хорошо бы

Для каждого шага свои критерии. Завести новый проход по теме?

какой критерий, что один шаг закончился и можно переходить на следующий?

По-моему, при всём обилии гаджетов, трекеров и т.п. вещей, подобный датчик так и не сделали/не выпускают.

---

Может попадалось вам, подскажете где искать?

Формально изучать и исполнять техники.

Ну т.е. ээ "внешние силы" ээ отзывчиво реагируют на ваши ээ желания/намерения – я бы на такую отзывчивость (возникшей самой по себе, а не от долгой предварительной тренировки) реагировал намеренно избыточной формализацией/дисциплиной всех процессов взаимодействия с этими ээ силами.

---

В чем может заключаться эта формализация?

Метамодельный вопрос:

---

Где находится источник/источники внимания?

У Р.Дилтса есть стратегия работы с Критиком. Критик связан с внутренним диалогом:

---

1. Что Вы критикуете или чему возражаете в решении или плане?

---

2. Каково позитивное намерение критики?

---

3. Зная теперь эти намерения, какие вопросы Вы хотите задать относительно мечты или плана?

---

Если обобщить на навязчивые мысли:

---

1. Что Вы критикуете или чему возражаете?

---

2. Каково позитивное намерение?

---

3. Зная теперь эти намерения, ... ?

Руминация — это термин из психиатрии, который означает навязчивый тип мышления, при котором одни и те же мысли постоянно возникают в голове человека, вытесняя все другие виды психической активности.

---

---

---

Какие способы можно использовать для прерывания подобного мышления?

---

Я думал, что может помочь метамоделирование подобных мыслей.

---

И поиск позитивное намерения, стоящего за генераций таких мыслей и поиск других способов удовлетворения этого намерения.