Место для тренировки Декодера

Я чувствую, как мои пальцы прикасаются к клавишам.

---

Я слышу постукивания, когда нажимаю клавиши.

---

Я чувствую, как мои предплечья опираются на стол.

---

Я вижу клавиатуру перед собой.

---

Я чувствую, как мои ступни прикасаются к ковру.

---

Я слышу звук вентилятора системного блока.

---

Я вижу микрофон, лежащий на системном блоке.

---

Я вижу перед собой монитор.

---

Я вижу справа от монитора на столе телефон.

---

Я вижу коврик для мышки рядом с телефоном.

---

Перед выполнением упражнения была идея описать то, что я вижу прямо перед собой – свое рабочее место. Сначала внимание постоянно перескакивало – пытался выбрать, о чем писать, о чем – нет. Где-то после 3-го прдложения наступил легкий транс, тянуло описывать все подряд, не останавливаясь. Трудно поначалу везде вставлять «Я» - бум продолжать.

Я чувствую, как мои пальцы прикасаются к клавишам.

---

Я слышу постукивания, когда нажимаю клавиши.

---

Я чувствую, как мои предплечья опираются на стол.

---

Я вижу клавиатуру перед собой.

---

В этом есть последовательность.

---

Я чувствую, как мои ступни прикасаются к ковру.

---

Я слышу звук вентилятора системного блока.

---

В этом нет последовательности.

---

Я вижу микрофон, лежащий на системном блоке.

---

Я вижу перед собой монитор.

---

Я вижу справа от монитора на столе телефон.

---

Я вижу коврик для мышки рядом с телефоном.

---

В этом есть более менее последовательность.

---

Перед выполнением упражнения была идея описать то, что я вижу прямо перед собой – свое рабочее место.

---

Идея понятна.

---

Сначала внимание постоянно перескакивало – пытался выбрать, о чем писать, о чем – нет.

---

Это самая обычная картина начала.

---

Где-то после 3-го предложения наступил легкий транс, тянуло описывать все подряд, не останавливаясь.

---

Очень хорошо.

---

Трудно поначалу везде вставлять «Я» - бум продолжать.

---

Продолжать, стремясь указывать на связанные последовательности.

Я чувствую, как мои ступни прикасаются к ковру.

---

Я слышу звук вентилятора системного блока.

---

В этом нет последовательности.

---

Ага - мне казалось, что последовательность есть - следовал по траектории внимания...

---

Упорядоченное/последовательное опясание помогает упорядочивать/избавляться от прыжков траектории внимания?

Я чувствую, как мои ладони прикасаются друг к другу.

---

Я чувствую тяжесть часов на моей левой руке.

---

Я ощущаю, как мой левый локоть опирается на столешницу.

---

Я вижу коробку с компакт-диском возле левого локтя.

---

Я вижу, что коробка одним углом прикасается к системному блоку.

---

Я слышу звуки вентиляторов и винчестера изнутри системного блока.

---

Я вижу монитор правее системного блока.

---

Я вижу на мониторе черные буквы на белом фоне.

---

Я вижу, как эти буквы появляются одновременно с тем, как я чувствую прикосновение к клавишам.

---

Я вижу на клавишах черные и белые буквы.

---

Тут тянет описывать одновременно несколько ощущений – внимание с символов на клавишах переходит опять на ощущения в пальцах – потом на изменение ощущений от часов на руке - круг замыкается. Действительно тянет все время замыкать «петли» описаний.

Еще: wake_ пишет (http://community.livejournal.com/openmeta/40800.html?thread=513376#t513376)

---

С вариантом "яканья" опыт следующий: Чувствую, что из него легко перейти в

---

какую-то деятельность. То есть определенный набор ощущений, сдобренных личными

---

местоимениями, помещает меня в активную позицию. Что-то вроде смены

---

метапрограммы "воспринимаю" на "действую".

---

Я полдня ленился пойти в магазин за продуктами. Написал ОписаниеЦентированноеНаЯ - встал и пошел :))

Еще: wake_ пишет (http://community.livejournal.com/openmeta/40800.html?thread=513376#t513376)

---

С вариантом "яканья" опыт следующий: Чувствую, что из него легко перейти в

---

какую-то деятельность. То есть определенный набор ощущений, сдобренных личными

---

местоимениями, помещает меня в активную позицию. Что-то вроде смены метапрограммы "воспринимаю" на "действую".

---

Ну да.

---

Я полдня ленился пойти в магазин за продуктами. Написал ОписаниеЦентированноеНаЯ - встал и пошел

---

Ну, отсюда следует две морали:

---

--у большинства людей "от я" строится бОльший контроль

---

--но главный пафос все же состоит в приобретении контроля "без я"

Я чувствую, как мои ладони прикасаются друг к другу.

---

Я чувствую тяжесть часов на моей левой руке.

---

Я ощущаю, как мой левый локоть опирается на столешницу.

---

Я вижу коробку с компакт-диском возле левого локтя.

---

Я вижу, что коробка одним углом прикасается к системному блоку.

---

Я слышу звуки вентиляторов и винчестера изнутри системного блока.

---

Я вижу монитор правее системного блока.

---

Я вижу на мониторе черные буквы на белом фоне.

---

Я вижу, как эти буквы появляются одновременно с тем, как я чувствую прикосновение к клавишам.

---

Я вижу на клавишах черные и белые буквы.

---

В этом описании есть система и последовательность.

---

Тут тянет описывать одновременно несколько ощущений – внимание с символов на клавишах переходит опять на ощущения в пальцах – потом на изменение ощущений от часов на руке - круг замыкается. Действительно тянет все время замыкать «петли» описаний.

---

Описывать несколько ощущений параллельно - это нормально. Замыкать петли - нормально.

Я чувствую, как мои ступни прикасаются к ковру.

---

Я слышу звук вентилятора системного блока.

---

В этом нет последовательности.

---

Ага - мне казалось, что последовательность есть - следовал по траектории внимания...

---

Понимаю, что по траектории, но при таком ее масштабе в траектории эээ пробелы.

---

Упорядоченное/последовательное описание помогает упорядочивать/избавляться от прыжков траектории внимания?

---

Да, да, да - совершенно точно!

--но главный пафос все же состоит в приобретении контроля "без я"

---

В чем пафос?

---

Как делать?

Декодер:

---

--концентрирует

---

--рассеивает

---

--соединяет

---

--разъединяет

---

--перемещает

---

---

Правильно ли я понимаю, что в ОписанииЦентированномНаЯ можно делать например, концентрацию, описывая несколько траекторий внимания «от периферии к центру»? В таком случае последовательнось описания может прерываться – после описания «центра» опять начинаем с периферии…

Попытка перемещения и концентрации внимания.

---

Чувствуется прикосновение пальцев к коже головы.

---

Внимание перемещается на тень головы на столе и клавиатуре.

---

Правее клаватуры периферическим зрением видно мышку на коврике.

---

Еще правее – телефон черного цвета.

---

Взгляд поверх телефона замечает ручку в письменном приборе.

---

На ручке золотистый блестящий колпачек.

---

Взгляд фиксируется на колпачке.

---

Постепенно предметы вокруг теряют резкость.

---

Остается только блик золотистого света, окруженный туманной дымкой.

Когда написал вопрос - понял ответ - можно концентрировать внимание в "центре", несколько раз проводя через него траекторию описания и не прерывая последовательность. В чем разница?

Попытка перемещения и концентрации внимания.

---

Чувствуется прикосновение пальцев к коже головы.

---

Внимание перемещается на тень головы на столе и клавиатуре.

---

Правее клавитуры периферическим зрением видно мышку на коврике.

---

Еще правее – телефон черного цвета.

---

Взгляд поверх телефона замечает ручку в письменном приборе.

---

На ручке золотистый блестящий колпачок.

---

Взгляд фиксируется на колпачке.

---

Постепенно предметы вокруг теряют резкость.

---

Остается только блик золотистого света, окруженный туманной дымкой.

---

Перемещение - хорошо.

---

Концентрация - вы исполнили типа концентрации-остановки внимания.

---

Нужно достигать концентрации:

---

--за счет организации повторных траекторий

---

--за счет ВАКОГ

Декодер:

---

--концентрирует

---

--рассеивает

---

--соединяет

---

--разъединяет

---

--перемещает

---

---

Правильно ли я понимаю, что в ОписанииЦентированномНаЯ можно делать например, концентрацию, описывая несколько траекторий внимания «от периферии к центру»?

---

Совершенно верно.

---

В таком случае последовательность описания может прерываться – после описания «центра» опять начинаем с периферии…

---

Да, это один из вариантов.

Когда написал вопрос - понял ответ - можно концентрировать внимание в "центре", несколько раз проводя через него траекторию описания и не прерывая последовательность.

---

Да - есть и такой вариант концентрации.

---

В чем разница?

---

Вне указания конкретных контекстов применения Д. обсуждать разницу межу двумя вариантами концентрации:

---

--Периферия > центр. Периферия > центр. Периферия > центр. ...

---

--Периферия - центр - периферия - центр - ...

---

Не очень плодотворно.

---

Это разные, но родственные инструменты. Владеть требуется обоими.

--но главный пафос все же состоит в приобретении контроля "без я"

---

--В чем пафос?

---

Контроль-с-я обладает четкостью, но он имеет ограниченное поле влияния и меньшую скорость.

---

Контроль-без-я как и все хорошо оттренированные непроизвольные процессы быстр, не ограничен по полю влияния и т.п.

---

Как делать?

---

Тренировать все формы (с-я; без-я) уравновешенно.

Понятно. С остановкой согласен.

---

Возник вопрос: есть ли четкое определение концентрации внимания?

Да, это один из вариантов.

---

Анатолий, а возможно перечислить все варианты?

---

Вне указания конкретных контекстов применения Д. обсуждать разницу межу двумя вариантами концентрации:

---

--Периферия > центр. Периферия > центр. Периферия > центр. ...

---

--Периферия - центр - периферия - центр - ...

---

Не очень плодотворно.

---

Еще бы классификацию контекстов... Или это нереально?

Возник вопрос: есть ли четкое определение концентрации внимания?

---

В декодерной модели не требуется такого четкого определения. Такое изначальное определение Внимания не является базовым/критичным для модели декодера (декодерного описания), ибо в ней Внимание всегда описывается как та или иная сумма характеристик декодерного процесса. Этим модель декодера и сильна.

---

Еще раз: в модели декодера Внимание является не базовым понятием, а производным/конечным результатом и свойствами тех или иных процессов/описаний Декодера.

--Да, это один из вариантов.

---

--Анатолий, а возможно перечислить все варианты?

---

Можно.

---

[Технический офтоп. Сейчас вы прибыли к месту, в котором мне следует выдать/уточнить некое правило данного сообщества жж. Дело в том, что MetaPractice не ставит своею целью выкладывание готовых законченных моделей. Это не место раздачи моделей. Это место, в котором:

---

--учат моделированию

---

--совместно тренируются в моделировании

---

--строят модель моделирования

---

--ведут познавательные диалоги в поиске и раскрытии новых моделей

---

Указанные цели вовсе не препятствуют получению законченных моделей. Но это должно происходит как следствие, а не как основное стремление.

---

Иными словами, методический принцип метапрактика радикально отличается от обще распространенной методики обучения нлп, в которой сначала надо освоить некоторую сумму навыков и знаний, а потом только появляется возможность/"разрешение" на полноценное моделирование. Такая методика совершенно неэффективна. В этом можно быстро убедиться, заглянув на любые форумы/сайты по нлп.

---

Метапрактик учит и учится моделированию с первых шагов и на материале/в процессе непосредственного исполнения моделирования.]

---

--Вне указания конкретных контекстов применения Д. обсуждать разницу межу двумя вариантами концентрации:

---

-Периферия > центр. Периферия > центр. Периферия > центр. ...

---

-Периферия - центр - периферия - центр - ...

---

Не очень плодотворно.

---

--Еще бы классификацию контекстов... Или это нереально?

---

Что - нереально? Вам/мне сделать классификацию контекстов, релевантную именно для модели Декодера? А как вы сами считаете? :)

[Технический офтоп...]

---

OK. Принято.

---

Что - нереально? Вам/мне сделать классификацию контекстов, релевантную именно для модели Декодера? А как вы сами считаете? :)

---

От природы я несколько туповат - не могу пока определить критериев для классификации. Бум думать/практиковать.

--Что - нереально? Вам/мне сделать классификацию контекстов, релевантную именно для модели Декодера? А как вы сами считаете? :)

---

--От природы я несколько туповат

---

Приветствую собрата. Вы считаете туповатость антиресурсом, а для меня туповатость всегда была ведущим ресурсом, ибо она требовала разбираться со всем до самого до основания и не торопясь.

---

- не могу пока определить критериев для классификации. Бум думать/практиковать.

---

Думать, практиковать, обсуждать.

Приветствую собрата. Вы считаете туповатость антиресурсом, а для меня туповатость всегда была ведущим ресурсом, ибо она требовала разбираться со всем до самого до основания и не торопясь.

---

У меня такая туповатость: очень часто при уяснении нового я быстро схватываю некую "суть" идеи и мчусь опробовать ее в деле, пренебрегая кропотливым изучением деталей, что нередко приводило к неряшливости исполнения разных работ и разнообразным непредвиденным последствиям/побочным результатам. Здесь как раз хороший повод научиться разбираться со всем до самого до основания и не торопясь.

---

Думать, практиковать, обсуждать.

---

Конечно. Попробую разные варианты, после выложу, что получилось.

--Приветствую собрата. Вы считаете туповатость антиресурсом, а для меня туповатость всегда была ведущим ресурсом, ибо она требовала разбираться со всем до самого до основания и не торопясь.

---

--У меня такая туповатость: очень часто при уяснении нового я быстро схватываю некую "суть" идеи и мчусь опробовать ее в деле, пренебрегая кропотливым изучением деталей, что нередко приводило к неряшливости исполнения разных работ и разнообразным непредвиденным последствиям/побочным результатам. Здесь как раз хороший повод научиться разбираться со всем до самого до основания и не торопясь.

---

Мы одинаковы :)

---

--Думать, практиковать, обсуждать.

---

--Конечно. Попробую разные варианты, после выложу, что получилось.

---

О.К.

Я вижу перед собой на столе монитор.

---

Я вижу над монитором за окном верхушки зеленых кустов.

---

Я вижу за кустами клены и сосны.

---

Я вижу над соснами белые облака.

---

Я вижу тонкие черные провода на фоне облаков.

---

Я вижу, как провода протянулись к белому зданию вдали.

---

Я вижу над зданием серо-голубую дымку.

---

Я вижу, как из дымки приближается птица.

---

Я вижу, как птица пролетает мимо окна.

---

2 В начале делаешь ОписаниеЦентированноеНаЯ -- Внимание направлено прямо на тело (НО ТОЛЬКО СНАРУЖИ ТЕЛА ИЛИ НА ЕГО ПОВЕРХНОСТЬ!!!) или рядом с телом, на расстоянии, примерно руки. В каждой фразе употребляем личные местоимения.

---

- вот о том, что «рядом с телом, на расстоянии, примерно руки» я забыл – получил перемещение внимания/осознания за окно/в парк и не сразу сумел «вернуться» в кабинет плюс остановку/замедление ВД.  

http://community.livejournal.com/metapractice/94480.html