Прошу, пожалуйста, приводи описания и инструкции, которые рассчитаны на простое простое понимание и были бы доступны другим.

Давай вернёмся к исходной теме.

---

Какими привычным способами ВЫ УЖЕ УМЕЕТЕ НАДЁЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ?

Нет, такие скобочки нам не нужны.

Вот так нужно в ворде ? Или те боковые скобочки?

---

Уточнение. Я, видимо, входил в какое-то трансовое состояние. Плохо понимаю этот термин.

Могу ответить только за себя. У меня получилось сделать это при помощи формулы "Единство А и анти-А". Само противопоставление, к которому я это применял, максимально жёсткое. Первый раз сделал в ситуации сильного стресса. Возможно, это и помогло.

Тут два момента.

---

1. Осознать, что ничего изменить нельзя (по крайней мере в лучшую сторону).

---

2. Осознать это в тот момент, когда действительно ничего изменить нельзя: некоторые склонны бездействовать (релаксировать) просто потому, что так удобнее, усугбляя при этом ситуацию.

Я не знаю как ты расслабляешься и как ты плывёшь.

Это просто способ такой дурацкий. Принципиальное значение имеет другая опасность: расслабился и поплыл по течению. Вот где трудность - расслабленно (в меру) плыть куда надо.

Да, типа разметки в ворде (которую он теперь не поддерживает).