Упражнения/техники от Стива Андреаса (2)

21-дневная программа неограниченных достижений

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/program.html

Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01

---

Выбрал один эпизод, повторяющийся каждый день (кстати "каждый день" — а на самом деле больше недели-то одинаковые проблемы и не держатся). Он подошёл под определение "очень острая проблема" — упражнение отложил, сделал рефрейминг конфликта частей. Далее выбрал другой эпизод — оказалось "острой проблемой" — тоже сделал рефрейминг конфликта частей. (Кстати, диссоциированное вопроминание кажется позволяет взглянуть на проблему точнее, например мне стало ясно что это именно конфликт частей, а так бы делал шестишаговый.)

---

Нашёл третий (прямо за прошедший день, но случай более-менее типичный), выполнил упражнение. При проигрывании на последнем шаге без музыки фильм начал содержательно меняться, старался удерживать прежнюю картину/линию событий. Отношение в конце сменилось типа с лёгкого разочарования на среднее удовлетворение. :)

C удовольствием посмотрел картинки презентации. Захотелось проделать, и проделал первое упражнение. Когда-то давно делал с цирковой музыкой, но не улавливал, что подобное муз. сопровождение - не по мне.

---

И вдруг понял, что интересно проделать обратное - взять из своего плейлиста мелодии, и подобрать к ним контексты из жизни, которые могут при новом саундтреке измениться.

Сделал упражнение "Картинная рама".

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_02

---

Попробовал две рамы:

---

— простая деревянная

---

— золотая толстая рельефная

---

Посмотрел картины:

---

http://www.liveinternet.ru/users/1955645/post91634531/

---

Хорошо передают мою критическую субмодальность "белое освещение — жёлтое освещение" во всём диапозоне.

---

Делал с двумя переживаниями. Позитивное переживание ещё усилилось. Негативное стало другим, золотая рама добавляет значимости типа какой-то, что означает мол не зря дурацким делом занимался (а там ещё галерея такая обширная из картин, и рамы такие все красивые, а это в самом начале только картина такая, дальше значит будет нечто что оправдает все эти глупости :) ).

Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01

---

Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы):

---

--как вариант непосредственно полезной техники

---

--как то что запускает Депрограммирование

---

ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ стоп-ресурсов (1)

---

http://community.livejournal.com/metapractice/170765.html

---

Другое дело, что для получения эффектов депрограммирования их надо запускать в дело несколько иначе.

---

Выбрал один эпизод, повторяющийся каждый день (кстати "каждый день" — а на самом деле больше недели-то одинаковые проблемы и не держатся).

---

Это уже рефрейминг.

---

Он подошёл под определение "очень острая проблема" — упражнение отложил, сделал рефрейминг конфликта частей.

---

Это не есть хорошо - ты откладываешь (хоть и оправданно) выполнение своего намерения. Лучше сделать так:

---

--сначала сделать упражнение

---

--потом сделать рефрейминг

---

Далее выбрал другой эпизод — оказалось "острой проблемой" — тоже сделал рефрейминг конфликта частей. (Кстати, диссоциированное вопроминание кажется позволяет взглянуть на проблему точнее, например мне стало ясно что это именно конфликт частей, а так бы делал шестишаговый.)

---

Еще шаг вбок. Хотя, несомненно, полезный.

---

Нашёл третий (прямо за прошедший день, но случай более-менее типичный), выполнил упражнение.

---

О, вернулся к исходной цели. Отлично.

---

При проигрывании на последнем шаге без музыки фильм начал содержательно меняться, старался удерживать прежнюю картину/линию событий. Отношение в конце сменилось типа с лёгкого разочарования на среднее удовлетворение. :)

---

Замечательно.

C удовольствием посмотрел картинки презентации.

---

Это не мои картинки - типа не мой выбор. Это большей частью такие типа "народные" - забиваешь в гуугле заголовок или ключевую фразу и там в ответе есть нужная картинка :)

---

Захотелось проделать, и проделал первое упражнение. Когда-то давно делал с цирковой музыкой, но не улавливал, что подобное муз. сопровождение - не по мне.

---

Ха, так это может иметь и другое объяснение. Не только типа вопросы вкусовых музыкальных пристрастий.

---

И вдруг понял, что интересно проделать обратное - взять из своего плейлиста мелодии, и подобрать к ним контексты из жизни, которые могут при новом саундтреке измениться.

---

Вот, сегодня на воскресной школе обсуждали такую технологию:

---

--обширный и более пейлист

---

--вкл. функция случайного выбора

---

--при каждом начале делания чего либо - не более одной минуты кликать так чтобы музыка почти идеально подошла под делание + актуализированное состояние

---

--если в несколько кликов подобрать мелодию не получилось - все - ЭТО делание идет без музыки

---

--но можно повторить пробу типа чрез 30-40 минут

---

...кажется так все и делают. Но на самом деле чаще вовсе не так. Чаще воспроизводят типа эффекта обычной интеграции якорей, в которой музыка ресурс. Типа ждут когда музыка подействует.

---

А зачем то что я описал? А вот после большого большого "накликивания" соответствия между музыкой, занятием и всем остальным - вот тогда возникает возможность делать исходное упражнение на всю катушку:

---

--но уже чисто на "внутренних" мелодиях/музыке

---

--с сильным общим ДЕПРОГРАММИРУЮЩИМ эффектом

Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01

---

Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы):

---

--как вариант непосредственно полезной техники

---

--как то что запускает Депрограммирование

---

Ну, изначально была поставлена цель — активировать мега-ресурс за месяц.

--Сделал упражнение "Картинная рама".

---

-- http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_02

---

Еще одно депрограммирующее упражнение/тренировка.

---

Попробовал две рамы:

---

— простая деревянная

---

— золотая толстая рельефная

---

Как и реальной музыкой на плейере - здесь:

---

--частичным аналогом натуральной музыки будут типа обои

---

--чистым - типа рамки для обоев

---

Посмотрел картины:

---

http://www.liveinternet.ru/users/1955645/post91634531/

---

Хорошо передают мою критическую субмодальность "белое освещение — жёлтое освещение" во всём диапозоне.

---

Понятно.

---

Делал с двумя переживаниями. Позитивное переживание ещё усилилось. Негативное стало другим, золотая рама добавляет значимости типа какой-то, что означает мол не зря дурацким делом занимался (а там ещё галерея такая обширная из картин, и рамы такие все красивые, а это в самом начале только картина такая, дальше значит будет нечто что оправдает все эти глупости :) ).

---

Но, помни, что настоящее воспроизведение упражнения - и картины, и рамки чисто воображаемые/воспоминаемые.

Но, помни, что настоящее воспроизведение упражнения - и картины, и рамки чисто воображаемые/воспоминаемые.

---

Так здесь всё и было чисто воображаемым/вспоминаемым. Картины посмотрел а потом типа их стиль применил к своим содержательным картинкам.

--Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01

---

--Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы): -как вариант непосредственно полезной техники -как то что запускает Депрограммирование

---

--Ну, изначально была поставлена цель — активировать мега-ресурс за месяц.

---

За один ЛУННЫЙ МЕСЯЦ.

От намерения делать каждый день отвлекали разные дела. Упорядочил график, растянул упражнения на два "лунных месяца" — буду теперь так догонять.

---

Сделал упражнения 4 и 5 на мотивацию.

---

Сильно мотивирующий образ. Подумайте о такой задаче, которая кажется вам по-настоящему привлекательной. Подумайте о таком занятии, которое само по себе не доставляет удовольствия, но те награды, которые сулит его завершение, настолько значительны, что у вас возникает сильное желание заняться им. Когда вы думаете о нем, вы находите его привлекательным. Важно то, что именно вы считаете его привлекательным и вы действительно занимаетесь им.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/03.html#ex_04

---

Я не могу делать дело, если само по себе оно не доставляет особого удовольствия — поэтому выбрал то, которое в действительности планирую делать, и которое удовольствие доставляет в том числе и в процессе, и в результате м.б. тоже доставит. Долго думал, какая же вещь мне безразлична, поскольку предметы вокруг чётко градуируются "привлекательны/отвратительны". Наконец нашёл — типа дом за окном нейтрален.

---

Субмодальности:

---

— привлекательный — жёлтые тона

---

— нейтральный — серая заливка поверх картинки

--Но, помни, что настоящее воспроизведение упражнения - и картины, и рамки чисто воображаемые/вспоминаемые.

---

--Так здесь всё и было чисто воображаемым/вспоминаемым. Картины посмотрел а потом типа их стиль применил к своим содержательным картинкам.

---

Понял. Все было воображаемым или вспоминаемым.

Сильно мотивирующий образ. Подумайте о такой задаче, которая кажется вам по-настоящему привлекательной. Подумайте о таком занятии, которое само по себе не доставляет удовольствия, но те награды, которые сулит его завершение, настолько значительны, что у вас возникает сильное желание заняться им. Когда вы думаете о нем, вы находите его привлекательным. Важно то, что именно вы считаете его привлекательным и вы действительно занимаетесь им.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/03.html#ex_04

---

Ну да - сильно привлекательным. А что, с этим какие-то проблемы?

---

Я не могу делать дело, если само по себе оно не доставляет особого удовольствия — поэтому выбрал то, которое в действительности планирую делать, и которое удовольствие доставляет в том числе и в процессе, и в результате м.б. тоже доставит. Долго думал, какая же вещь мне безразлична, поскольку предметы вокруг чётко градуируются "привлекательны/отвратительны". Наконец нашёл — типа дом за окном нейтрален.

---

Ну, в идеале безразличная вещь и привлекательная вещь должны быть из близких разделов онтологии эээ жизни. Так, если у тебя берзразличная - дом. То и привлекательная должна быть в идеала связана с темой типа "архитектура". Или "жилые дома".

---

Субмодальности:

---

— привлекательный — жёлтые тона

---

— нейтральный — серая заливка поверх картинки

---

Но, догадываюсь, что у тебя сравнения организовано не так.

Сильно мотивирующий образ. Подумайте о такой задаче, которая кажется вам по-настоящему привлекательной. Подумайте о таком занятии, которое само по себе не доставляет удовольствия, но те награды, которые сулит его завершение, настолько значительны, что у вас возникает сильное желание заняться им. Когда вы думаете о нем, вы находите его привлекательным. Важно то, что именно вы считаете его привлекательным и вы действительно занимаетесь им.

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/03.html#ex_04

---

Ну да - сильно привлекательным. А что, с этим какие-то проблемы?

---

Проблема с деланием "ради результата", стараюсь в процессе отыскать проблески результата, если их не видно буквально, то сложно.

Проблема с деланием "ради результата", стараюсь в процессе отыскать проблески результата, если их не видно буквально, то сложно.

---

Тогда надо делать отдельное/ные дополнительные упражнения на формирование ожидаемого позитивного результата в самом начале процесса и даже ДО ЕГО НАЧАЛА.

Не понятно!

---

Любая музыка имеет вступление, которое длится от нескольких секунд до минуты и может сильно отличаться от основной части музыкального произведения.

---

Само музыкальное произведение - если конечно это не симфония, опера и т.п., а обычная инструментальная музыка или песня, тоже длится несколько минут от силы.

---

Как при этом за одну минуту подобрать идеальную музыку и что дальше делать, даже если удастся подобрать - ведь она же кончится через несколько минут, а дело то как правило на часы! Ее что закольцовывать что ли эту идеальную музыку?

Сознанию нужно много времени, чтобы оценить музыку. Но, телу нет. Кроме того, современная музыка редко имеет развитое вступление.

...кажется так все и делают. Но на самом деле чаще вовсе не так. Чаще воспроизводят типа эффекта обычной интеграции якорей, в которой музыка ресурс. Типа ждут когда музыка подействует.

---

Т.е. для этого упражнения лучше подойдут образцы музыки, которые не являются якорями для неких ресурсов? Когда я стал подбирать музыку для этого упражнения, то заметил, что большинство песен, которые я считаю "веселыми", "жизнерадостными", являются таковыми потому, что ассоциируются с соответствующими позитивными случаями в прошлом.

Это точно так у всех.

---

Нам что-то нравиться/не нравится только за счет ассоциирования с уже существующими системами/примерами определения что нравится или не нравится.

---

Или даже приятно или не приятно.

Уважаемый eugzol дальше не выполнял упражнений?

---

P.S. Спасибо за такого типа дискуссии. Некоторые обсуждения тяжело даются, но очень интересно!