Metapractice: Лента записей и комментариев

piter239 и retif предлагают присоединится для отработки Упражнения 6ШР

Отчет по 6ШР встречи Метапрактиков в Москве http://community.livejournal.com/metapractice/146353.html

</>

Метамоделирование ощущения

metanymous 24 января 2009, 05:36 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

--тебе надо "пожаловаться" на это твое "ощущение"
--Это очень малоприятное ощущение.

(1) Кто еще кроме тебя посчитал бы это ощущение малоприятным?

(2) С какими другими ощущениями сравнивается это "малоприятное ощущение", что собственно и дает ему оценку - "оно малоприятное"?

(3) Что конкретно/буквально и где ты чувствуешь, когда ты чувствуешь это "малоприятное" ощущение?

</>

Подметания1;2

metanymous 24 января 2009, 05:29 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

--Я ж спрашивал - с веником/метлой знаком?
--Конечно. Движения в одну сторону по полу, в другую над полом. На движениях по полу концентрируешься больше. Вроде все.

(1) Когда подметаешь что-то мелкое и пыльное:

--подметающее движение медленное

--вспомогательное движение быстрое

(2) Когда подметаешь что-то крупное/тяжелое:

--подметающее движение с ускорением

--вспомогательное движение равномерное

</>

Система якорения метапрактик (с)

metanymous 24 января 2009, 05:25 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

--Ну и пусть переходят. Если вы удерживаете якорь только одной из частей общего ощущения и делаете ЕМДР, то оно в меньшей мере уменьшит всё ощущение... и выборочно сильнее уменьшает именно заякоренное ощущение.
--Осталось научиться пользоваться якорями :)

С учетом места/положения выполнения техники - перед засыпанием - якорями лучше всего делать какие-то определенные подгибания пальцев на руках. На одной руке пальцы обозначают части опыта, а на другом - контексты. Получается можно заякорить/закодировать 25 различных опытов. (с) Более чем достаточно.