День первый ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
Выбрал один эпизод, повторяющийся каждый день (кстати "каждый день" — а на самом деле больше недели-то одинаковые проблемы и не держатся). Он подошёл под определение "очень острая проблема" — упражнение отложил, сделал рефрейминг конфликта частей. Далее выбрал другой эпизод — оказалось "острой проблемой" — тоже сделал рефрейминг конфликта частей. (Кстати, диссоциированное вопроминание кажется позволяет взглянуть на проблему точнее, например мне стало ясно что это именно конфликт частей, а так бы делал шестишаговый.)
Нашёл третий (прямо за прошедший день, но случай более-менее типичный), выполнил упражнение. При проигрывании на последнем шаге без музыки фильм начал содержательно меняться, старался удерживать прежнюю картину/линию событий. Отношение в конце сменилось типа с лёгкого разочарования на среднее удовлетворение. :)
3 комментария
сначала старые сначала новые
Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы):
--как вариант непосредственно полезной техники
--как то что запускает Депрограммирование
Другое дело, что для получения эффектов депрограммирования их надо запускать в дело несколько иначе.
Выбрал один эпизод, повторяющийся каждый день (кстати "каждый день" — а на самом деле больше недели-то одинаковые проблемы и не держатся).
Это уже рефрейминг.
Он подошёл под определение "очень острая проблема" — упражнение отложил, сделал рефрейминг конфликта частей.
Это не есть хорошо - ты откладываешь (хоть и оправданно) выполнение своего намерения. Лучше сделать так:
--сначала сделать упражнение
--потом сделать рефрейминг
Далее выбрал другой эпизод — оказалось "острой проблемой" — тоже сделал рефрейминг конфликта частей. (Кстати, диссоциированное вопроминание кажется позволяет взглянуть на проблему точнее, например мне стало ясно что это именно конфликт частей, а так бы делал шестишаговый.)
Еще шаг вбок. Хотя, несомненно, полезный.
Нашёл третий (прямо за прошедший день, но случай более-менее типичный), выполнил упражнение.
О, вернулся к исходной цели. Отлично.
При проигрывании на последнем шаге без музыки фильм начал содержательно меняться, старался удерживать прежнюю картину/линию событий. Отношение в конце сменилось типа с лёгкого разочарования на среднее удовлетворение. :)
Замечательно.
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы):
--как вариант непосредственно полезной техники
--как то что запускает Депрограммирование
ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ стоп-ресурсов (1)
http://community.livejournal.com/metapractice/170765.html
Другое дело, что для получения эффектов депрограммирования их надо запускать в дело несколько иначе.
Выбрал один эпизод, повторяющийся каждый день (кстати "каждый день" — а на самом деле больше недели-то одинаковые проблемы и не держатся).
Это уже рефрейминг.
Он подошёл под определение "очень острая проблема" — упражнение отложил, сделал рефрейминг конфликта частей.
Это не есть хорошо - ты откладываешь (хоть и оправданно) выполнение своего намерения. Лучше сделать так:
--сначала сделать упражнение
--потом сделать рефрейминг
Далее выбрал другой эпизод — оказалось "острой проблемой" — тоже сделал рефрейминг конфликта частей. (Кстати, диссоциированное вопроминание кажется позволяет взглянуть на проблему точнее, например мне стало ясно что это именно конфликт частей, а так бы делал шестишаговый.)
Еще шаг вбок. Хотя, несомненно, полезный.
Нашёл третий (прямо за прошедший день, но случай более-менее типичный), выполнил упражнение.
О, вернулся к исходной цели. Отлично.
При проигрывании на последнем шаге без музыки фильм начал содержательно меняться, старался удерживать прежнюю картину/линию событий. Отношение в конце сменилось типа с лёгкого разочарования на среднее удовлетворение. :)
Замечательно.
Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы):
--как вариант непосредственно полезной техники
--как то что запускает Депрограммирование
Ну, изначально была поставлена цель — активировать мега-ресурс за месяц.
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы):
--как вариант непосредственно полезной техники
--как то что запускает Депрограммирование
Ну, изначально была поставлена цель — активировать мега-ресурс за месяц.
--Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
--Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы): -как вариант непосредственно полезной техники -как то что запускает Депрограммирование
--Ну, изначально была поставлена цель — активировать мега-ресурс за месяц.
За один ЛУННЫЙ МЕСЯЦ.
http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01
--Кстати, эти упражнения имеют двойное применение (сегодня у нас это было одной из тем воскресной школы): -как вариант непосредственно полезной техники -как то что запускает Депрограммирование
--Ну, изначально была поставлена цель — активировать мега-ресурс за месяц.
За один ЛУННЫЙ МЕСЯЦ.