Показаны записи 1 - 10 из 47
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Движения глаз.
Исходное положение Ar.
Движения-на линии уголков глаз
Ar-направо-Ac-налево-Ar-повтор.
Частота- примерно раз в секунду.
Синхронизация с ритмом сердца на Ac.
Выполнял примерно 20 минут пока не заснул. Ощущения- уже обычное для меня ощущение теплого одеяла на теле.Никаких особых изменений не было кроме того факта что ощущение теплого одеяла было менее интенсивным чем обычно(вчера,позавчера) примерно на 20% меньше.
Видел сон перед тем как проснуться.
С утра посочувствовал небольшую усталость, которая прошла минут через 20.
Наверно стоит переходить к другим движениям глаз...
Исходное положение Ar.
Движения-на линии уголков глаз
Ar-направо-Ac-налево-Ar-повтор.
Частота- примерно раз в секунду.
Синхронизация с ритмом сердца на Ac.
Выполнял примерно 20 минут пока не заснул. Ощущения- уже обычное для меня ощущение теплого одеяла на теле.Никаких особых изменений не было кроме того факта что ощущение теплого одеяла было менее интенсивным чем обычно(вчера,позавчера) примерно на 20% меньше.
Видел сон перед тем как проснуться.
С утра посочувствовал небольшую усталость, которая прошла минут через 20.
Наверно стоит переходить к другим движениям глаз...
Движения глаз.
Исходное положение Ar.
Движения-на линии уголков глаз
Ar-направо-Ac-налево-Ar-повтор.
Частота- примерно раз в секунду.
Синхронизация с ритмом сердца на Ac.
Сразу после начала движений мое тело начала окутывать теплота: начиная с области груди(там К-центр -теплый шар) по телу начала распространяться волна теплого давления.После того как это теплое одеяло/давление окутало тело, мышцы начали расслабляться- начала ощущаться их тяжесть.Я заметил, что данный эффект всегда происходит со мной при выполнении движений глаз по горизонтали.
При выполнении EMDR я погружаюсь в некое подобие "транса"/необычного состояния сознания и с каждым днем выполнения упражнения уровень этого "транса" углубляется. Сейчас "транс EMDR" глубже чем самый глубокий уровень обычного транса который я испытывал в жизни...
Может это как-то стоит использовать?
Заметил следующий эффект:
Если делать движение в следующем формате-
Ar-направо-Ac-налево-Ar(задержка 0,5 секунды)-повтор.
Сразу начинают идти разные беспорядочные воспоминания/картинки.
А если так:
Ar-направо-Ac(задержка 0,5 секунды)-налево-Ar-повтор
То поток воспоминаний сразу прекращается, концентрируешься на своем теле, тепло на поверхности тела сразу усиливается.
Скорость движений движений глаз влияет на ощущение тепла в теле:
Если замедлять движения глазами- тепло скапливается в центре груди,постепенно начинаешь засыпать.
Если ускорять -тепло по тепло по телу начинает сильнее разливаться, более осознанное сознание.
Это продолжается до определенного уровня скорости движения глаз(2 полных цикла в секунду)- после чего тепло проходит, начинает чувствоваться внутреннее напряжение /давление в груди.
Оптимальная скорость движения- 1 цикл в секунду.
С утра перед тем как проснуться видел сон- как я гулял в каком-то лесу.
Поднялся легко и быстро. Ощущения бодрости в теле.
Правда почему то после двух часов дня почувствовал жуткую сонливость,хотя вроде и выспался нормально 8 часов...
Исходное положение Ar.
Движения-на линии уголков глаз
Ar-направо-Ac-налево-Ar-повтор.
Частота- примерно раз в секунду.
Синхронизация с ритмом сердца на Ac.
Сразу после начала движений мое тело начала окутывать теплота: начиная с области груди(там К-центр -теплый шар) по телу начала распространяться волна теплого давления.После того как это теплое одеяло/давление окутало тело, мышцы начали расслабляться- начала ощущаться их тяжесть.Я заметил, что данный эффект всегда происходит со мной при выполнении движений глаз по горизонтали.
При выполнении EMDR я погружаюсь в некое подобие "транса"/необычного состояния сознания и с каждым днем выполнения упражнения уровень этого "транса" углубляется. Сейчас "транс EMDR" глубже чем самый глубокий уровень обычного транса который я испытывал в жизни...
Может это как-то стоит использовать?
Заметил следующий эффект:
Если делать движение в следующем формате-
Ar-направо-Ac-налево-Ar(задержка 0,5 секунды)-повтор.
Сразу начинают идти разные беспорядочные воспоминания/картинки.
А если так:
Ar-направо-Ac(задержка 0,5 секунды)-налево-Ar-повтор
То поток воспоминаний сразу прекращается, концентрируешься на своем теле, тепло на поверхности тела сразу усиливается.
Скорость движений движений глаз влияет на ощущение тепла в теле:
Если замедлять движения глазами- тепло скапливается в центре груди,постепенно начинаешь засыпать.
Если ускорять -тепло по тепло по телу начинает сильнее разливаться, более осознанное сознание.
Это продолжается до определенного уровня скорости движения глаз(2 полных цикла в секунду)- после чего тепло проходит, начинает чувствоваться внутреннее напряжение /давление в груди.
Оптимальная скорость движения- 1 цикл в секунду.
С утра перед тем как проснуться видел сон- как я гулял в каком-то лесу.
Поднялся легко и быстро. Ощущения бодрости в теле.
Правда почему то после двух часов дня почувствовал жуткую сонливость,хотя вроде и выспался нормально 8 часов...
Вполне может быть, что в жизни вы определенным образом научились контролировать функцию/процесс своего воображения.
Но, на территории экспериментальной работы картина скорее обратная.
Но вот для экспериментальной работы ситуация, когда у нас 50-70% получается материал от "воображения" - такая ситуация становится проблемной.
Как лучше тогда организовать экспериментальную работу?
Свои воображаемые/ощущения за поверхностью кожи я могу легко отключить/перестать обращать внимание.
Что и как мне лучше описывать?
Перед зысыпанием:
Точное описание движения глаз:
Направление
Скорость
Ритм
С чем синхронизируется
?
Изменения кинестетики на поверхности/внутри тела
С утра:
Наличие /отсутствие снов
Общее самочувствие при просыпании
Ощущения внутри/на поверхности тела
Днем:
Изменения привычной активности/настроения/самочувствия
По моему наиболее точно эффект от движения глаз на изменение привычной активности/настроения/самочувствия можно наблюдать в течении дня делая днем движения глазами и оценивая их изменения.
Но, на территории экспериментальной работы картина скорее обратная.
Но вот для экспериментальной работы ситуация, когда у нас 50-70% получается материал от "воображения" - такая ситуация становится проблемной.
Как лучше тогда организовать экспериментальную работу?
Свои воображаемые/ощущения за поверхностью кожи я могу легко отключить/перестать обращать внимание.
Что и как мне лучше описывать?
Перед зысыпанием:
Точное описание движения глаз:
Направление
Скорость
Ритм
С чем синхронизируется
?
Изменения кинестетики на поверхности/внутри тела
С утра:
Наличие /отсутствие снов
Общее самочувствие при просыпании
Ощущения внутри/на поверхности тела
Днем:
Изменения привычной активности/настроения/самочувствия
По моему наиболее точно эффект от движения глаз на изменение привычной активности/настроения/самочувствия можно наблюдать в течении дня делая днем движения глазами и оценивая их изменения.
Не знаю.
Значит Никак.
Скорей всего эти изменения специфичны для меня.
Значит Никак.
Скорей всего эти изменения специфичны для меня.
Но, воображение то ваше осталось с вами.
Ну оно мне вроде пока не мешает...
И этот процесс контролируем для меня...
Такой язык/способ описания в основном развил занимаясь упражнением по Сущностной Трансформации.
По другому описать приходящие ощущения как- то сложновато. Другое описание не цепляет/активирует соответствующие ощущения.
Возможно "разогнанное воображение" имеет какие-то последствия о которых я не знаю?
Ну оно мне вроде пока не мешает...
И этот процесс контролируем для меня...
Такой язык/способ описания в основном развил занимаясь упражнением по Сущностной Трансформации.
По другому описать приходящие ощущения как- то сложновато. Другое описание не цепляет/активирует соответствующие ощущения.
Возможно "разогнанное воображение" имеет какие-то последствия о которых я не знаю?
.. субмодальности памяти стали более светлые-вместо обычного для меня темного фона появился светлый.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
Субмодальности памяти.
Я уже месяц занимаюсь исследованием субмодальностей и поэтому я хорошо помню свои субмодальные профили позитивное-негативное событие.
Сравниваю фон на котором я вижу воспоминания до того выполнения упражнения/ после выполения упраженения.
До - темный фон на котором я внутри себя вижу конкретное воспоминание.
После - белый/ светлый фон.
Белый фон- вызывет у меня слабую к+ реакцию.
От этого изменилось настроение/восприятие я что вспоминаю и ощущая комчек тепла в груди который идет до горла и растворяется и я улыбаюсь.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны.
Сравнение соответсвующие ощущения до и после упражнения
Я хорошо помню свои мышечные зажимы- зажим в пояснице, зажаты мышцы груди, плеч, шеи.
Сейчас эти зажимы стали меньше зажаты/расслабились. Я лучше ощущаю свои мыщцы, на ощупь они стали более эластичными.Движения более экономны - я стал более расслабленно сидеть/лежать. Меньше суечусь /двигаюсь, когда готовлю на кухне.
Несколько - это точно каждый догадается сколько.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны. Мне легче стало воспроизводить в голове образы воспоминаний в виде фильмов.
Это все сравнения, а с чем сравнивается и неизвестно.
Субмодальности памяти.
Я уже месяц занимаюсь исследованием субмодальностей и поэтому я хорошо помню свои субмодальные профили позитивное-негативное событие.
Сравниваю фон на котором я вижу воспоминания до того выполнения упражнения/ после выполения упраженения.
До - темный фон на котором я внутри себя вижу конкретное воспоминание.
После - белый/ светлый фон.
Белый фон- вызывет у меня слабую к+ реакцию.
От этого изменилось настроение/восприятие я что вспоминаю и ощущая комчек тепла в груди который идет до горла и растворяется и я улыбаюсь.
Мышечный тонус более расслабленный чем обычно,тело меньше напряжено в течении дня, движения более экономны.
Сравнение соответсвующие ощущения до и после упражнения
Я хорошо помню свои мышечные зажимы- зажим в пояснице, зажаты мышцы груди, плеч, шеи.
Сейчас эти зажимы стали меньше зажаты/расслабились. Я лучше ощущаю свои мыщцы, на ощупь они стали более эластичными.Движения более экономны - я стал более расслабленно сидеть/лежать. Меньше суечусь /двигаюсь, когда готовлю на кухне.
Несколько - это точно каждый догадается сколько.
От 1 до 20 в зависимости от воспоминания/контекста.
Сейчас могу вызвать в голове один образ-фильм на котором могу смотреть соответсвующее воспоминание от начала до конца легко/без напряга.
Раньше я пробовал делать Генератор нового поведения, но у меня не получалось так как я не мог вызвать соответсвующий фильм.
Заметил:
Фильм о воспоминании легче прокручивается/вспоминается при движении глаз Ad-Av- быстро с ускорением(0.3 сек. на движение) Av-Ad -помеделннее без ускорения(0,6 -1 сек на движение)
Аналогичные движения на правой стороне (K-Ac)(Ac-K) активизируют/улучшают воображение/конструирование.
Все такие наблюдения требуют их перемоделирования мета вопросами для получения конкретных описаний.
Описать по другому...
Безмятежность=
Ощущения внутри позвонка - давление,направленное вверх давление возрастает и утихает волнообразно, один цикл возрастания и ослабления - 6 секунд.
На спине ощущения покалывания,вибрации , тепла-холода одновременно- очень похоже на ощущение когда ацетон проливаешь на кожу и чувствуешь пока он испаряется и тепло и холод.
Ощущение теплого шара внутри вращающегося по часовой стрелке.
Шар подпитывают потоки теплого давления начинающиеся в ногах.
Из шара вытягивается теплый поток и обвивает шею как шарф,движение по часовой стрелке, поднимается к макушке со стороны шеи и там рассредотачивается.
Какое еще описание стоит дать- не знаю...
изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я=
Действует Безмятежность, которуя я описал выше +
Обычное мое состояние сознания- я сосредоточен/направляю внимание на свой внутренний голос
,внутренние образы, внутренние ощущения в теле=нахожусь в даунтайм/трансе. В то утро я больше начал осознавать то что происходит вокруг меня- обращать внимание на ощущения на поверхности кожи,то что я вижу,слышу во вне я лучше стал различать звуки вокруг меня, интонации людей с которыми я говорю,лучше стал замечать/следить за своим дыханием.Для меня это весьма необычное состояние сознания.
Описать по другому...
Безмятежность=
Ощущения внутри позвонка - давление,направленное вверх давление возрастает и утихает волнообразно, один цикл возрастания и ослабления - 6 секунд.
На спине ощущения покалывания,вибрации , тепла-холода одновременно- очень похоже на ощущение когда ацетон проливаешь на кожу и чувствуешь пока он испаряется и тепло и холод.
Ощущение теплого шара внутри вращающегося по часовой стрелке.
Шар подпитывают потоки теплого давления начинающиеся в ногах.
Из шара вытягивается теплый поток и обвивает шею как шарф,движение по часовой стрелке, поднимается к макушке со стороны шеи и там рассредотачивается.
Какое еще описание стоит дать- не знаю...
изменилось ощущение своего Я- как будто и не Я=
Действует Безмятежность, которуя я описал выше +
Обычное мое состояние сознания- я сосредоточен/направляю внимание на свой внутренний голос
,внутренние образы, внутренние ощущения в теле=нахожусь в даунтайм/трансе. В то утро я больше начал осознавать то что происходит вокруг меня- обращать внимание на ощущения на поверхности кожи,то что я вижу,слышу во вне я лучше стал различать звуки вокруг меня, интонации людей с которыми я говорю,лучше стал замечать/следить за своим дыханием.Для меня это весьма необычное состояние сознания.
неведомый ритм синхронизаций
Один цикл=Глаза слева->направо, справа->налево = одно биение сердца, частота сердечного пульса порядка 60 ударов, т. е. 60 циклов движения глаз в секунду.
в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
Скачивании информации - откуда?
Из своего подсознания?
Про движения понятно...
изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
Т.е. описания изменений кинестетики которые я осознаю при выполнении упраженения и утром при пробуждении не нужно делать? Или описывать как-то по другому?
Один цикл=Глаза слева->направо, справа->налево = одно биение сердца, частота сердечного пульса порядка 60 ударов, т. е. 60 циклов движения глаз в секунду.
в этом топике мы тренируемся в скачивании информации при условии фиксированных типов движений глаз. сами же движения простые и в них тренироваться не стоит
Скачивании информации - откуда?
Из своего подсознания?
Про движения понятно...
изменения, которые нам желательно отслеживать, находятся в коридоре переменных САН - самочувствия, активности, настроения
Т.е. описания изменений кинестетики которые я осознаю при выполнении упраженения и утром при пробуждении не нужно делать? Или описывать как-то по другому?
Один тип движений в течении 5-6 сеансов.
Ясно. Сейчас занимаюсь Ac - Ar.
Книг полно. На английском.
Эх...Жаль...Английский я пока плохо знаю.
Ясно. Сейчас занимаюсь Ac - Ar.
Книг полно. На английском.
Эх...Жаль...Английский я пока плохо знаю.
Контрольный вопрос: а что у вас с "воображением"? У вас явно какое-то эээ "раскачанное/разогнанное" воображение. Если не секрет, что в анамнезе - типа медитации какие-то, психотехники на развитие воображения? Профф. тренинги в рамках некоей специализации?
И то, и другое ,и третье))
С детсва обожал книги: приключения, фантастика. Живо воображал что там происходит. Создавал по книгам воображаемые миры.
Когда-то занимался медитациями- медитации на дыхании, на свече, простая концетрация, медитация в движении.
Занимался Цигуном и Йогой,Телесно-ориентированной психотерапией.
Читал/интересовался восточной философией: Дао,Дзэн, Буддизм, Суфизм,Хасидизм.
Увлекался чтением и понимание притч, коанов.
Много увлекался разными эзотериками: Блаватская,Рерих,Успенский и др.
Тренировал память/воображение по разным методикам (Тони Бъезен, Андреев и др.).
Одно время увлекался биоэнергетикой- ДЭИР, Эниовалеология,Рамки...
Читал много книг по психологии- в основном практическая психология.
Потом как то случайно узнал об НЛП и ЭГ.
Как только начал изучать- сразу как-то отошел ото всей биоэнергетики и эзотерики.
Просто когда сидишь у них на семинаре и на тебя тупо начинают наводить транс, без всякого контроля внушений- становится как-то не по себе.
Теперь при всяких упоминаниях о Духовных Законах Вселленной,Астрале и пр. и пр.
у меня шерсть встает дыбом и жесткая реакцих-засор мозгов, мыслительная хрень...
Проходил российские НЛП тренинги,но безо всякой пользы для себя- всяких кайфов/настроения там давали много, навыков-ноль.Теперь у меня отношение к ним однозначное- что там происходит мне отвратительно.
Много сам занимался развитие субмодальностей, развития осознования кинестетики, техниками НЛП,Сущностной Трансформацией- но как то не особо получалось...
И то, и другое ,и третье))
С детсва обожал книги: приключения, фантастика. Живо воображал что там происходит. Создавал по книгам воображаемые миры.
Когда-то занимался медитациями- медитации на дыхании, на свече, простая концетрация, медитация в движении.
Занимался Цигуном и Йогой,Телесно-ориентированной психотерапией.
Читал/интересовался восточной философией: Дао,Дзэн, Буддизм, Суфизм,Хасидизм.
Увлекался чтением и понимание притч, коанов.
Много увлекался разными эзотериками: Блаватская,Рерих,Успенский и др.
Тренировал память/воображение по разным методикам (Тони Бъезен, Андреев и др.).
Одно время увлекался биоэнергетикой- ДЭИР, Эниовалеология,Рамки...
Читал много книг по психологии- в основном практическая психология.
Потом как то случайно узнал об НЛП и ЭГ.
Как только начал изучать- сразу как-то отошел ото всей биоэнергетики и эзотерики.
Просто когда сидишь у них на семинаре и на тебя тупо начинают наводить транс, без всякого контроля внушений- становится как-то не по себе.
Теперь при всяких упоминаниях о Духовных Законах Вселленной,Астрале и пр. и пр.
у меня шерсть встает дыбом и жесткая реакцих-засор мозгов, мыслительная хрень...
Проходил российские НЛП тренинги,но безо всякой пользы для себя- всяких кайфов/настроения там давали много, навыков-ноль.Теперь у меня отношение к ним однозначное- что там происходит мне отвратительно.
Много сам занимался развитие субмодальностей, развития осознования кинестетики, техниками НЛП,Сущностной Трансформацией- но как то не особо получалось...
Дочитали до конца.