Показаны записи 48281 - 48290 из 56266
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
При выяснении VAKOG кажется важный вопрос наличие #ГоловаЛошади и #Усмешка
примеры и а) и б) и в)
скорее всего я бы шел от изменения процесса выполнения, для меня нормально если концентрация теряется, тогда я понимаю, что я устал. в рассмотренных ситуация концентрация теряется большей частью из-за эээ ненужности/неинтересности действий.
могу ошибаться, но попробую пробежаться конкретно по случаям.
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
Скорее всего сама "необходимость все вспомнить" не нужна, легче записывать/помечать/надиктовывать, т.е. так чтобы минимизировать процесс вспоминания. Т.е. 1. получаем конкретные мысли по поводу того, что хотелось бы планировать. Далее организации и приоритезация, можно ли это свести к неким почти механическим и достаточно простым действиям. Т.е., например, есть список всех дел на пол экрана компа, есть список _с_приоритетами_ на вторую половину экрана и нужно просто перетянуть из одного списка в другой. Сперва вытянув наиболее важное и далее уже менее важные. Здесь процесс становиться более механическим, более задействована кинестетика, меньше возможность эээ улететь в облака.
В дизайне интерфейсов была интересная мысль о том, что человек привыкает к неким простым действиям (последовательностям простых действий). т.е. в общем-то они могут выступать как якоря. Так как изначально некий процесс эээ слишком заоблачный и внем может не быть ничего конкретного.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы(1) от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"(2)
(еще раз: 1а-2б-3б)
Можно фиксировать некие точки, того чем сейчас занимаюсь, т.е. скорее всего визуализации или что-то подобное, чтобы можно было бы ответить на запросы коллег(1) и быстро вспомнить, что и как. в случае (2) можно заметив "угуливание" просто еще раз пройтись по тому, что делал до момента потери концентрации.
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
ИМХО у человека скорее всего очень малая заинтересованность. В разговоре в общем-то можно отметить моменты, которые привлекают внимание, можно потренироваться просто понять зачем я здесь, что мне здесь нужно и попробовать фиксировать моменты разговора, которые привлекают к себе внимание. пытаться найти моменты, которые должны привлекать внимание. и отслеживать те моменты, которые привлекают внимание и сопоставлять их с целями, которые были приняты перед совещанием.
скорее всего я бы шел от изменения процесса выполнения, для меня нормально если концентрация теряется, тогда я понимаю, что я устал. в рассмотренных ситуация концентрация теряется большей частью из-за эээ ненужности/неинтересности действий.
могу ошибаться, но попробую пробежаться конкретно по случаям.
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
Скорее всего сама "необходимость все вспомнить" не нужна, легче записывать/помечать/надиктовывать, т.е. так чтобы минимизировать процесс вспоминания. Т.е. 1. получаем конкретные мысли по поводу того, что хотелось бы планировать. Далее организации и приоритезация, можно ли это свести к неким почти механическим и достаточно простым действиям. Т.е., например, есть список всех дел на пол экрана компа, есть список _с_приоритетами_ на вторую половину экрана и нужно просто перетянуть из одного списка в другой. Сперва вытянув наиболее важное и далее уже менее важные. Здесь процесс становиться более механическим, более задействована кинестетика, меньше возможность эээ улететь в облака.
В дизайне интерфейсов была интересная мысль о том, что человек привыкает к неким простым действиям (последовательностям простых действий). т.е. в общем-то они могут выступать как якоря. Так как изначально некий процесс эээ слишком заоблачный и внем может не быть ничего конкретного.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы(1) от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"(2)
(еще раз: 1а-2б-3б)
Можно фиксировать некие точки, того чем сейчас занимаюсь, т.е. скорее всего визуализации или что-то подобное, чтобы можно было бы ответить на запросы коллег(1) и быстро вспомнить, что и как. в случае (2) можно заметив "угуливание" просто еще раз пройтись по тому, что делал до момента потери концентрации.
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
ИМХО у человека скорее всего очень малая заинтересованность. В разговоре в общем-то можно отметить моменты, которые привлекают внимание, можно потренироваться просто понять зачем я здесь, что мне здесь нужно и попробовать фиксировать моменты разговора, которые привлекают к себе внимание. пытаться найти моменты, которые должны привлекать внимание. и отслеживать те моменты, которые привлекают внимание и сопоставлять их с целями, которые были приняты перед совещанием.
Прочитал по ссылкам семь записей по поводу модели ЦИ. Или плохо читал, или не хватает какого-то тайного знания - не понял, что же вы конкретно долго и подробно делали.
Можно по шагам?
Со ссылками на чудесные картинки из
http://community.livejournal.com/metapractice/126012.html
я привел три кейса, о которых конкретно и идет речь, когда я говорю о "потребности в сохранении концентрации"
или - ты имеешь в виду, с какого из них начать? а какой тебе кажется более интересным? мне напр. лично релевантен больше других второй
или - ты имеешь в виду, с какого из них начать? а какой тебе кажется более интересным? мне напр. лично релевантен больше других второй
Техники Нового Кода НЛП (Алфавит, напр.) очень помогают. Так же очень хорошо концентрирует за 3-5 минут дыхательная техника "Прана-яма", когда поочередно дышут то левой то правой ноздрей (зажимая их пальцами) медленно ускоряя темп до максимального. Порядок: выдох-вдох левой ноздрей, выдох-вдох правой и т.д. Начинается и заканчивается выдохом левой ноздрей.
нумерация встречи моделирования такая:
Встречи моделирования3
http://community.livejournal.com/metapractice/114706.html
Встречи моделирования3
http://community.livejournal.com/metapractice/114706.html
из того, что было выявлено как потребности
непонятно
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
тогда фокус переменный
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
понятно. планирование типа за компьютером.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
а в этом случае звучит так: ВОЗВРАЩЕНИЕ внимания, сохранение концентрации
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
а эта задача похоже такая:
--сохранение БОДРСТВОВАНИЯ
--при ограничении активности
--и ИМИТАЦИИ минимума социального внимания
--фоновое сканирование специальной звуковой/зрительной инфы на предмет появления в ней кусочков/фрагментов нового
Ну, так?
непонятно
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
тогда фокус переменный
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
понятно. планирование типа за компьютером.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
а в этом случае звучит так: ВОЗВРАЩЕНИЕ внимания, сохранение концентрации
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
а эта задача похоже такая:
--сохранение БОДРСТВОВАНИЯ
--при ограничении активности
--и ИМИТАЦИИ минимума социального внимания
--фоновое сканирование специальной звуковой/зрительной инфы на предмет появления в ней кусочков/фрагментов нового
Ну, так?
Если выяснить- существуют ли такие контексты, в которых концентрация внимания(среди похожих деятельностей) удерживается достаточно легко и длительное время и сделать по ней анализ субмодальностей по ЦИ - и заякорить для этой деятельности.
хороший вариант. хотя - может выясниться, что контексты несколько специфичны, напр. требование тишины "как в библиотеке", которое в офисе не воспроизведешь
Есть незавершенные "гештальты", на которые постоянно уходит внимание.
да, наверное, это причина. а с тз ЦИ - есть какие-то другие паттерны поведения, которые "вторгаются", цепляясь за сооветствующие якоря ваког
Бликие темы - посты в сообществе про "порхающее внимание" и разработке "Намордник"
спасибо
хороший вариант. хотя - может выясниться, что контексты несколько специфичны, напр. требование тишины "как в библиотеке", которое в офисе не воспроизведешь
Есть незавершенные "гештальты", на которые постоянно уходит внимание.
да, наверное, это причина. а с тз ЦИ - есть какие-то другие паттерны поведения, которые "вторгаются", цепляясь за сооветствующие якоря ваког
Бликие темы - посты в сообществе про "порхающее внимание" и разработке "Намордник"
спасибо
наработку состояния потока из бега и из танца.
в смысле - якоришь кинестетические переживания?
тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче
вот. это одна из вещей, которые мне вчера пришли в голову - поскольку причиной потери концентрации в нескольких рассматриваемых случаях является именно "неинтересность задачи"
для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик)
то есть, если потеря концентрации происходит - позволить ей дойти до конца? а это не является ли поощрением потери концентрации?
смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче
смена места или способа действия ИМХО - совсем другое. концентрация теряется здесь и сейчас - значит, здесь и сейчас существует некоторое возражение против действия. если изменить способ или место - возражение может ослабнуть или исчезнуть
выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
это, как мне кажется, похоже именно на тренировку траектории внимания - так она гуляет произвольно (в т.ч. по сенсорным каналам), а здесь ее осознанно контролируешь. точнее сказать, не полностью контролируешь, но зачатки контроля - в виде выбора типа сенсорики, на которую направлять внимание - есть
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
в смысле - якоришь кинестетические переживания?
тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче
вот. это одна из вещей, которые мне вчера пришли в голову - поскольку причиной потери концентрации в нескольких рассматриваемых случаях является именно "неинтересность задачи"
для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик)
то есть, если потеря концентрации происходит - позволить ей дойти до конца? а это не является ли поощрением потери концентрации?
смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче
смена места или способа действия ИМХО - совсем другое. концентрация теряется здесь и сейчас - значит, здесь и сейчас существует некоторое возражение против действия. если изменить способ или место - возражение может ослабнуть или исчезнуть
выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
это, как мне кажется, похоже именно на тренировку траектории внимания - так она гуляет произвольно (в т.ч. по сенсорным каналам), а здесь ее осознанно контролируешь. точнее сказать, не полностью контролируешь, но зачатки контроля - в виде выбора типа сенсорики, на которую направлять внимание - есть
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
Вы пробовали найти причины, по которым внимание начинает блуждать? Я думаю, их анализ может подсказать направление, в котором искать решение вопроса, будет ли оно третьим или частным случаем из предложенных.
две основных группы причин:
* возникающие внутренние ощущения
- неинтересности задачи или отсутствия новизны в теме обсуждения
- неважности задачи или обсуждения
* появление регулярных сторонних раздражителей, напр. подходящие к рабочему столу коллеги, неожиданный телефонный звонок и пр.
чтобы были понятнее ситуации, которые обсуждались:
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
две основных группы причин:
* возникающие внутренние ощущения
- неинтересности задачи или отсутствия новизны в теме обсуждения
- неважности задачи или обсуждения
* появление регулярных сторонних раздражителей, напр. подходящие к рабочему столу коллеги, неожиданный телефонный звонок и пр.
чтобы были понятнее ситуации, которые обсуждались:
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
Дочитали до конца.