Показаны записи 48281 - 48290 из 56260
из того, что было выявлено как потребности
непонятно
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
тогда фокус переменный
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
понятно. планирование типа за компьютером.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
а в этом случае звучит так: ВОЗВРАЩЕНИЕ внимания, сохранение концентрации
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
а эта задача похоже такая:
--сохранение БОДРСТВОВАНИЯ
--при ограничении активности
--и ИМИТАЦИИ минимума социального внимания
--фоновое сканирование специальной звуковой/зрительной инфы на предмет появления в ней кусочков/фрагментов нового
Ну, так?
непонятно
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
тогда фокус переменный
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
понятно. планирование типа за компьютером.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
а в этом случае звучит так: ВОЗВРАЩЕНИЕ внимания, сохранение концентрации
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
а эта задача похоже такая:
--сохранение БОДРСТВОВАНИЯ
--при ограничении активности
--и ИМИТАЦИИ минимума социального внимания
--фоновое сканирование специальной звуковой/зрительной инфы на предмет появления в ней кусочков/фрагментов нового
Ну, так?
Если выяснить- существуют ли такие контексты, в которых концентрация внимания(среди похожих деятельностей) удерживается достаточно легко и длительное время и сделать по ней анализ субмодальностей по ЦИ - и заякорить для этой деятельности.
хороший вариант. хотя - может выясниться, что контексты несколько специфичны, напр. требование тишины "как в библиотеке", которое в офисе не воспроизведешь
Есть незавершенные "гештальты", на которые постоянно уходит внимание.
да, наверное, это причина. а с тз ЦИ - есть какие-то другие паттерны поведения, которые "вторгаются", цепляясь за сооветствующие якоря ваког
Бликие темы - посты в сообществе про "порхающее внимание" и разработке "Намордник"
спасибо
хороший вариант. хотя - может выясниться, что контексты несколько специфичны, напр. требование тишины "как в библиотеке", которое в офисе не воспроизведешь
Есть незавершенные "гештальты", на которые постоянно уходит внимание.
да, наверное, это причина. а с тз ЦИ - есть какие-то другие паттерны поведения, которые "вторгаются", цепляясь за сооветствующие якоря ваког
Бликие темы - посты в сообществе про "порхающее внимание" и разработке "Намордник"
спасибо
наработку состояния потока из бега и из танца.
в смысле - якоришь кинестетические переживания?
тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче
вот. это одна из вещей, которые мне вчера пришли в голову - поскольку причиной потери концентрации в нескольких рассматриваемых случаях является именно "неинтересность задачи"
для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик)
то есть, если потеря концентрации происходит - позволить ей дойти до конца? а это не является ли поощрением потери концентрации?
смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче
смена места или способа действия ИМХО - совсем другое. концентрация теряется здесь и сейчас - значит, здесь и сейчас существует некоторое возражение против действия. если изменить способ или место - возражение может ослабнуть или исчезнуть
выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
это, как мне кажется, похоже именно на тренировку траектории внимания - так она гуляет произвольно (в т.ч. по сенсорным каналам), а здесь ее осознанно контролируешь. точнее сказать, не полностью контролируешь, но зачатки контроля - в виде выбора типа сенсорики, на которую направлять внимание - есть
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
в смысле - якоришь кинестетические переживания?
тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче
вот. это одна из вещей, которые мне вчера пришли в голову - поскольку причиной потери концентрации в нескольких рассматриваемых случаях является именно "неинтересность задачи"
для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное
не сложно будет пояснить более конкретно, о чем идет речь?
Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик)
то есть, если потеря концентрации происходит - позволить ей дойти до конца? а это не является ли поощрением потери концентрации?
смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче
смена места или способа действия ИМХО - совсем другое. концентрация теряется здесь и сейчас - значит, здесь и сейчас существует некоторое возражение против действия. если изменить способ или место - возражение может ослабнуть или исчезнуть
выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
это, как мне кажется, похоже именно на тренировку траектории внимания - так она гуляет произвольно (в т.ч. по сенсорным каналам), а здесь ее осознанно контролируешь. точнее сказать, не полностью контролируешь, но зачатки контроля - в виде выбора типа сенсорики, на которую направлять внимание - есть
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
Вы пробовали найти причины, по которым внимание начинает блуждать? Я думаю, их анализ может подсказать направление, в котором искать решение вопроса, будет ли оно третьим или частным случаем из предложенных.
две основных группы причин:
* возникающие внутренние ощущения
- неинтересности задачи или отсутствия новизны в теме обсуждения
- неважности задачи или обсуждения
* появление регулярных сторонних раздражителей, напр. подходящие к рабочему столу коллеги, неожиданный телефонный звонок и пр.
чтобы были понятнее ситуации, которые обсуждались:
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
две основных группы причин:
* возникающие внутренние ощущения
- неинтересности задачи или отсутствия новизны в теме обсуждения
- неважности задачи или обсуждения
* появление регулярных сторонних раздражителей, напр. подходящие к рабочему столу коллеги, неожиданный телефонный звонок и пр.
чтобы были понятнее ситуации, которые обсуждались:
http://community.livejournal.com/metapractice/133795.html?thread=2026659#t2026659
из того, что было выявлено как потребности
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
Вопрос: есть ли "третий путь"?
И четвертый и пятый. И больше. Но перед этим надо кое что выяснить/уточнить.
(1) концентрация - имеется виду:
(а) концентрация, грубо говоря, на "фигуре"
(б) "концентрация" на "фоне"
(2) концентрация по ходу исполнения сложной деятельности:
(а) сенсомоторной
(б) интеллектуальной
(3) концентрация по ходу исполнения деятельности:
(а) типа "ожидания" - как на охоте на утку - с внешним фокусом
(б) типа "ожидания" - как на традиционной медитации - с внутренним фокусом
Это так - очень грубо. Ибо и интеллектуальную концентрацию можно иметь внутреннюю. А можно внешнюю.
И четвертый и пятый. И больше. Но перед этим надо кое что выяснить/уточнить.
(1) концентрация - имеется виду:
(а) концентрация, грубо говоря, на "фигуре"
(б) "концентрация" на "фоне"
(2) концентрация по ходу исполнения сложной деятельности:
(а) сенсомоторной
(б) интеллектуальной
(3) концентрация по ходу исполнения деятельности:
(а) типа "ожидания" - как на охоте на утку - с внешним фокусом
(б) типа "ожидания" - как на традиционной медитации - с внутренним фокусом
Это так - очень грубо. Ибо и интеллектуальную концентрацию можно иметь внутреннюю. А можно внешнюю.
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
по 1 пункту
Если выяснить- существуют ли такие контексты, в которых концентрация внимания(среди похожих деятельностей) удерживается достаточно легко и длительное время и сделать по ней анализ субмодальностей по ЦИ - и заякорить для этой деятельности.
3. Есть незавершенные "гештальты", на которые постоянно уходит внимание.
Если делать чистку при помоши EMDR вспомненных ситуаций, когда внимание порхает.
Бликие темы - посты в сообществе про "порхающее внимание" и разработке "Намордник"
Если выяснить- существуют ли такие контексты, в которых концентрация внимания(среди похожих деятельностей) удерживается достаточно легко и длительное время и сделать по ней анализ субмодальностей по ЦИ - и заякорить для этой деятельности.
3. Есть незавершенные "гештальты", на которые постоянно уходит внимание.
Если делать чистку при помоши EMDR вспомненных ситуаций, когда внимание порхает.
Бликие темы - посты в сообществе про "порхающее внимание" и разработке "Намордник"
предлагаю завести отдельную "Встречи моделирования" (т.к. я скорее развиваю в сторону того, чего не было, чем описываю то, что было)
можно промоделировать, другое дело, какие ставятся задачи в режиме каких задач нужно поддерживать концентрацию.
в каком-то смысле сам использую
1. наработку состояния потока из бега и из танца.
2. наработка состояния потока при решении интересных задач, тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче. этакое торможение с точки зрения работодателя, когда слишком много думаю/размышляю. т.е. в общем-то создаю визуальный образ того, что сделаю в деталях, пока не почувствую, что да это самое лучшее решение. в общем-то вознаграждаю себя как нильс бор тем, что нахожу все решения, а не только самое очевидное на вопрос "как измерить высоту здания с помощью барометра?"
3. для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. т.е. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное. Т.е. с некоторой стороны это необходимо и это неотвратимо, но я могу несколько эээ модифицировать процесс выполнения.
4. Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик), смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче.
5. если говорить о физиологической концентрации внимания, то использование техники "три минуты только чувствую, три минуты только слушаю, три минуты только смотрю". порядок в общем-то не очень важен, т.к. после этого некий момент осознания, что да, стал воспринимать лучше. переключаюсь на некоторую деятельность.
также возможность при разговоре (когда нет возможности не видеть, не слышать) делаю переключение на некоторые особенности человеческой мимики, т.е. выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
в каком-то смысле сам использую
1. наработку состояния потока из бега и из танца.
2. наработка состояния потока при решении интересных задач, тренировку нахождения интересного решения даже в самой обычной задаче. этакое торможение с точки зрения работодателя, когда слишком много думаю/размышляю. т.е. в общем-то создаю визуальный образ того, что сделаю в деталях, пока не почувствую, что да это самое лучшее решение. в общем-то вознаграждаю себя как нильс бор тем, что нахожу все решения, а не только самое очевидное на вопрос "как измерить высоту здания с помощью барометра?"
3. для выполнения задач, которые точно не будут интересными формирования навыка эээ механического действия, когда могу слушать одновременно радио или что-то еще. т.е. эти действия я точно не могу делать очень быстро, просто из-за вполне конкретных причин, но которые я могу эээ скрасить тем, что делаю слушаю, что-то интересное. Т.е. с некоторой стороны это необходимо и это неотвратимо, но я могу несколько эээ модифицировать процесс выполнения.
4. Смена деятельности (переключился на некий интересный видео-ролик), смена места действия/воздействия (начал описывать задачу в виде рисунков или начал описывать задачу в текстовом файле, вышел подышать свежим воздухом, вышел в кафе).
в общем это можно просто рассматривать как делаю нечто, после чего я почувствую концентрацию внимания на задаче.
5. если говорить о физиологической концентрации внимания, то использование техники "три минуты только чувствую, три минуты только слушаю, три минуты только смотрю". порядок в общем-то не очень важен, т.к. после этого некий момент осознания, что да, стал воспринимать лучше. переключаюсь на некоторую деятельность.
также возможность при разговоре (когда нет возможности не видеть, не слышать) делаю переключение на некоторые особенности человеческой мимики, т.е. выделяю один момент. как бы ограничиваю весь поток информации.
Что конкретно подразумевается под концентрацией? какие виды деятельности нужно осуществлять концентрируясь?
Мы в этой теме напишем кратко о том, что было вчера, или мне отдельную завести?
Дочитали до конца.