Показаны записи 54501 - 54510 из 56260
http://www.livejournal.com/community/metapractice/21388.html
Вот тут собраны все мне известные ссылки по теме ВС-Декодера и его тренировки:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/37584.html?thread=431824#t431824
Дайджест сделанный wake_:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/50879.html?thread=750015#t750015
Что такое декодер?
Декодер = это осознанный процесс называния конкретными словами #актуального опыта (отсюда)
Зачем он нужен?
90% магии гипноза в способности вести такие описания. Никакие семинары не заменят наработки этого навыка. Глубина этого навыка неисчерпаемая (отсюда)
Как начать?
1 Берешь, например, место где реально сидишь за компьютером и составляешь описание своих сенсорных впечатлений. Того что тебя там окружает. (отсюда)
2 В начале делаешь ОписаниеЦентированноеНаЯ -- Внимание направлено прямо на тело (НО ТОЛЬКО СНАРУЖИ ТЕЛА ИЛИ НА ЕГО ПОВЕРХНОСТЬ!!!) или рядом с телом, на расстоянии, примерно руки. В каждой фразе употребляем личные местоимения. (отсюда)
3 НИКАКИХ СРАВНЕНИЙ! Это обучение находить конкретные прямые слова, обозначающие сенсорны опыт! Вот там где трудно дать название, надо все равно искать слова. И они обязательно ПРИДУТ. (отсюда)
4 Достаточно 7-10 предложений. Писать их лучше каждый раз с новой строки. (отсюда)
5 Какие были ощущения во время написания? (отсюда)
Вот тут собраны все мне известные ссылки по теме ВС-Декодера и его тренировки:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/37584.html?thread=431824#t431824
Дайджест сделанный wake_:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/50879.html?thread=750015#t750015
Что такое декодер?
Декодер = это осознанный процесс называния конкретными словами #актуального опыта (отсюда)
Зачем он нужен?
90% магии гипноза в способности вести такие описания. Никакие семинары не заменят наработки этого навыка. Глубина этого навыка неисчерпаемая (отсюда)
Как начать?
1 Берешь, например, место где реально сидишь за компьютером и составляешь описание своих сенсорных впечатлений. Того что тебя там окружает. (отсюда)
2 В начале делаешь ОписаниеЦентированноеНаЯ -- Внимание направлено прямо на тело (НО ТОЛЬКО СНАРУЖИ ТЕЛА ИЛИ НА ЕГО ПОВЕРХНОСТЬ!!!) или рядом с телом, на расстоянии, примерно руки. В каждой фразе употребляем личные местоимения. (отсюда)
3 НИКАКИХ СРАВНЕНИЙ! Это обучение находить конкретные прямые слова, обозначающие сенсорны опыт! Вот там где трудно дать название, надо все равно искать слова. И они обязательно ПРИДУТ. (отсюда)
4 Достаточно 7-10 предложений. Писать их лучше каждый раз с новой строки. (отсюда)
5 Какие были ощущения во время написания? (отсюда)
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Читая лекции А.Р, Лурия я наткнулся на интересный момент:
http://www.otrok.ru/medbook/listpsy/luria3.htm
"Какие же основные положения выдвигаются представителями этологии?
Инстинктивное поведение – говорят эти авторы – действительно является
системой наследственно программированных действий, одинаковых для всех
представителей данного вида. Однако вызываются эти действия совершенно
определенными раздражителями и сигналами. Для каждого вида животных
существует большой репертуар наследственно заложенных склонностей
реагировать на определенные сигналы включением целой врожденной
программы действий. Значит, для того, чтобы инстинктивное действие
проявилось, нужен известный сигнал, известный раздражитель, который и
включает сложные врожденные программы..."
И вот тут у меня возникли вопросы:
1 Существуют ли сложные врожденные программы, которые участвуют в человеческой коммуникации? 2 Если существуют то, что это за программы и какими сигналами они вызываются?
http://www.otrok.ru/medbook/listpsy/luria3.htm
"Какие же основные положения выдвигаются представителями этологии?
Инстинктивное поведение – говорят эти авторы – действительно является
системой наследственно программированных действий, одинаковых для всех
представителей данного вида. Однако вызываются эти действия совершенно
определенными раздражителями и сигналами. Для каждого вида животных
существует большой репертуар наследственно заложенных склонностей
реагировать на определенные сигналы включением целой врожденной
программы действий. Значит, для того, чтобы инстинктивное действие
проявилось, нужен известный сигнал, известный раздражитель, который и
включает сложные врожденные программы..."
И вот тут у меня возникли вопросы:
1 Существуют ли сложные врожденные программы, которые участвуют в человеческой коммуникации? 2 Если существуют то, что это за программы и какими сигналами они вызываются?
Найди пожалуйста не такие явные и дай мне знать, когда ты найдешь.
Интересно узнать. Если я узнаю, то дам тебе знать тоже.
Кх..кх..тебе интересно узнать какими сигналами мое подсознание общается с моим сознанием?
Ну да, но настроенное на сигнал вздоха сознание начинает вдруг замечать разные почтивздохи и не знает, что из них за сигнал считать :)
Какой сигнал: да/нет? Если это сигнал "да", то пусть он усилится/станет ярче/громче и т.д.
Интересно узнать. Если я узнаю, то дам тебе знать тоже.
Кх..кх..тебе интересно узнать какими сигналами мое подсознание общается с моим сознанием?
Ну да, но настроенное на сигнал вздоха сознание начинает вдруг замечать разные почтивздохи и не знает, что из них за сигнал считать :)
Какой сигнал: да/нет? Если это сигнал "да", то пусть он усилится/станет ярче/громче и т.д.
Найди пожалуйста не такие явные и дай мне знать, когда ты найдешь.
Интересно узнать. Если я узнаю, то дам тебе знать тоже.
Если человек может непроизвольно замечать вздох, то что ему мешает непроизвольно незамечать вздох? А когда человек непроизвольно незамечает вздох, то и вздыхает он непроизвольно.
Ну да, но настроенное на сигнал вздоха сознание начинает вдруг замечать разные почтивздохи и не знает, что из них за сигнал считать :)
Поразмышляв на тему, как лучше тренировать ПИ я пришел к простой мысли, что просто надо брать элементарную мысль или идею (Напр. Делу время, потехе час или знание-сила ), и думать, как лучше ее представить в простых и ясных ПИ, чтобы Бессознательное четко и с готовность отзывалось на каждый фрагмент ПИ.
Отличная мысль.
Это и есть ЭГ - коммуникация идей, структур напрямую, к Бессознательному.
Ну, при условии, что ты составишь такую четкую ПИ.
Попробую написать пример. Открываю книг - вижу фразу : "Умеренное питание -ключ к здоровью".
ПИ:
Посмотрим...
Может быть, ты замечал, как хорошо себя чувствуешь, когда вовремя остановился есть.
Если это ПИ, то никакой "лирики":
Подсознание, отметь что ощущаеся, когда вовремя удается остановиться в еде
Это бывает по разному. Иногда еще тарелка полна наполовину, а ты уже понимаешь, что трапеза закончена.
А затем подсознание, возьми на заметку разнообразие якорей, которые вызывают остановку. Первый из них: наполовину ПУСТАЯ посуда. Вытащи из памяти ВСЕ такие примеры.
А иногда просто отвлекаешься на что-то интересное и прекращаешь есть.
Второй тип якорей: примеры чего-то интересного, что реально отвлекло от еды. Вытащи из памяти ВСЕ: такие примеры.
И после этого почему-то выше тонус и настроение хорошее.
(это в начало -- что ощущаеся, когда вовремя удается остановиться в еде)
Если вспомнить, бывало ли такое у тебя, наверняка что-то найдется, даже если не помнишь сразу.
Вместо этой фразы идут указания на вытаскивание из памяти ВСЕХ примеров... (см. выше)
А еще бывает так, что лишь немного насытился, как уже ноги сами встают и ты идешь делать другие дела.
Третий тип якорей: иногда ноги самивыносят из-за стола. Вытащи из памяти ВСЕ: такие примеры.
И я даже немного восхищаюсь спокойствием людей, которые видят как им положили полную еды тарелку,
а они спокойно просят убрать обратно часть еды.
А следующим шагом, подсознание, вытащи из памяти ВСЕ примеры людей, которые спокойно отказываются от еды. Выбери из этих людей таких, которых мне будет легко сымитировать/смоделировать.
Наверное они заранее решили, сколько еды для них будет достаточным для того, чтобы встав из-за стола чувствовать себя хорошо и во время и после еды.
Четвертый тип якорей: примеры того, когда оценка количества съеденного ЗАРАНЕЕ приводила к ограничению еды. Примеры.
Когда я вспоминаю про это, то понимаю, что тоже могу так делать.
Теперь подсознание, собери все это в одно целое (метафоры про последовательности). Каждый раз когда дело доходит до еды, выби рай столько и таких якорей из подсознательной памяти, чтобы я наедался по принципу Конфуция и испытывал повышение тонуса и хорошее настроение когда вовремя заканчиваю еду.
Чем я руководствовался в написании ПИ:
Взял и подобрал сенсорные примеры, которые раскрывают эту комплексную эквиваленнтность
"Умеренное питание -ключ к здоровью".
Проще и четче надо.
Насытил описание процесса еды ментальными глаголами - решать, понимать, замечать - чтобы он стал более осознан.
Это правильно.
Использовал паттерн Вариатора - описал сенсорно различные варианты поведения, которое может регулировать кол-во съедаемой пищи, чтобы Бессознательное имело выбор.
Вариатором будет подсознательная база:
--разнообразного типа якорей, останавливающих еду а) разнообразие видов б) разнообразие исторических примеров по каждому виду
--разнообразие человеческих примеров людей, у которых нет проблем с перееданием
--разнообразие приятных чувств, испытываемых при своевременном переключении с еды на что-то еще
Отличная мысль.
Это и есть ЭГ - коммуникация идей, структур напрямую, к Бессознательному.
Ну, при условии, что ты составишь такую четкую ПИ.
Попробую написать пример. Открываю книг - вижу фразу : "Умеренное питание -ключ к здоровью".
ПИ:
Посмотрим...
Может быть, ты замечал, как хорошо себя чувствуешь, когда вовремя остановился есть.
Если это ПИ, то никакой "лирики":
Подсознание, отметь что ощущаеся, когда вовремя удается остановиться в еде
Это бывает по разному. Иногда еще тарелка полна наполовину, а ты уже понимаешь, что трапеза закончена.
А затем подсознание, возьми на заметку разнообразие якорей, которые вызывают остановку. Первый из них: наполовину ПУСТАЯ посуда. Вытащи из памяти ВСЕ такие примеры.
А иногда просто отвлекаешься на что-то интересное и прекращаешь есть.
Второй тип якорей: примеры чего-то интересного, что реально отвлекло от еды. Вытащи из памяти ВСЕ: такие примеры.
И после этого почему-то выше тонус и настроение хорошее.
(это в начало -- что ощущаеся, когда вовремя удается остановиться в еде)
Если вспомнить, бывало ли такое у тебя, наверняка что-то найдется, даже если не помнишь сразу.
Вместо этой фразы идут указания на вытаскивание из памяти ВСЕХ примеров... (см. выше)
А еще бывает так, что лишь немного насытился, как уже ноги сами встают и ты идешь делать другие дела.
Третий тип якорей: иногда ноги самивыносят из-за стола. Вытащи из памяти ВСЕ: такие примеры.
И я даже немного восхищаюсь спокойствием людей, которые видят как им положили полную еды тарелку,
а они спокойно просят убрать обратно часть еды.
А следующим шагом, подсознание, вытащи из памяти ВСЕ примеры людей, которые спокойно отказываются от еды. Выбери из этих людей таких, которых мне будет легко сымитировать/смоделировать.
Наверное они заранее решили, сколько еды для них будет достаточным для того, чтобы встав из-за стола чувствовать себя хорошо и во время и после еды.
Четвертый тип якорей: примеры того, когда оценка количества съеденного ЗАРАНЕЕ приводила к ограничению еды. Примеры.
Когда я вспоминаю про это, то понимаю, что тоже могу так делать.
Теперь подсознание, собери все это в одно целое (метафоры про последовательности). Каждый раз когда дело доходит до еды, выби рай столько и таких якорей из подсознательной памяти, чтобы я наедался по принципу Конфуция и испытывал повышение тонуса и хорошее настроение когда вовремя заканчиваю еду.
Чем я руководствовался в написании ПИ:
Взял и подобрал сенсорные примеры, которые раскрывают эту комплексную эквиваленнтность
"Умеренное питание -ключ к здоровью".
Проще и четче надо.
Насытил описание процесса еды ментальными глаголами - решать, понимать, замечать - чтобы он стал более осознан.
Это правильно.
Использовал паттерн Вариатора - описал сенсорно различные варианты поведения, которое может регулировать кол-во съедаемой пищи, чтобы Бессознательное имело выбор.
Вариатором будет подсознательная база:
--разнообразного типа якорей, останавливающих еду а) разнообразие видов б) разнообразие исторических примеров по каждому виду
--разнообразие человеческих примеров людей, у которых нет проблем с перееданием
--разнообразие приятных чувств, испытываемых при своевременном переключении с еды на что-то еще
Но если таких явных сигналов нет ?
Значит следует искать не такие явные :) По-моему очень важным моментом в шестишаговым рефрейминге является научение умению обнаруживать сигналы. Эти сигналы могут повторяться, а могут быть совсем новыми. А когда человек сознательно наперёд задаёт сигнал, которым он будет пользоваться, то очень важно чтобы подсознание/часть согласилось его использовать, иначе это будет обычное общение сознания с самим собой.
Можно ли факт непроизвольного замечания сделать сигналом ?
Если человек может непроизвольно замечать вздох, то что ему мешает непроизвольно незамечать вздох? А когда человек непроизвольно незамечает вздох, то и вздыхает он непроизвольно.
Значит следует искать не такие явные :) По-моему очень важным моментом в шестишаговым рефрейминге является научение умению обнаруживать сигналы. Эти сигналы могут повторяться, а могут быть совсем новыми. А когда человек сознательно наперёд задаёт сигнал, которым он будет пользоваться, то очень важно чтобы подсознание/часть согласилось его использовать, иначе это будет обычное общение сознания с самим собой.
Можно ли факт непроизвольного замечания сделать сигналом ?
Если человек может непроизвольно замечать вздох, то что ему мешает непроизвольно незамечать вздох? А когда человек непроизвольно незамечает вздох, то и вздыхает он непроизвольно.
Магия появление моделиста - это не только изучать моделирование как что-то отдельное,
или радостно восклицать случайно заметив что-то - "О, да это же модель Икс !"
но и осознанно конвертировать свои знания в их модельные эквиваленты.
Ключевой вопрос при конвертации :
"Как моя такая-то область знаний/умений соотносится с моделированием ?"
Вот например, в одной книге по тайм-менеджменту предлагается такая суть процесса ТМ - вынести все дела на бумагу. И после этого уже с ними работать, сортировать и иметь надежную систему напоминаний о делах.
А словами моделиста это можно пересказать так :
Если Субстрат не справляется с социальными делами, то это значит, что система внешних стимулов и Активностей субстрата не приводят к нужному результату. Поэтому делается
надежный внешний стимул (система напоминаний - органайзер, стикеры), который не теряется при переключении внимания, контекстов.
Я сегодня зеркалил человека, но когда он вышел из комнаты и продолжал говорить, то я заметил, что начинаю погружаться в даунтайм, в транс, создавая картинки того, что он слушает.
То есть я потерял опору для ЗренияЛягушки.
И тут же заметил, что если я, лишь слушая его, буду смотреть на/осознавать вещи в моем поле зрения ЗрениемЛягушки, то я буду продолжать быть в аптайме.
Хотя не знаю, важно ли тут ЗЛ или пойдет любое внешнее потребление информации.
Выводы
1.я нашел еще одну ситуацию/тропинку, когда могу уходить в даунтайм - это когда смотришь не на человека.
2. способ снижения эффекта гипноза, даунтайма - осознанно зрительно воспринимать внешнюю информацию, даже если без анализа.
Мы как-то обсуждали как делать СебеРефрейминг в течение дня, при условии что есть сигналы, которые регулярно в течение дня возникают. Мне показалось что их не так легко найти, как
при рефрейминге который делается целиком за один раз.
Ну понятно, если я сегодня весь день икаю или глаз дергается или есть в теле какое-то новое или нетипичное ощущение, то с ним, предварительно превратив его в сигнал можно сделать рефрейминг.
Но если таких явных сигналов нет ? Допустим за сигнал я тогда выбрал вздох. Тоже можно, тольк я знаю, что как только я начну знать что вздох - это сигнал, я начну полосознанно на него влиять, то ли подавлять, то ли наооборот, создавать условия для вздоха.
Чтобы сделать вздох наверняка непроизвольным сигналом, можно сделать его частью сигнала-последовательности "Я непроизвольно замечаю вздох". Можно ли факт непроизвольного замечания сделать сигналом ? Иаким приемом что угодно можно сделать непроизвольным, при условии, что я на Икс обратил внимание автоматически.
при рефрейминге который делается целиком за один раз.
Ну понятно, если я сегодня весь день икаю или глаз дергается или есть в теле какое-то новое или нетипичное ощущение, то с ним, предварительно превратив его в сигнал можно сделать рефрейминг.
Но если таких явных сигналов нет ? Допустим за сигнал я тогда выбрал вздох. Тоже можно, тольк я знаю, что как только я начну знать что вздох - это сигнал, я начну полосознанно на него влиять, то ли подавлять, то ли наооборот, создавать условия для вздоха.
Чтобы сделать вздох наверняка непроизвольным сигналом, можно сделать его частью сигнала-последовательности "Я непроизвольно замечаю вздох". Можно ли факт непроизвольного замечания сделать сигналом ? Иаким приемом что угодно можно сделать непроизвольным, при условии, что я на Икс обратил внимание автоматически.
И в этих выбранных тобой ситуациях экологично измени мое поведение так,
После того, как подсознание предъявило тебе свой выбор, это выбор становится уже вашим совместным. Не нужно лишний раз подчеркивать "твой выбор".
чтобы возникла естественная возможность,
В этом случае ты указываешь/уповаешь не на неведомые силы, которые обеспечат "естественность процесса", а на согласованные действия сознания и подсознания. Надо прямое указание подсознанию использовать "штуковины" (см. выше) и чаще включать ээфективное Х и У.
которая обеспечит еще более вероятное появление различия,
более вероятное -- это словосочетание совсем плохое. Никаких-таких "вероятностей" тебе не надо. Подсознание должно искать "штуковины" и с их помощью чаще включать эффективное Х и У.
которое делает возможным хорошее моделирование и осознанность.
делает возможным -- и эта модальность лишняя. Это вносит еще одну неопределенность. Никаких неопределенностей. Ты собираешься установить процесс стимул > реакция. Стимул -- "штуковина", реакция -- эффективное Х и У.
Когда ты сделаешь это экологичное измение, то просигналь да. Если инструкцию надо уточнить - сигналь нет.
На этом шаге экологичное лишнее упоминание. Продвигаясь к финалу, ты выдаешь все более конкретные и лаконичные инструкции.
После того, как подсознание предъявило тебе свой выбор, это выбор становится уже вашим совместным. Не нужно лишний раз подчеркивать "твой выбор".
чтобы возникла естественная возможность,
В этом случае ты указываешь/уповаешь не на неведомые силы, которые обеспечат "естественность процесса", а на согласованные действия сознания и подсознания. Надо прямое указание подсознанию использовать "штуковины" (см. выше) и чаще включать ээфективное Х и У.
которая обеспечит еще более вероятное появление различия,
более вероятное -- это словосочетание совсем плохое. Никаких-таких "вероятностей" тебе не надо. Подсознание должно искать "штуковины" и с их помощью чаще включать эффективное Х и У.
которое делает возможным хорошее моделирование и осознанность.
делает возможным -- и эта модальность лишняя. Это вносит еще одну неопределенность. Никаких неопределенностей. Ты собираешься установить процесс стимул > реакция. Стимул -- "штуковина", реакция -- эффективное Х и У.
Когда ты сделаешь это экологичное измение, то просигналь да. Если инструкцию надо уточнить - сигналь нет.
На этом шаге экологичное лишнее упоминание. Продвигаясь к финалу, ты выдаешь все более конкретные и лаконичные инструкции.
Дочитали до конца.