![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
| Оракул metapractice | |||||
| 8. Оракул metapractice | metanymous | ||||
| "Излишняя сомнительность" | metatheo | ||||
| Кунсткамера MetaPractice | |||||
| 22. Оптовое удаление симптомов | metanymous | ||||
| Иное моделирование | |||||
| 21. Великое множество видео- и аудиозаписей | metanymous | ||||
| ... | metanymous | ||||
| Кунсткамера MetaPractice | |||||
| 24. Revolution Number Nine | metanymous | ||||
http://community.livejournal.com/metapractice/208372.html
Как выбраться из тупика в решении важной задачи?
Если в жизни наступил момент сложного решения и на пути маячит тупик,
то стоит разбить задачу на этапы и осмыслить их отдельно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Таким образом, мы проверяем корректность этапа, и если этого достаточно для снятия препятствия, переходим к следующему,
а если результат проверки снова ведет в тупик, то возвращаемся на один этап назад.
Также хочу обратить ваше внимание на то, что эти пункты являются необходимыми для решения любой задачи, но в большинстве случаев они проходятся автоматически
на уровне подсознания за доли секунды. А разбирать хорошо работающие механизмы смысла особого нет, поэтому мы начинаем сразу с разбора ошибки.
Финал подразумевает, что мы...
10) РАДУЕМСЯ завершению дела, собираем его плоды и пользуемся ими.
Основные проблемы на этом этапе возникают оттого, что все предыдущие были осуществлены благодаря силе воли и не до конца осознанным правилам решения задачи.
Здесь можно перейти сразу к п.1, но наиболее полное осознание даст именно обратный последовательный спуск к началу, в котором можно будет увидеть
негативные последствия автоматизмов, которые заменяют нам осмысление каждого из пунктов.
9) ПРОВЕРЯЕМ достигнутые результаты на соответствие желаемым, которые выясняются в п.3.
На этом этапе основным препятствием является жесткое требование соответствия, при котором отвергаются все результаты работы скопом просто на том основании,
что они не совпадают с ожиданиями.
В этот момент можно выкинуть в помойку очень ценный опыт, если возникло убеждение, что уже достигнута вершина в данном решении;
или отвергнуть результат лучше того, который мы ожидали, потому что "недостойны" его, а может потому, что максимально сосредоточились на окончании задачи и стали отбрасывать все непонятные аспекты результата, сосредоточившись на тактической цели "надежное завершение";
или наоборот отмахнуться от беспокоящей разницы и принять брак просто из-за того, что "потрачено слишком много сил и уже нет возможности браться за задачу с начала",
чтобы потом с невинными глазками заявлять, что обстоятельства были слишком трудны, что все заранее не угадаешь... т.е. "авось" в худшем его проявлении.
8) ВЫПОЛНЯЕМ задуманное
Это вопрос навыка, концентрации и наличия мусора в голове. Многие любят говорить "ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО, переломав свои страхи и убеждения". И именно эта ломка потом мешает проверить результат на соответствие своей жизни в будущем, которое в том числе определяет, что именно этот результат изменит в жизни... А ведь он обязательно затронет области, в которых сейчас есть страх и защитные правила. И где гарантия, что страх, вырвавшись наружу, не получит контроля над нашим поведением и не наломает от нашего имени дров?
Все более ранние пункты можно спокойно считать способами очистить голову от мусора и настроить внимание с учетом потенциальных опасностей. Т.е. в правильно осуществляемом действии есть элемент безмыслия и медитации, а также принятие всех более ранних достижений:
- Наиболее полного представления о сложившейся ситуации, о задействованных в ней образах-ориентирах, ролях, связях между ними и наших чувствах по этому поводу;
- Ясного намерения, дающего мотивацию;
- Четкого представления о результате, дающего критерии его соответствия намерению;
- Существующих ограничений себя и окружающей среды, которые могут сделать результат бессмысленным, обесценить его;
- Набора испытанных инструментов для решения поставленной задачи плюс опыта их использования в ситуациях, подобных той, которая предстоит;
- Осознанного выбора основного метода из доступных на данный момент;
- Выбранного соответственно основному методу условия для выполнения, которое способствует уменьшению рисков негативного исхода;
Вот наличие всех этих опор и позволяет ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЭТО!
7) ПОДГОТАВЛИВАЕМ УСЛОВИЯ для наилучшего выполнения
Основная задача на данном этапе - проанализировать, какие факторы больше других влияют на результативность выбранного метода и предпринять действия,
которые увеличивают шансы положительного исхода, в частности:
- Выбор удобных для выполнения времени и места начала "при несоблюдении можно опоздать на свой поезд);
- Предварительные договоренности о совместных действиях с теми, кто как-то заинтересован в будущем событии "можно добраться до поезда, но проводник не пустит внутрь из-за отсутствия билета, означающего здесь именно согласование);
- Согласованная с выбранным методом стратегия контроля параметров ситуации, которые значимы для решения "еще на вокзале желательно проверить по табло, не отменили ли поезд, и если все в порядке, то на какой перрон он пришел,
иначе можно пробегать с вещами по всем перронам и таки слишком поздно найти нужный);
- Наличие в доступе дополнительных возможностей для обмена излишков одного ресурса на новую порцию критического ресурса, который близок к истощению "например растрата времени на дополнительную консультацию по актуальному вопросу или возможность нанять дополнительную рабочую силу, чтобы сократить время работы, а в случае с поездом это будет запасным маршрутом к вокзалу, если на обычном возникла пробка);
- Установление ожидаемых и предельных отклонений для значимых параметров решения, т.е., например, ограничение по деньгам, времени, собственному здоровью на нормальное решение задачи, а также выделение резервов по этим параметрам, после исчерпания которых дальнейшее движение в выбранную сторону становится бессмысленным, а результат становится пирровой победой "начинаем опаздывать на поезд, суетимся, жертвуем контролем за параметрами, забываем бумажник и приезжаем в пункт назначения без денег и места для ночлега);
- Психологическая готовность отказаться от выбранного метода, когда процесс его выполнения приведет к истощению выделенных ресурсов, т.е. готовность принять ответственность и признать ошибку, и все вытекающее из этого признания "опоздал на поезд и пошел пешком в поход на 300 км по шпалам с кучей вещей, лишь бы не возвращаться и не испытывать стыд за провал плана).
Таких сторон у задачи множество, вытащить их в сознание и последовательно их перебирать очень трудозатратно "если вообще возможно), поэтому имеет смысл ограничиться разбором тех случаев, которые возникают у человека хронически, или тех, которые связаны с нашими страхами.
6) ВЫБИРАЕМ метод
Здесь происходит принятие стратегического решения. И основная проблема здесь находится в том, что с его принятием теряются все остальные методы и возможности повлиять на заданную ситуацию, а также приходится расстаться с ресурсами, выделенными на выбранное решение задачи, а до хэппиэнда еще далеко и никаких реальных гарантий, что будет отдача, не предвидится.
Как часто можно увидеть людей, которые поспешно принимают какое-то решение, а когда доходит до следующего шага, у них включаются тормоза и набегают такие сомнения, что их выбор кажется ущербным и вообще ошибочным, поэтому они в спешке возвращаются в ситуацию, где они окружены комфортным изобилием вариантов на все случаи жизни, с надеждой на то, что уж в следующий раз они сумеют избежать рисков, выбрав самый совершенный метод, который гарантированно приведет в новое комфортное состояние. А ведь они уже в таком состоянии, в безопасности бездействия и в окружении множества потенциальных возможностей.
Сомнения по поводу нюансов и особенностей уже выбранного метода разрешаются подготовкой "п.7), а сравнение принципиально различных методов без детализации дает очень расплывчатое решение, на которое сложно опереться.
И нет способа эту расплывчатость преодолеть "можно конечно прорабатывать все возможные варианты решения в деталях, но это кончается элементарной потерей
ориентации в проблеме под натиском миллионов деталей неизвестной значимости, так что все-таки такого способа нет). Зато есть способ нейтрализовать сомнения по поводу
столь значимого решения. По сведениям, полученным из экспериментов профессора Дейкстергюйса , наиболее результативным является следующий способ: собираем максимум информации обо всем, что связано с задачей, знакомимся со всеми возможными способами ее решения, и...
ставим себе цель принять решение через сутки "можно и месяц поставить), а потом переключаемся на что-то совершенно постороннее, хоть на развлечения. И к установленному времени у вас в подсознании уже созреет ответ, который можно почувствовать непосредственно. Именно это чувство будет уберегать принятое решение в моменты нахлынувших сомнений.
5) СОБИРАЕМ возможные методы и информацию по ним
Задача здесь состоит в том, чтобы узнать концептуальный ответ на вопрос "как он это делает?" к каждому методу, который может привести к желаемой цели, а также изучить особенности каждого из методов и уже существующий опыт их реализации.
Самая серьезная ошибка на этом этапе состоит в соблазне принимать решение по каждому найденному методу отдельно, основываясь на своих догадках, убеждениях и стереотипах, вместо того, чтобы узнать подробности по методам и отсеять только те из них, которые ведут к неприемлемым результатам. Часто этот этап заканчивается нахождением первого же хоть сколько-нибудь подходящего метода, а тогда все последующие этапы превращаются в пустые формальности, ничем не влияющие на результат.
4) ИЩЕМ ограничения
Каждый метод имеет свои ограничения, каждый метод занимается превращением одного ресурса в другой, и для того, чтобы метод сработал и привел к какому-то результату, на него нужно потратить время, внимание, материалы, деньги, терпение, энергию и пр. Все это у нас имеется в ограниченном количестве, часто зарезервировано под другие задачи, часто недоступно непосредственно в данный момент и требует каких-то дополнительных телодвижений. Серьезный расход какого-нибудь из них может сильно изменить общую ситуацию или даже стать угрозой для жизни, как например вождение автомобиля после двух бессонных ночей подряд. И только поняв набор своих ограничений в решении задачи, можно выбрать методы, способные привести к цели в заданных ограничениях. Без этого шага человек обычно стремится к идеализации "как бы побыстрее достичь цели и при этом ничего не делать?") и занимается бесконечным перебором возможностей в поисках идеала.
Механизм же определения ограничений и критерий качества проделанной работы заключен в том, чтобы представить себе подробный желаемый результат во множестве различных контекстов в будущем. Если в каком-либо из контекстов результат теряет свою привлекательность, нужно проанализировать, благодаря каким факторам окружения результат испортился, и внести этот фактор в ограничения. Для иллюстрации можно привести желание покататься на горных лыжах, которое теряет привлекательность, если сломана нога "ограничение по здоровью), если на улице +40 градусов "ограничение по температуре), если мы находимся в лесу на равнине "ограничение по месту), и т.д.
Учтя эти ограничения, позже можно будет передвинуть реализацию желания до момента выздоровления и выпадения снега "потратить ресурс времени) или купить билет в горы "потратить деньги).
3) ОПРЕДЕЛЯЕМ и детализируем желаемый результат
А здесь уже начинается территория навыков, изучение которых подавляется в школе и в большинстве рабочих коллективов впоследствии. Такие вещи обычно контролирует
родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
есть обоснованное предположение, что если сделать НУЖНОЕ, то произойдет нечто ЖЕЛАЕМОЕ. Любое ужесточение этой формулировки приведет к дополнительным ограничениям на пути реализации желания. Если же предложенный результат оставляет противоречивые чувства и есть сомнения в адекватности авторитета в данном вопросе,
можно снова задать вопрос: "а зачем мне этот результат?", проделать с ним то же самое, что с предыдущим... и так дойти до нравящегося безусловно результата или вообще отсутствия всяких директив. Также к этим словам можно добавить СЛЕДУЕТ, ТРЕБУЕТСЯ, НЕОБХОДИМО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, которыми авторитет забирает на себя контроль и ответственность за все пункты вплоть до 8-ого, чтобы сократить время решения и упростить задачу.
В случае, когда авторитеты молчат, уже можно вспомнить и о своих желаниях, увлечениях, потребностях, о случаях их осуществления раньше, особенно о тех случаях, в которых чувствовали свою целостность и душевный подъем, которые давали новый смысл в данную секунду и выводили к новым горизонтам. В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
На этом этапе нужно вырастить свое желание из зернышка намерения, добавить к нему деталей и украшений, представить, как связано найденное желание с окружающим миром, просто людьми, близкими и самим собой. Основной проблемой здесь обычно становится противоречивость желаний "чтоб понять это, достаточно вспомнить сказку о Золотой Рыбке), которая накладывает несовместимость двух ограничений в рамках какой-то определенной ситуации. И чтобы обойти эту опасность, нужно из всех воображаемых деталей результата оставить только самые ключевые в максимально абстрактной форме. Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится... поэтому Старику стоило сразу пожелать себе и своей Старухе успокоения, улучшения во взаимоотношениях, и только потом - конкретных предметов, которые действительно помогут осуществить уже имеющиеся намерения "ходить в чистой одежде).
Формулировка желания в максимально обобщенной форме без потери необходимых условий приводит к тому, что на результат накладывается меньше ограничений, что в свою очередь способствует большему выбору доступных методов, который обеспечивает выбор наиболее надежного, экономного и перспективного метода.
2) НАХОДИМ намерение
Намерение - это такая штука, которая дает энергию движения, от тревоги и отторжения, через беспокойство и возмущение, до вдохновения и решительности. Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине:
отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
И все же, противоречия разрешимы. Их наличие можно сравнить лишь с плотиной, которая стоит на пути намерения. Самые значимые достижения и успехи рождаются
вместе с освобождением энергии, которую накопила такая плотина. Способов же разрешения противоречивых ситуаций много, один из них написан в п.3 "формулировка желания).
1) ИССЛЕДУЕМ проблему
Оглядываемся вокруг, смотрим внутрь себя, следуем за ассоциациями, вспоминаем похожие события, сравниваем их, находим и отмечаем все, что вызывает хоть какие-то эмоции или чувства, к очагам сильных чувств приглядываемся подробнее, слишком сильным неприятным вещам устанавливаем границы и обозначаем эту границу чем-то символичным, в сильных положительных переживаниях ищем для себя силы. Определяем для себя самое значимое из найденного и прибавляем к нему все, что имеет с ним связи, что похоже на него, что ему противоположно, что следует за ним, что является его причиной, что ему сопутствует и пр.
этот пост стал усовершенствованной версией другого http://smogendr.livejournal.com/5023.html
Как выбраться из тупика в решении важной задачи?
Если в жизни наступил момент сложного решения и на пути маячит тупик,
то стоит разбить задачу на этапы и осмыслить их отдельно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Таким образом, мы проверяем корректность этапа, и если этого достаточно для снятия препятствия, переходим к следующему,
а если результат проверки снова ведет в тупик, то возвращаемся на один этап назад.
Также хочу обратить ваше внимание на то, что эти пункты являются необходимыми для решения любой задачи, но в большинстве случаев они проходятся автоматически
на уровне подсознания за доли секунды. А разбирать хорошо работающие механизмы смысла особого нет, поэтому мы начинаем сразу с разбора ошибки.
Финал подразумевает, что мы...
10) РАДУЕМСЯ завершению дела, собираем его плоды и пользуемся ими.
Основные проблемы на этом этапе возникают оттого, что все предыдущие были осуществлены благодаря силе воли и не до конца осознанным правилам решения задачи.
Здесь можно перейти сразу к п.1, но наиболее полное осознание даст именно обратный последовательный спуск к началу, в котором можно будет увидеть
негативные последствия автоматизмов, которые заменяют нам осмысление каждого из пунктов.
9) ПРОВЕРЯЕМ достигнутые результаты на соответствие желаемым, которые выясняются в п.3.
На этом этапе основным препятствием является жесткое требование соответствия, при котором отвергаются все результаты работы скопом просто на том основании,
что они не совпадают с ожиданиями.
В этот момент можно выкинуть в помойку очень ценный опыт, если возникло убеждение, что уже достигнута вершина в данном решении;
или отвергнуть результат лучше того, который мы ожидали, потому что "недостойны" его, а может потому, что максимально сосредоточились на окончании задачи и стали отбрасывать все непонятные аспекты результата, сосредоточившись на тактической цели "надежное завершение";
или наоборот отмахнуться от беспокоящей разницы и принять брак просто из-за того, что "потрачено слишком много сил и уже нет возможности браться за задачу с начала",
чтобы потом с невинными глазками заявлять, что обстоятельства были слишком трудны, что все заранее не угадаешь... т.е. "авось" в худшем его проявлении.
8) ВЫПОЛНЯЕМ задуманное
Это вопрос навыка, концентрации и наличия мусора в голове. Многие любят говорить "ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО, переломав свои страхи и убеждения". И именно эта ломка потом мешает проверить результат на соответствие своей жизни в будущем, которое в том числе определяет, что именно этот результат изменит в жизни... А ведь он обязательно затронет области, в которых сейчас есть страх и защитные правила. И где гарантия, что страх, вырвавшись наружу, не получит контроля над нашим поведением и не наломает от нашего имени дров?
Все более ранние пункты можно спокойно считать способами очистить голову от мусора и настроить внимание с учетом потенциальных опасностей. Т.е. в правильно осуществляемом действии есть элемент безмыслия и медитации, а также принятие всех более ранних достижений:
- Наиболее полного представления о сложившейся ситуации, о задействованных в ней образах-ориентирах, ролях, связях между ними и наших чувствах по этому поводу;
- Ясного намерения, дающего мотивацию;
- Четкого представления о результате, дающего критерии его соответствия намерению;
- Существующих ограничений себя и окружающей среды, которые могут сделать результат бессмысленным, обесценить его;
- Набора испытанных инструментов для решения поставленной задачи плюс опыта их использования в ситуациях, подобных той, которая предстоит;
- Осознанного выбора основного метода из доступных на данный момент;
- Выбранного соответственно основному методу условия для выполнения, которое способствует уменьшению рисков негативного исхода;
Вот наличие всех этих опор и позволяет ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЭТО!
7) ПОДГОТАВЛИВАЕМ УСЛОВИЯ для наилучшего выполнения
Основная задача на данном этапе - проанализировать, какие факторы больше других влияют на результативность выбранного метода и предпринять действия,
которые увеличивают шансы положительного исхода, в частности:
- Выбор удобных для выполнения времени и места начала "при несоблюдении можно опоздать на свой поезд);
- Предварительные договоренности о совместных действиях с теми, кто как-то заинтересован в будущем событии "можно добраться до поезда, но проводник не пустит внутрь из-за отсутствия билета, означающего здесь именно согласование);
- Согласованная с выбранным методом стратегия контроля параметров ситуации, которые значимы для решения "еще на вокзале желательно проверить по табло, не отменили ли поезд, и если все в порядке, то на какой перрон он пришел,
иначе можно пробегать с вещами по всем перронам и таки слишком поздно найти нужный);
- Наличие в доступе дополнительных возможностей для обмена излишков одного ресурса на новую порцию критического ресурса, который близок к истощению "например растрата времени на дополнительную консультацию по актуальному вопросу или возможность нанять дополнительную рабочую силу, чтобы сократить время работы, а в случае с поездом это будет запасным маршрутом к вокзалу, если на обычном возникла пробка);
- Установление ожидаемых и предельных отклонений для значимых параметров решения, т.е., например, ограничение по деньгам, времени, собственному здоровью на нормальное решение задачи, а также выделение резервов по этим параметрам, после исчерпания которых дальнейшее движение в выбранную сторону становится бессмысленным, а результат становится пирровой победой "начинаем опаздывать на поезд, суетимся, жертвуем контролем за параметрами, забываем бумажник и приезжаем в пункт назначения без денег и места для ночлега);
- Психологическая готовность отказаться от выбранного метода, когда процесс его выполнения приведет к истощению выделенных ресурсов, т.е. готовность принять ответственность и признать ошибку, и все вытекающее из этого признания "опоздал на поезд и пошел пешком в поход на 300 км по шпалам с кучей вещей, лишь бы не возвращаться и не испытывать стыд за провал плана).
Таких сторон у задачи множество, вытащить их в сознание и последовательно их перебирать очень трудозатратно "если вообще возможно), поэтому имеет смысл ограничиться разбором тех случаев, которые возникают у человека хронически, или тех, которые связаны с нашими страхами.
6) ВЫБИРАЕМ метод
Здесь происходит принятие стратегического решения. И основная проблема здесь находится в том, что с его принятием теряются все остальные методы и возможности повлиять на заданную ситуацию, а также приходится расстаться с ресурсами, выделенными на выбранное решение задачи, а до хэппиэнда еще далеко и никаких реальных гарантий, что будет отдача, не предвидится.
Как часто можно увидеть людей, которые поспешно принимают какое-то решение, а когда доходит до следующего шага, у них включаются тормоза и набегают такие сомнения, что их выбор кажется ущербным и вообще ошибочным, поэтому они в спешке возвращаются в ситуацию, где они окружены комфортным изобилием вариантов на все случаи жизни, с надеждой на то, что уж в следующий раз они сумеют избежать рисков, выбрав самый совершенный метод, который гарантированно приведет в новое комфортное состояние. А ведь они уже в таком состоянии, в безопасности бездействия и в окружении множества потенциальных возможностей.
Сомнения по поводу нюансов и особенностей уже выбранного метода разрешаются подготовкой "п.7), а сравнение принципиально различных методов без детализации дает очень расплывчатое решение, на которое сложно опереться.
И нет способа эту расплывчатость преодолеть "можно конечно прорабатывать все возможные варианты решения в деталях, но это кончается элементарной потерей
ориентации в проблеме под натиском миллионов деталей неизвестной значимости, так что все-таки такого способа нет). Зато есть способ нейтрализовать сомнения по поводу
столь значимого решения. По сведениям, полученным из экспериментов профессора Дейкстергюйса , наиболее результативным является следующий способ: собираем максимум информации обо всем, что связано с задачей, знакомимся со всеми возможными способами ее решения, и...
ставим себе цель принять решение через сутки "можно и месяц поставить), а потом переключаемся на что-то совершенно постороннее, хоть на развлечения. И к установленному времени у вас в подсознании уже созреет ответ, который можно почувствовать непосредственно. Именно это чувство будет уберегать принятое решение в моменты нахлынувших сомнений.
5) СОБИРАЕМ возможные методы и информацию по ним
Задача здесь состоит в том, чтобы узнать концептуальный ответ на вопрос "как он это делает?" к каждому методу, который может привести к желаемой цели, а также изучить особенности каждого из методов и уже существующий опыт их реализации.
Самая серьезная ошибка на этом этапе состоит в соблазне принимать решение по каждому найденному методу отдельно, основываясь на своих догадках, убеждениях и стереотипах, вместо того, чтобы узнать подробности по методам и отсеять только те из них, которые ведут к неприемлемым результатам. Часто этот этап заканчивается нахождением первого же хоть сколько-нибудь подходящего метода, а тогда все последующие этапы превращаются в пустые формальности, ничем не влияющие на результат.
4) ИЩЕМ ограничения
Каждый метод имеет свои ограничения, каждый метод занимается превращением одного ресурса в другой, и для того, чтобы метод сработал и привел к какому-то результату, на него нужно потратить время, внимание, материалы, деньги, терпение, энергию и пр. Все это у нас имеется в ограниченном количестве, часто зарезервировано под другие задачи, часто недоступно непосредственно в данный момент и требует каких-то дополнительных телодвижений. Серьезный расход какого-нибудь из них может сильно изменить общую ситуацию или даже стать угрозой для жизни, как например вождение автомобиля после двух бессонных ночей подряд. И только поняв набор своих ограничений в решении задачи, можно выбрать методы, способные привести к цели в заданных ограничениях. Без этого шага человек обычно стремится к идеализации "как бы побыстрее достичь цели и при этом ничего не делать?") и занимается бесконечным перебором возможностей в поисках идеала.
Механизм же определения ограничений и критерий качества проделанной работы заключен в том, чтобы представить себе подробный желаемый результат во множестве различных контекстов в будущем. Если в каком-либо из контекстов результат теряет свою привлекательность, нужно проанализировать, благодаря каким факторам окружения результат испортился, и внести этот фактор в ограничения. Для иллюстрации можно привести желание покататься на горных лыжах, которое теряет привлекательность, если сломана нога "ограничение по здоровью), если на улице +40 градусов "ограничение по температуре), если мы находимся в лесу на равнине "ограничение по месту), и т.д.
Учтя эти ограничения, позже можно будет передвинуть реализацию желания до момента выздоровления и выпадения снега "потратить ресурс времени) или купить билет в горы "потратить деньги).
3) ОПРЕДЕЛЯЕМ и детализируем желаемый результат
А здесь уже начинается территория навыков, изучение которых подавляется в школе и в большинстве рабочих коллективов впоследствии. Такие вещи обычно контролирует
родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
есть обоснованное предположение, что если сделать НУЖНОЕ, то произойдет нечто ЖЕЛАЕМОЕ. Любое ужесточение этой формулировки приведет к дополнительным ограничениям на пути реализации желания. Если же предложенный результат оставляет противоречивые чувства и есть сомнения в адекватности авторитета в данном вопросе,
можно снова задать вопрос: "а зачем мне этот результат?", проделать с ним то же самое, что с предыдущим... и так дойти до нравящегося безусловно результата или вообще отсутствия всяких директив. Также к этим словам можно добавить СЛЕДУЕТ, ТРЕБУЕТСЯ, НЕОБХОДИМО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, которыми авторитет забирает на себя контроль и ответственность за все пункты вплоть до 8-ого, чтобы сократить время решения и упростить задачу.
В случае, когда авторитеты молчат, уже можно вспомнить и о своих желаниях, увлечениях, потребностях, о случаях их осуществления раньше, особенно о тех случаях, в которых чувствовали свою целостность и душевный подъем, которые давали новый смысл в данную секунду и выводили к новым горизонтам. В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
На этом этапе нужно вырастить свое желание из зернышка намерения, добавить к нему деталей и украшений, представить, как связано найденное желание с окружающим миром, просто людьми, близкими и самим собой. Основной проблемой здесь обычно становится противоречивость желаний "чтоб понять это, достаточно вспомнить сказку о Золотой Рыбке), которая накладывает несовместимость двух ограничений в рамках какой-то определенной ситуации. И чтобы обойти эту опасность, нужно из всех воображаемых деталей результата оставить только самые ключевые в максимально абстрактной форме. Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится... поэтому Старику стоило сразу пожелать себе и своей Старухе успокоения, улучшения во взаимоотношениях, и только потом - конкретных предметов, которые действительно помогут осуществить уже имеющиеся намерения "ходить в чистой одежде).
Формулировка желания в максимально обобщенной форме без потери необходимых условий приводит к тому, что на результат накладывается меньше ограничений, что в свою очередь способствует большему выбору доступных методов, который обеспечивает выбор наиболее надежного, экономного и перспективного метода.
2) НАХОДИМ намерение
Намерение - это такая штука, которая дает энергию движения, от тревоги и отторжения, через беспокойство и возмущение, до вдохновения и решительности. Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине:
отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
И все же, противоречия разрешимы. Их наличие можно сравнить лишь с плотиной, которая стоит на пути намерения. Самые значимые достижения и успехи рождаются
вместе с освобождением энергии, которую накопила такая плотина. Способов же разрешения противоречивых ситуаций много, один из них написан в п.3 "формулировка желания).
1) ИССЛЕДУЕМ проблему
Оглядываемся вокруг, смотрим внутрь себя, следуем за ассоциациями, вспоминаем похожие события, сравниваем их, находим и отмечаем все, что вызывает хоть какие-то эмоции или чувства, к очагам сильных чувств приглядываемся подробнее, слишком сильным неприятным вещам устанавливаем границы и обозначаем эту границу чем-то символичным, в сильных положительных переживаниях ищем для себя силы. Определяем для себя самое значимое из найденного и прибавляем к нему все, что имеет с ним связи, что похоже на него, что ему противоположно, что следует за ним, что является его причиной, что ему сопутствует и пр.
этот пост стал усовершенствованной версией другого http://smogendr.livejournal.com/5023.html
27 комментариев
сначала старые сначала новые
Как выбраться из тупика в решении важной задачи? Если в жизни наступил момент сложного решения и на пути маячит тупик, то стоит разбить задачу на этапы и осмыслить их отдельно.
Это вполне разумно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Целый день пытался подобрать какую-то внятную метафору для проблемы, задаваемой данной фразой. Так и не придумал. Ну, тогда пусть будет не метафора, а иносказание типа аллегория. Даже если мы не занимаемся явно НЛП – мы должны четко учитывать программный характер многого/большинства, что есть в человеческой активности (ЧА). А данная выше фраза делает типа такое псевдо открытие – типа программность не нужна/выкинем ее из этого извлечем некий ресурс и решим все проблемы. Ан нет. Пусть кто попробует переставить местами поглощение обеда и последующее за ним посещение туалета. Одной фазы активности выполнить не получится никак. Вот вам и аллегория.
Это вполне разумно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Целый день пытался подобрать какую-то внятную метафору для проблемы, задаваемой данной фразой. Так и не придумал. Ну, тогда пусть будет не метафора, а иносказание типа аллегория. Даже если мы не занимаемся явно НЛП – мы должны четко учитывать программный характер многого/большинства, что есть в человеческой активности (ЧА). А данная выше фраза делает типа такое псевдо открытие – типа программность не нужна/выкинем ее из этого извлечем некий ресурс и решим все проблемы. Ан нет. Пусть кто попробует переставить местами поглощение обеда и последующее за ним посещение туалета. Одной фазы активности выполнить не получится никак. Вот вам и аллегория.
1) ИССЛЕДУЕМ проблему. Оглядываемся вокруг, смотрим внутрь себя, следуем за ассоциациями, вспоминаем похожие события, сравниваем их, находим и отмечаем все, что вызывает хоть какие-то эмоции или чувства, к очагам сильных чувств приглядываемся подробнее, слишком сильным неприятным вещам устанавливаем границы и обозначаем эту границу чем-то символичным, в сильных положительных переживаниях ищем для себя силы. Определяем для себя самое значимое из найденного и прибавляем к нему все, что имеет с ним связи, что похоже на него, что ему противоположно, что следует за ним, что является его причиной, что ему сопутствует и пр.
Все вроде на сто процентов правильно. И все какое-то неживое. Если бы все написанное было верно и просто исполнимо – то и проблем-то бы никаких не было. Но, если так можно выразиться – вокруг любой проблемы действуют некие «силы», которые поддерживают существование любой проблемы. Вот эти «силы» в предлагаемой модели никак и не отражены. А их много. Их разнообразие наберется на целую онтологию. А автор предлагаемой техники преодоления проблем ни одной такой «силы» рассмотреть не захотел. И получилась у него какая-то типа лубочная техника. Типа все дураки – зачем-то носятся со своими проблемами, а проблем-то никаких нет и быть не может.
Все вроде на сто процентов правильно. И все какое-то неживое. Если бы все написанное было верно и просто исполнимо – то и проблем-то бы никаких не было. Но, если так можно выразиться – вокруг любой проблемы действуют некие «силы», которые поддерживают существование любой проблемы. Вот эти «силы» в предлагаемой модели никак и не отражены. А их много. Их разнообразие наберется на целую онтологию. А автор предлагаемой техники преодоления проблем ни одной такой «силы» рассмотреть не захотел. И получилась у него какая-то типа лубочная техника. Типа все дураки – зачем-то носятся со своими проблемами, а проблем-то никаких нет и быть не может.
2) НАХОДИМ намерение Намерение - это такая штука, которая дает энергию движения, от тревоги и отторжения, через беспокойство и возмущение, до вдохновения и решительности.
Первое что дает намерение есть – СМЫСЛ. А потом уже идет все остальное.
Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине: отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Намерение не есть «энергия». В НЛП принято для экономии дальнейших усилий сразу же переопределять все найденные намерения как только «позитивные.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
Для противоречивых ситуаций типично присуще наличие ДВУХ НАМЕРЕНИЙ ОДНОВРЕМЕННО. Так что основные усилия по снятию «противоречивости» концентрируются вокруг разведения функционирования обнаруженной пары намерений или иных с ними манипуляций.
Первое что дает намерение есть – СМЫСЛ. А потом уже идет все остальное.
Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине: отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Намерение не есть «энергия». В НЛП принято для экономии дальнейших усилий сразу же переопределять все найденные намерения как только «позитивные.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
Для противоречивых ситуаций типично присуще наличие ДВУХ НАМЕРЕНИЙ ОДНОВРЕМЕННО. Так что основные усилия по снятию «противоречивости» концентрируются вокруг разведения функционирования обнаруженной пары намерений или иных с ними манипуляций.
ОПРЕДЕЛЯЕМ и детализируем желаемый результат. А здесь уже начинается территория навыков,
Детализация результатов это не территория навыков - это территория программирования.
Такие вещи обычно контролирует родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
Отдельная проблема со словом "нужно" устраняется переработкой полярной реакции на "родительские" приказы.
В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
В жизни любого ребенка приходит время, когда пора просто внутренне повзрослеть. См. соответствующую технику, например, в кн. Ядро сущностной трансформации Т. и К. Андреас.
Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится...
У Старика не было никаких проблем с халявой. Старик был как раз трудягой. У него были проблемы со старухой, которую ему надо было послать на три буквы еще много лет назад. Так что сказка тут есть метафора о простом избавлении от антиресурсных отношений. А вовсе не о какой такой золотой рыбке.
Детализация результатов это не территория навыков - это территория программирования.
Такие вещи обычно контролирует родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
Отдельная проблема со словом "нужно" устраняется переработкой полярной реакции на "родительские" приказы.
В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
В жизни любого ребенка приходит время, когда пора просто внутренне повзрослеть. См. соответствующую технику, например, в кн. Ядро сущностной трансформации Т. и К. Андреас.
Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится...
У Старика не было никаких проблем с халявой. Старик был как раз трудягой. У него были проблемы со старухой, которую ему надо было послать на три буквы еще много лет назад. Так что сказка тут есть метафора о простом избавлении от антиресурсных отношений. А вовсе не о какой такой золотой рыбке.
4) ИЩЕМ ограничения. Каждый метод имеет свои ограничения, ...
Здесь - в этом месте предлагаемого алгоритма требуется искать не "ограничения метода" (это следует искать в самом самом конце). В этом месте вполне полезно составить список внешних/внутренних ограничений, которые могут активироваться в ответ на предлагаемые изменения.
Здесь - в этом месте предлагаемого алгоритма требуется искать не "ограничения метода" (это следует искать в самом самом конце). В этом месте вполне полезно составить список внешних/внутренних ограничений, которые могут активироваться в ответ на предлагаемые изменения.
5) СОБИРАЕМ возможные методы и информацию по ним ...
С программной точки зрения с этого и надо все начинать. Найти какой-то новый/эффективный/перспективный метод. Затем пытаться приспособить его в дело.
С программной точки зрения с этого и надо все начинать. Найти какой-то новый/эффективный/перспективный метод. Затем пытаться приспособить его в дело.
7) ПОДГОТАВЛИВАЕМ УСЛОВИЯ для наилучшего выполнения . Основная задача на данном этапе - проанализировать, какие факторы больше других влияют на результативность выбранного метода и предпринять действия,...
На этом этапе действительно следует "подготовить условия" = контекст, предполагаемых изменений/достижений. Средства подготовки - любые.
На этом этапе действительно следует "подготовить условия" = контекст, предполагаемых изменений/достижений. Средства подготовки - любые.
![[userpic]](/media/69a7ab71c484a5587cf1928b5404af73d19a0546aab61a943dfaa1640c2610ea)
Детализация результатов это не территория навыков - это территория программирования.
Что за программирование такое здесь имеет место быть?
Отдельная проблема со словом "нужно" устраняется переработкой полярной реакции на "родительские" приказы.
Переработкой, т.е. шестишаговым рефреймингом?
В жизни любого ребенка приходит время, когда пора просто внутренне повзрослеть. См. соответствующую технику, например, в кн. Ядро сущностной трансформации Т. и К. Андреас.
Или под переработкой именно эта техника Андреасов подразумевается?
Что за программирование такое здесь имеет место быть?
Отдельная проблема со словом "нужно" устраняется переработкой полярной реакции на "родительские" приказы.
Переработкой, т.е. шестишаговым рефреймингом?
В жизни любого ребенка приходит время, когда пора просто внутренне повзрослеть. См. соответствующую технику, например, в кн. Ядро сущностной трансформации Т. и К. Андреас.
Или под переработкой именно эта техника Андреасов подразумевается?
И получилась у него какая-то типа лубочная техника. Типа все дураки – зачем-то носятся со своими проблемами, а проблем-то никаких нет и быть не может.
Не знаю верно ли я понял. Но у меня тоже такое бывает. Начинаю что-то о проблемах помышлять или рассказывать, и в итоге оказывается, что проблем-то и нет вообще. Однако такому выводу противоречит эээ реальность, в которой что-то да продолжает не получаться.
Не знаю верно ли я понял. Но у меня тоже такое бывает. Начинаю что-то о проблемах помышлять или рассказывать, и в итоге оказывается, что проблем-то и нет вообще. Однако такому выводу противоречит эээ реальность, в которой что-то да продолжает не получаться.
Но, если так можно выразиться – вокруг любой проблемы действуют некие «силы», которые поддерживают существование любой проблемы. Вот эти «силы» в предлагаемой модели никак и не отражены. А их много. Их разнообразие наберется на целую онтологию.
А что за "силы" такие? Как и их искать и по каким признакам разделять?
А что за "силы" такие? Как и их искать и по каким признакам разделять?
--Детализация результатов это не территория навыков - это территория программирования.
--Что за программирование такое здесь имеет место быть?
Хм, формальный ответ - имеет место быть нейролингвистическое программирование. Просто я хотел обратить внимание - когда идет дело с разборкой/ДЕТАЛИЗАЦИЕЙ будущих результатов - тут автоматически начинает СРАБАТЫВАТЬ программирование.
--Отдельная проблема со словом "нужно" устраняется переработкой полярной реакции на "родительские" приказы.
--Переработкой, т.е. шестишаговым рефреймингом?
любыми методами
--В жизни любого ребенка приходит время, когда пора просто внутренне повзрослеть. См. соответствующую технику, например, в кн. Ядро сущностной трансформации Т. и К. Андреас.
--Или под переработкой именно эта техника Андреасов подразумевается?
Да, просто в этой книге подробно расписано "взросление" части.
--Что за программирование такое здесь имеет место быть?
Хм, формальный ответ - имеет место быть нейролингвистическое программирование. Просто я хотел обратить внимание - когда идет дело с разборкой/ДЕТАЛИЗАЦИЕЙ будущих результатов - тут автоматически начинает СРАБАТЫВАТЬ программирование.
--Отдельная проблема со словом "нужно" устраняется переработкой полярной реакции на "родительские" приказы.
--Переработкой, т.е. шестишаговым рефреймингом?
любыми методами
--В жизни любого ребенка приходит время, когда пора просто внутренне повзрослеть. См. соответствующую технику, например, в кн. Ядро сущностной трансформации Т. и К. Андреас.
--Или под переработкой именно эта техника Андреасов подразумевается?
Да, просто в этой книге подробно расписано "взросление" части.
Начинаю что-то о проблемах помышлять или рассказывать, и в итоге оказывается, что проблем-то и нет вообще.
А НАДОБНО КАЖДУЮ ХОРОШУЮ ПРОБЛЕМУ СТАВИТЬ НА ЯКОРЬ!!!! Когда вдруг дойдет дело до ее переработки - вы просто включаете якорь и все дела. И вам уже нет необходимости беспокоиться есть у вас проблема или нет.
А НАДОБНО КАЖДУЮ ХОРОШУЮ ПРОБЛЕМУ СТАВИТЬ НА ЯКОРЬ!!!! Когда вдруг дойдет дело до ее переработки - вы просто включаете якорь и все дела. И вам уже нет необходимости беспокоиться есть у вас проблема или нет.
--Но, если так можно выразиться – вокруг любой проблемы действуют некие «силы», которые поддерживают существование любой проблемы. Вот эти «силы» в предлагаемой модели никак и не отражены. А их много. Их разнообразие наберется на целую онтологию.
--А что за "силы" такие? Как и их искать и по каким признакам разделять?
Хм. Эти силы называют по-разному:
--проблемы
--импринты
--неврозы
--прихозы
--и т.п.
--А что за "силы" такие? Как и их искать и по каким признакам разделять?
Хм. Эти силы называют по-разному:
--проблемы
--импринты
--неврозы
--прихозы
--и т.п.
С программной точки зрения с этого и надо все начинать. Найти какой-то новый/эффективный/перспективный метод. Затем пытаться приспособить его в дело.
О каких методах речь? Техники НПЛ?
О каких методах речь? Техники НПЛ?
В этом месте вполне полезно составить список внешних/внутренних ограничений, которые могут активироваться в ответ на предлагаемые изменения.
Каким образом мы можем составить список таких ограничений? Или эти ограничения -- есть внутренние возражения? И искать их можно также как и при рефрейминге создания новой части?
Каким образом мы можем составить список таких ограничений? Или эти ограничения -- есть внутренние возражения? И искать их можно также как и при рефрейминге создания новой части?
А что, эти "силы" можно с пользую собрать в онтологию? Назовем эти "силы" проблемами. Это ж сколько способов будет классифицировать все множество проблем! Отчего же оттакливаться, чтобы сделать это с пользой?
Кстати, выходит странно, если "силы" называть проблемами... "Проблемы для поддержания проблем".
Кстати, выходит странно, если "силы" называть проблемами... "Проблемы для поддержания проблем".
Выходит, что найдя какой-то многообещающий метод, его следует применить ко всем имеющимся проблемам и посмотреть, что выйдет? То есть купил человек книжку "Из лягушек в принцы", прочел первым делом про якорения, нашел этот метод перспективным... ему стоит попробывать с его помощью решить свои проблемы?
Выходит, что найдя какой-то многообещающий метод, его следует применить ко всем имеющимся проблемам и посмотреть, что выйдет?
Не применять без разбору, но ПЛАНИРОВАТЬ ПРИМЕНЕННИЕ.
То есть купил человек книжку "Из лягушек в принцы", прочел первым делом про якорения, нашел этот метод перспективным... ему стоит попробывать с его помощью решить свои проблемы?
И ему надо спланировать применение якорей и затем применить. Но, некоторые другие техники стадию планирования не пройдут.
Не применять без разбору, но ПЛАНИРОВАТЬ ПРИМЕНЕННИЕ.
То есть купил человек книжку "Из лягушек в принцы", прочел первым делом про якорения, нашел этот метод перспективным... ему стоит попробывать с его помощью решить свои проблемы?
И ему надо спланировать применение якорей и затем применить. Но, некоторые другие техники стадию планирования не пройдут.
Да я не понимаю как использовать то, что называют в НЛП якорением. Вот вы говорите ставить каждую хорошую проблему на якорь. Но как это делать? Вроде все просто. Живу себе, живу и вдруг обнаруживаю, что испытываю какие-то неприятные ощущения и соответствующий обильный ВД. Значит в этот момент я сжимаю двумя пальцами мочку уха -- ставлю якорь. Потом в спокойной обстановке я, сжимая двумя пальцами мочку уха, вызываю те ощущения и начинаю с ними разбираться. А как мне убедиться, правильно ли установился этот якорь на проблему?
Потом в спокойной обстановке я, сжимая двумя пальцами мочку уха, вызываю те ощущения и начинаю с ними разбираться. А как мне убедиться, правильно ли установился этот якорь на проблему?
Вам не надо "убеждаться" правильно ли вы поставили антиресурсный якорь. Если вас на это тянет - вам надо устранять/лечить себя от избытка сомнений. Т.е. у вас наличествует не "проблема", а "мета проблема". Вот, на нее и надо ставить якорь и перерабатывать. И другие техники принятия решений и приобретения уверенности. Типа так.
Вам не надо "убеждаться" правильно ли вы поставили антиресурсный якорь. Если вас на это тянет - вам надо устранять/лечить себя от избытка сомнений. Т.е. у вас наличествует не "проблема", а "мета проблема". Вот, на нее и надо ставить якорь и перерабатывать. И другие техники принятия решений и приобретения уверенности. Типа так.
↩︎
metanymous
Если неспешно - в Оракул. Если срочно - надо подобрать подходящий раздел и хоть завтра запустить в оборот. Смотрите сами.
↩︎
metatheo
Перенесу обсуждение в Оракул, чтобы не засорять тему: http://community.livejournal.com/metapractice/206403.html?thread=4547139#t4547139
А что, эти "силы" можно с пользую собрать в онтологию?
Да, - с большой от этого пользой.
Назовем эти "силы" проблемами. Это ж сколько способов будет классифицировать все множество проблем! Отчего же отталкиваться, чтобы сделать это с пользой?
В этом мы можем становиться на плечи предшественников - много известных/великих психологов/психотерапевтов оставили нам свои теории/учения о силах, удерживающих человеческие проблемы и об их классификациях.
Кстати, выходит странно, если "силы" называть проблемами... "Проблемы для поддержания проблем".
А вот ничего странного. В метапрактике мы это преспокойно назовем - метауровень.
Да, - с большой от этого пользой.
Назовем эти "силы" проблемами. Это ж сколько способов будет классифицировать все множество проблем! Отчего же отталкиваться, чтобы сделать это с пользой?
В этом мы можем становиться на плечи предшественников - много известных/великих психологов/психотерапевтов оставили нам свои теории/учения о силах, удерживающих человеческие проблемы и об их классификациях.
Кстати, выходит странно, если "силы" называть проблемами... "Проблемы для поддержания проблем".
А вот ничего странного. В метапрактике мы это преспокойно назовем - метауровень.