В дыхании?

---

Интересно, а какие соображения, ежели не секрет, почему именно в дыхании?

Чтобы ты не хотел достичь, лп-экспрессия имеет гипнотическую составляющую, которая работает сама по себе.

---

Поэтому, эту бесплатную гипнотическую прибавку просто надо как-то учитывать.

Вот только это (когда начинает вырубать) , видимо, не то, что я хотел бы достичь.

---

Наверное в этот момент времени я не нахожусь в аптайме.

-Множественное моргание есть сигнал активации ценностных иерархий.

---

-ТДП-процесс имеет генерализованные сигналы состояния.

---

-Можно говорить о состоянии ТДП.

---

Сигналы ТДП необходимо искать/моделировать на/в дыхании.

Получил наконец-то прямое осознание пары сильнодействующих внутренних голосов. Реплики озвучиваются редко, но метко :) Только это не вполне голос. Это "как бы голос", который неразрывно связан с неким ээ самоощущением. Но в этом ощущении есть/заложенно именно лаконичное словесное содержание, и можно угадать стоящие за ним интонации.

---

Много раз обсуждали/советовали рефрейминг с ВД, но вся проблема была в невозможности выделить для ВД чёткие сигналы (цитируемый случай Бандлера проводился наверняка с подготовленной клиенткой в приличном трансе, так что вопрос честного доступа к подсознанию не стоит). С одной стороны, ВД вроде хорошо осознаваемая штука. С другой стороны, те ВД, с которыми есть прагматический смысл делать рефрейминг, во-первых плохонько осознаются, во-вторых не откликаются.

---

В итоге попытался буквально озвучивать вопросы и предписания рефрейминга, редактируя интонационно ээ основной ээ сознательный голос. Тогда от этого голоска-части начали ээ ощущаться ("как бы слышаться") ответы.

To match

---

Pictures

---

(Haven't) Spoken yet

---

Really

---

Uncomfortable

---

There're those around if you want to do that too

---

Feelings

---

Say

---

Neighbours

---

Naaah

---

Work out that way

---

Я бы определил так — чередующаяся альтернатива "делать совпадающие предикаты и КГД" vs "делать не совпадающие предикаты и КГД". В наблюдаемом фрагменте переключение первого на второе.

(9) Аптайм работает поперёк/перпендикулярно любым выученным техникам и алгоритмам коммуникации (если только это не тренировочный Аптайм — который стоит использовать в специально созданных контекстах — когда основным интерфейсом является собственно текст алгоритма некоей техники). Но любые выученные техники усиливают Аптайм. Изучение Аптайма не отменяет задачи учить (и тренировать) конкретные техники.

(8) Аптайм позволяет считать и озвучить информацию "из ниоткуда" (можно прагматически сказать — из своего и участвующих в общении людей подсознания; можно мистифицировать — типа из вселенской базы данных ответов на все вопросы). Это буквально так и происходит. На ум приходят слова, которые выражают некое конкретное знание, которое было не доступно на сознательном уровне. Это очень удобный и прагматически полезный процесс — собственно, похоже, что всякие советы типа "расскажи другому, чтобы самому понять" именно на этом феномене и работают. Можно попытаться рассказать даже то, что сам не знаешь :) Такое выражение знания через Аптайм работает зачастую быстрей, чем получение инсайта теми или иными техниками в психоаналитическом стиле.

(7) Компонента "говорения как по писаному" является отдельным навыком, который, как и все вспомогательные навыки, начинает потихоньку возникать в Аптайме спонтанно, но в общем случае требует отдельной тренировки. Например, я сам, как человек с выраженно вербальным мышлением, чистое "внешнее" говорение могу делать спонтанно, редко, и не долго.

---

Накопление текущей информации, которую требуется озвучить, я фактически делаю во время даунтайм-кванта внимания (разглядывая то самое пятнышко). Модель чередования чистого внешнего внимания и чистого внутреннего является конструктивной:

---

Рефрейминг есть тренинг динамического баланса аптайм-даунтайм.

---

http://metapractice.livejournal.com/470325.html?thread=12109877#t12109877

Для говорения-импровизации требуется владеть навыком буквально доставать нужные слова из собственной ээ башки, при этом не уходя в даунтайм. Для этого можно использовать, например, КГД-движения. Механически двигаем глаза в нужную позицию и ожидаем(!), не уходя в даунтайм, как нужные слова появятся на кончике языка. Любое другое движение также годится на эту роль (где-то вкратце это обсжудалось). Другой вариант — разглядывание того самого пятнышка, ожидая, пока нужные слова попросятся на кончик языка (не появится такого ощущения-предчувствия-готовности говорить, сам пока не зная чего).

---

Для говорения-монолога требуется читать вслух от 40 минут тексты на близкие желаемым для говорения темы (это многократно писали).

---

Вообще говоря, непрерывное говорение-импровизация в ответ на быстротекущие/изменяющиеся реакции субъекта это по определению есть гипноз. Если нет цели заниматься гипнозом — в этом нет такой уж большой прагматической пользы (но не слушайте меня, может я так говорю, потому что сам такого не умею :) ). При рационально-бытовом ээ дискурсе подача информации идёт большими чанками, которые регулируются не текущей реакцией субъекта, а достаточно редкими и дискретными старт-стоп-повтор сигналами. Для полноты владения Аптаймом, конечно, требуется уверенно владеть обоими вариантами подачи информации и уметь произвольно чередовать их по обстоятельствам.

(6) Аптайм является постоянной борьбой за чистоту собственного внимания.

---

Опишу, как у меня самого операционной контроль над вниманием работает — вполне возможно, что это не оптимальный вариант.

---

Каждый раз, когда внимание:

---

— вдруг уходит на внутренние чувства-ощущения-образы-диалог

---

— перегружается внешним сенсорным опытом

---

...требуется вернуться к Аптайм-образу (или реально выбранному предмету) и сфокусироваться на нём достаточное время, чтобы разум прояснился.

---

Если Аптайм-образ утерян, то вторым эшелоном обороны является заранее присмотренное нейтральное пятнышко. Фокусируемся на пятнышке, пока голова не очистится. Дальше переводим взгляд на образ, восстанавливая его устойчивость. Дальше пошло-поехало.

---

Мимоходом отметим, что в целом правила контроля Аптайма похожи на правила контроля дриминга-сновидения.