[userpic]

Re: Как помирить желудок и голову ;) ↑

wake_ в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)

1. Сегодня во время сеанса ПовДых дома, начал обращать внимание на сигналы от тела и понял, что делаю это по той же модели, по которой ищу да-нет сигналы в начале 7-шагового рефрейминга. Сильное ощущение что и во время ПовДых и во время Рефрейминга это есть одно и тоже внутреннее пространство.
2. Это нормально использовать негативную формулировку для характеристики поведения Возражающей Части - "не противоречащее изменениям в которые готова вовлечься Икс" ?
У меня есть еще несколько вариантов:
--а. конгруэнтное изменениям .... Х
но можно и возражать конгруэнтно
--б. согласное с изменениями...
вроже уже лучше, но тут акцент на согласии, а ведь оно может явно не соглашаться, но просто не мешать. полярный вариант какой-то вышел
--в. допускающее изменения Икс, позволяющее происходить изменением Икс
Звучит более нейтрально. Пойдет вариант в) ?
+ еще придумал вариант для "интеграции" исходной и возражающей части. в их характеристиках можно использовать 1-2 одинаковых прилагательных.
Например и та и та - изобретательная, счастливая.
3. Перерабатываю сейчас рефреймингом все хронические/регулярные/актуальные на данный период сигналы дискомфорта/телесные проблемы. Мог бы плясать от обыденного поведения, но мне кажется от явной физиологии разумнее.
4. Это хорошо, что мы выработали такой большой список прилагательных. Теперь я еще до рефрейминга решаю, какими качествами будет характеризоваться новое поведение и с готовой палитрой делаю рефрейминг, не отвлекаясь на поиски подходящих слов.
5. Я правильно понимаю, что когда в конце 7-шагового рефрейминга мы предлагаем части самой сделать рефрейминг или запросить его у сознания, если новое поведение окажется неэффективным, то это должна делать именно часть, а не Бессознательное, так как Бессознательное скорее есть диспетчер частей нежели делатель конкретного поведения(рефрейминга Части в данном случае).
6. Где конкретно в 7-шаговом пресуппозируется, что новое поведение будет сразу опробовано ? Словом "опробывание", как в пункте выше ?
7. Я хотел бы где-нибудь потренироваться в словесной формулировке нежелательного поведения.
Вот например, скажи пожалуйста, насколько конкретна эта формулировка:
"В то время, когда я активно думаю и начинаю ощущать, что процессу мышления что-то препятствует, то я испытываю чувство дискомфорта."
Вот я сейчас прочитал, что здесь написано мб разделил бы это поведение на 2
а. Дискомфорт от общей усталости
б. ...стоп..ты запретил думать про Субстрат в терминах причин, если я не ошибаюсь ?
Можно настроить Субстрат, вспомнив ТКП сформулированного выше поведения и затем вдобавок еще провести подсознательный пересмотр поведения, которое привело к этому поведению (тоже вроде в терминах причин мышление)

63 комментария

сначала старые сначала новые