Расскажите серию честных жизненных и литературных историй на тему последовательных шагов ... рефрейминга.http://community.livejournal.com/metapractice/177438.html?thread=3240990#t3240990http://community.livejournal.com/metapractice/175146.html?thread=3241258#t3241258Идея в том, чтобы в этом месте учиться компоновать последовательности простых историй, которые на самом деле являются точной реализацией тех или иных техник. На красивости содержательной стороны историй сей момент не фиксируемся. Истории очень краткие и простые - в стиле незабвенного Швейка: -- Хорошо, уважаемый, -- промолвил Бретшнейдер, опятьначиная терять надежду, что кто-нибудь из двух попадется. -- Носознайтесь, что это большая потеря для Австрии.Вместо трактирщика ответил Швейк:-- Конечно, потеря, спору нет. Ужасная потеря. Фердинандане заменишь каким-нибудь болваном. Но он должен был бытьпотолще.-- Что вы хотите этим сказать? -- оживился Бретшнейдер.-- Что хочу сказать? -- с охотой ответил Швейк. -- Вот что.Если бы он был толще, то его уж давно бы хватил кондрашка, ещекогда он в Конопиште гонялся за старухами, которые у него вимении собирали хворост и грибы. Будь он толще, ему бы непришлось умереть такой позорной смертью. Ведь подумать только--дядя государя императора, а его пристрелили! Это же позор, обэтом трубят все газеты! Несколько лет назад у нас в Будейовицахна базаре случилась небольшая ссора: проткнули там одноготорговца скотом, некоего Бржетислава Людвика. А у него был сынБогуслав, -- так тот, бывало, куда ни придет продавать поросят,никто у него ничего не покупает. Каждый, бывало, говорил себе:"Это сын того, которого проткнули на базаре. Тоже небосьпорядочный жулик!" В конце концов довели парня до того, что онпрыгнул в Крумлове с моста во Влтаву, потом пришлось его оттудавытаскивать, пришлось воскрешать, воду из него выкачивать... Ивсе же он помер на руках у доктора, после того как тот емувпрыснул чего-то.-- Странное, однако, сравнение, -- многозначительнопроизнес Бретшнейдер. -- Сначала говорите о Фердинанде, а потомо торговце скотом.-- А какое тут сравнение, -- возразил Швейк. -- Божесохрани, чтобы я вздумал кого-нибудь с кем-нибудь сравнивать!Вон пан Паливец меня знает, верно ведь, что я никогда никого нис кем не сравнивал? Я бы только не хотел быть в шкуре вдовыэрцгерцога. Что ей теперь делать? Дети осиротели, имение вКонопиште без хозяина. Выходить за второго эрцгерцога? Чтотолку? Поедет опять с ним в Сараево и второй раз овдовеет...Вот, например, в Зливе, близ Глубокой, несколько лет тому назаджил один лесник с этакой безобразной фамилией -- Пиндюр.Застрелили его браконьеры, и осталась после него вдова с двумядетьми. Через год она вышла замуж опять за лесника, ПепикаШалловица из Мыловар, ну и того тоже как-то раз прихлопнули.Вышла она в третий раз опять за лесника и говорит: "Бог троицулюбит. Если уж теперь не повезет, не знаю, что и делать".Понятно, и этого застрелили, а у нее уже от этих лесниковкруглым счетом было шестеро детей. Пошла она в канцеляриюсамого князя, в Глубокую, и плакалась там, какое с этимилесниками приняла мучение. Тогда ей порекомендовали выйти заЯреша, сторожа с Ражицкой запруды. И -- что бы вы думали? --его тоже утопили во время рыбной ловли! И от него она тожеприжила двух детей. Потом она вышла замуж за коновала изВоднян, а тот как-то ночью стукнул ее топором и добровольно само себе заявил. Когда его потом при окружном суде в Писекевешали, он укусил священника за нос и заявил, что вообще ни очем не сожалеет, да сказал еще что-то очень скверное прогосударя императора.-- А вы не знаете, что он про него сказал? -- голосом,полным надежды, спросил Бретшнейдер.-- Этого я вам сказать не могу, этого еще никто неосмелился повторить. Но, говорят, его слова были такие ужасные,что один судейский чиновник, который присутствовал там, с умаспятил, и его еще до сих пор держат в изоляции, чтобы ничего невышло наружу. Это не было обычное оскорбление государяимператора, какие спьяна делаются.-- А какие оскорбления государю императору делаютсяспьяна? -- спросил Бретшнейдер.-- Прошу вас, господа, перемените тему, -- вмешалсятрактирщик Паливец. -- Я, знаете, этого не люблю. Сбрехнуткакую-нибудь ерунду, а потом человеку неприятности.-- Какие оскорбления наносятся государю императору спьяна?-- переспросил Швейк. -- Всякие. Напейтесь, велите сыграть вамавстрийский гимн, и сами увидите, сколько наговорите. Стольконасочините о государе императоре, что, если бы лишь половинабыла правда, хватило бы ему позору на всю жизнь. А он, старик,по правде сказать, этого не заслужил. Примите во внимание: сынаРудольфа он потерял во цвете лет, полного сил, жену Елизавету унего проткнули напильником, потом не стало его брата Яна Орта,а брата -- мексиканского императора -- в какой-то крепостипоставили к стенке. А теперь на старости лет у него дядюподстрелили. Нужно железные нервы иметь. И после всего этогокакой-нибудь забулдыга вспомнит о нем и начнет поносить. Еслитеперь что-нибудь разразится, пойду добровольцем и буду служитьгосударю императору до последней капли крови! -- Швейкосновательно хлебнул пива и продолжал: -- Вы думаете, чтогосударь император все это так оставит? Плохо вы его знаете.Война с турками непременно должна быть. "Убили моего дядю, таквот вам по морде!" Война будет, это как пить дать. Сербия иРоссия в этой войне нам помогут. Будет драка!В момент своего пророчества Швейк был прекрасен. Егодобродушное лицо вдохновенно сияло, как полная луна. Все у неговыходило просто и ясно.-- Может статься, -- продолжал он рисовать будущееАвстрии, -- что на нас в случае войны с Турцией нападут немцы.Ведь немцы с турками заодно. Это такие мерзавцы, других таких вмире не сыщешь. Но мы можем заключить союз с Францией, котораяс семьдесят первого года точит зубы на Германию, и все пойдеткак по маслу. Война будет, больше я вам не скажу ничего.Бретшнейдер встал и торжественно произнес:-- Больше вам говорить и не надо. Пройдемте со мною напару слов в коридор.Швейк вышел за агентом тайной полиции в коридор, где егождал небольшой сюрприз: собутыльник показал ему орла и заявил,что Швейк арестован и он немедленно отведет его в полицию.Швейк пытался объяснить, что тут, по-видимому, вышла ошибка,так как он совершенно невинен и не обмолвился ни единым словом,которое могло бы кого-нибудь оскорбить.Но Бретшнейдер на это заявил, что Швейк совершил несколькопреступлений, среди которых имела место и государственнаяизмена.Потом оба вернулись в трактир, и Швейк сказал Паливцу:-- Я пил пять кружек пива и съел пару сосисок с рогаликом.Дайте мне еще рюмочку сливянки. И мне уже пора идти, так как яарестован.http://lib.ru/GASHEK/shveik1.txt
Вставлял реплики по ходу монолога/историй субъекта, чтобы привести их к Р.-структуре. Попробую в ближайшее время более чётко выдерживать шестишаговую структуру и перескажу диалоги-истории. А то рассказывать пока и не о чем.
Вставлял реплики по ходу монолога/историй субъекта, чтобы привести их к Р.-структуре.Это из другой оперы (соседней темы).Попробую в ближайшее время более чётко выдерживать шестишаговую структуру и перескажу диалоги-истории. А то рассказывать пока и не о чем.Их надо скорее просто обозначать. И не в ближайшее время. Оправдание что не о чем рассказывать не принимается. У оператора должен быть рефлекс: воздух в легкие набрал и на выдохе уже что-то рассказывается само по себе. Историй везде полно. Сделайте серию р. на материале приезда Обамы :) Вашего программирования. Да, на чем угодно. Московсве метро. Лето (сезоны)...
--Вставлял реплики по ходу монолога/историй субъекта, чтобы привести их к Р.-структуре.--Это из другой оперы (соседней темы).Понял. Блин. Чем дальше -- так скоро буду на табуретке танцевать во внутреннем диалоге/образах уже номера тем МП будут идти к картинкам/предложениям :))--Попробую в ближайшее время более чётко выдерживать шестишаговую структуру и перескажу диалоги-истории. А то рассказывать пока и не о чем.--Их надо скорее просто обозначать.Угу.И не в ближайшее время. Оправдание что не о чем рассказывать не принимается.В смысле, не в ближайшее = а в самое ближайшее?У оператора должен быть рефлекс: воздух в легкие набрал и на выдохе уже что-то рассказывается само по себе.Ну, должен. Но, пока, если заранее прямо во время переживания или вспоминания истории не пометил её типа "вспомнить по наступлению повода Х", так и не рассказывается она.Историй везде полно. Сделайте серию р. на материале приезда Обамы :) Вашего программирования. Да, на чем угодно. Московсве метро. Лето (сезоны)...Ну, вообще да, можно.
Может план Р.-рассказа вынести в тело поста?(1) Проблема(2) Метамоделирование проблемы(3) Разделение проблемы на негативное поведение и позитивное намерение.(4) Позитивное намерение. Принятие конкретной формулировки.(5) Генерация вариантов позитивного поведения.(6) Редакция вариантов позитивного поведения.Вот, приехал Обама в Москву. (1) В пробке на МКАДе народ стоял два часа.(2) Перекрыли движение для безопасности высокого гостя. А простые автовладельцы справедливо спрашивают -- какого фига они должны стоять, ждать, на работу опаздывать? Что, Обама для России сделал больше, чем несколько сотен налогоплательщиков?(3) Ну, а действительно, что за почести? Но, не всё так просто. Президент Америки приезжает в Россию. А Америка, если задуматься, единственная держава, которая контроллирует мировую торговлю всеми до единого стратегическими ресурсами. Потому что может бесконечно выпускать доллары. А мы в России только и живём засчёт цены на нефть. Цена падает/низкая -- развал, поднимается/высокая -- процветание. И вот Обама сам, в это время кризиса, приезжает в Москву, в качестве гостя. Не наши правители на поклон едут, как было до недавних пор, чтобы сделать нужные/критические для страны договорённости, а, в кои-то веки, -- после Венесуэл, Тайландов и Германий, -- они к нам едут, ханы заморские.(4) Чёрт их знает, о чём они будут с Путиным и Медведевым без свидетелей договариваться на фоне шумовых бесед для публики. Может, это будет цена на нефть. Может, строящийся газопровод в Европу. Но, в любом случае, это наверняка будет связано с двумя вещами: долларами и природными ресурсами. И к нам Обама, президент страны мировой валюты, приехал ПРОСИТЬ о чём-то...(5) Ну неужели мы не можем спокойно, великодушно, как и подобает гражданам великой державы, -- сделать маленькое одолжение Обаме? Ну, пусть его, подождём пару часов кортеж. Но, -- если эта маленькая услуга станет/есть один из тщательно продуманных элементов дипломатических переговоров, которые шаг за шагом (в том числе и с помощью таких мелочей!) приведут к нужной НАМ цене на ресурсы... Или судьбе стабфонда... Или чего ЕЩЁ... Разве не приятно будет нам пару часов потерпеть, осознавая, что теперь, с тем, что американские лидеры сами начинают к нам ездить, -- мы имеем шанс стать/продолжать быть независимой державой?(6) Ну, а если какому-то автовладельцу вдруг станет совсем невтерпёж, который куда-то торопился или даже опаздывал... Ну, тогда проверьте сами, как легко/сложно вам найти работу и какие у вас зарплаты в сравнении с ценами на нефть или количеством долларов на мировом рынке. Люди большинства профессий обнаружат прямые корреляции. Я думаю, после такого понимания/масштабов, -- вам лишние тридцать долларов из-за простоя в пробке покажутся сущей мелочью.
--Вставлял реплики по ходу монолога/историй субъекта, чтобы привести их к Р.-структуре.--Это из другой оперы (соседней темы).--Понял. Блин. Чем дальше - так скоро буду на табуретке танцевать во внутреннем диалоге/образах уже номера тем МП будут идти к картинкам/предложениям :))Не на табуретке, а в контексте уверенного исполнения нл-программирования.--И не в ближайшее время. Оправдание что не о чем рассказывать не принимается.--В смысле, не в ближайшее = а в самое ближайшее?Да.--У оператора должен быть рефлекс: воздух в легкие набрал и на выдохе уже что-то рассказывается само по себе.--Ну, должен. Но, пока, если заранее прямо во время переживания или вспоминания истории не пометил её типа "вспомнить по наступлению повода Х", так и не рассказывается она.--Историй везде полно. Сделайте серию р. на материале приезда Обамы :) Вашего программирования. Да, на чем угодно. Московское метро. Лето (сезоны)...--Ну, вообще да, можно.Нужно.
Отлично. Вы наметили структуру будущей серии рассказов. Но, самих рассказов у вас нет. У вас есть ваше типа рассуждение вслух. А надо истории. Тривиально если это истории от лица/о разных людях. Но где их взять. Но, годится использовать формат пересказа новостей. Типа в одном месте писали, в другом месте и т.д.
Отлично. Вы наметили структуру будущей серии рассказов.А откуда серия возьмётся? В смысле, по написанной мной схеме (1)-(6) можно составить несколько историй?Но, самих рассказов у вас нет. У вас есть ваше типа рассуждение вслух. А надо истории. Тривиально если это истории от лица/о разных людях.(1), (2), (5), (6) можно сделать в форме буквального описания событий. Но ведь (3) и (4) в любом случае будут через рассуждения?Но где их взять. Но, годится использовать формат пересказа новостей. Типа в одном месте писали, в другом месте и т.д.Угу, попробую.
--Отлично. Вы наметили структуру будущей серии рассказов.--А откуда серия возьмётся? В смысле, по написанной мной схеме (1)-(6) можно составить несколько историй?Да.--Но, самих рассказов у вас нет. У вас есть ваше типа рассуждение вслух. А надо истории. Тривиально если это истории от лица/о разных людях.--(1), (2), (5), (6) можно сделать в форме буквального описания событий. Но ведь (3) и (4) в любом случае будут через рассуждения?Нет. Все в истории. Загляните в кн. И мой голос останется с вами (пойдет вслед за вами) и посмотрите как рассказывает истории Э.
1. Определите контекст.2. Определите пусковую картину.3. Создайте образ результата.4. Взмах.5. ПроверкаШаги 2,4,3.Как-то, отдыхая на море, мы пустились с масками и трубками впервые переплыть двухкилометровый залив. Ставшие привычными безопасные кораллы остались позади и дно быстро исчезало в мутно-желтой глубине. Ощущение глубины внизу и неопределенной опасности все возрастало, как вдруг далеко внизу неожиданно появилась темное пятно. Оно быстро поднималось, обнаружив похожие на крылья лапы и через мгновенья оказалось водяной черепахой. Все внимание сразу же было притянуто к ней, она же вела себя так, словно нас не было рядом. Когда я выглянул из воды, то заметил, что мы уже почти добрались до другого берега.
Да. Понял. Это то самое. Теперь, надо сделать другой важный шаг/реализовать другой уровень: на каждый отдельный шаг процедуры/техники вам надо привести ОТДЕЛЬНУЮ КРАТКУЮ ИСТОРИЮ. Тогда вся техника будет серией из пяти историй.
Какое заимствование является прямым плагиатом?И, кстати, должны ли сейчас тренировочные истории быть ээ полностью честными/реальными (хотя бы и заимствованными)?
Здесь, наверно, подойдет сюжет типа "мастера по котлам".Одна из программ, которую я сопровождаю, работает на сервере ночью. Иногда выполняется нормально, а иногда вылетает. На мои расспросы системщики только пожимали плечами. А сегодня удалось определить время, когда это происходит, с точностью до десяти минут. Пролистал системный журнал – и опа! Сервер самопроизвольно перезагружался. Вот она – проблема. Дальше пускай системщики чинят.
Здесь, наверно, подойдет сюжет типа "мастера по котлам".шесть коротких сюжетов по одной на каждый шаг р.Одна из программ, которую я сопровождаю, работает на сервере ночью. Иногда выполняется нормально, а иногда вылетает. На мои расспросы системщики только пожимали плечами. А сегодня удалось определить время, когда это происходит, с точностью до десяти минут. Пролистал системный журнал – и опа! Сервер самопроизвольно перезагружался. Вот она – проблема. Дальше пускай системщики чинят.Отлично. Но, сколько я понял - это одна история на весь р. :) Или нет?
Понял. Тогда да. Ну, тогда все админские истории есть прекрасный материал для. (Но, м.б. сразу учиться на разнородном материале? Типа, первая история адмиская. А вторая уже типа ... ну как можно из более непохожего на адмиский контекст :)
В междугороднем автобусе, в котором я ехал, везли маленького ещё не умеющего говорить ребёнка молодые родители. Он время от времени делал какие-то любопытственные/восхищённые замечания, видимо, смотря в окошко, но вдруг его тон стал жалобным.Мать пыталась привлечь внимание ребёнка к проезжающим мимо автомобилям («Смотри, машинка проехала!»), на которые он несколько минут назад выдавал восторженное «Уа!», но, казалось, сейчас его это только раздражало, — тон его замечаний становился всё более резким, и, в конце концов, безуспешные попытки родителей успокоить дитя закончились всхлипываниями.Автобус тем временем попал на участок с однополосным поочередным движением и остановился в очереди машин, ожидающих разрешения дорожных рабочих. Отец ребёнка, спросив «Может, выйти хочешь?», и, видимо, получив в какой-то форме ответ «да», вышел с ним на улицу. Всхлипывания тут же прекратились, ребёнок стоял с отцом и разлядывал окружающую реальность.Дорожный служащий, что-то сказав в рацию, махнул впереди стоящим машинам проезжать, и отец с ребёнком зашли обратно в автобус. Мать облегчённо от осознания причины недовольства ребёнка спросила: «Что, укачало?». «Всё нормально» — ответил отец. Машина тронулась, в то время как дитя оставалось спокойным.Последующие часы поездки, едва дитя начинало снова соответствующим тоном сообщать о самочувствии — мать ему сообщала, что скоро будет остановка, и ребёнок прекращал жаловаться. В эти моменты я поправлял воздуховоды вентилляции, направляя поток свежего воздуха себе на лицо, и, посмотрев на часы, мысленно присоединялся — «Да уж, и слава богу». А через некоторое время и действительно были остановки, на которых можно было выйти на улицу, подышать на сквозняке, попить водички, и в достаточной мере оживиться, чтобы продолжить поездку.В конце концов, я вышел у метро с несколькими другими пассажирами. Водитель помог достать сумки из багажного отделения. Отец с ребёнком, вышедшие подышать свежим воздухом, вместе с вернувшимся к кабине водителем зашли обратно — до пункта назначения ехать и им оставалось недолго.
Что-то погода нынче в Москве непонятная. То жара невыносимая, то дождь проливной. Ну да ладно.Тут недавно мне предложили работу. Товарищ по институту. «Большие перспективы», «интересная работа», «много чего задумывается». Нда. Но, после нескольких вопросов «как я замечу, что...», «что конкретно интересного в...», «кто задмумывает...» была выяснена зарплата в рублях; иерархия руководителей в должностях и фамилиях; и набор обязанностей в списке ежедневных действий. Уже можно что-то оценивать. Ну да ладно.Недавно курьер (доставка еды на дом) принёс пакет, в котором не хватало одного продукта из списка. Заколебали они «забывать» класть то одно, то другое. Но, может быть, укладщики не высыпаются? Или курьерам мало платят? Ну да ладно.А недавно заглянул любопытства ради в Конституцию. Статья 2 — «Человек, его права и свободы являются высшей ценностью. Признание, соблюдение и защита прав и свобод человека и гражданина - обязанность государства.». Вот если б всё делалось в полном соответствии с... Ну да ладно.Иногда хочется почитать какую-то книгу, а с компа неудобно, да и отвлекает постоянно инет. А бумажные покупать — ехать далеко. Но, видел как-то в автобусе парень читал что-то с электронной книги. Посмотрел: удобно, заряд держит долго, картинка хорошая. А так пока товарищ мой живёт недалеко от книжного — спрашивает меня при случае не купить ли что-нибудь. Да и если очень хочется можно заказать с доставкой через сеть — чуть дороже, но весьма удобно. Ну да ладно.Одна из столовых в кампусе перестала работать вечером (как раз в то время, когда меня тянет поужинать). Пришлось вспомнить о существовании почти десятка других столовых, и начать выбирать, где вкуснее/дешевле. Ну и пройтись по ближайшим магазинам на предмет составления представлений о товарах и ценах. Ну, оказывается, есть и варианты «вкуснее», и «дешевле», и, если внимательно смотреть, всё хорошее вместе.
Очень сложно всегда во всех контекстах придумывались темы, которые у нас тут идут как (5) и (6). Да даже в формальном СебеРефрейминге шаги 4-5 как-то ээ лениво идут.
1. Определение контекста.Одна из программ, которую я сопровождаю, работает на сервере ночью. Иногда выполняется нормально, а иногда вылетает. На мои расспросы системщики только пожимали плечами. А сегодня удалось определить время, когда это происходит, с точностью до десяти минут. Пролистал системный журнал – и опа! Сервер самопроизвольно перезагружался. Вот она – проблема. Дальше пускай системщики чинят.2. Определите пусковую картину.Совсем маленькая зарисовка: хотя я продал машину уже несколько лет назад, при виде наряда ГИБДД рука автоматически тянется к левому плечу проверить ремень безопасности. Даже когда я иду пешком.3. Создайте образ результата.Недавно жена делала фотографии на документы, и фотограф, похоже, проявил художественный талант. Увеличил глаза, сделал более восточными брови, убрал щеки. Картинка получилась дивная – есть к чему стремиться.4. ВзмахКак-то мы пустились с масками и трубками переплыть двухкилометровый залив. Ощущение глубины внизу и неопределенной опасности все возрастало, как вдруг далеко внизу неожиданно появилась темное пятно. Оно быстро поднималось, обнаружив похожие на крылья лапы и через мгновенья оказалось водяной черепахой. Все внимание сразу же было притянуто к ней, она же вела себя так, словно нас и не было рядом.5. ПроверкаПомню, когда я увидел в учебнике репродукцию картины "Московский дворик", она показалось мне картиной из моего детства. Солнечное пространство, деревянная песочница, тропинка из двора на улицу - все было на месте, кроме разве что, нескольких деталей. Позже, пересматривая свои воспоминания, я понял что такая же репродукция когда-то висела у нас на диваном и я часто разглядывал ее в полусне.
Не вдаваясь в детали по содержаниюХа-ха, видимо, раз вы лишний раз акцентировали оставление содержания за кадром, оно оставляет желать много лучшего :))по форме - самое то.Что теперь делать? Пытаться «в поле» рассказывать всем циклы из шести историй?
--Не вдаваясь в детали по содержанию--Ха-ха, видимо, раз вы лишний раз акцентировали оставление содержания за кадром, оно оставляет желать много лучшего :))Да нет же. Я действительно просто отключал восприятие содержания по ходу чтения фрагментов.--по форме - самое то.--Что теперь делать? Пытаться «в поле» рассказывать всем циклы из шести историй?Метапрактик придерживается своей оригинальной методики формирования всех/любых навыков. А эта методика опирается на принципы оперантного формирования Скиннера. В частности, все/любой навык формируется с его "конца". Т.е. берется любая финальная форма/процесс, венчающие реализацию навыка и... осваивается. Затем, "предшествующая" форма/процесс. И т.д. И так пока не дойдет дело до "первоначальных" формы/процесса.В нашем случае, мы имеем две части от расчленения навыка:(1) формы рассказывания историй(2) их содержаниеСейчас мы работаем по п(1). А что для этого надо делать? Надо научиться легко, быстро, не задумываясь:-- нанизывать в последовательность одна за другой какие-то почти полубытовые истории--следить за тем, чтобы эти истории примерно (по содержанию) соответствовали (но точно по назначению) шагам той или иной техники. причем, техника выбирается заранее и истории собираются именно и только под нееКогда мы получим хорошее выполнение п(1), тогда возьмемся за п(2). И вот тогда и будем рихтовать содержание до микронной точности.
Ну, не могу сказать, что внутренние возражения на эту активность какие-то особенно сильные, по сравнению с любым другим трудозатратным делом. Надо, так надо :)
Это как?В соответствии со стратегией/инструкцией неделания:--с вечера выбрать ту или иную технику--написать сверхкратко перечень из каких шагов она состоит--далее, в течении дня на фоне всех остальных дел не более чем вспоминать про выбранную технику--а вечером, снова посмотреть на перечень шагов техники…--и так несколько дней… до тех пор, пока необходимые истории не станут сами настойчиво вертеться в уме--тогда их записать
Выписывал эти шесть шагов на бумажку по памяти и тренировался с группой из трёх людей рассказывать истории по шести шагам. Правда, шло как-то с трудом. НО ВСЁ ЭТО БЫЛО У МЕНЯ ВО СНЕ :)Генерирую уже давно длинную пресуппозицию (некоторые эффекты действия которой время от времени осознаю), что во сне можно продолжать тренироваться в полезных вещах, превращая его в мощный инструмент/полигон обучения, — это правильно?
Выписывал эти шесть шагов на бумажку по памяти и тренировался с группой из трёх людей рассказывать истории по шести шагам. Правда, шло как-то с трудом. НО ВСЁ ЭТО БЫЛО У МЕНЯ ВО СНЕ :)По бумажке - хорошо. Во сне - хорошо. В эээ "запомненном" сне - не очень хорошо. Но, в целом - это искомое вами доказательство, что АР работает. Вы хотели - вам показали. Чего ж еще.Генерирую уже давно длинную пресуппозицию (некоторые эффекты действия которой время от времени осознаю), что во сне можно продолжать тренироваться в полезных вещах, превращая его в мощный инструмент/полигон обучения, — это правильно?Неправильно. Эта пресуппозиция игнорирует очевидный факт, что и без вашей озабоченности ночной сон сам по себе является функционально целесообразным. Таким образом, правильным будет генерировать более частные пресуппозиции - ЧЕМУ КОНКРЕТНО ВЫ ХОТИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ во сне.
Неправильно. Эта пресуппозиция игнорирует очевидный факт, что и без вашей озабоченности ночной сон сам по себе является функционально целесообразным.Бандлер рассказывал, типа, — укладывал коробки днём по 8 часов, а потом ещё 8 часов ночью во сне продолжал их укладывать, мозг мол пытался рассортировать паттерны.Но, это, вероятно, не самое оптимальное планирование сна :))Таким образом, правильным будет генерировать более частные пресуппозиции - ЧЕМУ КОНКРЕТНО ВЫ ХОТИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ во сне.Понятно.
Ниже попытаюсь:1. Выбирать некий "план", для начала пойду по техникам любимой книги "Сердце разума"2. Писать по истории на шаг плана (техники), при этом брать истории из личного опыта.3. Писать по истории на шаг плана (техники), при этом заимствовать истории из чужого бытового опыта ("про жизнь того парня").4. Писать по истории на шаг плана (техники), при этом каждая история является короткой не ограниченной по содержанию метафорой, которая может быть заимствована из литературных источников, конвенциальных событий, описанием функциональных отношений между существами/предметами, и т.д.
Как преодолеть страх перед аудиториейhttp://integrity.pp.ru/lib/hom/hom1.htm#1-21. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталям2. Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.3. Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.4. Проверка нового поведения на себе.5. Проверка связи поведения и приятных ощущений.6. Проверка изменений в жизни.
1. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталямНедавно сижу "в контакте", смотрю фотки друзей, с какого-то развлекательного мероприятия. И какое-то такое чувство странное появляется, вроде и фотографии нормальные, но что-то не нравится. А вроде и лица радостные, и всё такое. А на других фотографиях все нормально. Начал сравнивать, оказывается, на тех, где в кадр попадает бутылка с чем-то спиртным, так вот на те прямо какая-то изжога возникает. А где ничего такого в кадр не попадает, те воспринимают нормально.Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.А ещё увидел свою давнюю знакомую, которая сделала нормальную стрижку, с чёлкой. Сразу появилось желание найти повод с ней по-общаться.Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.А ещё нашёл ролик, как какой-то чувак, играет на пианино "Отель Калифорния". Интересное начало, играет быстрые арпеджио, на аккордах, получается насыщенное звучание для эпичного вступления. У меня, на моё раздолбанном пианино, с моими навыками, по сравнению с его роялем (и явно не первым годом игры), пока так не выходит.Проверка нового поведения на себе.В интернете можно вечно сидеть, а завтра вставать рано. Ну я пытаюсь просыпаться как домашний кот, без суеты. Сначала поваляться, приоткрыв глаза. Потом пойти, умыться. Потом немного погулять. Позавтракать. А уже потом заниматься делами.Проверка связи поведения и приятных ощущений.Недавно случайно зашёл в магазин, и купил цветных карандашей и альбом для рисования. Хотя рисовать я не умею, и вряд ли научусь, приятно почувствовать этот деревянный запах карандашей из детства, и попробовать что-то изобразить, водя ими по бумаге.Проверка изменений в жизни.Недавно ходил к врачу, лечил спину (а то побаливала), мануалисту, массаж делал. Сам сеанс не очень-то приятный, жесткий, но после него ощущения хорошие, расслабляет мышцы. Вот уже несколько месяцев прошло, двигаться стало приятней, гулять чаще стал.
1. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталямСестра знакомой, школьница, рассказывала, как ей не нравится ходить в школу. Даже думать о ней противно. А особенно ей не нравится математика, и все эти закорючки на доске.2. Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.Знакомый программист, который занимается в качестве хобби обработкой звука, недавно купил новый микрофон, полу-профессиональный. Теперь как на него взглянет на работе, так сразу веселеет, какой бы там кривокод до этого не приходилось ему править.3. Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.Один из приятелей играет в Го. Первое отличие, бросающееся в глаза, между тем, кто уже умеет играть, и совсем новичком, так это то, как хвататься за камни. Новичок берётся как за любой мелкий предмет - зажав между большим и указательным пальцем. А тот, кто уже в теме, берёт камень между указательным и средним пальцем.4. Проверка нового поведения на себе.Один из друзей занимался рукопашным боем, ходил на занятия регулярно. На каждой встрече показывал какой-то новое интересное движение, иллюстрирующее общий принципы, типа вращения в трёх плоскостях, или фокусировке всего веса в точке удара.5. Проверка связи поведения и приятных ощущений.Знакомый рассказывал, который живёт в Москве, которому далеко ездить на работу. Для того, чтобы скрасить дорогу, и отвлечься от муторного-людного окружения, он с самого начала до самого конца пути, в общественном транспорте, читает книгу.6. Проверка изменений в жизни.Один приятель искал работу с собственным подходом. Создал себе табличку, куда выписывал все важные факторы, типа удобства дороги, и нужного порога зарплаты. В итоге выбрал по таблице самую подходящую, среди тех, с которыми ознакомился. Сейчас уже несколько месяцев отработал, в целом доволен, вышло то что надо.
1. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталямКартинку видел в интернете, где в целом изображена нейтральная комната, а потом, взгляд неожиданно выхватывает в углу, страшную смотрящую из темноты рожу, до того выглядевшую слитой с фоном.2. Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.Недавно у дома починили дорогу, наконец, а то была вся в ямах. Машины проезжают теперь свободно, без тряски и не в перевалочку, как раньше.3. Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.Пока американцы пытались приспособить авторучку, к тому, чтобы она писала в невесомости, наши просто использовали карандаш.4. Проверка нового поведения на себе.Власть не может смотреть, как оппозиция проводит свои митинги, и начала проводить собственные. В новостях писали, как один недавно прошёл в Москве, на Поклонной горое.5. Проверка связи поведения и приятных ощущений.Недавно читал, в авиационном сообществе, как восстанавливают старый самолёт, реактивный. Уже смогли запустить один двигатель, а он "на приколе" стоял годами. Так скоро и в воздух поднимется.6. Проверка изменений в жизни.Несколько лет назад в городе постоянно что-то строили, новые дома. Сейчас уже почти прекратили. За окном несколько зданий, которые ещё помню, как были только набором бетонных блоков, сложенных друг на друга. А сейчас там горят окна, вокруг ухоженные дворы, с лавочками и игровыми площадками.
Изменение детали есть основная часть плана. А у тебя это одна строка.Переход во вторую позицию сделан слишком в удаленном контексте.Новое поведение ни изоморфно/ни гомомофно НЕ ЕСТЬ ПОДОБНО СТРАХУ ПЕРЕД АУДИТОРИЕЙ/ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЮ.Магазин годится ежели у тебя до этого был страх магазинов.Поход к дантисту. Ха, ха, ха. :) Вот, настоящая калибровка полученный в результате серии историй изменений.Итог: в историях должны быть какие-то отдельные общие элементы.
Функционально, истории соединяются общими элементами.Экспрессивно, истории соединяются контекстом рассказывания. Например, у Э. все истории "о пациентах". И сам он доктор.
Погоди. Это шесть историй, которые ты собираешься составить для преодоления страха перед аудиторией?Ну я просто открыл книгу, с первой страницы, и оказалось, что получается вот такой план. Мне кажется, я лишь самую малость обобщил изложенную технику. Можно обсудить отдельно, насколько он правильно составлен.К такому плану составить истории будет трудно.А это другой уровень - чему хочется научиться - когда план уже составлен, генерировать истории, даже к любому дурацкому/грубому/переусложнённому плану.
Ну там формально заголовок конечно - как избавиться от страха в аудитории. Но в моём прочтении - не знаю насколько точном/верном - это получился СУБМОДАЛЬНЫЙ РЕФРЕЙМИНГ(?). Надо как-то ограничивать контекст историй? По ходу бытового общения, скорее, у меня возникает необходимость:- ресурсной в самой общей форме коммуникации, не привязанной к конкретным проблемам- если адресация к конкретным проблемам, то как-нибудь сделать её точной/однозначной, но сильно скрытой
Функционально, истории соединяются общими элементами.Примерно понял. А к этому общему элементу какие-то дополнительные функции можно нагрузить, кроме как связывать пункты плана?Экспрессивно, истории соединяются контекстом рассказывания. Например, у Э. все истории "о пациентах". И сам он доктор.Тут пока не очень понятно.
Экспрессивно, истории соединяются контекстом рассказывания. Например, у Э. все истории "о пациентах". И сам он доктор.Тогда на интерфейсе рассказывания историй, получается, такие элементы:- конкретная цель/реакция субъекта (или, более обобщённо/символически, какая-то ИДЕЯ вызываемых изменений), со своим контекстом1 вызываемых изменений- ролевой контекст2 рассказывания историй- план по шагам, тематический, СОВМЕЩЁННЫЙ С ДЕКОДЕРНОЙ ТРАЕКТОРИЕЙ(?), ээ физической/буквалистической, разворачивания серии историйТак получается? То есть, леча водителя такси от фобии публичных речей, я должен генерировать два-три десятка историй (три-четыре полных серии/цикла), и все о том, как я однажды ехал в такси (на транспорте), да ещё каждая серии внутри с гладкими переходами, да ещё каждая серии иметь какой-то намёк на страх публичных речей? :)
Извлечение планов из книг идея здравая.А я не против генерации историй к твоему первоначальному плану. Такие истории должны быть похожи В ИХ СТЫКОВКЕ на истории 1001 ночи.
А я не против генерации историй к твоему первоначальному плану. Такие истории должны быть похожи В ИХ СТЫКОВКЕ на истории 1001 ночи.Помню, что там многократная вложенность историй :)
Ну, прочти краткое описание "вложенных" историй в трансформейшн.Почитай как нижет свои истории Э. У него они вполне однородные: про людей, про пациентов.
На интерфейсе связывания историй могут быть одни только декодерные элементы. Например, в трансформейшн рассказаны вложенные истории "с качающимися деревьями" - в каждой истории есть такое.
А Хашразады вложенность семантическая: внутри одной истории кто-то рассказывает очередную историю. Это как сон во сне.А у Э. вложенность чаще декодерная: во всех историях присутствуют одни и те же элементы фона/контекста.
Ну, прочти краткое описание "вложенных" историй в трансформейшн.Ну там как-то слишком нагло. Обзывает аудиторию то индюками, то коровами :))Почитай как нижет свои истории Э. У него они вполне однородные: про людей, про пациентов.Погляжу.
1. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталямПомню я как-то сидел на занятиях по программированию, за компьютером, и играл в игрушку с приятелями, вместо того чтобы слушать преподавателя. Вот только валяющаяся рядом, на столе, зачётка, вызывала какое-то смутное беспокойство.2. Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.Но потом, в конце семестра, пришёл на экзамен. Встал из-за своего места, когда назвали мою фамилию, а потом преподаватель сказал, что ставит "автомат", неожиданно. Хотя я только поверил, в то что это правда, когда он в зачётке вывел "отл." и начал подписываться. Смотрел на удивлённые лица своих одногруппников.3. Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.Лицо было прямо такое, как у другого одногруппника, на другом экзамене, когда я отвечал без подготовки, преподавателю, у которого была своеобразная манера речи. А я ему начал отвечать в том же темпе, ритме, и с похожими интонациями. И он сказал, что это лучший ответ, среди всех, которые он слышал, хотя содержание моего ответа было не особо-то хорошим. А я объяснил своему одногруппнику, что стоит обращать внимание на голос, чтобы получать лучшие оценки. Перед тем, как он пошёл отдавать свою зачётку преподавателю, начиная собственный ответ, он понятливо кивнул.4. Проверка нового поведения на себе.А ещё я помню, как на экзамене по одному из сложных предметов, мой один одногруппник начал отвечать досрочно, и выбрал себе преподавателя (получив право выбора, за досрочный ответ), который был известен своим лояльным отношением к студентам. И я также пошёл к нему. А другой одногруппник ждал до последнего, и его вызвал в итоге декан факультета (а предмет был профильный). В итоге мне повезло, и я таки получил оценку в зачётку, а он ушел с пустой строкой.5. Проверка связи поведения и приятных ощущений.А после сданного экзамена можно было с чистой совестью пойти спать. Убрав зачётку в стол, до следующего случая.6. Проверка изменений в жизни.А теперь вспоминается, когда занимаюсь уже работой за компьютером, и рядом лежит тетрадка, в которой я записываю план работы (удобней, чем на компьютере, вести список), некоторые моменты из тех лекций, на которых только краем уха слушал препода, играя с одногруппниками. А время от времени те фрагменты знаний пригождаются.
Сравни со швейковскими историями. Ведь он гонит невероятную пургу. Но, эта пурга вполне интересная для выслушивания!А почему? А потому, что в его историях полно забавных деталей (чаще декодерных).
Ну юмор Швейка, в приведённой цитате, основывает же на троллинге благородной персоны. И его же в конечном итоге арестовали :) В "1001 ночи" начальные истории содержат в сердцевине описания измен и секса (и мести, соответственно). Всегда ли такие зажигательные/"прикольные" моменты будут содержать намёки/отсылки/обыгрывание табуированных тем?
Ты не понял главного швейковского прикола. В тюрьме его не убьют ни за что. Тем более, что это тюрьма австро-венгерсокая. А на фронте первой мировой шансы выжить не так уж и велики. Плюс в тюрьме есть крыша и более менее тепло. А в окопах стопроцентно: вши, пули, снаряды, газы и дождь. Поэтому Швейк ХОЧЕТ, чтобы его посадили в тюрьму да еще и по политическому обвинению! :) Вот, с этой точки оценки и следует смотреть на разворачивание линии его юмора :)
Арест спас Швейка от фронта первой мировой. Это и был его цель.Благородную персону в те годы уже не очень-то уважали в австро-венгрии. Точнее в Чехии, которая была скорее окраиной.1001 ночь имеют исторический контекст, в котором все эти ужасы были типовыми.Зажигательные моменты становятся прикольными в силу искусства рассказчика.В чем прикольность в общем-то бытовых приключений Оси и Кисы? Только ли обещанием бриллиантов в финале?Ты возьми и реально почитай Швейка. Толстый старый чех отверчивается от службы на фронте. Ну, что в этом прикольного? Но, я тебе гарантирую, что на энной странице ты просто взорвешься смехом.И таких писателей было полно. Сейчас таких меньше. Сейчас все пытаются убить фантазией или жутким стебом.А вот, найди такого писателя Конецкого. Он служил помощником капитана на гражданском флоте и описывал быт каботажного плавания в виде коротких цепочек историй. Но, на энной ты будешь хохотать как эээ придурочный :)Непонятно, что там может быть такого смешного в этом убогом однородном быте матросни на судне. Но, оказывается, этой прикольности в плавании полно. Но, раскрывается она через СЕРИЮ однородных и даже немного скучных историй что там и как было в плавании в деталях и конкретике.