Показаны записи 1 - 10 из 190
</>
Re: 13 и 19 из 22-х замеров: высокие давление и пульс
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Можно показать эти и другие подобные замеры врачу и получить рекомендацию на профилактический приём калия+магния, например, аспаркама или панангина.
Спасибо. Продолжу дальше собирать замеры.
Спасибо. Продолжу дальше собирать замеры.
</>
Re: Пульс в спокойном-активированном состоянии 70-80.
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
(2) Как проводилось измерение (а) 15 минутная пауза неподвижности - измерение (б) сразу сходу?
Измерения проводились сходу.
(3) Сколько и каких препаратов для контроля давления и контроля ритма сердца принимается в сутки? Кто их назначил (а) некий врач (б) никто.
Экстракт пустырника в таблетках, последний раз в марте этого года, по 1 шт. 3 раза в день.
Глицин последний раз в ноябре-декабре 2017г., тоже где-то 3 шт. в день.
Пустырник и глицин когда-то давно назначали врачи.
Лекарства пью только когда простужаюсь, а так кроме компливита или аскорбиновой кислоты ничего не принимаю.
(4) Какое самочувствие сопровождает верхнее давление в 111 мм/рт. ст.?
(5) Какое самочувствие соответствует верхнему давлению в 115-120 мм/рт. ст.?
Я не ощущал разницу в самочувствии при таких давлениях, в обоих случаях оно обычное/нормальное.
(6) Какой активности соответствует замер от 14.05.18?
Вроде обычный понедельник :) На работе слегка стрессовое состояние, в остальное время более-менее спокойное.
Измерения проводились сходу.
(3) Сколько и каких препаратов для контроля давления и контроля ритма сердца принимается в сутки? Кто их назначил (а) некий врач (б) никто.
Экстракт пустырника в таблетках, последний раз в марте этого года, по 1 шт. 3 раза в день.
Глицин последний раз в ноябре-декабре 2017г., тоже где-то 3 шт. в день.
Пустырник и глицин когда-то давно назначали врачи.
Лекарства пью только когда простужаюсь, а так кроме компливита или аскорбиновой кислоты ничего не принимаю.
(4) Какое самочувствие сопровождает верхнее давление в 111 мм/рт. ст.?
(5) Какое самочувствие соответствует верхнему давлению в 115-120 мм/рт. ст.?
Я не ощущал разницу в самочувствии при таких давлениях, в обоих случаях оно обычное/нормальное.
(6) Какой активности соответствует замер от 14.05.18?
Вроде обычный понедельник :) На работе слегка стрессовое состояние, в остальное время более-менее спокойное.
</>
Re: Пульс в спокойном-активированном состоянии 70-80.
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
</>
Re: Пульс в спокойном-активированном состоянии 70-80.
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
--как давно вы снимали кардиограмму
2,5 года назад.
--какие типичные показатели триады значений вернее/ нижнее давление/ пульс у вас бывают в течении дня. Выполните сами мониторинг в течении нескольких дней. Обозначьте его данные для нас и покажите медикам - они таким данным будут только рады.
Для измерения давления будет нужен тонометр. Уже ищу.
2,5 года назад.
--какие типичные показатели триады значений вернее/ нижнее давление/ пульс у вас бывают в течении дня. Выполните сами мониторинг в течении нескольких дней. Обозначьте его данные для нас и покажите медикам - они таким данным будут только рады.
Для измерения давления будет нужен тонометр. Уже ищу.
</>
Re: Пульс в спокойном-активированном состоянии 70-80.
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Основанием для психологической работы с симптомами является ваш контрольный визит к медикам по поводу обследования работы сердца. Что там вам назначат: разовую кардиограмму, суточный холтер или что ещё.
Был несколько раз у медиков. Поставили диагноз - ВСД. Прописали лекарства типа пустырника и посоветовали не нервничать :)
Был несколько раз у медиков. Поставили диагноз - ВСД. Прописали лекарства типа пустырника и посоветовали не нервничать :)
--Вдох + движение глаз «туда-обратно». Выдох + две порции движений «туда-обратно».
Это для меня слишком медленно.
--Счётные единицы движения глаз к какую-то одну сторону «туда». Вдох + движение глаз в одну сторону – выдох + два движения «обратно-обратно». В этом варианте «точка вдоха» будет то слева, то справа.
А вот это в самый раз, спасибо.
Это для меня слишком медленно.
--Счётные единицы движения глаз к какую-то одну сторону «туда». Вдох + движение глаз в одну сторону – выдох + два движения «обратно-обратно». В этом варианте «точка вдоха» будет то слева, то справа.
А вот это в самый раз, спасибо.
Хороший заход. Какие субъективные результаты.
Стираемые нересурсные ощущения - это что-то вроде нервозности, раздражительности, возникающие в нескольких контекстах, в основном на работе. Они сопровождаются кинестетикой – жжение, покалывание в области солнечного сплетения, а также эээ неясностью, спутанностью ума.
Результаты:
- амплитуда нересурсных ощущений заметно снизилась. Нервозность и раздражительности стали скорее легким или средним беспокойством.
- отрицательная кинестетика и «неясность ума» также менее выражены.
- есть еще один показатель – частота сердцебиения. Замеряю его с помощью браслета, если раньше в пиковые моменты частота достигала 130-140 ударов в минуту, то теперь 90-100.
Вопрос:
можно ли будет достичь дальнейшей практикой EMDR полного или почти полного стирания такого рода ощущений. Причины, которые в настоящее время еще вызывают такие ощущения, по большому счету мелочны и не заслуживают хоть какого-то отклика.
Стираемые нересурсные ощущения - это что-то вроде нервозности, раздражительности, возникающие в нескольких контекстах, в основном на работе. Они сопровождаются кинестетикой – жжение, покалывание в области солнечного сплетения, а также эээ неясностью, спутанностью ума.
Результаты:
- амплитуда нересурсных ощущений заметно снизилась. Нервозность и раздражительности стали скорее легким или средним беспокойством.
- отрицательная кинестетика и «неясность ума» также менее выражены.
- есть еще один показатель – частота сердцебиения. Замеряю его с помощью браслета, если раньше в пиковые моменты частота достигала 130-140 ударов в минуту, то теперь 90-100.
Вопрос:
можно ли будет достичь дальнейшей практикой EMDR полного или почти полного стирания такого рода ощущений. Причины, которые в настоящее время еще вызывают такие ощущения, по большому счету мелочны и не заслуживают хоть какого-то отклика.
Регулярно в течение 1,5 месяцев делаю EMDR для стирания нересурсных ощущений. За один раз получается сделать примерно 50 циклов движений. До того, еще с осени, нерегулярно делал перед сном медленные равномерные движения глазами.
Появились вопросы:
1. При проделывании EMDR непроизвольно хочется согласовать движения глаз с дыханием. Делаю так:
- медленное равномерное стирающее движение глазами себеслева себенаправо и одновременный выдох;
- быстрое движение глазами в обратную сторону с одновременным вдохом.
Таким способом проделываю EMDR где-то недели три. Возможно ли в дальнейшем появление ресурсных или нересурсных последствий?
2. По ходу EMDR временами возникает расфокусирование взгляда, пропадающее после нескольких циклов движений. Стоит ли такое расфокусирование сразу пресекать, остановив движения глазами и поморгав?
Появились вопросы:
1. При проделывании EMDR непроизвольно хочется согласовать движения глаз с дыханием. Делаю так:
- медленное равномерное стирающее движение глазами себеслева себенаправо и одновременный выдох;
- быстрое движение глазами в обратную сторону с одновременным вдохом.
Таким способом проделываю EMDR где-то недели три. Возможно ли в дальнейшем появление ресурсных или нересурсных последствий?
2. По ходу EMDR временами возникает расфокусирование взгляда, пропадающее после нескольких циклов движений. Стоит ли такое расфокусирование сразу пресекать, остановив движения глазами и поморгав?
</>
Re: До-моделирование данной мутной техники мне не по вку
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
(3) А с эффективностью у отдельно взятого взмаха нет проблем.
У меня есть скромный опыт применения этой техники. Swish штука классная :)
--6. Откройте ваши глаза и спустите свою горячую кнопку. Немедленно спустите свою холодную кнопку и подержите обе некоторое время. Отпустите свою горячую кнопку и держите свою холодную кнопку с тем как вы проходите через то как ваша реакция была бы другой если бы вы имели это вместо реакции горячей кнопки. Убедитесь вы сдвигаете репрезентативные системы с тем как вы делаете это: если начальная реакция была картинкой, убедитесь что вы заканчиваете с сильным, желанным чувством; если начальная реакция была чувством, заканчивайте с картинкой своего улетающего вдаль на расстояние дискомфорта, и так далее.
Вот эту часть я выше назвал мутным «взмахом».
У меня есть скромный опыт применения этой техники. Swish штука классная :)
--6. Откройте ваши глаза и спустите свою горячую кнопку. Немедленно спустите свою холодную кнопку и подержите обе некоторое время. Отпустите свою горячую кнопку и держите свою холодную кнопку с тем как вы проходите через то как ваша реакция была бы другой если бы вы имели это вместо реакции горячей кнопки. Убедитесь вы сдвигаете репрезентативные системы с тем как вы делаете это: если начальная реакция была картинкой, убедитесь что вы заканчиваете с сильным, желанным чувством; если начальная реакция была чувством, заканчивайте с картинкой своего улетающего вдаль на расстояние дискомфорта, и так далее.
Вот эту часть я выше назвал мутным «взмахом».
</>
Re: До-моделирование данной мутной техники мне не по вку
greenrainstorm в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Я выбрал для собственного применения технику «Горячая кнопка/холодная кнопка» как продвинутый вариант интеграции якорей, где предварительно антиресурс ослабляется, а ресурс усиливается. Есть похожие техники:
1. В технике «Сцепление якорей, усиленное субмодальностями» из книги «Руководство по субмодальностям»:
- антиресурс ослабляется двумя критическими субмодальностями и ставится якорь 1;
- при погружении в переживание, когда был доступен ресурс ставится якорь 2;
- ресурс усиливается двумя критическими субмодальностями и ставится якорь 3;
- создается цепочка последовательно задействования якорей 1, 2, 3.
2. Есть ваша техника (Моделируем EMDR (12) "Стирание" на якоре, http://metapractice.livejournal.com/334058.html):
- антиресурс ослабляется с помощью стирающих EMDR движений;
- ресурс усиливается тейпинг-якорем;
Для применения такой техники, как я понимаю, сначала нужно тренироваться в применении EMDR:
http://metapractice.livejournal.com/152122.html?thread=2415162#t2415162
Этим я начал заниматься.
В технике «Горячая кнопка/холодная кнопка», где антиресурс ослабляется диссоциацией и прокручиванием назад «фильма», а ресурс усиливается вращением ресурсного чувства внутри тела, получается разбираемый мутный «взмах» можно и не делать.
1. В технике «Сцепление якорей, усиленное субмодальностями» из книги «Руководство по субмодальностям»:
- антиресурс ослабляется двумя критическими субмодальностями и ставится якорь 1;
- при погружении в переживание, когда был доступен ресурс ставится якорь 2;
- ресурс усиливается двумя критическими субмодальностями и ставится якорь 3;
- создается цепочка последовательно задействования якорей 1, 2, 3.
2. Есть ваша техника (Моделируем EMDR (12) "Стирание" на якоре, http://metapractice.livejournal.com/334058.html):
- антиресурс ослабляется с помощью стирающих EMDR движений;
- ресурс усиливается тейпинг-якорем;
Для применения такой техники, как я понимаю, сначала нужно тренироваться в применении EMDR:
http://metapractice.livejournal.com/152122.html?thread=2415162#t2415162
Этим я начал заниматься.
В технике «Горячая кнопка/холодная кнопка», где антиресурс ослабляется диссоциацией и прокручиванием назад «фильма», а ресурс усиливается вращением ресурсного чувства внутри тела, получается разбираемый мутный «взмах» можно и не делать.
Дочитали до конца.