Когнитивщики видят в тревоги малую часть мышления, вни ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
| Этюды моделирования | |||||
| 25. На чём фокусировать внимание в публичных выступлениях | metanymous | ||||
| В когнитивно-поведенческой терапии описывают похожее | meta_eugzol | ||||
Итак, когнитивные психологи установили, что людям с чрезмерной тревогой и тревожными расстройствами свойственны следующие особенности:
• Непереносимость неопределенности
• Позитивные убеждения относительно тревоги
• Негативная ориентация на проблемы
• Когнитивное избегание
Т.е. с моими ээ особенностями мышления, я бы сказал, прямо противопоказаны все виды идеомоторных тренировок. Т.к. избыточные по количеству и времени использования фоновые образы "просчёта/переборов будущего" являются сердцевинным процессом антиресурсного переживания типа тревоги.
http://metapractice.livejournal.com/430054.html?thread=13760742#t13760742
«Непереносимость неопределенности» расписана как некие когнитивные установки.
«Позитивные убеждения относительно тревоги» расписаны как система идей и мотиваций.
«Негативная ориентация на проблемы» расписана как сверхценная идея.
И только «когнитивное избегание» подают:
• Переключение с образов на слова (потому что слова внушают меньше страха, чем образы)
-Ближе к стратегиям мышления.
• Подавление беспокоящих мыслей
-Стоп-ресурс мышления.
• Замена тревожных мыслей на нейтральные или позитивные
-Рефрейминг – мышление.
• Использование отвлечения для прерывания тревоги
-Управление вниманием.
• Избегание ситуаций, которые могут спровоцировать тревожные мысли
-Поведенческая компенсация.