Показаны записи 48471 - 48480 из 56266
Прошла практически неделя.
Делал разными способами, но разницы не заметил. Единственное - стал мнгновенно(где-то за минуту) вырубаться, потом по будильнику "просыпался"(я бы не сказал что я засыпаю, скорее довольного глубокий транс).
Однако вчера было гораздо веселее. Так получилось, что перед сном у меня было не самое хорошее состояние духа и я на этом фоне начал работать.
Отличия:
1. Никакого транса не было и в помине - 15 минут гонял глаза туда сюда и не в одном глазу.
2. Эмоция "растекалась" по телу. Из концентрированной в распределенную. В случае когда я начинал на нейтральном фоне, я не замечал никаких изменений.
Делал разными способами, но разницы не заметил. Единственное - стал мнгновенно(где-то за минуту) вырубаться, потом по будильнику "просыпался"(я бы не сказал что я засыпаю, скорее довольного глубокий транс).
Однако вчера было гораздо веселее. Так получилось, что перед сном у меня было не самое хорошее состояние духа и я на этом фоне начал работать.
Отличия:
1. Никакого транса не было и в помине - 15 минут гонял глаза туда сюда и не в одном глазу.
2. Эмоция "растекалась" по телу. Из концентрированной в распределенную. В случае когда я начинал на нейтральном фоне, я не замечал никаких изменений.
Первый проход. Любые нелперские или около. Ищем фрагменты, в который прямо указывается на обмен невербальными сигналами.
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Понятно. Какие книги и как анализировать?
1. Зевание- когда процессил сны, периодически возникало зевание (4-5 раз за один эпизод)- как с этим сигналом работать?
Пока - ставить на якорь и пускать в переработку.
Продолжать или переходить к следующему эпизоду? Я делал как рекомендовано в "EMDR в коучинге"- перед процессингом диагностировал по шкале от -10 до + 10 уровень комфорта отданного эпизода и продолжал, пока не станет как минимум нейтральным.
Так вполне нормально.
2. Микротик век- после начала работы с EMDR заметил что периодически(не во время работы с EMDR) возникает микротик век, который скорее всего незаметен посторонними. Значимых ситуаций(мыслей) в моменты микротика не наблюдал. Проходит за 5-6 секунд. Тоже направить на процессинг?
Да, на якорь и на переработку.
Пока - ставить на якорь и пускать в переработку.
Продолжать или переходить к следующему эпизоду? Я делал как рекомендовано в "EMDR в коучинге"- перед процессингом диагностировал по шкале от -10 до + 10 уровень комфорта отданного эпизода и продолжал, пока не станет как минимум нейтральным.
Так вполне нормально.
2. Микротик век- после начала работы с EMDR заметил что периодически(не во время работы с EMDR) возникает микротик век, который скорее всего незаметен посторонними. Значимых ситуаций(мыслей) в моменты микротика не наблюдал. Проходит за 5-6 секунд. Тоже направить на процессинг?
Да, на якорь и на переработку.
1. Зевание- когда процессил сны, периодически возникало зевание(4-5 раз за один эпизод)- как с этим сигналом работать? Продолжать или переходить к следующему эпизоду? Я делал как рекомендовано в "EMDR в коучинге"- перед процессингом диагностировал по шкале от -10 до + 10 уровень комфорта отданного эпизода и продолжал, пока не станет как минимум нейтральным.
2. Микротик век- после начала работы с EMDR заметил что периодически(не во время работы с EMDR) возникает микротик век, который скорее всего незаметен посторонними. Значимых ситуаций(мыслей) в моменты микротика не наблюдал. Проходит за 5-6 секунд. Тоже направить на процессинг?
2. Микротик век- после начала работы с EMDR заметил что периодически(не во время работы с EMDR) возникает микротик век, который скорее всего незаметен посторонними. Значимых ситуаций(мыслей) в моменты микротика не наблюдал. Проходит за 5-6 секунд. Тоже направить на процессинг?
С анализа литературы. Затем, неких тур познавательных диалогов. Затем, формальное моделирование.
2 дня делал EMDR с нарушением режима, один день заснул рано, проснулся в 4 утра и вспомнил что не делал EMDR-сделал перд - заснул дальше.
Для текущего применения это нормально. Для экспериментального - не очень.
Второй день лег в 2, сделав EMDR, всуказанитал по будильнику в 7, невыспавшись. В эти два дня никаких изменений не заметил.
При таком методе и не должно быть быстрых/резких изменений.
Вчера вечером попал в пробку на час- вспомнил рекомендацию утилизировать сны- пока проехал, оба сна, указанные в первый день проEMDRил.
Я довольно много такой работы делал в годы, когда ездил далеко на работу. Но, такие вещи лучше делать, когда все отлажено и есть некоторый опыт.
В результате разболелась голова, возможно связано с процессингом, возможно надышался выхлопных газов в пробке.
Вот именно. В пробке газы. В пробке лучше переходить на предельный повдых.
Ложился спать - по таймеру 15 минут EMDR без указания тематики. Утром проснулся поздно- но выспался и впечатления что еще какое то напряжение в теле ушло.
Это хорошо.
Для текущего применения это нормально. Для экспериментального - не очень.
Второй день лег в 2, сделав EMDR, всуказанитал по будильнику в 7, невыспавшись. В эти два дня никаких изменений не заметил.
При таком методе и не должно быть быстрых/резких изменений.
Вчера вечером попал в пробку на час- вспомнил рекомендацию утилизировать сны- пока проехал, оба сна, указанные в первый день проEMDRил.
Я довольно много такой работы делал в годы, когда ездил далеко на работу. Но, такие вещи лучше делать, когда все отлажено и есть некоторый опыт.
В результате разболелась голова, возможно связано с процессингом, возможно надышался выхлопных газов в пробке.
Вот именно. В пробке газы. В пробке лучше переходить на предельный повдых.
Ложился спать - по таймеру 15 минут EMDR без указания тематики. Утром проснулся поздно- но выспался и впечатления что еще какое то напряжение в теле ушло.
Это хорошо.
2 дня делал EMDR с нарушением режима, один день заснул рано, проснулся в 4 утра и вспомнил что не делал EMDR-сделал перд - заснул дальше. Второй день лег в 2, сделав EMDR, всуказанитал по будильнику в 7, невыспавшись. В эти два дня никаких изменений не заметил.
Вчера вечером попал в пробку на час- вспомнил рекомендацию утилизировать сны- пока проехал, оба сна, указанные в первый день проEMDRил. В результате разболелась голова, возможно связано с процессингом, возможно надышался выхлопных газов в пробке.
Ложился спать - по таймеру 15 минут EMDR без указания тематики. Утром проснулся поздно- но выспался и впечатления что еще какое то напряжение в теле ушло.
Вчера вечером попал в пробку на час- вспомнил рекомендацию утилизировать сны- пока проехал, оба сна, указанные в первый день проEMDRил. В результате разболелась голова, возможно связано с процессингом, возможно надышался выхлопных газов в пробке.
Ложился спать - по таймеру 15 минут EMDR без указания тематики. Утром проснулся поздно- но выспался и впечатления что еще какое то напряжение в теле ушло.
Да. Счего начать?
--Активно отслеживать: устанавливать соответствие между разными сигналами
--т.е. фиксировать какие сигналы появляются одновременно, какие всегда/иногда предшествуют другим сигналам. И здесь же наверное, оценка конгруэнтности сигналов?
--вызывать динамику по этой сигнальной "линии"
--означает фиксировать изменения сигналов, сигналы начала и конца сообщения? Или здесь речь уже идет о реагировании на сигналы?
Речь идет о невербальной коммуникации в динамике, заключающейся в "обмене сигналами". Можно описать десятки алгоритмов по которым можно/полезно/эффективно обмениваться сигналами. Тема развивабельна. Желаете углубиться?
--т.е. фиксировать какие сигналы появляются одновременно, какие всегда/иногда предшествуют другим сигналам. И здесь же наверное, оценка конгруэнтности сигналов?
--вызывать динамику по этой сигнальной "линии"
--означает фиксировать изменения сигналов, сигналы начала и конца сообщения? Или здесь речь уже идет о реагировании на сигналы?
Речь идет о невербальной коммуникации в динамике, заключающейся в "обмене сигналами". Можно описать десятки алгоритмов по которым можно/полезно/эффективно обмениваться сигналами. Тема развивабельна. Желаете углубиться?
Дочитали до конца.