[userpic]

На всякое «противопоказание» всегда найдётся пара хитрых якорей )

metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Якорение, выпуск 32

Якорение
  34. Система «якорь» 5 metanymous
  34. Два фактора самоподкрепления якорей 2 metanymous
  33. Внешнее vs внутреннее vs DHE 26 metanymous
  32. На всякое «противопоказание» всегда найдётся пара хитрых якорей ) 22 metanymous
  31. Супер ресуры: якоря пограничных контекстов. Онтология 9 metanymous
  30. Проблемная интеграция 9 metanymous
  29. Интеграция языкового[2] ресурсного якоря в жизненный языковый[1] контекст 33 metanymous
  28. Генерализация затем интериоризация якоря 1 metanymous
  27. Себе-якорение 18 metanymous
  26. Тренировка во внимательном соблюдении инструкций к техникам 35 metanymous
  25.3. NLP: Volume I: 6.1 Инсталляция (КГД-стратегий) через якорение. 21 metanymous
  25.2. NLP: Volume I: 6.1 Инсталляция (КГД-стратегий) через якорение. 1 metanymous
  25. NLP: Volume I: 6.1 Инсталляция (КГД-стратегий) через якорение. 1 metanymous
  24. Лучше бы брать относительно мелкие невербальные активности 20 metanymous
  23. Якорение: Ощущений, Чувств и/или Эмоций 3 metanymous
Сводные темы
  10. Гипнотическое якорение 88 metanymous
Якорение: ...
  22. Сигналы, якоря со сложной семантикой, языкоиды 15 metanymous
Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика
  21. Пограничные контексты 9 metanymous
  20. Самоякорение 9 meta_eugzol
  19. Деньги избавляют от физической боли 7 metanymous
  18. Когда много антиресурса 50 metanymous
  17. Иногда это так просто 21 metanymous
  16. Дилтс разъясняет нам якорение 25 metanymous
  13. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 19 metanymous
  11. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 2 metanymous
  10. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 58 metanymous
  9. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 9 metanymous
  8. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 13 metanymous
  7. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 1 metanymous
  6. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 16 metanymous
  5. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 8 metanymous
  4. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 36 metanymous
  3. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 8 metanymous
  2. Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 27 metanymous
  Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика 3 metanymous
http://metapractice.livejournal.com/520407.html
Кажется, в когнитивно-бихейвиоральной терапии описывают проблемную феноменологию, похожую на мой кейс, например: https://www.nmikhaylova.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-trevozhnogo-rasstroystva/ Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
http://metapractice.livejournal.com/430054.html?thread=13760742#t13760742

Якоря
Поиск по архиву жж
https://ljsear.ch/

22 комментария

сначала старые сначала новые

Кажется, в когнитивно-бихейвиоральной терапии описывают проблемную феноменологию, похожую на мой кейс, например: https://www.nmikhaylova.ru/kognitivno-povedencheskaya-psihoterapiya-trevozhnogo-rasstroystva/
Итак, когнитивные психологи установили, что людям с чрезмерной тревогой и тревожными расстройствами свойственны следующие особенности:
• Непереносимость неопределенности
• Позитивные убеждения относительно тревоги
• Негативная ориентация на проблемы
• Когнитивное избегание

Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
http://metapractice.livejournal.com/430054.html?thread=13760742#t13760742

«Непереносимость неопределенности» расписана как некие когнитивные установки.
«Позитивные убеждения относительно тревоги» расписаны как система идей и мотиваций.
«Негативная ориентация на проблемы» расписана как сверхценная идея.
И только «когнитивное избегание» подают:
• Переключение с образов на слова (потому что слова внушают меньше страха, чем образы)
-Ближе к стратегиям мышления.
• Подавление беспокоящих мыслей
-Стоп-ресурс мышления.
• Замена тревожных мыслей на нейтральные или позитивные
-Рефрейминг – мышление.
• Использование отвлечения для прерывания тревоги
-Управление вниманием.
• Избегание ситуаций, которые могут спровоцировать тревожные мысли
-Поведенческая компенсация.
Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
Если я позволю себе догадаться, то речь всё же идёт о сочетании, «круге» мышление-воображение, в котором указанные процессы взаимо активизируют друг друга.
Перестраивать мышление и воображение в целом и в частях дело вовсе не простое.
Но, фиксируется жалоба вовсе не на само наличие «круга» мышление-воображение. Жалоба указывает на необходимые мета-характеристики. Зафиксировано отсутствие соответствующих по мощности данных процессов необходимых стоп-ресурсов. Или как мы называем это – к указанному мышлению-воображению нет кнопки выкл.
(1) По ходу стандартного использования мышления-воображения с разными вариантами содержания устанавливается якорь(С).
(2) В отдельных контекстах устанавливается DXE-якорь на различные (в том числе, физические) стоп-процессы в их реальном исполнении якорь(DXE).
(3) Перед ночным засыпанием исполнять интеграцию якоря(С) + якоря(DHE).
(4) Цикл.
Примечание: Эффект техники постепенно-накопительный: после периода достаточного накопления скрытых эффектов происходит быстрая трансформация изменения.
(2) В отдельных контекстах устанавливается DXE-якорь на различные (в том числе, физические) стоп-процессы в их реальном исполнении якорь(DXE).
Стоп-процессы = процессы спонтанной приостановки мышления-воображения?
А чем DHE-якорь особенный по сравнению с обычным якорем?
Стоп-процессы = процессы спонтанной приостановки мышления-воображения.
А чем DHE-якорь особенный по сравнению с обычным якорем?
Ничем, кроме того материала, на котором ты ставишь якорь.
А чем DHE-якорь особенный по сравнению с обычным якорем?
Ничем, кроме того материала, на котором ты ставишь якорь.

Не могли бы вы привести пример, пожалуйста!
Пример материала DHE
В данной теме это все разновидности вкл-выключателей. Их действие в жизни.
В данной теме это все разновидности вкл-выключателей. Их действие в жизни.
Если я вас правильно понял, то когда я выключаю свет в комнате - это стоп-процесс ДХЕ? и его можно заякорить?
Совершенно верно: свет в комнате, комп, тв, дверь в квартире, машина выкл + сигналка, телефон, ...
(i) Совершенно верно: свет в комнате, комп, тв, дверь в квартире, машина выкл + сигналка, телефон (/i)
Якорь ставится в момент выключения или за секунду до? (якорь ставлю ногтем на верхнюю часть левого уха)
(i) стандартного использования мышления-воображения (/I)
Когда начинаю думать о некоторых событиях в будущем (по работе) / думать о планах на ближайшее будущее /представляю как будто говорить/делать Х некоторых значимых контекстах (ставлю якорь ногтем на верхнюю часть правого уха).
Правильно?
--Совершенно верно: свет в комнате, комп, тв, дверь в квартире, машина выкл + сигналка, телефон
--Якорь ставится в момент выключения или за секунду до? (якорь ставлю ногтем на верхнюю часть левого уха)

(1) Напоминаю, вкл-выкл: света в комнате, компа, тв, машины, сигналки, телефона. И откр-закр двери в квартиру.
(2) Если вас интересует ресурс ПОДДЕРЖАНИЯ некоего процесса, то вы задействуете якорь в момент ВКЛЮЧЕНИЯ dhe-включателя.
Если вас интересует стоп-ресурс на некие процессы, то и в этом случае якорь задействуется в тот самый момент ВЫКЛЮЧЕНИЯ.
--стандартного использования мышления-воображения
--Когда начинаю думать о некоторых событиях в будущем (по работе) / думать о планах на ближайшее будущее /представляю как будто говорить/делать Х некоторых значимых контекстах (ставлю якорь ногтем на верхнюю часть правого уха).

Если для вас указанные процессы являются антиресурсными и требующими:
--обогащения ресурсами – активизируете якорь на ВКЛЮЧЕНИЯХ (ну, и при установке якоря выберите dhe-интерфейсы с неким ресурсным для вас началом
--остановки – активизируете якорь на ВЫКЛЮЧЕНИЯХ
…как-то так.
Как можно проверить DHE - якорь?
Почему у вас сомнения?
(i) Почему у вас сомнения? (/i)
Интересно как работает в кратковременной перспективе.
Я уже 6 дней каждую ночь интегрирую якоря (Выкл+нересурсное мышление/воображение).
(Правильно ли делаю: одновременно активирую оба якоря)?
Сегодня заметил, что мысли о будущем реже сопровождаются ощущением тревоги.
--Почему у вас сомнения?
--Интересно как работает в кратковременной перспективе.

А, и ты Брут )
Я уже 6 дней каждую ночь интегрирую якоря (Выкл+нересурсное мышление/воображение). (Правильно ли делаю: одновременно активирую оба якоря)?
На это сомнение вам лучше ответят классики/ БиГи в базовой литературе.
Сегодня заметил, что мысли о будущем реже сопровождаются ощущением тревоги.
М.б. это случайная флуктуация?
DHE - якоря никак нельзя проверить получается?
Я вас перестал понимать.
Скажите чётко, что вы хотите спросить на самом деле.
Я вас перестал понимать
Простите.
Вы писали про интерфейсы во вне (вкл-выкл: света в комнате, компа, тв, машины, сигналки, телефона. И откр-закр двери в квартиру. = стоп - процессы, которые можно взять на якорь.
Это будет DHE- якорь.
Как понять установился ли якорь на стоп-процесс или нет?
Некоторое время, много дней, якорил выключение электроприборов. Потом перестал. В итоге однажды вечером, ближе к ночи, примерно в то время, когда пора было выключать комп, свет и т.д., внезапно отрубился свет в квартире на пару минут (за четыре года жизни в квартире впервые), отмаркировав некую субъективно значимую тему диалога — вот вам и якорение внешнего опыта, ха-ха :)
А свет вырубило, примерно, в то время, в которое ты якорил выключение электроприборов?
</>
...

eugzol (оригинал в ЖЖ)

угу