День первый  ↑

Приступил к выполнению упражнения 1 — музыкальное кино.

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01

Выбрал один эпизод, повторяющийся каждый день (кстати "каждый день" — а на самом деле больше недели-то одинаковые проблемы и не держатся). Он подошёл под определение "очень острая проблема" — упражнение отложил, сделал рефрейминг конфликта частей. Далее выбрал другой эпизод — оказалось "острой проблемой" — тоже сделал рефрейминг конфликта частей. (Кстати, диссоциированное вопроминание кажется позволяет взглянуть на проблему точнее, например мне стало ясно что это именно конфликт частей, а так бы делал шестишаговый.)

Нашёл третий (прямо за прошедший день, но случай более-менее типичный), выполнил упражнение. При проигрывании на последнем шаге без музыки фильм начал содержательно меняться, старался удерживать прежнюю картину/линию событий. Отношение в конце сменилось типа с лёгкого разочарования на среднее удовлетворение. :)