Остановка внутреннего диалога

---

http://community.livejournal.com/ru_nlp/416345.html

Каковы типичные реплики вашего Внутреннего Голоса?

---

http://metanymous.livejournal.com/48513.html

Да, точно! Просто суставы гораздо проще осознавать типа постоянно. А вот, мышцы - те нет.

---

Да, да. И еще - через сустав идет осознание движений как углов поворота и за счет этого положений в пространстве.

---

А ведь точно. У меня асаны получаются хорошо скорее тогда, не когда я воспроизвожу визуальное положение тела, а когда я выстраиваю положения суставов так, что при нем это положение получается с минимальным усилием, как правильную конструкцию, какой-нибудь воздушный кран.

---

Вот сейчас играюсь: положил пальцы на край стола и ладонью в пустоту провисаю - тоже приятное ощущение. Может банальность, но похоже что эти растягивания мышц и суставов во многом должны иметь трехзвенную структуру, две опоры и между ними растягивание. Вот стулом поездил туда назад, тем самым косвенно потянув провисающую ладошку/предплечье - ощущение в предплечье стало еще приятнее. Возможно форумулировка где-то более подходящая не "тянуть" а "встраивать в вытягивающую структуру".

---

Интересно, мышца ведь адаптируется к провисанию или растягиванию, и должна адаптироваться к возникшим ощущениям. Но если она смещается немного при дыхании - то это может быть генератором, который поддерживает ощущение заметности/приятности растягивания.

---

Вот это я понимаю неделание движения! Совсем все по-другому :)

собрала немного отметок, на работе получается пока только негатив набрать, позитив набираю дома..

---

хорошо бы его - позитив - где-то еще брать

---

но надеюсь получиться и на роботе позитива найти.. делаю движения глазами, посмотрю что получиться..

---

не только на работе или дома

---

у медиков полечилась...

---

хорошо

--При проведении с собою семишагового - оно лучше радикально отказаться от пальцевых сигналов.

---

--В пользу менее подконтрольных сознанию?

---

--В пользу непальцевых :)

---

--Для чего это стоит делать?

---

Разнообразие сигналов - за ним скрывается разнообразие психофизиологических процессов, которые могут быть вовлечены в рефрейминг.

---

Плюс, интересно спросить -- чем хороши/плохи несимметричные сигналы да/нет (имеется в виду обычная геометрическая симметрия относительно вертикальной оси тела)?

---

Сигнал слева-справа точно вовлекает в коммуникацию рефрейминга процессы лево-правой функциональной асимметрии. А лево-правая ФА является самым главным/важным источником внутренних конфликтов любого типа.

---

Создаётся ощущение, что моё подсознание их больше любит, чем симметричные.

---

Это говорите вы. Это не говорит ваше подсознание. Есть единственный путь интерпретировать ощущение - калибровать его через сигналы и т.п. Мы уже в другом месте этого топика отмечали насколько плохи такие самоинтерпретации - те которые через "создается ощущение". Цитата была из кн Из лягушек в принцы.

---

А мне почему-то более "правильными" кажутся симметричные.

---

А так оно и есть.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО «ТОЛКАЮЩИМ РУКАМ» В ДВИЖЕНИИ

---

http://www.iari.ru/texts/tsh-dvijen.html

---

«ТРАДИЦИОННЫЙ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ» ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

---

http://209.85.129.132/search?q=cache:9Lssr2drrmcJ:taiji-quan.ru/regulation.doc+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0+%D1%82%D1%83%D0%B9%D1%88%D0%BE%D1%83&hl=ru&ct=clnk&cd=2

То, что вы теперь описываете, это видимые признаки действия автономной

---

нервной системы. Автономная нервная система состоит из двух частей:

---

симпатической и парасимпатической нервной системы. Они уравновешивают друг

---

друга противоположными эффектами.

---

Действие симпатической нервной системы приводит к возрастанию мышечного

---

напряжения и к физической готовности ответить на некоторую угрозу.

---

Выделяется адреналин хожа бледнеет вследствие сжатия кровеносных сосудов,

---

сокращаются зрачки. Действие парасимпатической системы приводит к

---

расслаблейию мышц, кожа краснеет, расширяются кровеносные сосуды, зрачки и

---

т.д.

---

Все это -- самые общие видимые характеристики двух систем. Мы видели,

---

как у людей активируется симпатическая система при изложении жалобы и при

---

восприятии ре-фрейминга. Затем, кога рефрейминг начинает работать,

---

происходит переключение: активируется парасимпатическая система, чего и

---

следовало ожидать. В самом деле, то, что раньше воспринималось как проблема,

---

попросту перестает быть проблемой. Какие еще изменения вы наблюдали?

---

Кен: Я видел нарастающие изменения. Когда клиент излагал свои жалобы, у

---

него, как правило, нарастали изменения одного определенного рода. Обычно мы

---

видели кинестатические явления большой интенсивности. По мере выполнения

---

рефрейминга, нарастание переключалось в. зрительную или слуховую форму.

---

Когда мы возвращались к исходной проблеме, нарастание происходило в этой

---

по-следяей форме.

---

Прекрасно. Это в самом деле изящный несловесный тест, позволяющий

---

проверить, продолжается ли действие рефрейминда после того, как вы в первый

---

раз его ввели. Клиент может принять рефрейминг в этот первый момент, затем

---

клиент ожет отвергнуть его из-за возникших возражений. Но если позже вы

---

упомянете некоторые другие сторонштой же проблемы и если вы увидите, что

---

клиент проходит нарастающую последовательность, бывшую раньше, то вы знаете,

---

что рефрейминг интегрировался в его переживания в области этой проблемы.

---

«Рефрейминг»

...но чем собственно Р.с. от Р.к. отличается, всё равно не понял =)

Микрошаги вербального Р. По «Р.»

---

Мужчина: Моя жена ни на что не может решиться. Если ей надо выбрать себе платье, она должна осмотреть все, какие есть в магазине, и сравнить их между собой.

---

Значит, она очень тщательно принимает решения. Как Вам должно быть приятно, что из всех мужчин на свете она выбрала именно вас!

---

"Я ужасно себя чувствую, потому что мой босс всегда меня критикует."

---

Мужчина: Должно быть, он в самом деле, заметил, как вы работаете, и вы ему настолько нравитесь, что он хочет помочь вам работать еще лучше.

---

"Очень уж легко я отношусь ко всему на свете."

---

Женщина: Ну что ж, я припоминаю, сколько моих друзей заработали себе сердечные приступы, потому что слишком реагировали на разные ежелательные просьбы.

1. Предложите вашу жалобу в форме комплексной эквибалентности,

---

связывающей реакцию с некоторым классом событий: "Когда происходит X, я

---

испытываю Y."

---

2. Предложите жалобу в форме сравнительного общения с удаленным

---

контекстом, относящимся к вам или к кому-нибудь другому: "Я слишком 3" или

---

"Он слишком О".

---

А, вон оно.