Показаны записи 39171 - 39180 из 56266
Ага. А цигун это нечто родственное тай-цзи, тому что нас Б.О. Майер учил в прошлом году?
Ну а про бессистемную проработку проблем оптом я как-то писал.
Работал с помощью BSFF по эээ собственно составленной схеме на основе "НЛУ" Дилтса. Глупый был. И загружал минимум по 60 "аспектов" ментального материала в день. За полтора месяца чуть не съел свою душу таким образом. Где-то в Опенмете, или уже в Метапрактике год назад писал об этом, что таким образом потерлось много ценностей. Разумеется, вторичные выгоды не учитывались. Не соврать - месяца два - два с половиной ходил после этого в странном пофигистичном трансовом состоянии, чувствую собственную отчужденность от внешнего мира. Как г в проруби болтался, метафора такая приходит в голову.
Ну а про бессистемную проработку проблем оптом я как-то писал.
Работал с помощью BSFF по эээ собственно составленной схеме на основе "НЛУ" Дилтса. Глупый был. И загружал минимум по 60 "аспектов" ментального материала в день. За полтора месяца чуть не съел свою душу таким образом. Где-то в Опенмете, или уже в Метапрактике год назад писал об этом, что таким образом потерлось много ценностей. Разумеется, вторичные выгоды не учитывались. Не соврать - месяца два - два с половиной ходил после этого в странном пофигистичном трансовом состоянии, чувствую собственную отчужденность от внешнего мира. Как г в проруби болтался, метафора такая приходит в голову.
Просто, ты хочешь чтобы тебе гарантированно отвечали.
Скорее всего - позже закрыл. Гинзбурга защищает. :) Да там общая безличная схема такая: Г. соединяет э. подход и цигун, потому что у него нет стратегических "планов" ни э. подхода, ни цигуна. Но сумма двух минусов немного походит на плюс. А второй тезис - гнать/закачивать цигуновские пресуппозиции "энергии" бездумно и безо всякого контроля с помощью э. методов получается совсем уж хренового. Потому что с пресуппозициями "энергии" шутить совсем не стоит.
http://community.livejournal.com/metapractice/208372.html
Как выбраться из тупика в решении важной задачи?
Если в жизни наступил момент сложного решения и на пути маячит тупик,
то стоит разбить задачу на этапы и осмыслить их отдельно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Таким образом, мы проверяем корректность этапа, и если этого достаточно для снятия препятствия, переходим к следующему,
а если результат проверки снова ведет в тупик, то возвращаемся на один этап назад.
Также хочу обратить ваше внимание на то, что эти пункты являются необходимыми для решения любой задачи, но в большинстве случаев они проходятся автоматически
на уровне подсознания за доли секунды. А разбирать хорошо работающие механизмы смысла особого нет, поэтому мы начинаем сразу с разбора ошибки.
Финал подразумевает, что мы...
10) РАДУЕМСЯ завершению дела, собираем его плоды и пользуемся ими.
Основные проблемы на этом этапе возникают оттого, что все предыдущие были осуществлены благодаря силе воли и не до конца осознанным правилам решения задачи.
Здесь можно перейти сразу к п.1, но наиболее полное осознание даст именно обратный последовательный спуск к началу, в котором можно будет увидеть
негативные последствия автоматизмов, которые заменяют нам осмысление каждого из пунктов.
9) ПРОВЕРЯЕМ достигнутые результаты на соответствие желаемым, которые выясняются в п.3.
На этом этапе основным препятствием является жесткое требование соответствия, при котором отвергаются все результаты работы скопом просто на том основании,
что они не совпадают с ожиданиями.
В этот момент можно выкинуть в помойку очень ценный опыт, если возникло убеждение, что уже достигнута вершина в данном решении;
или отвергнуть результат лучше того, который мы ожидали, потому что "недостойны" его, а может потому, что максимально сосредоточились на окончании задачи и стали отбрасывать все непонятные аспекты результата, сосредоточившись на тактической цели "надежное завершение";
или наоборот отмахнуться от беспокоящей разницы и принять брак просто из-за того, что "потрачено слишком много сил и уже нет возможности браться за задачу с начала",
чтобы потом с невинными глазками заявлять, что обстоятельства были слишком трудны, что все заранее не угадаешь... т.е. "авось" в худшем его проявлении.
8) ВЫПОЛНЯЕМ задуманное
Это вопрос навыка, концентрации и наличия мусора в голове. Многие любят говорить "ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО, переломав свои страхи и убеждения". И именно эта ломка потом мешает проверить результат на соответствие своей жизни в будущем, которое в том числе определяет, что именно этот результат изменит в жизни... А ведь он обязательно затронет области, в которых сейчас есть страх и защитные правила. И где гарантия, что страх, вырвавшись наружу, не получит контроля над нашим поведением и не наломает от нашего имени дров?
Все более ранние пункты можно спокойно считать способами очистить голову от мусора и настроить внимание с учетом потенциальных опасностей. Т.е. в правильно осуществляемом действии есть элемент безмыслия и медитации, а также принятие всех более ранних достижений:
- Наиболее полного представления о сложившейся ситуации, о задействованных в ней образах-ориентирах, ролях, связях между ними и наших чувствах по этому поводу;
- Ясного намерения, дающего мотивацию;
- Четкого представления о результате, дающего критерии его соответствия намерению;
- Существующих ограничений себя и окружающей среды, которые могут сделать результат бессмысленным, обесценить его;
- Набора испытанных инструментов для решения поставленной задачи плюс опыта их использования в ситуациях, подобных той, которая предстоит;
- Осознанного выбора основного метода из доступных на данный момент;
- Выбранного соответственно основному методу условия для выполнения, которое способствует уменьшению рисков негативного исхода;
Вот наличие всех этих опор и позволяет ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЭТО!
7) ПОДГОТАВЛИВАЕМ УСЛОВИЯ для наилучшего выполнения
Основная задача на данном этапе - проанализировать, какие факторы больше других влияют на результативность выбранного метода и предпринять действия,
которые увеличивают шансы положительного исхода, в частности:
- Выбор удобных для выполнения времени и места начала "при несоблюдении можно опоздать на свой поезд);
- Предварительные договоренности о совместных действиях с теми, кто как-то заинтересован в будущем событии "можно добраться до поезда, но проводник не пустит внутрь из-за отсутствия билета, означающего здесь именно согласование);
- Согласованная с выбранным методом стратегия контроля параметров ситуации, которые значимы для решения "еще на вокзале желательно проверить по табло, не отменили ли поезд, и если все в порядке, то на какой перрон он пришел,
иначе можно пробегать с вещами по всем перронам и таки слишком поздно найти нужный);
- Наличие в доступе дополнительных возможностей для обмена излишков одного ресурса на новую порцию критического ресурса, который близок к истощению "например растрата времени на дополнительную консультацию по актуальному вопросу или возможность нанять дополнительную рабочую силу, чтобы сократить время работы, а в случае с поездом это будет запасным маршрутом к вокзалу, если на обычном возникла пробка);
- Установление ожидаемых и предельных отклонений для значимых параметров решения, т.е., например, ограничение по деньгам, времени, собственному здоровью на нормальное решение задачи, а также выделение резервов по этим параметрам, после исчерпания которых дальнейшее движение в выбранную сторону становится бессмысленным, а результат становится пирровой победой "начинаем опаздывать на поезд, суетимся, жертвуем контролем за параметрами, забываем бумажник и приезжаем в пункт назначения без денег и места для ночлега);
- Психологическая готовность отказаться от выбранного метода, когда процесс его выполнения приведет к истощению выделенных ресурсов, т.е. готовность принять ответственность и признать ошибку, и все вытекающее из этого признания "опоздал на поезд и пошел пешком в поход на 300 км по шпалам с кучей вещей, лишь бы не возвращаться и не испытывать стыд за провал плана).
Таких сторон у задачи множество, вытащить их в сознание и последовательно их перебирать очень трудозатратно "если вообще возможно), поэтому имеет смысл ограничиться разбором тех случаев, которые возникают у человека хронически, или тех, которые связаны с нашими страхами.
6) ВЫБИРАЕМ метод
Здесь происходит принятие стратегического решения. И основная проблема здесь находится в том, что с его принятием теряются все остальные методы и возможности повлиять на заданную ситуацию, а также приходится расстаться с ресурсами, выделенными на выбранное решение задачи, а до хэппиэнда еще далеко и никаких реальных гарантий, что будет отдача, не предвидится.
Как часто можно увидеть людей, которые поспешно принимают какое-то решение, а когда доходит до следующего шага, у них включаются тормоза и набегают такие сомнения, что их выбор кажется ущербным и вообще ошибочным, поэтому они в спешке возвращаются в ситуацию, где они окружены комфортным изобилием вариантов на все случаи жизни, с надеждой на то, что уж в следующий раз они сумеют избежать рисков, выбрав самый совершенный метод, который гарантированно приведет в новое комфортное состояние. А ведь они уже в таком состоянии, в безопасности бездействия и в окружении множества потенциальных возможностей.
Сомнения по поводу нюансов и особенностей уже выбранного метода разрешаются подготовкой "п.7), а сравнение принципиально различных методов без детализации дает очень расплывчатое решение, на которое сложно опереться.
И нет способа эту расплывчатость преодолеть "можно конечно прорабатывать все возможные варианты решения в деталях, но это кончается элементарной потерей
ориентации в проблеме под натиском миллионов деталей неизвестной значимости, так что все-таки такого способа нет). Зато есть способ нейтрализовать сомнения по поводу
столь значимого решения. По сведениям, полученным из экспериментов профессора Дейкстергюйса , наиболее результативным является следующий способ: собираем максимум информации обо всем, что связано с задачей, знакомимся со всеми возможными способами ее решения, и...
ставим себе цель принять решение через сутки "можно и месяц поставить), а потом переключаемся на что-то совершенно постороннее, хоть на развлечения. И к установленному времени у вас в подсознании уже созреет ответ, который можно почувствовать непосредственно. Именно это чувство будет уберегать принятое решение в моменты нахлынувших сомнений.
5) СОБИРАЕМ возможные методы и информацию по ним
Задача здесь состоит в том, чтобы узнать концептуальный ответ на вопрос "как он это делает?" к каждому методу, который может привести к желаемой цели, а также изучить особенности каждого из методов и уже существующий опыт их реализации.
Самая серьезная ошибка на этом этапе состоит в соблазне принимать решение по каждому найденному методу отдельно, основываясь на своих догадках, убеждениях и стереотипах, вместо того, чтобы узнать подробности по методам и отсеять только те из них, которые ведут к неприемлемым результатам. Часто этот этап заканчивается нахождением первого же хоть сколько-нибудь подходящего метода, а тогда все последующие этапы превращаются в пустые формальности, ничем не влияющие на результат.
4) ИЩЕМ ограничения
Каждый метод имеет свои ограничения, каждый метод занимается превращением одного ресурса в другой, и для того, чтобы метод сработал и привел к какому-то результату, на него нужно потратить время, внимание, материалы, деньги, терпение, энергию и пр. Все это у нас имеется в ограниченном количестве, часто зарезервировано под другие задачи, часто недоступно непосредственно в данный момент и требует каких-то дополнительных телодвижений. Серьезный расход какого-нибудь из них может сильно изменить общую ситуацию или даже стать угрозой для жизни, как например вождение автомобиля после двух бессонных ночей подряд. И только поняв набор своих ограничений в решении задачи, можно выбрать методы, способные привести к цели в заданных ограничениях. Без этого шага человек обычно стремится к идеализации "как бы побыстрее достичь цели и при этом ничего не делать?") и занимается бесконечным перебором возможностей в поисках идеала.
Механизм же определения ограничений и критерий качества проделанной работы заключен в том, чтобы представить себе подробный желаемый результат во множестве различных контекстов в будущем. Если в каком-либо из контекстов результат теряет свою привлекательность, нужно проанализировать, благодаря каким факторам окружения результат испортился, и внести этот фактор в ограничения. Для иллюстрации можно привести желание покататься на горных лыжах, которое теряет привлекательность, если сломана нога "ограничение по здоровью), если на улице +40 градусов "ограничение по температуре), если мы находимся в лесу на равнине "ограничение по месту), и т.д.
Учтя эти ограничения, позже можно будет передвинуть реализацию желания до момента выздоровления и выпадения снега "потратить ресурс времени) или купить билет в горы "потратить деньги).
3) ОПРЕДЕЛЯЕМ и детализируем желаемый результат
А здесь уже начинается территория навыков, изучение которых подавляется в школе и в большинстве рабочих коллективов впоследствии. Такие вещи обычно контролирует
родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
есть обоснованное предположение, что если сделать НУЖНОЕ, то произойдет нечто ЖЕЛАЕМОЕ. Любое ужесточение этой формулировки приведет к дополнительным ограничениям на пути реализации желания. Если же предложенный результат оставляет противоречивые чувства и есть сомнения в адекватности авторитета в данном вопросе,
можно снова задать вопрос: "а зачем мне этот результат?", проделать с ним то же самое, что с предыдущим... и так дойти до нравящегося безусловно результата или вообще отсутствия всяких директив. Также к этим словам можно добавить СЛЕДУЕТ, ТРЕБУЕТСЯ, НЕОБХОДИМО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, которыми авторитет забирает на себя контроль и ответственность за все пункты вплоть до 8-ого, чтобы сократить время решения и упростить задачу.
В случае, когда авторитеты молчат, уже можно вспомнить и о своих желаниях, увлечениях, потребностях, о случаях их осуществления раньше, особенно о тех случаях, в которых чувствовали свою целостность и душевный подъем, которые давали новый смысл в данную секунду и выводили к новым горизонтам. В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
На этом этапе нужно вырастить свое желание из зернышка намерения, добавить к нему деталей и украшений, представить, как связано найденное желание с окружающим миром, просто людьми, близкими и самим собой. Основной проблемой здесь обычно становится противоречивость желаний "чтоб понять это, достаточно вспомнить сказку о Золотой Рыбке), которая накладывает несовместимость двух ограничений в рамках какой-то определенной ситуации. И чтобы обойти эту опасность, нужно из всех воображаемых деталей результата оставить только самые ключевые в максимально абстрактной форме. Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится... поэтому Старику стоило сразу пожелать себе и своей Старухе успокоения, улучшения во взаимоотношениях, и только потом - конкретных предметов, которые действительно помогут осуществить уже имеющиеся намерения "ходить в чистой одежде).
Формулировка желания в максимально обобщенной форме без потери необходимых условий приводит к тому, что на результат накладывается меньше ограничений, что в свою очередь способствует большему выбору доступных методов, который обеспечивает выбор наиболее надежного, экономного и перспективного метода.
2) НАХОДИМ намерение
Намерение - это такая штука, которая дает энергию движения, от тревоги и отторжения, через беспокойство и возмущение, до вдохновения и решительности. Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине:
отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
И все же, противоречия разрешимы. Их наличие можно сравнить лишь с плотиной, которая стоит на пути намерения. Самые значимые достижения и успехи рождаются
вместе с освобождением энергии, которую накопила такая плотина. Способов же разрешения противоречивых ситуаций много, один из них написан в п.3 "формулировка желания).
1) ИССЛЕДУЕМ проблему
Оглядываемся вокруг, смотрим внутрь себя, следуем за ассоциациями, вспоминаем похожие события, сравниваем их, находим и отмечаем все, что вызывает хоть какие-то эмоции или чувства, к очагам сильных чувств приглядываемся подробнее, слишком сильным неприятным вещам устанавливаем границы и обозначаем эту границу чем-то символичным, в сильных положительных переживаниях ищем для себя силы. Определяем для себя самое значимое из найденного и прибавляем к нему все, что имеет с ним связи, что похоже на него, что ему противоположно, что следует за ним, что является его причиной, что ему сопутствует и пр.
этот пост стал усовершенствованной версией другого http://smogendr.livejournal.com/5023.html
Как выбраться из тупика в решении важной задачи?
Если в жизни наступил момент сложного решения и на пути маячит тупик,
то стоит разбить задачу на этапы и осмыслить их отдельно.
Мы будем рассматривать их в обратном порядке, потому что проблема зачастую выражается в невозможности проделать следующий шаг.
Таким образом, мы проверяем корректность этапа, и если этого достаточно для снятия препятствия, переходим к следующему,
а если результат проверки снова ведет в тупик, то возвращаемся на один этап назад.
Также хочу обратить ваше внимание на то, что эти пункты являются необходимыми для решения любой задачи, но в большинстве случаев они проходятся автоматически
на уровне подсознания за доли секунды. А разбирать хорошо работающие механизмы смысла особого нет, поэтому мы начинаем сразу с разбора ошибки.
Финал подразумевает, что мы...
10) РАДУЕМСЯ завершению дела, собираем его плоды и пользуемся ими.
Основные проблемы на этом этапе возникают оттого, что все предыдущие были осуществлены благодаря силе воли и не до конца осознанным правилам решения задачи.
Здесь можно перейти сразу к п.1, но наиболее полное осознание даст именно обратный последовательный спуск к началу, в котором можно будет увидеть
негативные последствия автоматизмов, которые заменяют нам осмысление каждого из пунктов.
9) ПРОВЕРЯЕМ достигнутые результаты на соответствие желаемым, которые выясняются в п.3.
На этом этапе основным препятствием является жесткое требование соответствия, при котором отвергаются все результаты работы скопом просто на том основании,
что они не совпадают с ожиданиями.
В этот момент можно выкинуть в помойку очень ценный опыт, если возникло убеждение, что уже достигнута вершина в данном решении;
или отвергнуть результат лучше того, который мы ожидали, потому что "недостойны" его, а может потому, что максимально сосредоточились на окончании задачи и стали отбрасывать все непонятные аспекты результата, сосредоточившись на тактической цели "надежное завершение";
или наоборот отмахнуться от беспокоящей разницы и принять брак просто из-за того, что "потрачено слишком много сил и уже нет возможности браться за задачу с начала",
чтобы потом с невинными глазками заявлять, что обстоятельства были слишком трудны, что все заранее не угадаешь... т.е. "авось" в худшем его проявлении.
8) ВЫПОЛНЯЕМ задуманное
Это вопрос навыка, концентрации и наличия мусора в голове. Многие любят говорить "ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО, переломав свои страхи и убеждения". И именно эта ломка потом мешает проверить результат на соответствие своей жизни в будущем, которое в том числе определяет, что именно этот результат изменит в жизни... А ведь он обязательно затронет области, в которых сейчас есть страх и защитные правила. И где гарантия, что страх, вырвавшись наружу, не получит контроля над нашим поведением и не наломает от нашего имени дров?
Все более ранние пункты можно спокойно считать способами очистить голову от мусора и настроить внимание с учетом потенциальных опасностей. Т.е. в правильно осуществляемом действии есть элемент безмыслия и медитации, а также принятие всех более ранних достижений:
- Наиболее полного представления о сложившейся ситуации, о задействованных в ней образах-ориентирах, ролях, связях между ними и наших чувствах по этому поводу;
- Ясного намерения, дающего мотивацию;
- Четкого представления о результате, дающего критерии его соответствия намерению;
- Существующих ограничений себя и окружающей среды, которые могут сделать результат бессмысленным, обесценить его;
- Набора испытанных инструментов для решения поставленной задачи плюс опыта их использования в ситуациях, подобных той, которая предстоит;
- Осознанного выбора основного метода из доступных на данный момент;
- Выбранного соответственно основному методу условия для выполнения, которое способствует уменьшению рисков негативного исхода;
Вот наличие всех этих опор и позволяет ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЭТО!
7) ПОДГОТАВЛИВАЕМ УСЛОВИЯ для наилучшего выполнения
Основная задача на данном этапе - проанализировать, какие факторы больше других влияют на результативность выбранного метода и предпринять действия,
которые увеличивают шансы положительного исхода, в частности:
- Выбор удобных для выполнения времени и места начала "при несоблюдении можно опоздать на свой поезд);
- Предварительные договоренности о совместных действиях с теми, кто как-то заинтересован в будущем событии "можно добраться до поезда, но проводник не пустит внутрь из-за отсутствия билета, означающего здесь именно согласование);
- Согласованная с выбранным методом стратегия контроля параметров ситуации, которые значимы для решения "еще на вокзале желательно проверить по табло, не отменили ли поезд, и если все в порядке, то на какой перрон он пришел,
иначе можно пробегать с вещами по всем перронам и таки слишком поздно найти нужный);
- Наличие в доступе дополнительных возможностей для обмена излишков одного ресурса на новую порцию критического ресурса, который близок к истощению "например растрата времени на дополнительную консультацию по актуальному вопросу или возможность нанять дополнительную рабочую силу, чтобы сократить время работы, а в случае с поездом это будет запасным маршрутом к вокзалу, если на обычном возникла пробка);
- Установление ожидаемых и предельных отклонений для значимых параметров решения, т.е., например, ограничение по деньгам, времени, собственному здоровью на нормальное решение задачи, а также выделение резервов по этим параметрам, после исчерпания которых дальнейшее движение в выбранную сторону становится бессмысленным, а результат становится пирровой победой "начинаем опаздывать на поезд, суетимся, жертвуем контролем за параметрами, забываем бумажник и приезжаем в пункт назначения без денег и места для ночлега);
- Психологическая готовность отказаться от выбранного метода, когда процесс его выполнения приведет к истощению выделенных ресурсов, т.е. готовность принять ответственность и признать ошибку, и все вытекающее из этого признания "опоздал на поезд и пошел пешком в поход на 300 км по шпалам с кучей вещей, лишь бы не возвращаться и не испытывать стыд за провал плана).
Таких сторон у задачи множество, вытащить их в сознание и последовательно их перебирать очень трудозатратно "если вообще возможно), поэтому имеет смысл ограничиться разбором тех случаев, которые возникают у человека хронически, или тех, которые связаны с нашими страхами.
6) ВЫБИРАЕМ метод
Здесь происходит принятие стратегического решения. И основная проблема здесь находится в том, что с его принятием теряются все остальные методы и возможности повлиять на заданную ситуацию, а также приходится расстаться с ресурсами, выделенными на выбранное решение задачи, а до хэппиэнда еще далеко и никаких реальных гарантий, что будет отдача, не предвидится.
Как часто можно увидеть людей, которые поспешно принимают какое-то решение, а когда доходит до следующего шага, у них включаются тормоза и набегают такие сомнения, что их выбор кажется ущербным и вообще ошибочным, поэтому они в спешке возвращаются в ситуацию, где они окружены комфортным изобилием вариантов на все случаи жизни, с надеждой на то, что уж в следующий раз они сумеют избежать рисков, выбрав самый совершенный метод, который гарантированно приведет в новое комфортное состояние. А ведь они уже в таком состоянии, в безопасности бездействия и в окружении множества потенциальных возможностей.
Сомнения по поводу нюансов и особенностей уже выбранного метода разрешаются подготовкой "п.7), а сравнение принципиально различных методов без детализации дает очень расплывчатое решение, на которое сложно опереться.
И нет способа эту расплывчатость преодолеть "можно конечно прорабатывать все возможные варианты решения в деталях, но это кончается элементарной потерей
ориентации в проблеме под натиском миллионов деталей неизвестной значимости, так что все-таки такого способа нет). Зато есть способ нейтрализовать сомнения по поводу
столь значимого решения. По сведениям, полученным из экспериментов профессора Дейкстергюйса , наиболее результативным является следующий способ: собираем максимум информации обо всем, что связано с задачей, знакомимся со всеми возможными способами ее решения, и...
ставим себе цель принять решение через сутки "можно и месяц поставить), а потом переключаемся на что-то совершенно постороннее, хоть на развлечения. И к установленному времени у вас в подсознании уже созреет ответ, который можно почувствовать непосредственно. Именно это чувство будет уберегать принятое решение в моменты нахлынувших сомнений.
5) СОБИРАЕМ возможные методы и информацию по ним
Задача здесь состоит в том, чтобы узнать концептуальный ответ на вопрос "как он это делает?" к каждому методу, который может привести к желаемой цели, а также изучить особенности каждого из методов и уже существующий опыт их реализации.
Самая серьезная ошибка на этом этапе состоит в соблазне принимать решение по каждому найденному методу отдельно, основываясь на своих догадках, убеждениях и стереотипах, вместо того, чтобы узнать подробности по методам и отсеять только те из них, которые ведут к неприемлемым результатам. Часто этот этап заканчивается нахождением первого же хоть сколько-нибудь подходящего метода, а тогда все последующие этапы превращаются в пустые формальности, ничем не влияющие на результат.
4) ИЩЕМ ограничения
Каждый метод имеет свои ограничения, каждый метод занимается превращением одного ресурса в другой, и для того, чтобы метод сработал и привел к какому-то результату, на него нужно потратить время, внимание, материалы, деньги, терпение, энергию и пр. Все это у нас имеется в ограниченном количестве, часто зарезервировано под другие задачи, часто недоступно непосредственно в данный момент и требует каких-то дополнительных телодвижений. Серьезный расход какого-нибудь из них может сильно изменить общую ситуацию или даже стать угрозой для жизни, как например вождение автомобиля после двух бессонных ночей подряд. И только поняв набор своих ограничений в решении задачи, можно выбрать методы, способные привести к цели в заданных ограничениях. Без этого шага человек обычно стремится к идеализации "как бы побыстрее достичь цели и при этом ничего не делать?") и занимается бесконечным перебором возможностей в поисках идеала.
Механизм же определения ограничений и критерий качества проделанной работы заключен в том, чтобы представить себе подробный желаемый результат во множестве различных контекстов в будущем. Если в каком-либо из контекстов результат теряет свою привлекательность, нужно проанализировать, благодаря каким факторам окружения результат испортился, и внести этот фактор в ограничения. Для иллюстрации можно привести желание покататься на горных лыжах, которое теряет привлекательность, если сломана нога "ограничение по здоровью), если на улице +40 градусов "ограничение по температуре), если мы находимся в лесу на равнине "ограничение по месту), и т.д.
Учтя эти ограничения, позже можно будет передвинуть реализацию желания до момента выздоровления и выпадения снега "потратить ресурс времени) или купить билет в горы "потратить деньги).
3) ОПРЕДЕЛЯЕМ и детализируем желаемый результат
А здесь уже начинается территория навыков, изучение которых подавляется в школе и в большинстве рабочих коллективов впоследствии. Такие вещи обычно контролирует
родитель, учитель, начальник. Именно он выдает, что НУЖНО, ДОЛЖНО получить в итоге нашей деятельности. Каждый раз, говоря эти слова, мы обращаемся к опыту наших авторитетов и выполняем то, что они хотели бы, чтобы мы сделали. Чтобы получить контроль над этим этапом, НУЖНО каждый раз, когда всплывают эти слова, спрашивать себя: "а для чего это нужно?", "что произойдет, когда я это сделаю?", а потом переформулировать это знание для себя в виде:
есть обоснованное предположение, что если сделать НУЖНОЕ, то произойдет нечто ЖЕЛАЕМОЕ. Любое ужесточение этой формулировки приведет к дополнительным ограничениям на пути реализации желания. Если же предложенный результат оставляет противоречивые чувства и есть сомнения в адекватности авторитета в данном вопросе,
можно снова задать вопрос: "а зачем мне этот результат?", проделать с ним то же самое, что с предыдущим... и так дойти до нравящегося безусловно результата или вообще отсутствия всяких директив. Также к этим словам можно добавить СЛЕДУЕТ, ТРЕБУЕТСЯ, НЕОБХОДИМО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, которыми авторитет забирает на себя контроль и ответственность за все пункты вплоть до 8-ого, чтобы сократить время решения и упростить задачу.
В случае, когда авторитеты молчат, уже можно вспомнить и о своих желаниях, увлечениях, потребностях, о случаях их осуществления раньше, особенно о тех случаях, в которых чувствовали свою целостность и душевный подъем, которые давали новый смысл в данную секунду и выводили к новым горизонтам. В жизни любого ребенка таких моментов множество, и при адекватных взаимоотношениях с диктатом авторитетов "см. чуть выше по тексту), эти моменты найти довольно просто.
На этом этапе нужно вырастить свое желание из зернышка намерения, добавить к нему деталей и украшений, представить, как связано найденное желание с окружающим миром, просто людьми, близкими и самим собой. Основной проблемой здесь обычно становится противоречивость желаний "чтоб понять это, достаточно вспомнить сказку о Золотой Рыбке), которая накладывает несовместимость двух ограничений в рамках какой-то определенной ситуации. И чтобы обойти эту опасность, нужно из всех воображаемых деталей результата оставить только самые ключевые в максимально абстрактной форме. Т.е. в сказке Старик упустил тот момент, что требование халявы одновременно и ухудшает отношения, и вызывает привычку к тому, что от тебя прямо не зависит, которая в свою очередь создает тревогу, что скоро халява кончится... поэтому Старику стоило сразу пожелать себе и своей Старухе успокоения, улучшения во взаимоотношениях, и только потом - конкретных предметов, которые действительно помогут осуществить уже имеющиеся намерения "ходить в чистой одежде).
Формулировка желания в максимально обобщенной форме без потери необходимых условий приводит к тому, что на результат накладывается меньше ограничений, что в свою очередь способствует большему выбору доступных методов, который обеспечивает выбор наиболее надежного, экономного и перспективного метода.
2) НАХОДИМ намерение
Намерение - это такая штука, которая дает энергию движения, от тревоги и отторжения, через беспокойство и возмущение, до вдохновения и решительности. Ошибка тут может быть в том, что ищется приятная энергия, негативные же источники просто игнорируются и оставляются на откуп случая. Отбрасываются они по одной причине:
отрицательное намерение и даже обратное ему положительное всегда содержат противоречие, последствия которого можно посмотреть в п.3.
Многие считают противоречивые ситуации безвыходными и безнадежными, что скрывает намерение и делает мир вокруг опостылевшим, одинаковым и недостойным внимания, поэтому негатив лучше даже не трогать... а оставшиеся без присмотра сгустки негативной энергии зреют под покровом апатии и в какой-то момент взрываются кризисом.
И все же, противоречия разрешимы. Их наличие можно сравнить лишь с плотиной, которая стоит на пути намерения. Самые значимые достижения и успехи рождаются
вместе с освобождением энергии, которую накопила такая плотина. Способов же разрешения противоречивых ситуаций много, один из них написан в п.3 "формулировка желания).
1) ИССЛЕДУЕМ проблему
Оглядываемся вокруг, смотрим внутрь себя, следуем за ассоциациями, вспоминаем похожие события, сравниваем их, находим и отмечаем все, что вызывает хоть какие-то эмоции или чувства, к очагам сильных чувств приглядываемся подробнее, слишком сильным неприятным вещам устанавливаем границы и обозначаем эту границу чем-то символичным, в сильных положительных переживаниях ищем для себя силы. Определяем для себя самое значимое из найденного и прибавляем к нему все, что имеет с ним связи, что похоже на него, что ему противоположно, что следует за ним, что является его причиной, что ему сопутствует и пр.
этот пост стал усовершенствованной версией другого http://smogendr.livejournal.com/5023.html
Йэх, Андрей у него во френдах, тоже не видит. Видать, либо эксклюзив для вас:), либо позже уже закрыл доступ.
Как много качественного общения тебе нужно?
Ну если грубо оценить, часа по четыре в день.
"качественное общение" - это какое именно?
Это то, которое взаимно тянет продолжать.
Для чего тебе нужно много качественного общения?
Даёт нужное ощущение. Нужно не много, вопрос в качестве. Качество получается из количества. Ощущение чем-то похоже на голод. Сейчас я типа по жизни "голодный", и 4 часа/день это типа "много". В лучшие времена/высочайшем качестве хватает и полчаса.
--Сейчас очень мало типов людей, длительное общение с которыми взаимно нравится.
Тебе хочется взаимно нравящегося общения с большИм количеством типов людей?
Мне нужна гарантия получения своей ежедневной порции такого общения. Такого человека, с которым сейчас "качественное общение" возникает и длится само по себе, найти крайне сложно. Следовательно, надо расширять количество "типов" людей/контекстов/тем/активностей, с которыми я умею организовать такое общение.
Ну если грубо оценить, часа по четыре в день.
"качественное общение" - это какое именно?
Это то, которое взаимно тянет продолжать.
Для чего тебе нужно много качественного общения?
Даёт нужное ощущение. Нужно не много, вопрос в качестве. Качество получается из количества. Ощущение чем-то похоже на голод. Сейчас я типа по жизни "голодный", и 4 часа/день это типа "много". В лучшие времена/высочайшем качестве хватает и полчаса.
--Сейчас очень мало типов людей, длительное общение с которыми взаимно нравится.
Тебе хочется взаимно нравящегося общения с большИм количеством типов людей?
Мне нужна гарантия получения своей ежедневной порции такого общения. Такого человека, с которым сейчас "качественное общение" возникает и длится само по себе, найти крайне сложно. Следовательно, надо расширять количество "типов" людей/контекстов/тем/активностей, с которыми я умею организовать такое общение.
Нуждается ли кто-либо из присутствующих в новой части? Что вы
хотите? Что эта часть должна делать?
Терри: Она должна поддерживать определенный вес моего тела.
Итак, вы хотите иметь част-ь, которая бы поддрежива-ла ваш вес на
определенном уровне. Это очень определенная часть. Кто еще?
Мужчина: Я хотел бы иметь часть, которая позволила бы мне иметь хорошее
бинокулярное зрение без очков.
Да, это возможность.
Женщина: Я бы хотела иметь част, которая бы отвечала за креативность,
когда я применяю метафоры.
Я хочу, чтобы вы здесь все сейчас кое-что заметили. Я не собираюсь
комментировать групповой процесс. Я попросил всех определить результат, и вы
делали это с большими трудностями. А сейчас я просто сказал: "Кто здесь
хочет иметь новую часть?" И послушайте, как хорошо за-, звучали формулировки
результатов! Помните об этом, когда вы работаете с людьми.
Как много качественного общения тебе нужно?
"качественное общение" - это какое именно?
Для чего тебе нужно много качественного общения?
Сейчас очень мало типов людей, длительное общение с которыми взаимно нравится.
Тебе хочется взаимно нравящегося общения с большИм количеством типов людей?
"качественное общение" - это какое именно?
Для чего тебе нужно много качественного общения?
Сейчас очень мало типов людей, длительное общение с которыми взаимно нравится.
Тебе хочется взаимно нравящегося общения с большИм количеством типов людей?
-Для чего нужно чтобы выполнялись эти действия: "(1) просто начать разговор.... (2) подсказки-реанимации разговора (3) ОФ нужных ответов .... " ?
Вот так всё вместе — для увеличения количества качественного общения. Сейчас очень мало типов людей, длительное общение с которыми взаимно нравится.
Вот так всё вместе — для увеличения количества качественного общения. Сейчас очень мало типов людей, длительное общение с которыми взаимно нравится.
Варианты:
-Что в итоге будет достигнуто когда все три вышеупомянутые задачи будут выполнены?
-Для чего нужно чтобы выполнялись эти действия: "(1) просто начать разговор.... (2) подсказки-реанимации разговора (3) ОФ нужных ответов .... " ?
-какое (общее) позитивное намерение у этих действий?
-Что в итоге будет достигнуто когда все три вышеупомянутые задачи будут выполнены?
-Для чего нужно чтобы выполнялись эти действия: "(1) просто начать разговор.... (2) подсказки-реанимации разговора (3) ОФ нужных ответов .... " ?
-какое (общее) позитивное намерение у этих действий?
Дочитали до конца.