Показаны записи 48451 - 48460 из 56312
![[userpic]](/media/ade62978eaa252d0032ed77acd95387aca1e5f80f720d38296122f84b328fcce)
Вчера вечером не делал EMDR - теперь буду делать регулярно.
Сегодня сделал днем - по горизонтали, сидя, 16 мин. Делал с открытыми глазами - тянуло несколько раз закрыть глаза + сонливость. Не пытался поддерживать постоянным ритм движений - он несколько раз менялся - не заметил, с чем связаны изменения ритма. Закончил по сигналу таймера: необычный сильный/глубокий транс - сонливость, ощущение тяжести/давления на поверхности/под кожей головы распространялось, начиная с макушки по всей поверхности головы до/включая затылок, ощущуние тяжести/давления сзади/сверху глазных яблок наружу, отсутствие ВД, "спокойно/созерцательное/наблюдающее" настроение/состояние - не знаю, как описать. Вспомнил о намерении описать упражнение - пошел ВД описательный, очень размеренный, в неск. раз медленнее, чем обычно.
Эмоциональный фон перед упражнением почти спокойный. Во время упражнения "пошел" предыдущий травматический материал, но менее интенсивно, что ли. Сознательно вызвал пару картинок недавнего неприятного опыта. Ощущений комка в горле, напряжения мышц шеи не было или не заметил.
В первые неск. мин. после упражнения "тянуло"/спонтанно сами начинались движения глаз, заснул, проспал 1,5 часа на неудобном диване - проснулся отдохнувшим. Видел/прожил очень подробно сон, помнил его отчетливо, записал основные моменты. Обычно снов не помню.
Сегодня сделал днем - по горизонтали, сидя, 16 мин. Делал с открытыми глазами - тянуло несколько раз закрыть глаза + сонливость. Не пытался поддерживать постоянным ритм движений - он несколько раз менялся - не заметил, с чем связаны изменения ритма. Закончил по сигналу таймера: необычный сильный/глубокий транс - сонливость, ощущение тяжести/давления на поверхности/под кожей головы распространялось, начиная с макушки по всей поверхности головы до/включая затылок, ощущуние тяжести/давления сзади/сверху глазных яблок наружу, отсутствие ВД, "спокойно/созерцательное/наблюдающее" настроение/состояние - не знаю, как описать. Вспомнил о намерении описать упражнение - пошел ВД описательный, очень размеренный, в неск. раз медленнее, чем обычно.
Эмоциональный фон перед упражнением почти спокойный. Во время упражнения "пошел" предыдущий травматический материал, но менее интенсивно, что ли. Сознательно вызвал пару картинок недавнего неприятного опыта. Ощущений комка в горле, напряжения мышц шеи не было или не заметил.
В первые неск. мин. после упражнения "тянуло"/спонтанно сами начинались движения глаз, заснул, проспал 1,5 часа на неудобном диване - проснулся отдохнувшим. Видел/прожил очень подробно сон, помнил его отчетливо, записал основные моменты. Обычно снов не помню.
![[userpic]](https://metapractice.ru/images/none-4ee1bcd692ded7d0186297bdd7e6cfd1.gif?vsn=d)
- синхронные движения языком помогают движению глаз;
Да, про это мы писали. Но, тоже могут делать и легкие движения пальцев.
Пока с пальцами некомфортно - буду пробовать.
Перед глазами возник образ + ощущение "комка в горле" + нижняя челюсть поджимается вниз-назад и напрягаются мышцы шеи. Продолжаю двигать глазами - образ постепенно "растворяется", потом возникает следующий + "комок в горле" + челюсть + шея и так несколько раз подряд.
Хм, боевой настрой. :)
"Комок в горле + челюсть + мышцы шеи" = боевой настрой?
- как эффективней/полезней для формирования навыка - чередовать разные типы движений глазами каждый день (или несколько раз подряд если несколько раз в день делаешь) глазами или делать скажем 5 раз (упражнений) подряд горизонтально, следующие 5 вертикально и т.д.?
Да. Сериями. Минимум три раза/дней один/каждый отдельный вид движений.
ОК - так и буду делать.
- EMDR - эффективная стиралка - как не стереть случайно что-нибудь, что не хочется стирать - к примеру по ходу упражнения у меня возникали и ресурсные образы?
Движения попарные и имеют направленность:
--слева направо (для себя) - для стирания
--справа налево - для сохранения
Вот здесь не понял - движения идут сериями - если начинать слева направо и заканчивать справа налево - стирание?
Да, про это мы писали. Но, тоже могут делать и легкие движения пальцев.
Пока с пальцами некомфортно - буду пробовать.
Перед глазами возник образ + ощущение "комка в горле" + нижняя челюсть поджимается вниз-назад и напрягаются мышцы шеи. Продолжаю двигать глазами - образ постепенно "растворяется", потом возникает следующий + "комок в горле" + челюсть + шея и так несколько раз подряд.
Хм, боевой настрой. :)
"Комок в горле + челюсть + мышцы шеи" = боевой настрой?
- как эффективней/полезней для формирования навыка - чередовать разные типы движений глазами каждый день (или несколько раз подряд если несколько раз в день делаешь) глазами или делать скажем 5 раз (упражнений) подряд горизонтально, следующие 5 вертикально и т.д.?
Да. Сериями. Минимум три раза/дней один/каждый отдельный вид движений.
ОК - так и буду делать.
- EMDR - эффективная стиралка - как не стереть случайно что-нибудь, что не хочется стирать - к примеру по ходу упражнения у меня возникали и ресурсные образы?
Движения попарные и имеют направленность:
--слева направо (для себя) - для стирания
--справа налево - для сохранения
Вот здесь не понял - движения идут сериями - если начинать слева направо и заканчивать справа налево - стирание?
![[userpic]](/media/519548167146aa71e0c57d91c2dcc2eaebd2d07538fa2a305f3fb65b230106a8)
1. Боб делает отзеркаливаание, но отзеркаливание как-бы несущественных моментов.
2. или же Боб просто не знает, что значимо, а что не значимо, но при этом он просто делает отзеркаливание (в общем здесь хороши были бы действительно некоторые факторы, которые бы ограничивали боба -- внешние для него).
3. у Боба есть убеждение/страхи в том поведении, которое демонстрирует Алиса.
4. Боб отзеркаливает Алису и как-то пресуппозирует некоторую связь с Алисой.
5. Боб боиться того, что делает Алиса, но также и восхищается мастерством Алисы из пункта 4 получаем, что Боб поощряет себя в "несущественных" моментах.
И так Боб от ходит от модели "Делай как нужно" и переходит к модели "Попробуем эксперементировать"
2. или же Боб просто не знает, что значимо, а что не значимо, но при этом он просто делает отзеркаливание (в общем здесь хороши были бы действительно некоторые факторы, которые бы ограничивали боба -- внешние для него).
3. у Боба есть убеждение/страхи в том поведении, которое демонстрирует Алиса.
4. Боб отзеркаливает Алису и как-то пресуппозирует некоторую связь с Алисой.
5. Боб боиться того, что делает Алиса, но также и восхищается мастерством Алисы из пункта 4 получаем, что Боб поощряет себя в "несущественных" моментах.
И так Боб от ходит от модели "Делай как нужно" и переходит к модели "Попробуем эксперементировать"
ну что же в этом диалоге выделил
1. "неосознанное" повторение движений
2. восхищение водителем газели
3. страх у metalawyer по поводу
т.е. исходный процесс научения можно рассматривать как.
1. некто-то чувствует страх перед некоторыми действиями.
2. встречает человека, который является эээ хакером:)) в этом деле.
3. испытывает восхищение и пытается повторить его действия.
НО!
здесь важная деталь
4. полностью видеть водителя не может и поэтому отзеркаливает микро движения. т.е. с одной стороны у этого человека нет уверенности в том, что он эээ правильно повторяет, и как бы "неосознанно" повторяет и идет внутренний диалог, в котором он говорит буквально "водитель знает как поступать".
спасибо, а можно ссылки, где можно поучиться вопрошанию? какие диалоги бы вы выбрали (упс, вот обращаюсь на вы))) )
Да, с металогами разбирусь таки. Потому как очень существенно изучение и выделение алгоритма металога (хотя не проанализировал полностью) существенно влияет на коммуникативные способности, на способности восприятия "того, что сейчас происходит в коммуникации".
1. "неосознанное" повторение движений
2. восхищение водителем газели
3. страх у metalawyer по поводу
т.е. исходный процесс научения можно рассматривать как.
1. некто-то чувствует страх перед некоторыми действиями.
2. встречает человека, который является эээ хакером:)) в этом деле.
3. испытывает восхищение и пытается повторить его действия.
НО!
здесь важная деталь
4. полностью видеть водителя не может и поэтому отзеркаливает микро движения. т.е. с одной стороны у этого человека нет уверенности в том, что он эээ правильно повторяет, и как бы "неосознанно" повторяет и идет внутренний диалог, в котором он говорит буквально "водитель знает как поступать".
спасибо, а можно ссылки, где можно поучиться вопрошанию? какие диалоги бы вы выбрали (упс, вот обращаюсь на вы))) )
Да, с металогами разбирусь таки. Потому как очень существенно изучение и выделение алгоритма металога (хотя не проанализировал полностью) существенно влияет на коммуникативные способности, на способности восприятия "того, что сейчас происходит в коммуникации".
![[userpic]](/media/fad46b57e4b749b2b20d1edf4bd82170f99b5078e50665d10d4eedba9094f683)
В этой теме планируется развивать модели изучения иностранных языков.
Сходные темы:
http://community.livejournal.com/metapractice/101754.html
http://community.livejournal.com/metapractice/26772.html
http://community.livejournal.com/metapractice/4078.html
Сходные темы:
http://community.livejournal.com/metapractice/101754.html
http://community.livejournal.com/metapractice/26772.html
http://community.livejournal.com/metapractice/4078.html
![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Вчера двигал глазами по горизонтали, 12 минут получилось - сегодня с таймером попробую.
Лиха беда - начало.
Наблюдения:
- синхронные движения языком помогают движению глаз;
Да, про это мы писали. Но, тоже могут делать и легкие движения пальцев.
- делал перед сном, эмоциональный фон вначале был нейтрально-спокойный, через 10-20 движений "пошел" свежий травматический материал - я же "знаю", что EMDR помогает в таких случаях:)
Да, это четко сработало самовнушение. Ежели бы вы знали, что EMDR способствует приятным воспоминаниям - то вы получили бы приятные воспоминания.
Перед глазами возник образ + ощущение "комка в горле" + нижняя челюсть поджимается вниз-назад и напрягаются мышцы шеи. Продолжаю двигать глазами - образ постепенно "растворяется", потом возникает следующий + "комок в горле" + челюсть + шея и так несколько раз подряд.
Хм, боевой настрой. :)
- прекратил двигать глазами после того, как вместо очередного образа мышцы шеи заметно расслабились, челюсть вернулась "на место" и понял, что "откуда ни возьмись" появилась улыбка. Так и заснул, улыбаясь:)
Хорошо.
Вопросы:
- как эффективней/полезней для формирования навыка - чередовать разные типы движений глазами каждый день (или несколько раз подряд если несколько раз в день делаешь) глазами или делать скажем 5 раз (упражнений) подряд горизонтально, следующие 5 вертикально и т.д.?
Да. Сериями. Минимум три раза/дней один/каждый отдельный вид движений.
- EMDR - эффективная стиралка - как не стереть случайно что-нибудь, что не хочется стирать - к примеру по ходу упражнения у меня возникали и ресурсные образы?
Движения попарные и имеют направленность:
--слева направо (для себя) - для стирания
--справа налево - для сохранения
Лиха беда - начало.
Наблюдения:
- синхронные движения языком помогают движению глаз;
Да, про это мы писали. Но, тоже могут делать и легкие движения пальцев.
- делал перед сном, эмоциональный фон вначале был нейтрально-спокойный, через 10-20 движений "пошел" свежий травматический материал - я же "знаю", что EMDR помогает в таких случаях:)
Да, это четко сработало самовнушение. Ежели бы вы знали, что EMDR способствует приятным воспоминаниям - то вы получили бы приятные воспоминания.
Перед глазами возник образ + ощущение "комка в горле" + нижняя челюсть поджимается вниз-назад и напрягаются мышцы шеи. Продолжаю двигать глазами - образ постепенно "растворяется", потом возникает следующий + "комок в горле" + челюсть + шея и так несколько раз подряд.
Хм, боевой настрой. :)
- прекратил двигать глазами после того, как вместо очередного образа мышцы шеи заметно расслабились, челюсть вернулась "на место" и понял, что "откуда ни возьмись" появилась улыбка. Так и заснул, улыбаясь:)
Хорошо.
Вопросы:
- как эффективней/полезней для формирования навыка - чередовать разные типы движений глазами каждый день (или несколько раз подряд если несколько раз в день делаешь) глазами или делать скажем 5 раз (упражнений) подряд горизонтально, следующие 5 вертикально и т.д.?
Да. Сериями. Минимум три раза/дней один/каждый отдельный вид движений.
- EMDR - эффективная стиралка - как не стереть случайно что-нибудь, что не хочется стирать - к примеру по ходу упражнения у меня возникали и ресурсные образы?
Движения попарные и имеют направленность:
--слева направо (для себя) - для стирания
--справа налево - для сохранения
Вчера двигал глазами по горизонтали, 12 минут получилось - сегодня с таймером попробую.
Наблюдения:
- синхронные движения языком помогают движению глаз;
- делал перед сном, эмоциональный фон вначале был нейтрально-спокойный, через 10-20 движений "пошел" свежий травматический материал - я же "знаю", что EMDR помогает в таких случаях:) Перед глазами возник образ + ощущение "комка в горле" + нижняя челюсть поджимается вниз-назад и напрягаются мышцы шеи. Продолжаю двигать глазами - образ постепенно "растворяется", потом возникает следующий + "комок в горле" + челюсть + шея и так несколько раз подряд.
- прекратил двигать глазами после того, как вместо очередного образа мышцы шеи заметно расслабились, челюсть вернулась "на место" и понял, что "откуда ни возьмись" появилась улыбка. Так и заснул, улыбаясь:)
Вопросы:
- как эффективней/полезней для формирования навыка - чередовать разные типы движений глазами каждый день (или несколько раз подряд если несколько раз в день делаешь) глазами или делать скажем 5 раз (упражнений) подряд горизонтально, следующие 5 вертикально и т.д.?
- EMDR - эффективная стиралка - как не стереть случайно что-нибудь, что не хочется стирать - к примеру по ходу упражнения у меня возникали и ресурсные образы?
Наблюдения:
- синхронные движения языком помогают движению глаз;
- делал перед сном, эмоциональный фон вначале был нейтрально-спокойный, через 10-20 движений "пошел" свежий травматический материал - я же "знаю", что EMDR помогает в таких случаях:) Перед глазами возник образ + ощущение "комка в горле" + нижняя челюсть поджимается вниз-назад и напрягаются мышцы шеи. Продолжаю двигать глазами - образ постепенно "растворяется", потом возникает следующий + "комок в горле" + челюсть + шея и так несколько раз подряд.
- прекратил двигать глазами после того, как вместо очередного образа мышцы шеи заметно расслабились, челюсть вернулась "на место" и понял, что "откуда ни возьмись" появилась улыбка. Так и заснул, улыбаясь:)
Вопросы:
- как эффективней/полезней для формирования навыка - чередовать разные типы движений глазами каждый день (или несколько раз подряд если несколько раз в день делаешь) глазами или делать скажем 5 раз (упражнений) подряд горизонтально, следующие 5 вертикально и т.д.?
- EMDR - эффективная стиралка - как не стереть случайно что-нибудь, что не хочется стирать - к примеру по ходу упражнения у меня возникали и ресурсные образы?
В метапрактике трансовая идентификация (такая же или нет - не знаю) упоминается:
В процессе моделирования нет моделирующего
http://community.livejournal.com/metapractice/107871.html?thread=1500255
Где моделирование?
http://community.livejournal.com/metapractice/107871.html?thread=1499487
Ну, про перевоплощение/идентификацию/отождествление мы писали, например:
В процессе моделирования нет моделирующего
http://community.livejournal.com/metapractice/107871.html?thread=1500255
Где моделирование?
http://community.livejournal.com/metapractice/107871.html?thread=1499487
Ну, про перевоплощение/идентификацию/отождествление мы писали, например:
Про то как Алиса училась отождествляться в Боба
http://community.livejournal.com/openmeta/6171.html?thread=25115#t25115
Из истории того как Алиса училась отождествляться в Боба.
http://community.livejournal.com/openmeta/6171.html?thread=39451#t39451
Пословицы-поговорки
http://community.livejournal.com/metapractice/10321.html?thread=143185
И будешь баобабом тыщу лет - пока помрешь
http://double-bind.livejournal.com/28082.html?thread=363698
Бейтсон о Лоренце: "он неспособен нарисовать человеческую фигуру" (почему?)
http://metanymous.livejournal.com/103226.html?thread=1258042
Вот тебе, Анатолий, ответ
http://community.livejournal.com/openmeta/6171.html?thread=38171
Лоренц маг перевоплощения
http://thecroaker.livejournal.com/118462.html?thread=451518
А как ты проверяешь, есть ли ролевое моделирование/перевоплощение?
http://greenogr.livejournal.com/62495.html?thread=267551
... не превратились тем в хищника - берите для "перевоплощения" ТОЛЬКО глаза и слух ...
http://community.livejournal.com/bukvalizm/32936.html?thread=195240
Эмоции vs чувства vs ощущения
http://metanymous.livejournal.com/108835.html?thread=1302819
Моделирование с прямым перевоплощением в исполнении anglerhood:
http://metanymous.livejournal.com/37008.html
Три модели перевоплощения + асимметрия *ЗренияЛягушки
http://community.livejournal.com/metapractice/64189.html?thread=832701
Внешние действия
http://community.livejournal.com/openmeta/124849.html?thread=2024881
Нет эпистемологии; нет моделирования
http://community.livejournal.com/metapractice/113054.html?thread=1593502
Отзеркаливание1; отзеркаливание2
http://community.livejournal.com/metapractice/111732.html?thread=1582196
Вторая позиция/превращение ?
http://community.livejournal.com/metapractice/111732.html?thread=1582708
Далее, феномен перевоплощения.
http://community.livejournal.com/metapractice/123552.html?thread=1822112
2 В НЛП, что в старом, что старом-новом коде практика "перевоплощения" (прямого ...
http://metanymous.livejournal.com/31257.html?thread=206617
Спасибо, очень ценный комментарий.
http://community.livejournal.com/openmeta/6171.html?thread=27419
--Что-то более базовое чем слова захватывало меня - сложно сказать что это было, базовый ритм или какая-то пульсация.
--Ритм и пульсация. Как много эмоций и как все это невнятно.
--Ритм и пульсация. Как много эмоций и как все это невнятно.
ПутьССердцем
http://www.livejournal.com/community/openmeta/69683.html
Дочитали до конца.