--Вы познакомились с один важным классом/вариантом результатов применения этой методики. Его можно назвать: эффекты "естественной" интеграции.
--"Естественная" интеграция- это процесс типа того что происходит во сне в фазе быстрых движений глаз, переоценка, обучение на основе информации прожитой за день, объединение этой информации с накопленным опытом?

Может быть.

Эффектом данной "естественной" интеграции является какой-либо новый опыт?

Опыт интеграции !

--Есть второй - загрузка процесса ЕМДР переработкой негативной информации.
--Это то что наверно описано в книге Шапиро?

Более - менее - да.

Интересно было бы изучить как это делается, так как разной негативной информации у меня хватает.

У всех он есть, но не всем нравится с ним возиться.

--Есть третий. Закачка ресурсов.
--Еще более интересно.

Это близко тому, что называли "генеративным нлп".

Каких ресурсов?

Любых. Как раз тех, которые вы/кто-то способен накопить/найти.

Типа обучение чему то новому на основе старого?

Пожалуйста - обучение.

Или для вызова специфической реакции как в якорении?

Или для вызова специфических реакций.

Позитивных эмоций?

Позитивных эмоций в ограниченном количестве. Ибо превышение некоего порога позитивных эмоций тот час же вызовет активацию "эквивалентных" негативных эмоций - и в итоге - прямую активацию уже негативных комплексов.

Приятных ощущений?

См. выше.

Специфических сенсорно-моторных навыков?

По аналогии с уже существующими/освоенными. В противном случае - потребуется способность к обучению ко всему чего интересно/надо.

Вы познакомились с один важным классом/вариантом результатов применения этой методики. Его можно назвать: эффекты "естественной" интеграции.

"Естественная" интеграция- это процесс типа того что происходит во сне в фазе быстрых движений глаз, переоценка, обучение на основе информации прожитой за день, объединение этой информации с накопленным опытом?
Эффектом данной "естественной" интеграции является какой-либо новый опыт?


Есть второй - загрузка процесса ЕМДР переработкой негативной информации.

Это то что наверно описано в книге Шапиро?
Интересно было бы изучить как это делается, так как разной негативной информации у меня хватает.

Есть третий. Закачка ресурсов.

Еще более интересно. Каких ресурсов? Типа обучение чему то новому на основе старого? Или для вызова специфической реакции как в якорении? Позитивных эмоций? Приятных ощущений? Специфических сенсорно-моторных навыков?

Дальнейшие действия:
-Все что написали здесь и ранее я уже прочитал
-Монографию Шапиро по ДПДГ уже начал читать
На какие главы следует обратить внимание, на чем лучше сконцентрироваться?

Теория Шапиро интереса никакого не представляет. Можно необременительно почитать главы по применению. Имейте ввиду. То что мы делаем здесь с подходом Шапиро никак не связано. Никак.

Насколько я понимаю полезно выявлять пресуппозиции на которых основана эта техника.

Полезно выявлять пресуппозиции "изменений", которые использует всякая техника.

Как это лучше делать?

Путем прямого анализа описаний применения этой/любой техники.

Выбирать куски текста которые важны для понимания? Записывать пресуппозиции которые я выявляю?
...?

Текст Шапиро может быть проанализирован на предмет наличия в нем таких пресуппозиций. Но, с пониманием того, что сама Шапиро ничего про "такие" пресуппозиции и думать не думала.

Исследовать воздействие движений глаз на мои ощущения в повседневной жизни...

А с какой целью - воздействовать?

уже сейчас или лучше подождать 3 -10 дневный срок со сном пока так хорошо засыпать я не стану автоматически?

Сначала надо понять зачем вам это надо.

ИТОГ: Эффекты от этой техники меня очень удивили - затрачен минимум усилий , а получен отличный результат, соответственно появилось желание хорошо изучить ее

Вы познакомились с один важным классом/вариантом результатов применения этой методики. Его можно назвать: эффекты "естественной" интеграции. Есть второй - загрузка процесса ЕМДР переработкой негативной информации. Есть третий. Закачка ресурсов.

Вчера заснул под медленные движения глаз по горизонтали.

Место дальнейшего расширения техники. Синхронизация движения движения глаз с тем или иным "водителем ритма".

Что обнаружил: Вечером при засыпании:
-Сначала было сложно двигать глазами, потом представил белые шарик медленно двигающийся по горизонтали и стал следить за его движением -стало делать движения гораздо проще

Обычно, мы не используем вспомогательные технические визуализации. Но, можно помогать движениям глаз другими движениями, например:
--пальцев
--языка

-Засыпаю обычно в течении 10-15 минут, в этот раз заснул за 3-5 минут
-Через 1 минуту после начала движений ощутил сильную волну расслабления, проходящую сверху вниз: сперва через тело от макушки до ног несколько раз обежала волна покалывания, затем медленно начиная с шеи с небольшим давлением начала двигаться волна тепла, после которой сквозь тело прошла волна расслабления и затем я ощутил себя прямо как маленький ребенок закутанный в тяжелое теплое одеяло- очень приятные ощущения ,давно такого не было...

Это позитивно. Это хорошо. И - это индивидуально.

-Перед засыпанием(через 2 минуты ) спонтанно начала видеть очень реальные трехмерные сновидения- без особого смысла, просто разные незнакомые картины и люди сменяющие друг друга без порядка, но вызывающие ощущения удивления

Хм :) Это закономерно. Спонтанный эффект "перепросмотра".

Утром, когда проснулся
-Спал на 4 часа меньше чем обычно, но при этом весьма хорошо выспался

типично

-Просыпаюсь обычно за 10 минут до будильника- в этот раз проснулся по будильнику
-Утром мне обычно сложно поднимать себя с постели, поднимаю себя неприятным командным голосом- в этот раз голос куда то исчез,полежал немного и когда нужно было вставать просто почувствовал что время и поднялся

типично

-Ощущал приятное расслабление во всем теле, в груди ощущался теплый шар, по телу проходили волны покалываний и тепла -все это создавало радость и наслаждение во всем теле и я улыбался-"Жизнь прекрасна!"

индивидуально

Вчера заснул под медленные движения глаз по горизонтали.

Что обнаружил:
Вечером при засыпании:
-Сначала было сложно двигать глазами, потом представил белые шарик медленно двигающийся по горизонтали и стал следить за его движением -стало делать движения гораздо проще
-Засыпаю обычно в течении 10-15 минут, в этот раз заснул за 3-5 минут
-Через 1 минуту после начала движений ощутил сильную волну расслабления, проходящую сверху вниз: сперва через тело от макушки до ног несколько раз обежала волна покалывания, затем медленно начиная с шеи с небольшим давлением начала двигаться волна тепла, после которой сквозь тело прошла волна расслабления и затем я ощутил себя прямо как маленький ребенок закутанный в тяжелое теплое одеяло- очень приятные ощущения ,давно такого не было...
-Перед засыпанием(через 2 минуты ) спонтанно начала видеть очень реальные трехмерные сновидения- без особого смысла, просто разные незнакомые картины и люди сменяющие друг друга без порядка, но вызывающие ощущения удивления

Утром, когда проснулся
-Спал на 4 часа меньше чем обычно, но при этом весьма хорошо выспался
-Просыпаюсь обычно за 10 минут до будильника- в этот раз проснулся по будильнику
-Утром мне обычно сложно поднимать себя с постели, поднимаю себя неприятным командным голосом- в этот раз голос куда то исчез,полежал немного и когда нужно было вставать просто почувствовал что время и поднялся
-Ощущал приятное расслабление во всем теле, в груди ощущался теплый шар, по телу проходили волны покалываний и тепла -все это создавало радость и наслаждение во всем теле и я улыбался-"Жизнь прекрасна!"

ИТОГ:
Эффекты от этой техники меня очень удивили - затрачен минимум усилий , а получен отличный результат, соответственно появилось желание хорошо изучить ее

Дальнейшие действия:
-Все что написали здесь и ранее я уже прочитал
-Монографию Шапиро по ДПДГ уже начал читать
На какие главы следует обратить внимание, на чем лучше сконцентрироваться?
Насколько я понимаю полезно выявлять пресуппозиции на которых основана эта техника.
Как это лучше делать?
Выбирать куски текста которые важны для понимания?
Записывать пресуппозиции которые я выявляю?
...?
Исследовать воздействие движений глаз на мои ощущения в повседневной жизни уже сейчас или лучше подождать 3 -10 дневный срок со сном пока так хорошо засыпать я не стану автоматически?

да я двигаю глазами на ночь перед тем как уснуть, днем не сплю.

днем тоже можно двигать глазами

извините пожалуйста, за лишние эмоции, написанные ранее.

смотря с чем сравнивать

буду дальше продолжать засыпать под движение глазами.

хорошо. плюс пробовать делать это днем, во время перерывов в работе/отдыхе

да я двигаю глазами на ночь перед тем как уснуть, днем не сплю. извините пожалуйста, за лишние эмоции, написанные ранее. буду дальше продолжать засыпать под движение глазами.

Да, точно. И уместна, и полезна. Спасибо.

три дня вроде хорошо засыпаю, а просыпаться что-то сложно стало... может потому что простыла.. сегодня работала дома, потому что болею..

надо лечиться по рекомендациям медицины

начала опять нервничать из-за постоянных звонков руководства и всего-прочего... вообщем хотела полежать, подлечиться, а вместо этого весь день работала..

что мешает сделать чередующийся график: полежала, поработала, полежала....?

подскажите пожалуйста, можно уже начать делать стирание и как его сделать?

ты двигаешь глазами при нынешнем засыпании?
ты двигаешь глазами, если приляжешь отдохнуть днем?

а то в предверии скорее всего рабочих выходных очень грустно..

ну да. самые веселые люди - безработные

хотя прошлых 2 дня прошли очень хорошо, было затишье, а счас опять..

жизнь больше похожа на зебру