Metapractice: Лента записей и комментариев

Полупроводниковый датчик температуры. Это TMP37 фирмы Analog Devices. В "Промэлектронике" он стоит менее доллара. Есть и другие, но они либо не удовлетворяют всем предъявляемым требованиям, либо уж очень дорогие. http://overclocking.ru/lab/15687.shtml

Микросхема DS1821, выпускаемая фирмой Dallas (теперь это уже MAXIM), может работать в режиме термометра или в режиме термостата. В первом из этих режимов DS1821 обеспечивает измерение температуры в диапазоне -55..+125°C с дискретностью 1°C.

http://www.gaw.ru/html.cgi/txt/publ/_rtcs/73_ds1821.htm

http://www.khm.de/~xi-bot/emotions_defibrillator/

</>

Re: Еще про БОС

metanymous 20 мая 2007, 14:16 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Следующий номер Компьютеры будет посвящен БОС.

Интересно.

Из моих подборок по БОС

Угм, спасибо. Нам впору заводить постоянный раздел о БОС и непрерывно держать руку на пульсе этой темы.

Статья в Википедии про БОС http://en.wikipedia.org/wiki/Biofeedback
Есть проект по разработке Опенсорс устройств регистрации и ПО обработки БОС
http://openeeg.sourceforge.net/doc/index.html
Интересная разработка использования 2-х каналов звуковой карты компьютера для подсоединения датчиков http://openeeg.sourceforge.net/doc/hw/sceeg/
Ссылки по БОС
http://sbagen.narod.ru/bmt.htm

Угм, буду/будем разбираться.

На сайте http://www.bioera.net/ можно взять программу БОС для карманного компьютера

А датчики.

Из личного опыта использования -Тренажера Бос-Дахание, российской разработки, которую можно купить за 500$
http://www.biosvyaz.com/Htm_Rus/024.htm

Хм.

Качество изготовление оборудования мне не понравилось, девушка-оператор не смогла подключить к компьютеру, вызывали сисадмина.

Устройство было в 2-х вариантах, с одним датчиком ЧСС и ЧСС+ДатчикДыхания
С одним датчиком ЧСС за 30 минут у меня не получилось установить контакт телом.
После того как подключили ДатчикДыхания и стала видна разница меду ЧСС и ритмом дыхания, практически сразу появилась возможность изменять ЧСС.

Интересно.

И еще про результативность этого комплекта оборудования и методик использования БОС- метанойя очень длинная и не очень результативная. После 20 лет еженедельного использования, для того чтобы управлять своим состоянием, 1-2 раза в неделю одевает оборудование и проводит 30-40 минут.

Это и удивительно, и нет. Надо разобраться.

Все ссылки
http://del.icio.us/retif/biofeedback

Еще раз спасибо.

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 13:52 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

В связи с анализом практики випассаны у меня возник один вопрос. Практически все древние традиции - по крайней мере, те из них, которые сохранились до наших дней, - содержат не только психотехники и психопрактики в "голом виде". Но помимо этого - набор правил, который можно назвать "моральным кодексом". По сути, правила психической гигиены.

Мне кажется, наборы правил для гигиены и для морали должны быть несколько разные.

Естественно, навыки хирируга или повара не меняются от того, моют или нет они руки перед работой и после нее. Но соблюдение правил гигиены повышает собственную экологичность.

Навыки поддержания чистоты у хирурга/повара должны быть навыками автоматической гигиены. Мораль хирурга/повара в этом же контексте будет заключаться в невозможности нарушить свою проф гигиену даже тогда, когда соблюсти ее невозможно.

Соответственно, вопрос для обсуждения - может ли быть (и каким должен быть) "моральный кодекс" (или, если угодно, набор правил гигиены) для Метапрактики?

Моральный кодекс Метапрактика существует. Им является моральный кодекс Эриксонианства.

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 13:24 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Описание техники: http://metabowin.livejournal.com/1257.html
2. Медитативная практика
(Необходимое отступление - техника излагается не с практическими, а с исследовательскими

Посмотрим.

Во-вторых, эффект же от освоения и применения шагов медитации в течение 12-часовой практики существенно отличается от "пробы" этой практики в домашних условиях, даже если практиковать 1-2 часа ежедневно.)

Дома не реализуется весь объем "введения в технику", потому и эффект меньше.

2.1 Анапана-медитация (анапана = "вдох-выдох") - классическая медитация наблюдения за дыханием

(1) А что такое есть: "наблюдать" за дыханием?

(2) Всякая концентрация внимания на внутренних процессах изменяет их течение. Это типа БОС вживую.

б. (после того, как это освоено, на второй день) Концентрироваться на осознавании всех тактильно-кинестических ощущений, которые возникают внутри треугольника, образуемого переносицей, крыльями носа, и до верхней губы. В частности - наблюдать разницу температур входящего и выходящего дыхания; но так же - любые иные ощущения: покалывания, зуд, вибрации, изменение температуры, боль и пр. Не пытаться контролировать или изменять ощущения. Возвращать ум в случае его отвлечения.

Ага, БОС с лимбической системой + верхняя губа/губы имеют самую большую проекция в соматосенсорной коре.

в. (после того, как это освоено, на третий день) Концентрироваться на осознавании всех тактильно-кинестических ощущений, которые возникают внутри "зоны усов", т.е. зоны между ноздрями и верхней губой. В случае, если есть два ощущения, сильное и слабое, стараться концентрироваться на слабом и игнорировать сильное.

Верхняя губа/губы имеют самую большую проекция в соматосенсорной коре.

Результат: развитие навыка самонаблюдения за телом.

Это не навык наблюдения за телом. Это навык ПОДЧИНЕНИЯ тела. Навык наблюдения разивался ежели бы шли ровно в обратном направлении:

--от наименее осознаваемых частей тела

--и суммировали бы это в наиболее осознаваемых типа губ

Вот только по этому признаку я утверждаю:

--Будда точно этими вещами не занимался, по одной простой причине, что таким путем никакого освобождения не получить

--описывается типичный реконструкт, который как близнец похож на многие многие такие же

--лично у меня на такие вещи мгновенно возникает сильнейшее отторжение/отвращение

2.2 Випассана-медитация ("випассана" = самонаблюдение) (как видно из изложения ниже, очень близка практике "йога-нидры")
а. Используя навык самонаблюдения, начать двигаться вниманием от макушки к ногам, перемещая внимание по участкам тела размером 5-7 см в диаметре.

Нет, мы идем в другом направлении.

Гоенка предлагает такую последовательность:

Гоенка типа этих реконструктантов, которые одеваются в исторические доспехи и бегают с мечами.

б. Двигаться вниманием не только снизу вверх, но и в обратной последовательности, от ног к макушке.

К этому моменту это уже не играет никакой роли. Строится/уже развернут процесс именно ПОДЧИНЕНИЯ тела. Где-то в опенмета я подробнейшим образом разбирал "медитации" от светоча Уилбера, в которых было задействовано то же многоуровневое ПОДЧИНЕНИЕ. Потом, правда, тело может сказать: афтар, убейся об стенку, но с таким сознанием я жить не желаю:

http://side-effect.livejournal.com/120319.html?thread=319231#t319231

Результат второй: развитие навыка "отстраненности", т.е. невовлечения сознания - его ровное спокойное отношение и к положительным, и к отрицательным переживаниям.

Ну да, ну да, самое врямя для типовой отстраненности. :)

2.3 Метта-бхавана - медитация развития сострадательной любви
Это практика самовнушения:

Это когда же сострадание было результатом самовнушения? Но, с другой стороны, оно в таком виде очень удобное/практичное, - исключены случаи проявления бесхозного сострадания не там где надо и не к тому, к кому надо. Сострадание должно быть управляемым и генерироваться только к проверенным "своим".

Результат: появление у практикующего "ауры" "сострадательной любви"

И этих, как там кажется переливов света великих холонов чего-то там бла бла бла реки сознания или созидания? Забыл блин :)

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 12:30 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Введение в технику и Кодекс дисциплины: http://www.russian.dhamma.org/Kodeks_studentov.htm
Введение в технику и Кодекс дисциплины
ВВЕДЕНИЕ В ТЕХНИКУ
МЕДИТАЦИЯ И ВНУТРЕННЯЯ ДИСЦИПЛИНА
КОДЕКС ДИСЦИПЛИНЫ
ПРЕДПИСАНИЯ
ПРИНЯТИЕ УЧИТЕЛЯ И ТЕХНИКИ
ДРУГИЕ ТЕХНИКИ, РИТУАЛЫ И ФОРМЫ ПОКЛОНЕНИЯ
ОБЩЕНИЕ С УЧИТЕЛЕМ
БЛАГОРОДНАЯ ТИШИНА
ПАРЫ
ФИЗИЧЕСКИЕ КОНТАКТЫ
ЙОГА И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
КУЛЬТОВЫЕ ПРЕДМЕТЫ, КРИСТАЛЛЫ, ТАЛИСМАНЫ, ЧЕТКИ И Т.Д.
ИНТОКСИКАНТЫ И НАРКОТИКИ
ТАБАК
ПИТАНИЕ
ОДЕЖДА
ЧИСТОТА
ВНЕШНИЕ КОНТАКТЫ
МУЗЫКА, ЧТЕНИЕ И ПИСЬМО
МАГНИТОФОНЫ И ФОТОАППАРАТЫ
ЛИЦА С СЕРЬЕЗНЫМИ ПСИХИЧЕСКИМИ НАРУШЕНИЯМИ

Ага, введение в технику. В этом мы толк понимаем:

Подведение к техникам
http://community.livejournal.com/metapractice/86033.html

Только вот, с таким как у випассанариев подведением к технике можно получить все что угодно. Я всегда в таких случаях предлагаю такой (хотя бы мысленный) эксперимент, тестируя какой-то подход:

--взять из подхода существующее в нем введение в технику

--содержание же процессуальных инструкций/заданий изменить на противоположное

--проверить что получится. А получиться нечто "впечатлительное", как и в случае исходных инструкций.

Нетрудно догадаться, что этот тест проходят только те техники/методики/подходы/учения, которые учат каким-то полезным навыкам взаимодействия именно с внешним миром.

Чем Випассана не является:
- Это не церемония или ритуал, основанный на слепой вере.
- Это не интеллектуальное или философское развлечение.
- Это не клуб общения или место веселого отдыха.
- Это не бегство от проблем повседневной жизни.

В. это: церемония, ритуал, внушение веры, интеллектуальное и философское развлечение, клуб общения в варианте его странной/необычной манеры, бегство от проблем жизни...

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 12:12 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Что такое випассана: http://www.russian.dhamma.org/history.htm
Випассана - одна из наиболее древних техник медитации Индии. 2500 лет назад она была вновь открыта Готамой Буддой, и это самая суть того, чем он занимался и чему учил в течение последних 45 лет его жизни. Во времена Будды множество людей в северной Индии, практикуя Випассану, освободились от страданий, что позволило им достичь высот во всех сферах жизни. Через некоторое время эта техника распространилась и в соседних странах - в Бирме, Шри-Ланке, Таиланде и других, где она также имела большой успех.
Через пять столетий после Будды великое наследие Випассаны исчезло из Индии. Чистота учения также была утеряна там и в других странах.

Т.е. пусть нынешние тренеры випассаны никто щеки не раздувают с загадочным видом. В. есть ДВАЖДЫ утерянная техника. Таким образом, мое заявление, которое я сделал наобум -типа никто не знает чем занимался Будда, имеет расширение: никто не может знать и никогда не узнает, что такое випассана. ВСЕ нынешние варианты есть реконструкты, а требуются именно модели.

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 11:58 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

2. в методе:
а. внимание к сенсорным паттернам - реальным кинестетическим ощущениям

(1) НЛП/Метапрактик работает с внешними/внутренними сенсорными паттернами, причем не в контексте как те делают аранжировку восприятия, но в прямом развитии сенсорной остроты.

(2) Метапрактик ставит актуальнейшей целью развитие сенсорной остроты именно на паттерны.

б. развитие чувствительности к нюансам (в данном случае - кинестетических ощущений)

Повторение предшествующего.

в. остановка (или, как минимум, игнорирование) Внутреннего Диалога (как вербального, так и потока VAKOG-галлюцинаций) как требование практики

(1) Нигде в НЛП нет даже намека даже на временное игнорирование ВД.

(2) Именно обязательная переработка/утилизация и ВД, и всего ВАКОГ-потока воображение есть постоянная/типовая задача НЛП.

Основной задачей випассана-медитации является достижение непрерывного ощущения всего тела и последовательное "растворение" "частей" (кинестетические паттерны - способы поведения - значимость определенных стимулов)

Основной задачей НЛП является достижение непрерывного потока эффективного поведения/ментальной деятельности.

Можно сказать, что это достижение некоторой внутренней согласованности, конгруэнтности СебеКинестетики.

НЛП прорабатывает в равной и строго сбалансированной мере и СебеК и ТебеК.

(Ремарка в сторону: получается, что Будда

Будда не занимался випассаной.

и другие практики випассаны, достигающие "освобождения"

Освобождения от "чего" и для достижения "чего"? Ежели випассанарии знают некую истину для чего они все это делают (пусть это будет как другой берег реки), то они являются хреновыми перевозчиками. С другой стороны, НЛП является прекрасным перевозчиком "на ту сторону"/на любую другую, но никак не системой идеологии "освобождения".

- на деле переживают снятие соответствующих телесных напряжений.

"Освобождение" есть снятие телесный напряжений?

"Гармония мира" - это внутренняя непротиворечивость собственного тела)

"Гармония мира", это Гармония мира. Гармония мира являет слияние воспринимающего и воспринимаемого, возникающее за счет "исчезновения" первого. Ну а когда "нет" воспринимающего, тогда "нет" и отдельного от окружающего мира/разума тела. Ну, а раз "нет" тела, то и нет никаких телесных напряжений и противоречий.

Почувствуйте разницу:

--сначала наводим гармонию в теле, потом с гармонизированным телом ишем гармонию в мире

--ищем гармонию в мире, которая приводит в порядок и тело

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 11:53 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Мне представляется, что випассана - это очень практика,

Практика чего? Випассана есть практика випассаны/реализации випассаны? Для чего В. нужна в жизни?

Мне представляется, что випассана - это очень практика, имеющая очень много общего с НЛП

Есть НЛП и есть нлп.

(1) НЛП - это максимальная реализация идей, заложенных в НЛП.

(2) нлп есть повседневно наблюдаемая практика информационного бизнеса на практике обучения нлп и некий сорт социального роения вокруг этого.

/ Метапрактикой.

Метапрактика отличается/предполагает соединение обучения и применения в жизни подхода именно "иного моделирования".

Иное моделирование11
http://community.livejournal.com/metapractice/77254.html

Вероятно, это одна из тех техник, на которые ссылались БиГи, когда говорили, что техники, аналогичные НЛП, практиковались в Индии.

Биг БиГу - рознь. В разное время в разных контекстах каждый из них говорил много чего разного. Ежели смотреть что один делали, но не слушать/читать, кто что говорил, то именно ДГ способствовал/потворствовал созданию, по сути, аналога ашрамного обучения нлп, в котором ведущую роль играет загадочный "мудрый" и непредсказуемый гуру.

Как минимум, я вижу пересечение в следующих основных моментах:
1. в эпистемологии:
а. работа с бессознательным без необходимости проявления его в сознании

(1) В НЛП работа сосредоточена именно на проявлении бессознательного на/в интерфейсе:

-- состояний сознания

--содержания сознания

--коммуникативном интерфейсе

(2) Метапрактик в дополнении к пп1 особенно выделяет коммуникативный ТебеИнтерфейс именно как функцию взаимодействия двух сознаний и двух бессознательных. В комбинаторных вариантах там появляется такой вариант: сознание1 <> бессознательное1 <> бессознательное2.

Чем таким занимается ли випассана и при том в жизни, а не на семинарах я сомневаюсь.

б. работа с "частями", которые одновременно проявляют себя как способы поведения и как кинестетические паттерны

Части проявляют себя:

--как модуляторы поведения

--как модуляторы ВАКОГ-внутреннего/внешнего

--как модуляторы коммуникации через процесс/содержание языкоидов

--как языковой процесс/содержание в случае, например, автоматического письма

Сомневаюсь, что випассана в ее оригинальном виде задейтствует именно части.

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 05:39 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Сколько бы и какие движения ни совершал человеческий организм в обычной жизни, формы, которые он при этом принимает, не имеют ничего общего с тем, что предлагает йога.

Нет. Неверно.

Асаны - формы, неизвестные телу и сознанию человека, не имеющего опыта йоги, - пятое отличие.

Нет. Неверно.

Все позы йоги характерны тем, что при их выполнении мы оказываемся за границами всех обычных диапазонов движения, тем самым выходя на возможно предельные для тела формы, -шестая особенность.

Нет. Неверно.

Есть еще одна, седьмая особенность практики Хатха-йоги: здесь диктуют действия телу не ум и желания, но оно само в результате предписанных действий формирует необходимые состояния сознания и ума.

Частично неверно, частично верно.

В.С. Бойко. "Йога. Скрытые аспекты практики"

Хм, а чего же такого в этом "скрытного"?

</>

...

metanymous 20 мая 2007, 05:35 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Целью практики асан является также достижение способности воспроизведения и экспозиции предписанных каноном телесных форм. Субъектом действия тела является само тело -это второе отличие.

Целью практики асан является достижение новых возможностей/ресурсов в жизни.

Поскольку движения по входу и выходу из асан не имеют внешней направленности, то внимание и сознание в практике асан неизбежно должны быть ограничены пределами тела - это третье отличие.

Тезис не только сомнительный, но и неверный.

У него есть два следствия: реверсируется восприятие -внимание и сознание уходят от внешнего и направляются на тело, и это значит - имеет место первичное ограничение, сужение сознания.

Именно сужение внимания по ходу практики асан есть более позднее/современное изобретение. Это легко доказуемо. У асан должны быть названия. Даже не заглядывая в источники, могу предположить, что эти названия метафорически указывают на что-то внешнее.

И его напряженность должна быть автоматически понижена, так как с телом в йоге по определению не может случиться столько различных событий, как при обычном режиме функционирования во внешнем мире, - это четвертое отличие.

С телом в йоге случается много меньше событий из известного событийного мира, но гораздо больше новых событий из мира, который йогин открывает заново.

Вместо массы одновременно отслеживаемых объектов остался один - собственное тело. Вместо поля событий - одна практика телесных форм.

Это концепция изобретенная современным тренерством/преподаванием. Она позволяет прикрыть огромные пробелы в понимании йоги асан.