Был разбужен внешними непреодолимыми обстоятельствами среди ночи. Из СпящегоСознания в БодрствующееСознание нечайно вытянулся вместе с просыпанием какой-то очень "глубокий"/сильный фрагмент сновидения (хотя при непрерывном процессе сна, я уверен, никаких бы воспоминаний не осталось). Прямо на месте быстренько пропсихоанализировал его вопросами "что в этом важного для дальнейшего благополучия и здоровья (ДДБЗ)?". Пропущу личные детали, но и без них осталось весьма субъективно мне интересная/сильная/драматичная часть анализа.

1. Снилось, что делал СТ. В процессе делания возникла возражающая Часть (мета-возражающая). Сюжет сна продолжался в течение дня, в которой была какая-то обычная социальная активность, и в течение всего этого дня Часть подавала специфичный сигнал: лёгкую дрожь снизу вверх по спине. Этот сигнал/ощущение мне знакомы и в одном из рефреймингов я его обсуждал (могу найти, если надо): как я это ощущение преобразовывал из позитива в негатив и обратно, что вы резко предписали прекратить делать :) Во сне этот сигнал тоже не был СновидящимСознанием откалиброван на "да"/"нет" и я (в роли СновидящегоСознания) не знал, "негативный" он или "позитивный", поэтому никаких активных действий по его поводу не совершал.
1A. Чем это важно для ДДБЗ? Ответ — обращать на этот и подобные сигналы внимание сразу же и сразу с ними работать. Калибровать сигнал на "да"/"нет" известной процедурой, а не молчаливо наблюдать, как Часть пытается достучаться до сознания.

2. Вроде консультировался с кем-то по поводу этого сигнала. Был дан какой-то важный ответ/совет на его счёт. Но этот ответ/совет я исполнить не успел. Вспомнить содержание ответа/совета не представляется возможным.
2А. Чем это важно для ДДБЗ? Ответ — такие вещи — исключительно личная ответственность и задача, никакие советы не релевантны (если только они не предписывают мгновенно реагировать п.1А).

3. В конечном итоге, после нескольких "накатов" сигнала в течение дня (в котором происходил сюжет сна), этот сигнал волнами "прилил" два-три раза подряд с последовательным усилением, в последний раз захватив целиком, вплоть до потери способности видеть, двигаться и говорить (типа состояния обморока, но который сопровождался ещё указанной специфической кинестетикой "дрожи"). На эмоциональном уровне это можно было назвать: отчаяние, паника, чувство смертельной опасности. Пришло опасение, что такая динамика может закончиться буквально смертью. Даже пока перечитывал этот абзац, получил маленькую долю-отголосок этого состояния.
3А. Плюс ко всему вышесказанному: есть вещи важнее жизни (и смерти), и никуда от них не деться.

В момент, когда я в роли СновидящегоСознания собрался проводить какую-то техническую процедуру (СТ или рефрейминг; но первый ассоциативный ответ на "причём тут СТ ДДБЗ?" показывает, что это ээ метафора) на этом сигнале сразу же после описанных событий, я и был разбужен. Проснулся в холодном поту и с дрожью по всему телу, но на исходный СигналДрожьПоСпине остался только маленький намёк в виде давления-напряжения в правом боку сзади. Сигнал тоже знакомый и где-то в теме Рефрейминг я его скорее всего тоже упоминал: это один из немногих оставшихся сигналов из типа КомплексаУсталостиЗаранее. После чего я задал себе указанные вопросы и дал соответствующие ответы, сказал ЧастиМета "пожалуйста, продолжай автоматический рефрейминг во сне по тому плану, по которому ты была проинструктирована" и заснул, как ни в чём не бывало.

Есть подозрение, что просыпание нечайно стало СигналомОкончанияАР. Зафиксировал я это по факту очень чёткого/резкого просыпания сразу по окончанию очередного сюжета сновидения (обычно просыпание плавное и никакого чёткого окончания очередного сюжета нет, просыпание происходит в середине очередного сюжета). Из этого два следствия:

— Спать начал меньше, 8-9 часов вместо 10-12. Но это несомненно плюс, так как день ото дня сонливости от факта непривычно короткого сна всё меньше и меньше (привыкаю высыпаться за более короткое время).
— Один раз просыпаюсь посреди ночи на короткий промежуток времени.

Вопрос: что с этим делать/надо ли что-то, или не обращать внимания?

То ли лыжи не едут, то ли я ..." - криво как-то постится:(
Попробую из дома еще раз запостить "Упражнения (3)"

(1) Не вычистили свои компы от вируса.
(2) Косяки с тегами.

А что еще может быть?

В чем находите минус рефрейминга "проблемы" в "нежелательное поведение"?

Вопрос неточно сформулирован. Рефрейминг есть процесс сублимации "проблем" прямо В ЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ. И дальнейшее редактирование проблем уже только на уровне поведения.

"То ли лыжи не едут, то ли я ..." - криво как-то постится:(
Попробую из дома еще раз запостить "Упражнения (3)"

В чем находите минус рефрейминга "проблемы" в "нежелательное поведение"?

--Желание сделать сознательный акцент на той или иной дневной проблеме вполне по-человечески понятно и допустимо.
--Извечный вопрос человеческой лени и перекладывания ответственности.

Нет лени - есть подсознательное реагирование.

Днем делать Себе6ШР - некогда\нет настроя, а ночью перед сном не успеваю доделать до конца - уже три раза засыпал после третьего шага.

Это значит, что подсознание перехватывало у сознания инициативу и далее делало р. самостоятельно. Правильное отношение - так и должно быть. А потом - на первом шаге засыпаю. А потом - подумал - хорошо бы сделать р. и сразу заснул. А потом и думать забыл. Думал о проблемах и их решениях. И так и заснул.

Делал две таких попытки, с разными нежелательными поведениями.

С проблемами и их возможными решениями.

Желание сделать сознательный акцент на той или иной дневной проблеме вполне по-человечески понятно и допустимо.

Извечный вопрос человеческой лени и перекладывания ответственности.

Днем делать Себе6ШР - некогда\нет настроя, а ночью перед сном не успеваю доделать до конца - уже три раза засыпал после третьего шага. Делал две таких попытки, с разными нежелательными поведениями.

...не обозначили главную действующую силу в этом эксперименте/ситуации. Дело в том, что обученные официантки точно знали, к чему ведет молчание и словесное отзеркаливание. И это их молчаливое знание/ожидание какое ответное реагирование следует со стороны их клиентов и было самой главной действующей силой, которая определяла размер чаевых. Мы называем процесс действия такого знание/ожидание - "первичным" моделированием".

В итоге: с точки зрения "науки" это был научный эксперимент. С точки зрения моделирования надо было добавить/проверить для фона еще четыре инструкции:
--официантки молча принимают заказ, но при этом твердят про себя - дай евро, дай евро...
--официантки молча принимают заказ и твердят про себя - денег не надо, денег не надо
--официантки отзеркаливают вслух слова заказа - про себя отказ от денег
--отзеркаливают - про себя от денег отказываются

Вот эти кейсы вместе с основными и дали бы статистику для научного обоснования какое действие имеет отзеркаливание слов, а какое идет от магии первичного моделирования.
http://community.livejournal.com/ru_nlp/436235.html?thread=3881227#t3881227