Показаны записи 48311 - 48320 из 56260
Сидя, с открытыми глазами, круги по часовой стрелке, начало круга внизу, 15 мин.
Как это - внизу на 15 минут?
15 мин. делал упражнение.
Движения не плавные по кругу получаются - глаза привыкли перемещаться рывками по прямой. Временами движения становились плавнее - когда чуть больше внимания уделял синхронности с движениями языка.
Или пальцев.
Делать синхронно с пальцами пока ~труднее, усталость какая-то появляется. Буду пробовать еще.
Заказал "уравновешенно/спокойное" состояние - вечером предстоит важная встреча с не очень приятными людьми - посмотрим.
Посмотрим.
Вечером состояние было, как и заказывал - когда ехал на встречу, на встрече и после.
Перед сном еще раз делал - эффекты те же, плюс временами очень глубокий транс (или сон) - трудно глаза двигались, медленно, жарко очень стало, в пот бросило. Не знаю, связано ли это с тем, что вчера легкую простуженность ощущал, когда домой возвращался и запросил улучшение самочувствия. Сейчас самочувствие в норме.
Понимаю, что выводы делать рано, заметил, что разные движения глаз по разному влияют на сон: после горизонтальных сон необычный - либо с запоминающимися сновидениями, либо без них, но не такой, "как обычно" - здесь надобно очень подробно разбираться. После круговых - "просто" хороший сон "как всегда". Видимо, когда будет больше экспериментов/наблюдений, понятней станет.
Доделаю серию по часовой стрелке - следующую начну против - уже "просится". Потом отдельно разбираться буду с началом круга в разных местах, разным "рисунком" движений по горизонтали, вертикали. Такой пока план.
Вопросы:
- отчеты выкладывать здесь или переезжать в http://community.livejournal.com/metapractice/129745.html ?
- травматический эпизод, с которого начал упражнения меня больше не беспокоит - нужна подсказка, по какому принципу выбирать опыт (или не выбирать) для проработки, или как формулировать запрос перед упражнением... "точка отсчета" нужна какая-то, хочется как-то упорядочить практику...
- где/как приобрести клавиатурный тренажер, а то metapractice.ru не открывается, м.б. видео Опенметы заодно?
ок!
пожалуй, мне сложно назвать что-то конкретное..
но, безусловно, оно должно быть в значительной степени утилитарным.
"вечными" темами лично для меня являются работа с состояниями вообще и аптайм в частности.
но, безусловно, оно должно быть в значительной степени утилитарным.
"вечными" темами лично для меня являются работа с состояниями вообще и аптайм в частности.
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Ура, перепись :)
Только 18-е уже занято. Жду сред.
Только 18-е уже занято. Жду сред.
Судя по тому, что эту штуку я сделал достаточно давно, и вспомнил про нее только когда перечитывал эту нашу дискуссию - она не очень то эффективна. :D
Про такие штуки трудно судить. Они часто дают сильно отсроченный эффект.
Я уже писал тут где-то, что запоминаю аппликатуру не нот по отдельности, а комбинаций. И именно в ощущениях и движениях.
Да, я помню.
Про такие штуки трудно судить. Они часто дают сильно отсроченный эффект.
Я уже писал тут где-то, что запоминаю аппликатуру не нот по отдельности, а комбинаций. И именно в ощущениях и движениях.
Да, я помню.
Судя по тому, что эту штуку я сделал достаточно давно, и вспомнил про нее только когда перечитывал эту нашу дискуссию - она не очень то эффективна. :D
Я уже писал тут где-то, что запоминаю аппликатуру не нот по отдельности, а комбинаций. И именно в ощущениях и движениях.
Я уже писал тут где-то, что запоминаю аппликатуру не нот по отдельности, а комбинаций. И именно в ощущениях и движениях.
Обсуждали (и тренировали) ЛП-экспрессию, оперантное формирование, пресуппозиции и метамодель, ЦИ.
Есть ближние планы.
А что тебя бы заинтересовало?
Есть ближние планы.
А что тебя бы заинтересовало?
Кстати, сделал такую вот штуку: Видео-вариант аппликатуры. Как пальцы нажимать в динамике.
По идее, можно в качестве исходных данных брать миди-файл (ноты) - а на выходе получать видеоролик примерно вот такого типа: http://mikai.narod.ru/SAX/ColumbusAve/ColumbusAve.avi
Расположение клапанов/кнопок - как если смотреть на саксофон сверху вниз, когда играешь сам.
В идеале - конечно, схематичный рисунок заменить фотографическим.
Да, это здорово. Но, разве не стоит знать аппликатуру чисто в движениях/наощупь?
По идее, можно в качестве исходных данных брать миди-файл (ноты) - а на выходе получать видеоролик примерно вот такого типа: http://mikai.narod.ru/SAX/ColumbusAve/ColumbusAve.avi
Расположение клапанов/кнопок - как если смотреть на саксофон сверху вниз, когда играешь сам.
В идеале - конечно, схематичный рисунок заменить фотографическим.
Да, это здорово. Но, разве не стоит знать аппликатуру чисто в движениях/наощупь?
Сидя, с открытыми глазами, круги по часовой стрелке, начало круга внизу, 15 мин.
Как это - внизу на 15 минут?
Движения не плавные по кругу получаются - глаза привыкли перемещаться рывками по прямой. Временами движения становились плавнее - когда чуть больше внимания уделял синхронности с движениями языка.
Или пальцев.
Во время упражнения: легкая сонливость, тяжесть в кистях рук, предплечьях, тяжесть/давление под кожей головы, особенно заметное на лбу, висках, замедленное "трансовое" сглатывание, сильное (в разы) замедление ВД, иногда полное прекращение ВД. ВД шел в виде описания для настоящего отчета. Тик на шее несколько раз появлялся слабый, едва заметный.
Угм.
Сразу после упражнения - легкая сонливость прошла минут за 10, сейчас пишу отчет, понимаю, что в трансе, ВД "не хочет" разгоняться, разгоняется медленно, остается по большей части описательным.
Угм.
Заказал "уравновешенно/спокойное" состояние - вечером предстоит важная встреча с не очень приятными людьми - посмотрим.
Посмотрим.
Как это - внизу на 15 минут?
Движения не плавные по кругу получаются - глаза привыкли перемещаться рывками по прямой. Временами движения становились плавнее - когда чуть больше внимания уделял синхронности с движениями языка.
Или пальцев.
Во время упражнения: легкая сонливость, тяжесть в кистях рук, предплечьях, тяжесть/давление под кожей головы, особенно заметное на лбу, висках, замедленное "трансовое" сглатывание, сильное (в разы) замедление ВД, иногда полное прекращение ВД. ВД шел в виде описания для настоящего отчета. Тик на шее несколько раз появлялся слабый, едва заметный.
Угм.
Сразу после упражнения - легкая сонливость прошла минут за 10, сейчас пишу отчет, понимаю, что в трансе, ВД "не хочет" разгоняться, разгоняется медленно, остается по большей части описательным.
Угм.
Заказал "уравновешенно/спокойное" состояние - вечером предстоит важная встреча с не очень приятными людьми - посмотрим.
Посмотрим.
Да, совершенно верно. Но, поверхностная формулировка/пресуппозиция о том что такое есть EMDR - стирает. И эту пресуппозицию надо брать в расчет/учитывать.
Дочитали до конца.