Показаны записи 2061 - 2070 из 56260
</>
![[pic]](https://englishbro.ru/assets/cache_image/blog/learn-english-during-sleep_1140x416_817.jpg)
Сводная тема (49) Обучение во сне даёт ~сновиденческое знание
metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)
https://metapractice.livejournal.com/576180.html
Подсознание (14) Обучение во сне = подсознательное обучение
https://metapractice.livejournal.com/556866.html
Подсознательное мышление (2) Мышление во сне
https://metapractice.livejournal.com/549972.html
Может ли мозг учиться во сне?
Известно, что во сне мозг активно работает: часть информации, усвоенной за время бодрствования, из кратковременной памяти отправляется в долговременную. Иными словами, чтобы запомнить что-то надолго, нужно поспать; то, что сон необходим для нормальной памяти, подтверждается и в экспериментах с животными, и в наблюдениях за людьми. Однако может ли мозг во сне усвоить что-то совсем новое?
На первый взгляд, это кажется бессмыслицей: пока мы спим, мы ничего не видим и не слышим. Однако в последнее время стали появляться данные, что, по крайней мере, некоторые звуки до спящего мозга все-таки доходят. С одной стороны, здесь можно вспомнить про «однополушарный» сон, когда на новом месте мы спим плохо оттого, что одно наше полушарие остаётся в бодрствующем состоянии и слышит, что происходит вокруг.
С другой стороны, мозг ловит звуки и во время нормального, не-«однополушарного» сна. Так, несколько лет назад исследователи из парижской Высшей нормальной школы выяснили, что спящий человек способен слышать слова, которые кто-то произносит рядом с ним, и, если его попросить нажимать на кнопку на каких-то словах – например, на названиях животных – он будет нажимать её, не просыпаясь. Причем на разных стадиях сна мозг воспринимает внешние сигналы по-разному.
Однако, как пишут в Scientific Reports исследователи из Брюссельского свободного университета, хотя мозг и способен что-то слышать во сне, он не может устанавливать связи между тем, что он услышал. У сна, как известно, есть несколько повторяющихся стадий, и считается, что сон проницаем для внешних сигналов во время одного из этапов так называемого медленного сна. Участникам эксперимента во время звукопроницаемой стадии сна давали послушать серию звуков, причем в одном случае это была просто случайная звуковая серия, а в другом случае в серии время от времени появлялись звуки, которые можно было сгруппировать по три.
За активностью мозга наблюдали с помощью магнитоэнцефалографии: метод позволял различить мозговой ответ на отдельный звук и на группу из трех звуков. В бодрствующем состоянии человек явно слышал, когда звуки можно объединить в кластер, но во сне ничего такого не было: спящий мозг реагировал только на отдельно взятые звуки, как и ожидалось, но не мог услышать связь между звуками, когда это было возможно.
Для обучения же, очевидно, нужно не просто слышать, что говорят, но и понимать, как одно связано с другим. Возможно, некую простую информацию во сне и можно усвоить, но вряд ли таким образом удастся постигнуть какую-нибудь университетскую лекцию. Хотя не исключено, что в нашем мозге есть скрытые способности, которые позволяют в полном смысле слова учиться во сне – во всяком случае, многие студенты наверняка именно на такие способности и полагаются, особенно, если речь идет об утренних лекциях.
По материалам MedicalXpress. https://medicalxpress.com/news/2018-08-capabilities-limited.html
https://nkj.ru/news/34275/
Подсознание (14) Обучение во сне = подсознательное обучение
https://metapractice.livejournal.com/556866.html
Подсознательное мышление (2) Мышление во сне
https://metapractice.livejournal.com/549972.html
Может ли мозг учиться во сне?
Известно, что во сне мозг активно работает: часть информации, усвоенной за время бодрствования, из кратковременной памяти отправляется в долговременную. Иными словами, чтобы запомнить что-то надолго, нужно поспать; то, что сон необходим для нормальной памяти, подтверждается и в экспериментах с животными, и в наблюдениях за людьми. Однако может ли мозг во сне усвоить что-то совсем новое?
На первый взгляд, это кажется бессмыслицей: пока мы спим, мы ничего не видим и не слышим. Однако в последнее время стали появляться данные, что, по крайней мере, некоторые звуки до спящего мозга все-таки доходят. С одной стороны, здесь можно вспомнить про «однополушарный» сон, когда на новом месте мы спим плохо оттого, что одно наше полушарие остаётся в бодрствующем состоянии и слышит, что происходит вокруг.
С другой стороны, мозг ловит звуки и во время нормального, не-«однополушарного» сна. Так, несколько лет назад исследователи из парижской Высшей нормальной школы выяснили, что спящий человек способен слышать слова, которые кто-то произносит рядом с ним, и, если его попросить нажимать на кнопку на каких-то словах – например, на названиях животных – он будет нажимать её, не просыпаясь. Причем на разных стадиях сна мозг воспринимает внешние сигналы по-разному.
Однако, как пишут в Scientific Reports исследователи из Брюссельского свободного университета, хотя мозг и способен что-то слышать во сне, он не может устанавливать связи между тем, что он услышал. У сна, как известно, есть несколько повторяющихся стадий, и считается, что сон проницаем для внешних сигналов во время одного из этапов так называемого медленного сна. Участникам эксперимента во время звукопроницаемой стадии сна давали послушать серию звуков, причем в одном случае это была просто случайная звуковая серия, а в другом случае в серии время от времени появлялись звуки, которые можно было сгруппировать по три.
За активностью мозга наблюдали с помощью магнитоэнцефалографии: метод позволял различить мозговой ответ на отдельный звук и на группу из трех звуков. В бодрствующем состоянии человек явно слышал, когда звуки можно объединить в кластер, но во сне ничего такого не было: спящий мозг реагировал только на отдельно взятые звуки, как и ожидалось, но не мог услышать связь между звуками, когда это было возможно.
Для обучения же, очевидно, нужно не просто слышать, что говорят, но и понимать, как одно связано с другим. Возможно, некую простую информацию во сне и можно усвоить, но вряд ли таким образом удастся постигнуть какую-нибудь университетскую лекцию. Хотя не исключено, что в нашем мозге есть скрытые способности, которые позволяют в полном смысле слова учиться во сне – во всяком случае, многие студенты наверняка именно на такие способности и полагаются, особенно, если речь идет об утренних лекциях.
По материалам MedicalXpress. https://medicalxpress.com/news/2018-08-capabilities-limited.html
https://nkj.ru/news/34275/
Ну, со стороны сознательной рефлексии результат прохождение обучения во сне (при соблюдении известных правил такого обучения — наличии сигнальной обратной связи из 3-5 сигналов), как можно предположить, будет выражаться, в контексте повторного сознательного/классического изучения того же или дополнительного материала:
— в особой интенсивной рабочей мотивации к обучению (не вызванной большой ээ "энергетической" накачкой)
— в устойчивом интересе к содержанию обучения
— в особом качестве понимания содержания на основе предугадывания/предвосхищения следующих этапов
— в общей активации подсознания, например в форме спонтанного возникновения изменённых состояний сознания, связанных с обучением и применением полученных знаний
— в особой интенсивной рабочей мотивации к обучению (не вызванной большой ээ "энергетической" накачкой)
— в устойчивом интересе к содержанию обучения
— в особом качестве понимания содержания на основе предугадывания/предвосхищения следующих этапов
— в общей активации подсознания, например в форме спонтанного возникновения изменённых состояний сознания, связанных с обучением и применением полученных знаний
В Садоводческом институте в 1913-1914 гг. стажировался Н.И. Вавилов и считал У. Бэтсона своим учителем по генетике
Вот это зачётная связь: Бэтсон - Вавилов.
Вот это зачётная связь: Бэтсон - Вавилов.
</>
Re: Мета-анализ мета-анализа: витамин C ЧУДОВИЩНО ПОЛЕЗЕ
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
+
Бандлер опоздал с развитием структуры магии на сорок лет.
</>
Вторичная выгода выявл.: рационально; с пом. подсознани
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Как выяснять наличие/ отсутствие вт.выгоды? Спросить себя: какой внутренний плюс потеряю?
Вторичную выгоду следует выявлять двумя путями:
(1) Комплексом рациональных мер.
(2) Использовать подсознание в качестве детектора вторичной выгоды.
Про техники: ЕМДР, взмах, изменение убеждений с помощью субм - подойдет?
Подойдёт.
Как узнать, что это возражающая мысль- обобщение
Возражающая мысль имеет все общие признаки обобщенности с любыми другими формами обобщённых мыслей.
Вторичную выгоду следует выявлять двумя путями:
(1) Комплексом рациональных мер.
(2) Использовать подсознание в качестве детектора вторичной выгоды.
Про техники: ЕМДР, взмах, изменение убеждений с помощью субм - подойдет?
Подойдёт.
Как узнать, что это возражающая мысль- обобщение
Возражающая мысль имеет все общие признаки обобщенности с любыми другими формами обобщённых мыслей.
</>
Подсознание/ бессознательное самый мощный ресурс созн
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Читаю книгу по тайм-менеджменту и организации задача, мне показался этот прием интересным. Автор говорит, что он помогает перейти от мыслей к внешней активности.
Опять-таки, помятуя модель дуальной психики, вопрос надо ставить иначе: продукты какой активности внутренней активности будут иметь тенденцию к АВТОПРЕВРАЩЕНИЮ/ сублимации во внешнюю активность.
«Все, что нужно сделать, — это: 1 . Представить результат проекта . На что это будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
Одного представления внешнего результата недостаточно.
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завершению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет). Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
Вот, в этом месте мы опять имеем дело с моделью психики, в которой есть оно сознание и ничего более того. Одних ресурсов не хватает для реализации процесса изменений. И тогда, на помощь приходит символ подсознания – «маленькая волшебная фея».
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться).
«Обезьяны» и «тараканы» являются внутренними возражениями и представляют собою ценных ресурс, после надлежащей переработки.
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список.»
Вербальная постановка задачи должна стоять на первом месте.
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проектам.
«Фея»-подсознание/ бессознательное в целом есть самый мощный ресурс, которым может пользоваться сознание.
Опять-таки, помятуя модель дуальной психики, вопрос надо ставить иначе: продукты какой активности внутренней активности будут иметь тенденцию к АВТОПРЕВРАЩЕНИЮ/ сублимации во внешнюю активность.
«Все, что нужно сделать, — это: 1 . Представить результат проекта . На что это будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
Одного представления внешнего результата недостаточно.
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завершению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет). Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
Вот, в этом месте мы опять имеем дело с моделью психики, в которой есть оно сознание и ничего более того. Одних ресурсов не хватает для реализации процесса изменений. И тогда, на помощь приходит символ подсознания – «маленькая волшебная фея».
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться).
«Обезьяны» и «тараканы» являются внутренними возражениями и представляют собою ценных ресурс, после надлежащей переработки.
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список.»
Вербальная постановка задачи должна стоять на первом месте.
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проектам.
«Фея»-подсознание/ бессознательное в целом есть самый мощный ресурс, которым может пользоваться сознание.
</>
Активность - пауза - активность - пауза - активность -
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Я заметил, что через некоторое время бросаю привычку, которую прививал до этого.
Если я правильно понял/ догадался, вы жалуетесь на то, что начинаете прорабатывать прекращение некоей привычки, а затем, оставляете эту проработку сами не знаете почему. Типа, потому, что теряете к ней интерес.
Например, я вел список дел в программе на пк и мобильнике, каждый день делал обзор и переформулировал задачи, ставил задачи на след. день. Где-то пару недель так жил, а потом уехал за город на неделю и вернувшись обнаружил, что на приложение я забил, задачи пишу как б-г на душу положит, обзоры не делаю.
На вашем месте я бы просто возобновил активные действия по оптимизации определённых рабочих навыков. Без лишней рефлексии.
И так у меня бывает часто с разными активностями: начну чему-то учиться, внедрять, а потом интерес пропадает.
На самом деле, ваша задача/ проблема заключается в том, что вы игнорируете дуальную модель психики. Т.е. в вашем представлении: это вы учите/ не учите новые навыки, это вы начинаете/ завершаете ту или иную активность и т.п.
А на самом деле всё это делает вы (сознательный) + ваше подсознание.
И ваша исходная жалоба на потерю контроля над тренировками означает, что в ваш сознательный план вмешивается подсознание, которое с некими специальными целями желает активно приобщиться к процессу.
В итоге, общий алгоритм обучения/ тренировок выглядит так:
(1) Период активных сознательных тренировок.
(2) Период намеренного прекращения сознательных тренировок.
(3) Период возобновления активных сознательных тренировок.
Цикл повторять n раз.
Если я правильно понял/ догадался, вы жалуетесь на то, что начинаете прорабатывать прекращение некоей привычки, а затем, оставляете эту проработку сами не знаете почему. Типа, потому, что теряете к ней интерес.
Например, я вел список дел в программе на пк и мобильнике, каждый день делал обзор и переформулировал задачи, ставил задачи на след. день. Где-то пару недель так жил, а потом уехал за город на неделю и вернувшись обнаружил, что на приложение я забил, задачи пишу как б-г на душу положит, обзоры не делаю.
На вашем месте я бы просто возобновил активные действия по оптимизации определённых рабочих навыков. Без лишней рефлексии.
И так у меня бывает часто с разными активностями: начну чему-то учиться, внедрять, а потом интерес пропадает.
На самом деле, ваша задача/ проблема заключается в том, что вы игнорируете дуальную модель психики. Т.е. в вашем представлении: это вы учите/ не учите новые навыки, это вы начинаете/ завершаете ту или иную активность и т.п.
А на самом деле всё это делает вы (сознательный) + ваше подсознание.
И ваша исходная жалоба на потерю контроля над тренировками означает, что в ваш сознательный план вмешивается подсознание, которое с некими специальными целями желает активно приобщиться к процессу.
В итоге, общий алгоритм обучения/ тренировок выглядит так:
(1) Период активных сознательных тренировок.
(2) Период намеренного прекращения сознательных тренировок.
(3) Период возобновления активных сознательных тренировок.
Цикл повторять n раз.
"Стратегию" принятия решений лучше всего смоделировать в форме/ в виде онтологии из разных/ из нескольких способов принятия решений (ОПР).
При этом, "онтология" принятия р. может быть в диапазоне свойств:
--списком
--или даже совершенной системой принятия решений
...при этом, в ОПР будет обязательно включить два следующих конкретных свойства принятия решений:
--КГД-стратегию принятия решений, хотя бы в одном конкретном контексте
--ЦИ-принятие решений
При этом, "онтология" принятия р. может быть в диапазоне свойств:
--списком
--или даже совершенной системой принятия решений
...при этом, в ОПР будет обязательно включить два следующих конкретных свойства принятия решений:
--КГД-стратегию принятия решений, хотя бы в одном конкретном контексте
--ЦИ-принятие решений
Читаю книгу по тайм-менеджменту и организации задача, мне показался этот прием интересным.
Автор говорит, что он помогает перейти от мыслей к внешней активности.
«Все, что нужно сделать, — это:
1 . Представить результат проекта . На что это
будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завер‐ шению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет) . Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться) .
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список .»
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проктам.
Автор говорит, что он помогает перейти от мыслей к внешней активности.
«Все, что нужно сделать, — это:
1 . Представить результат проекта . На что это
будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завер‐ шению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет) . Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться) .
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список .»
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проктам.
Дочитали до конца.