Этот порог активности, после которого начинают идти неприятные побочные эффекты, по-тихоньку повышается. Главное быстро отходить на шаг назад, если черту случайно перешёл, пока не пошёл лавинный спад по всем фронтам.

Как-то автоматически у меня был подход к изменениям - вот сейчас вот эту маленькую ключевую штучку изменю и всё-всё-всё поменяется. Сейчас понимаю, что зачастую лучше делать наоборот. Поменять маленькую ключевую штучку, предварительно убедившись и предприняв все меры к тому, что вопреки разумному НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ ПОМЕНЯЛОСЬ. Обычно даже в таком случае разум начинает ээ слегка/сильно штормить, так как сами такие ключевые вещи в сути своей находятся за гранью субъективно возможного и на территории где у меня нулевой опыт. За каким-то значимым порогом.

---

Иначе говоря, это получается такой экстремальный подход к экологии - изменить одну вещь и больше ничего. И мне кажется такой подход позволяет делать в итоге самые быстрые изменения.

Читай кому-то, на запись, в камеру и т.п. Это потому, что в стихах много эмоций.

---

Почитаю кому-нибудь ещё.

---

Быстрые переходы из аптайма в даунтайм это хорошая стратегия. Важно только чтобы эти переходы были быстрее чем у твоего субъекта.

---

Как прочитал недавно - для подсчёта сложности обслуживания самолётов подсчитывается количество человеко-часов наземных работ на один час полёта. Вот можно аналогично ввести параметр - минут даунтайма на час аптайма :) Кстати ведь тогда выходит что планирование коммуникации заранее - это такой хитрый ход исчерпать потребное время "даунтайма" заранее, чтобы во время коммуникации было больше свободно для "аптайма".

---

С другой стороны, возможен же и такой крайний расклад: субъект в аптайме конгруентен твоим намерениям, а в даунтайме ему мешают его личные антиресурсы. То есть вообще говоря идеальный результат в бытовом общении это как раз всё наоборот - я в роли субъекта сижу и тащусь своими внутренними переживаниями - а субъект в аптайме парится манипулирует мной чтобы разрешить все мои субъективные экологические возражения - чтобы я сделал в отношении него то что я сам же и хочу/наперёд загадал. О как.

Читай кому-то, на запись, в камеру и т.п. Это потому, что в стихах много эмоций.

---

Быстрые переходы из аптайма в даунтайм это хорошая стратегия. Важно только чтобы эти переходы были быстрее чем у твоего субъекта.

Тогда в рефрейминге не хватает инструкции типа - и придумать ПЛАН реализации намерения :)

Совершенно правильно. Спад энергии и самочувствия указывает на эээ астенический или психастенический склад. В этом нет ничего страшного - просто это надо учитывать.

Манипуляция более точное слово. Часто опыта/практики много, а описать пока не могу точно.

---

Да уж. Никто не указывал, что моделирование есть описание. Эриксон во всех работах подчеркивает - сначала написал, потом сделал/произнес. И тем не менее, в эриксонианстве полно эээ типов, которые считают, что все должно делаться спонтанно.

---

И тогда есть "мосты" которые навели между оператором и субъектом. Т.е раппорт должен быть -мета по отношению к коммуникации(???)

---

--Раппорт есть мета по отношению к коммуникации. Только мета вниз по иерархии.

---

--Мета вниз? Думаю нашел ответ:

---

--Так вот, я уже в другом месте вам писал: у процесса рапорта нет "темы". НЕТ НИКАКИХ СИГНАЛОВ РАППОРТА. Потому, что ВСЯ ЗАМЕЧЕННАЯ НЕВЕРБАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕСТЬ ИСТОЧНИК И ПОТОК ДВУСТОРОННИХ СИГНАЛОВ РАПОРТА. И ЕГО НЕПРЕРЫВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Непрерывное потоковое начало. Непрерывное потоковое продолжение. Непрерывный потоковый результат. Как течение реки. У реки есть какие-то "сигналы"? Или вы думаете, что рыба пускает круги на воде, чтобы послать приветы рыболовам?

---

Да, примерно так. Давно я это написал.

---

--И цель тренировок: - научиться выражать ресурсное отношение к подсознанию субъекта -научиться активизировать зеркальные нейроны субъекта

---

--А как с ресурсным отношением к сознанию субъекта. Думаю, тоже желательно научиться.

---

А сознание надо учиться эээ утилизировать по эриксонианской терминологии.

---

Объясню. новички прочитав про силу раппорта и средства его установки-отзеркаливание, начинают его(отзеркаливание) делать, ожидая и не получая ... раппорта сознательно. Дальше вывод отзеркаливание эээ бред и раппорт с помощью него не установить и т.д.

---

Но, это проблемы для новичков.

---

Только те. кто игнорирует это начальное затруднение и продолжают тренировки, начинают получать эффекты, чем больше, тем больше.

---

Навык со значительным латентным периодом развития.

Прочитал поэму за один проход часа три-четыре с удовольствием. Речь/чтение было автоматическим и вслух, но это был стопроцентный даунтайм.

---

Практика чтения пока что дало повышение общей "болтливости". В целом положительный эффект. Получаю более стабильный доступ к своему ресурсному состоянию для коммуникации (проявлялся несколько раз после занятий отзеркаливанием и т.п.) - такая смесь из аптайма и даунтайма. Пока попытка перейти во внешнее внимание во время монолога прерывает речь (и наоборот). Собственная речь управляется внутренней кинестетикой - в результате продолжительные разговоры быстро физически утомляют. Продолжаю практику чтения.

Заметил, что у меня повышение активности выше какого-то небольшого порога вызывает автоматическое падение по прошествию недолгого времени самочувствия и настроения. Сделал для себя два вывода:

---

- следовать общим рекомендациям по здоровому образу жизни

---

- иметь какие-то движения/упражнения/дела, которые бы быстро сбрасывали лишнюю энергию без физического перенапряжения

---

- иметь способы быстро восстановить самочувствие когда оно только-только начало идти в минус

Настроенное подсознание так и делает. Формирует план-последовательность. А внешние ресурсы оно будет учитывать на автомате.