[userpic]

... ↑

eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Как преодолеть страх перед аудиторией
http://integrity.pp.ru/lib/hom/hom1.htm#1-2
1. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталям
2. Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.
3. Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.
4. Проверка нового поведения на себе.
5. Проверка связи поведения и приятных ощущений.
6. Проверка изменений в жизни.

5 комментариев

сначала старые сначала новые