Упражнения от Стива Андреаса

Упражнение 1: Музыкальное кино

---

Упражнение 2: Картинная рама

---

Упражнение 3: Круг совершенства

---

Упражнение 4: Что делает образ привлекательным?

---

Упражнение 5: Усиление мотивации

---

Упражнение 6: Генератор нового поведения

---

Упражнение 7: Вы — ученик

---

Упражнение 8: Поиск своего страстного увлечения

---

Упражнение 9: Исследование глубинных ценностей и принципов

---

Упражнение 10: Формирование главной мечты

---

Упражнение 11: Поиск направления для главной мечты

---

Упражнение 12: Согласование с собственной миссией

---

Упражнение 13: Обратитесь к своему любимому герою

---

Упражнение 14: Определение личностных ролей для миссии

---

Упражнение 15: Определение профессиональных ролей для своей миссии

---

Упражнение 16: Определение личных и семейных ролей для миссии

---

Упражнение 17: Определение социальных ролей для миссии

---

Упражнение 18: Создание захватывающего будущего

---

Упражнение 19: Разработка плана

---

Упражнение 20: Быстрое повторение

---

Упражнение 21: Переход к действиям

---

Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели

---

Упражнение 23: Определение целей для отношений

---

Упражнение 24: Подстройка к голосу

---

Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности

---

Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия

---

Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация

---

Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма

---

Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии

---

Упражнение 30: Переход в позицию другого человека

---

Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель

---

Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса

---

Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения

---

Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки

---

Упражнение 35: Автобиография

---

Упражнение 36: Переключатель

---

Упражнение 37: Спокойная реакция на критику

---

Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя

---

Упражнение 39: Определение личной временной линии

---

Упражнение 40: Разрушитель решений

---

Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы

---

Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства

---

Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений

Упражнений из этой книжки будут тут приведены и промоделированы?

Упражнений из этой книжки будут тут приведены

---

Вот - привел ссылки на тексты упражнений.

---

и промоделированы?

---

Если будет такой запрос - будут. Ну, по крайней мере, некоторые промоделированы, некоторые проанализированы. А некоторые прокомментированы.

---

(вообще – я эту реплику уже размещал, но она потерялась :) технический офф – прошу простить – второй день глючат жж, броаузеры и всякая прочая херня)

Упражнение 1: Музыкальное кино

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_01

---

Упражнение 2: Картинная рама

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_02

---

Упражнение 3: Круг совершенства

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_03

---

Упражнение 4: Что делает образ привлекательным?

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_04

---

Упражнение 5: Усиление мотивации

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_05

---

Упражнение 6: Генератор нового поведения

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_06

---

Упражнение 7: Вы — ученик

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_07

---

Упражнение 8: Поиск своего страстного увлечения

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_08

---

Упражнение 9: Исследование глубинных ценностей и принципов

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_09

---

Упражнение 10: Формирование главной мечты

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_10

---

Упражнение 11: Поиск направления для главной мечты

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_11

---

Упражнение 12: Согласование с собственной миссией

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_12

---

Упражнение 13: Обратитесь к своему любимому герою

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_13

---

Упражнение 14: Определение личностных ролей для миссии

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_14

---

Упражнение 15: Определение профессиональных ролей для своей миссии

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_15

---

Упражнение 16: Определение личных и семейных ролей для миссии

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_16

---

Упражнение 17: Определение социальных ролей для миссии

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_17

---

Упражнение 18: Создание захватывающего будущего

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_18

---

Упражнение 19: Разработка плана

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_19

---

Упражнение 20: Быстрое повторение

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_20

---

Упражнение 21: Переход к действиям

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_21

---

Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_22

---

Упражнение 23: Определение целей для отношений

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_23

---

Упражнение 24: Подстройка к голосу

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_24

Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_25

---

Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_26

---

Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_27

---

Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_28

---

Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_29

---

Упражнение 30: Переход в позицию другого человека

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_30

---

Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_31

---

Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_32

---

Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_33

---

Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_34

---

Упражнение 35: Автобиография

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_35

---

Упражнение 36: Переключатель

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_36

---

Упражнение 37: Спокойная реакция на критику

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_37

---

Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_38

---

Упражнение 39: Определение личной временной линии

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_39

---

Упражнение 40: Разрушитель решений

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_40

---

Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_41

---

Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_42

---

Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений

---

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/02.html#ex_43

начиная с четвёртого упражнения ссылки не работают

работает корневая ссылка на весь комплекс упражнений. начиная с четвертой ссылки не работают по причине убитости остатков сайта размещения упражнений. т.е. мне нечего поправить, чтобы тебя выводило сразу на нужное упражнение. крути колесико мышки - мой друг. и кто бы забрал эти упражнения, пока остатки сайта не сдохли окончательно. перекопируйте упражнения обязательно с корневой ссылкой прямо сюда. на всякий случай.

я вон ниже выложил список, ссылки просто неправильные

блин, а в чем они неправильные? (я правда торопился делал прямо перед приходом клиента)

http://nlp-ist.narod.ru/docs/materials/books/andreas_nlp/<номер_главы>.html#ex_<номер_упражнения>

---

а у вас вторая глава везде

ааа - Семен Семенович - теперь я понял - :)

если уж совсем в технические детали, то в ссылке всё что до диеза # идёт — это имя страницы, а всё что после — имя якоря на странице (так в техдокументации эта штука anchor и называется) куда браузер просто автоматически пролистывает :)

не не не - я это даже запоминать не буду так у меня голова другими вещами занята :)

хи-хи :))

:)

У меня такое неоднозначное мнение сложилось об этих упражнениях (да и обо всей книжке):

---

- с одной стороны - их много, но они эээ халтурные, что ли? Пресуппозиций явно недостаточно, или же книга тупо отсылает нас к другим - типа Using your brain for a change.

---

- с другой стороны - был же у нас пример упражнения из Freedom Бандлера, где упражнение вроде как простое, а вот сделать его, да потом еще и пользоваться - нужно ого-го какое длинное и твердое намерение!

У меня такое неоднозначное мнение сложилось об этих упражнениях (да и обо всей книжке): - с одной стороны - их много, но они эээ халтурные, что ли?

---

Давай сразу рассмотрим первое упражнение:

---

УПРАЖНЕНИЕ 1: МУЗЫКАЛЬНОЕ КИНО

---

1. Просмотрите фильм о проблемной ситуации. Сначала вспомните о каком-нибудь затруднении, которое возникает с каждым из нас каждый день. Например, вспомните какой-нибудь момент времени, когда вы были чем-то расстроены или у вас что-то не получалось. Выберите вполне конкретное и реальное событие из своего прошлого. Думая об этом событии, обратите внимание на те образы и звуки, которые приходят к вам в голову, и просмотрите весь фильм об этом событии от начала до конца. Сделав это, обратите внимание на свои ощущения.

---

2. Подберите музыкальное сопровождение. Сейчас подберите такую мелодию, которая совершенно не соответствовала бы тем чувствам, которые возникли у вас при просмотре этого фильма. Вероятно, ваше воспоминание навевает очень серьезные и тяжелые мысли. Так что выберите что-нибудь легкое и игривое, как в цирке или мультфильме. Одним нравятся живые танцевальные мелодии, другие предпочитают серьезную классическую или оперную музыку, подобную увертюре Вильяма Телля, больше известную как музыку к старому радио и телесериалу «Одинокий рейнджер».

---

3. Просмотрите фильм с музыкой. Когда вы подберете музыкальное сопровождение, пусть оно начнет звучать в вашей голове, в то время как вы будете мысленно просматривать свой фильм. И пусть мелодия не прекращается до самого конца фильма.

---

4. Проверьте результаты. А теперь снова перемотайте фильм к самому началу. Просмотрите его уже без музыки и обратите внимание на то, как изменилась ваша реакция на это воспоминание. Как изменились ваши ощущения? Для одних инцидент становится забавным или даже смешным. У других неприятные ощущения значительно ослабеют или по крайней мере оказываются нейтральными. Если ваши новые ощущения все-таки вас не удовлетворяют, попробуйте какое-нибудь другое музыкальное сопровождение к фильму, пока не найдете то, которое сработает для вас.

---

Оно адресует нас к осознанию следующих, я бы сказал, драматических и обязательных фактов нашей жизни:

---

--каждый из нас есть продукт кино - это кино нас воспитало гораздо в большей мере, чем наши родители или другие старшие родственники

---

--а в кино его значение задается более музыкой чем реальным содержанием типа экспрессии актеров - это означает чудовищный факт - киношники страшно халаявт показывая нам всякую муру, но сопровождая его той или иной надлежащей музыкой. Причем, выбирают музыку произвольно. Метапрактики могли бы сказать - музыка есть особенные кино языкоиды. И вот, эти музыкальные языкоиды и правят нашей жизнью.

---

--в отношении контекстов реальной жизни музыка а) с одной стороны - может очень точно и глубочайшим образом их отражать и выражать б) а с другой стороны - быть своеобразным наркотиком - совершенно оторванным от жизни, но вызывающим сильнейшие реакции

---

--странно, но иногда такая, оторванная от всех контекстов реальности музыка спасает нам жизнь:

---

Господи, какой замечательный бесконечный музыкальных трек сопровождал этот поход! На треть из моих любимых мелодий, и все остальное новое в том же "моем" стиле. Музыка позволяла исчезнуть - не думать. Голова было нужна была только для контроля за ритмом хода, - в ритме сердца коротенькими шагами и все время только так, даже если нужно было топтаться почти на месте в каком-то очередном сугробе или завале из веток-кустов.

---

http://metanymous.livejournal.com/98747.html?thread=1157307#t1157307

--даже самые ментально суровые и аскетичные мистики востока не отрицают, что с одной только музыкой особенной и "божественной" можно обрести просветление:

---

Я сознавал, что сердце мое билось учащенно; мое сердце вполне здорово, но когда я вошел в парк, я едва мог дышать и, как мне казалось, готов был упасть в обморок. Я опустился на скамью, а по моим щекам лились слезы. Стояла почти непереносимая тишина, и эта тишина очищала все от страданий и скорби. Когда я прошел в глубину парка, в воздухе послышалась музыка. Я был изумлен, так как вблизи не было домов, и никто в парке не мог включить радио в такой ранний час. Музыка была частью всего. Вся благодать, все сострадание мира пребывали в этом парке, и там был Бог. Я не теолог и не принадлежу к числу религиозных людей, — продолжал он далее, — я был в церкви едва ли десяток раз, это никогда не имело для меня значения. Мне трудно принять все бессмыслицы, которые совершаются в церквах. Но в парке присутствовала сущность, — если можно употребить это слово, — в которой жило и пребывало все существующее. Ноги мои дрожали, я был вынужден снова сесть и облокотиться о дерево. Ствол дерева был живым, как и я; а я составлял часть этого дерева, часть бытия, часть всего мира.

---

http://metanymous.livejournal.com/8264.html

---

--еще музыка зачастую составляет неотъемлемую часть драматических неврозов и психозов:

---

В терапевтической группе он вскоре находит объяснение: он отгораживается от страха стеной из музыки, которая постоянно звучит у него в голове, а его тик – это просто движения в ритме музыки.

---

http://metanymous.livejournal.com/139291.html?thread=1674011

---

--и наконец, музыка имеет невероятные феномены восприятия/воздействия

---

Моделирование Aex/in/K звука, проникающего прямо в мозг

---

http://community.livejournal.com/metapractice/188300.html

---

И вот, все это богатство ресурсов Стив Андреас теперь предлагает поставить под прагматический контроль одним простым/не простым упражнением. Но, тебе это упражнение не нравится.

---

Пресуппозиций явно недостаточно, или же книга тупо отсылает нас к другим - типа Using your brain for a change.

---

Это упражнение отсылает тебя к осознанию своей жизни. В которой - если бы вдруг вырубилась ВСЯ (внешняя/внутренняя) МУЗЫКА:

---

--то в чем-то ты бы оказался полностью дисфункциональным

---

--а в чем-то может быть и выиграл

---

...но в любом раскладе ТЫ ЭТИ ВЫИГРЫШИ/ПРОИГРЫШИ НЕ КОНТРОЛИРУЕШЬ

---

- с другой стороны - был же у нас пример упражнения из Freedom Бандлера, где упражнение вроде как простое, а вот сделать его, да потом еще и пользоваться - нужно ого-го какое длинное и твердое намерение!

---

Ага. И вот еще что мне не понятно - все современные молодые люди в НЛП ищут именно сочетания не сочетаемого:

---

--глубины содержания (– с музыкой первое сулит отдаленные ресурсные последствия)

---

--и простоты исполнения (– простые упражнения Стива А. гарантируют немедленную практическую отдачу)

---

Ключевой фактор, который ты не берешь в расчет – эффект от генерализации энного числа исполнения набора данных простых упражнений. Но, Стив ставит как раз на это.

Ага. И вот еще что мне не понятно - все современные молодые люди в НЛП ищут именно сочетания не сочетаемого:

---

--глубины содержания (– с музыкой первое сулит отдаленные ресурсные последствия)

---

--и простоты исполнения (– простые упражнения Стива А. гарантируют немедленную практическую отдачу)

---

Ну, после шестишагового рефрейминга я ждал сложности исполнения:)

Что характерно для Стива - он не придумывает сложные упражнения, тренировки и техники, но сложность у него как бы зашита в них. Например, всем известная стратегия автоматического оздоровления куда как простая. Любому гарантируется чуть ли не зашкаливающая по продолжительности жизнь. Правда... правда техника требует от субъекта:

---

--огромного развития осознания

---

--изощренного субмодального контроля

---

--и чудовищной - просто-таки чудовищной - самодисциплины

Что характерно для Стива - он не придумывает сложные упражнения, тренировки и техники, но сложность у него как бы зашита в них.

---

В таком случае конвертировать такую тренировку в тебе-технику - непростая задача.

---

--и чудовищной - просто-таки чудовищной - самодисциплины

---

А где там такая чудовищная самодисциплина?

--Что характерно для Стива - он не придумывает сложные упражнения, тренировки и техники, но сложность у него как бы зашита в них.

---

--В таком случае конвертировать такую тренировку в тебе-технику - непростая задача.

---

Да. Бандлеровская школа.

---

--и чудовищной - просто-таки чудовищной - самодисциплины

---

-- А где там такая чудовищная самодисциплина?

---

А проблема "не думать о белой обезьяне" тебе знакома? Люди так устроены, что даже серьезная болезнь не может им придать такой ~однонаправленности, которая нужна для достижения успеха. Да что Стив. Я нашел у нагвалистов еще более невероятную по эффективности методику само оздоровления. Это та, в которой надо каждую свободную минуту как бы вертеть воображаемую ручку и твердить самовнушение типа: «вон, вон из тела». У меня есть модель, объясняющая эту методику. Более того, я доказал, что есть эриксонианский ее аналог. Но, как ты легко догадаешься, применить эту методику все равно, что сделаться святым или йогом – она требует радикальной трансформации личности. Хотя, как же это так – как может простая имитация вращения ручки изменить личность?

---

Возвращаемся к Стиву. В данном наборе упражнений/тренировок уникально их количество. При условии того, что каждое с двойным дном – делаешь понемножку то или другое из этого списка и получаешь нужный общий эффект.

А проблема "не думать о белой обезьяне" тебе знакома?

---

Имеете в виду зацикливание мышления на болезни?

---

А самодисциплина - в том, чтобы поддерживать субм.репрезентацию здоровья и рефреймировать возражения?

---

---

Возвращаемся к Стиву. В данном наборе упражнений/тренировок уникально их количество. При условии того, что каждое с двойным дном – делаешь понемножку то или другое из этого списка и получаешь нужный общий эффект.

---

Спасибо, разъяснили. А то я уж пожалел, что купил книгу в бумаге и начал думать, дескать, сдает Стив Андреас. Ан нет.

--А проблема "не думать о белой обезьяне" тебе знакома?

---

--Имеете в виду зацикливание мышления на болезни?

---

Я имею ввиду свободу мышления думать о чем угодно. Но потом оказывается, что стоит только поставить мышлению задачу - думать только позитивно - оно автоматически и упорно начинает думать только негативно.

---

А самодисциплина - в том, чтобы поддерживать субм.репрезентацию здоровья и рефреймировать возражения?

---

Да! Поддерживать несгибаемое намерение и действия.

---

--Возвращаемся к Стиву. В данном наборе упражнений/тренировок уникально их количество. При условии того, что каждое с двойным дном – делаешь понемножку то или другое из этого списка и получаешь нужный общий эффект.

---

--Спасибо, разъяснили. А то я уж пожалел, что купил книгу в бумаге и начал думать, дескать, сдает Стив Андреас. Ан нет.

---

Нет он более чем когда в форме. Он настоящий нелпер. Вот кого надо моделировать.

>В данном наборе упражнений/тренировок уникально их количество. При условии того, что каждое с двойным дном – делаешь понемножку то или другое из этого списка и получаешь нужный общий эффект.

---

>>Спасибо, разъяснили. А то я уж пожалел, что купил книгу в бумаге и начал думать, дескать, сдает Стив Андреас. Ан нет.

---

Собственно, об этом (когда кол-во упражнений перерастает в качество), я тебе и говорил. Не всегда то или иное упражнение может сработать у конкретного индивидуума (в том числе из- за его сопротивления технологичности). А вот по совокупности техник вполне могут начаться необходимые изменения, это уже бессознательное решит. Собственно, здесь эта мысль и подтверждена.

---

Это можно объяснить следующим: "простой" человек, клиент, как правило, будет сопротивляться излишней технологичности и глубине (хотя бы потому что он её плохо понимает). Зато с бОльшим удовольствием выполнит несколько занимательных упражнений подряд. Отсюда и совокупный эффект для клиента.

---

"Простым" людям (99%) не нужна технологичность, им нужен эффект при минимуме затрат. И клиент всегда прав в своих пожеланиях.

---

"Сложным" людям (профессионалам НЛП)(1%) нужна технологичность, чем собственно они и занимаются.

---

"Но суббота для человека, а не человек для субботы". Что косвенно подтверждает правоту Булыгина.

http://community.livejournal.com/metapractice/227092.html

В дополнение ответа Метанимуса на твою реплику:

---

1. В данной книге Стива Андреаса и Чарльза Фолкнера - приведены НЕ ТЕХНИКИ, тут приведены УПРАЖНЕНИЯ. И это прямым текстом написано как в русской, так и в английской версии книги.

---

Разница такова:

---

- в технике есть определенный результат, которого достигает клиент под руководством оператора;

---

- упражнение направлено на выработку навыка; и выполнение этих упражнений предполагает\пресуппозирует эффект куда больший, нежели чем результат упражнения - взять хотя бы первый блок - там идет знакомство и освоение субмодальностей, далее - сублимация миссии\судьбы в повседневные роли, а потом и в задачи, и т.д.

---

2. Эти упражнения далеко не просты. Впрочем, об этом большинство постов в данном топике. Вот что авторы пишут о выполнении упражнений:

---

---

... Большое значение имеет то, каким образом вы что-либо делаете. Поэтому, когда приступите к приведенным далее упражнениям, будьте осмотрительны, внимательны и пунктуальны. Выберите для этих упражнений такое время суток, чтобы вам никто не мешал сосредоточиться и не ограничивал вас во времени. Необходимо детально представлять себе те ситуации, о которых пойдет речь в упражнениях, и неукоснительно следовать инструкциям. <...> И помните: эти упражнения - не одноразовые; их можно и нужно повторять. Чем больше пользы вы хотите извлечь из этой книги, тем важнее применять техники, описанные в ней, в вашей повседневной жизни.

---

http://community.livejournal.com/metapractice/227092.html?thread=5002516#t5002516

В дополнение ответа Метанимуса на твою реплику:

---

1. В данной книге Стива Андреаса и Чарльза Фолкнера - приведены НЕ ТЕХНИКИ, тут приведены УПРАЖНЕНИЯ. И это прямым текстом написано как в русской, так и в английской версии книги.

---

Стив считает эти штуки упражнениями, а по нашему это ближе к техникам и тренировкам. А что там Стив писал мы уважаем в ЕГО контекстах и спокойно переиначиваем эти его мысли В СВОИХ контекстах пониманий.

---

Разница такова:

---

- в технике есть определенный результат, которого достигает клиент под руководством оператора;

---

- упражнение направлено на выработку навыка; и выполнение этих упражнений предполагает\пресуппозирует эффект куда больший, нежели чем результат упражнения - взять хотя бы первый блок - там идет знакомство и освоение субмодальностей, далее - сублимация миссии\судьбы в повседневные роли, а потом и в задачи, и т.д.

---

Для нас разница такая:

---

--упражнения имеют предельную формализацию инструкций и направлены на узкие навыки. вариаций не предполагается. - у Стива инструкции вроде формальные, но навыки более общие - это скорее результаты терапии

---

--техники предполагают более общие результаты изменений для разнообразных жизненных контекстов. техники строги в инструкциях, но неизбежно должны допускать широкие вариации - иначе их не реализуешь на конкретном разнообразии свойств субъектов. а для упражнений все по фиг - есть инструкция - исполняй

---

--тренировки они по результатам ближе к упражнениям, а по исполнению - к техникам - в тренировке надо стремиться создавать те или иные вариации

---

... Большое значение имеет то, каким образом вы что-либо делаете. Поэтому, когда приступите к приведенным далее упражнениям, будьте осмотрительны, внимательны и пунктуальны. Выберите для этих упражнений такое время суток, чтобы вам никто не мешал сосредоточиться и не ограничивал вас во времени. Необходимо детально представлять себе те ситуации, о которых пойдет речь в упражнениях, и неукоснительно следовать инструкциям. <...>

---

Все точно то же можно было бы написать и для техник.

---

И помните: эти упражнения - не одноразовые; их можно и нужно повторять. Чем больше пользы вы хотите извлечь из этой книги, тем важнее применять техники, описанные в ней, в вашей повседневной жизни.

---

Многие техники требуется проводить многократно.

А что за стратегия автоматического оздоровления?

---

Как подключить естественную способность организма к самоисцелению

---

http://integrity.org.ru/lib/hom/hom12.htm

А зачем все те феномены, модель которых использовалась для создания упражнения, так тщательно замаскированы банальными субмодальностями?

А зачем все те феномены, модель которых использовалась для создания упражнения, так тщательно замаскированы банальными субмодальностями?

---

А затем замаскированы субмодальностями – мой друг – чтобы ты м.б. наконец понял – субмодальности это целый мир. Или лучше так – субмодальности это типа – сим-симс откройся – а далее вход в пещеру полную сокровищ.

В классификации форм активности моделирования/НЛП – данные упражнения от Стива Андреаса лучше было бы назвать Тренировками.

---

(1) Форма "нейро-лингвистическое программирование"

---

(2) Процесс нейро-лингвистического программирования

---

(3) Феномен человеческой активности (ЧА)

---

(4) Паттерн ЧА

---

(5) Модель

---

(6) Методика

---

(7) Шаблон

---

(8) Техника

---

(9) Упражнение

---

(10)Тренировка

---

http://community.livejournal.com/metapractice/142129.html

• Упражнение 1: Музыкальное кино

  ---

• Упражнение 2: Картинная рама

  ---

• Упражнение 3: Круг совершенства

  ---

• Упражнение 4: Что делает образ привлекательным?

  ---

• Упражнение 5: Усиление мотивации

  ---

• Упражнение 6: Генератор нового поведения

  ---

• Упражнение 7: Вы — ученик

  ---

• Упражнение 8: Поиск своего страстного увлечения

  ---

• Упражнение 9: Исследование глубинных ценностей и принципов

  ---

• Упражнение 10: Формирование главной мечты

  ---

• Упражнение 11: Поиск направления для главной мечты

  ---

• Упражнение 12: Согласование с собственной миссией

  ---

• Упражнение 13: Обратитесь к своему любимому герою

  ---

• Упражнение 14: Определение личностных ролей для миссии

  ---

• Упражнение 15: Определение профессиональных ролей для своей миссии

  ---

• Упражнение 16: Определение личных и семейных ролей для миссии

  ---

• Упражнение 17: Определение социальных ролей для миссии

  ---

• Упражнение 18: Создание захватывающего будущего

  ---

• Упражнение 19: Разработка плана

  ---

• Упражнение 20: Быстрое повторение

  ---

• Упражнение 21: Переход к действиям

  ---

• Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели

  ---

• Упражнение 23: Определение целей для отношений

  ---

• Упражнение 24: Подстройка к голосу

  ---

• Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности

  ---

• Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия

  ---

• Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация

  ---

• Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма

  ---

• Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии

  ---

• Упражнение 30: Переход в позицию другого человека

  ---

• Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель

  ---

• Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса

  ---

• Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения

  ---

• Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки

  ---

• Упражнение 35: Автобиография

  ---

• Упражнение 36: Переключатель

  ---

• Упражнение 37: Спокойная реакция на критику

  ---

• Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя

  ---

• Упражнение 39: Определение личной временной линии

  ---

• Упражнение 40: Разрушитель решений

  ---

• Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы

  ---

• Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства

  ---

• Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений

  ---

Довольно быстро группа заметила, что комплекс-то организован не по формальным основаниям, но являет собою четкое единство. Нечто вроде единой - в двадцать один шаг техники. Вот здесь мы спорили о том, какое количество шагов-пресуппозиций более оптимальное для вызывания более сильных ответов:

---

http://community.livejournal.com/nlp_ftf_ftf/9730.html

Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели

---

Упражнение 23: Определение целей для отношений

---

Упражнение 24: Подстройка к голосу

---

Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности

---

Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия

---

Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация

---

Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма

---

Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии

---

Упражнение 30: Переход в позицию другого человека

---

Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель

---

Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса

---

Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения

---

Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки

---

Упражнение 35: Автобиография

---

Упражнение 36: Переключатель

---

Упражнение 37: Спокойная реакция на критику

---

Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя

---

Упражнение 39: Определение личной временной линии

---

Упражнение 40: Разрушитель решений

---

Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы

---

Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства

---

Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений

Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели

---

Упражнение 23: Определение целей для отношений

---

Упражнение 24: Подстройка к голосу

---

Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности

---

Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия

---

Отношения и раппорт.

---

Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация

---

Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма

---

Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии

---

Упражнение 30: Переход в позицию другого человека

---

Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель

---

Манипулирование позициями восприятия.

---

Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса

---

Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения

---

Вариабельность поведения.

---

Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки

---

Упражнение 35: Автобиография

---

Упражнение 36: Переключатель

---

Я-образ.

Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели

---

Упражнение 23: Определение целей для отношений

---

Упражнение 24: Подстройка к голосу

---

Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности

---

Тебе отношения.

---

Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия

---

Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация

---

Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма

---

Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии

---

Себе отношения.

---

Упражнение 30: Переход в позицию другого человека

---

Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель

---

Манипулирование позициями восприятия.

---

Манипулирование восприятием в контексте отношений.

---

Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса

---

Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения

---

Переработка типичных антиресурсов отношений.

---

Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки

---

Упражнение 35: Автобиография

---

Упражнение 36: Переключатель

---

Личностные ресурсы на основе обобщенных/обобщений (из) отношений.

Упражнение 37: Спокойная реакция на критику

---

Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя

---

Я-образ и его интеграция.

---

Упражнение 39: Определение личной временной линии

---

Упражнение 40: Разрушитель решений

---

Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы

---

Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства

---

Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений

---

Манипуляция ресурсами на линии времени.

Упражнение 37: Спокойная реакция на критику

---

Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя

---

Функционирование в особенных неблагоприятных социальных конекстах.

---

Упражнение 39: Определение личной временной линии

---

Упражнение 40: Разрушитель решений

---

Ресурсы, извлекаемые из линии времени/линии жизни.

---

Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы

---

Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства

---

Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений

---

"Не боги горшки обжигают или попробуем и мы зажечь по полной".

---

Ну, а если строго - ресурсная АКСЕЛЕРАЦИЯ. НУ А ПОТОМ ИЛИ НА АЛЛЕЮ СЛАВЫ ИЛИ НА ПОМОЙКУ ИСТОРИИ.

Ну, а если строго - ресурсная АКСЕЛЕРАЦИЯ. НУ А ПОТОМ ИЛИ НА АЛЛЕЮ СЛАВЫ ИЛИ НА ПОМОЙКУ ИСТОРИИ.

---

ЙИИИХААААА! :))

Ну, да. Типа - помирать - так с музыкой. :)

Сколько минут должно уходить на каждое упражнение?

Вся жизнь, но понемногу :)

Хм, хотел по упражнению-парочке в день, делая ставку именно на последовательность, а не на особое мастерство в отдельных упр-ях. Вот и интересно прикинуть, сколько это времени надо выделить на них.

Попробуй - предельно мало времени. Расскажи что получилось.

---

Хм, хотел по упражнению-парочке в день, делая ставку именно на последовательность, а не на особое мастерство в отдельных упр-ях. Вот и интересно прикинуть, сколько это времени надо выделить на них.

---

Там сорок три упражнения. Было бы интересно опробовать вот такие масштабы этой системы:

---

--уместить ее в месяц. Т.е. по 1-2 упражнения в день – так несколько месяцев. Ожидалась бы отличная генерализация – за каждый текущий месяц жизни полноценная активация того или иного достижения/мега достижения

---

--недельный масштаб – все упражнения за одну неделю – это по скольку в каждый день – по многу получается – не очень-то реально

Ага, отлично, начну завтра месячный цикл.

О.К.