[userpic]

... ↑

eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

1. Калибровка неприятного воспоминания - от общего к деталям
Помню я как-то сидел на занятиях по программированию, за компьютером, и играл в игрушку с приятелями, вместо того чтобы слушать преподавателя. Вот только валяющаяся рядом, на столе, зачётка, вызывала какое-то смутное беспокойство.
2. Изменение детали. Разворачивание приятных чувств.
Но потом, в конце семестра, пришёл на экзамен. Встал из-за своего места, когда назвали мою фамилию, а потом преподаватель сказал, что ставит "автомат", неожиданно. Хотя я только поверил, в то что это правда, когда он в зачётке вывел "отл." и начал подписываться. Смотрел на удивлённые лица своих одногруппников.
3. Переход во вторую позицию - моделирование другого человека (получение доступа к новому поведению). Сравнение с собой в неприятном воспоминании.
Лицо было прямо такое, как у другого одногруппника, на другом экзамене, когда я отвечал без подготовки, преподавателю, у которого была своеобразная манера речи. А я ему начал отвечать в том же темпе, ритме, и с похожими интонациями. И он сказал, что это лучший ответ, среди всех, которые он слышал, хотя содержание моего ответа было не особо-то хорошим. А я объяснил своему одногруппнику, что стоит обращать внимание на голос, чтобы получать лучшие оценки. Перед тем, как он пошёл отдавать свою зачётку преподавателю, начиная собственный ответ, он понятливо кивнул.
4. Проверка нового поведения на себе.
А ещё я помню, как на экзамене по одному из сложных предметов, мой один одногруппник начал отвечать досрочно, и выбрал себе преподавателя (получив право выбора, за досрочный ответ), который был известен своим лояльным отношением к студентам. И я также пошёл к нему. А другой одногруппник ждал до последнего, и его вызвал в итоге декан факультета (а предмет был профильный). В итоге мне повезло, и я таки получил оценку в зачётку, а он ушел с пустой строкой.
5. Проверка связи поведения и приятных ощущений.
А после сданного экзамена можно было с чистой совестью пойти спать. Убрав зачётку в стол, до следующего случая.
6. Проверка изменений в жизни.
А теперь вспоминается, когда занимаюсь уже работой за компьютером, и рядом лежит тетрадка, в которой я записываю план работы (удобней, чем на компьютере, вести список), некоторые моменты из тех лекций, на которых только краем уха слушал препода, играя с одногруппниками. А время от времени те фрагменты знаний пригождаются.

16 комментариев

сначала старые сначала новые