Канареечка
Игра на позитивные и негативный рефрейминги.
Минимум 2-4 человека:
Первый игрок произносит фразу "Я люблю свою канареечку, потому что… … …" и заканчивает её перечислением трёх положительных качеств. Далее один из игроков произносит негативный рефрейминг "Это ужасно, что … - …" повторяя указанное первым качество канарейки и приводя одно негативное объяснение. После этого первый игрок произносит фразу "Это прекрасно, что … - … … …" повторяя указанный негатив и находя в нём три позитивных следствия (вариант – одно позитивное). Затем третий участник дает первому негативный рефрейминг и так далее.
Пример:
MM: Я люблю свою канареечку, потому что она светится в темноте.
Я люблю свою канареечку, потому что у неё взгляд орла.
Я люблю свою канареечку, потому что она умеет плавать под водой.
TT: Это ужасно, что твоя канареечка светится в темноте - наверное, она мешает спать по ночам!
MM: Это замечательно, что канареечка мешает спать - освою искусство ночной фотографии.
Для мало игравших ставится ограничение по негативному рефреймингу, он не должен формулироваться в виде серьезной угрозы здоровью или жизни канарейки или её хозяина. Игра тренировочная, канарейка берется в качестве объекта с тем условием, что у участников нет к ней особо ярких чувств (относятся к канарейкам нейтрально).
В качестве стратегии для генерации ответов предлагается визуально-интуитивная: подняв глаза, слева воображаешь образ предлагаемого качества и ждёшь, когда справа появится образ рефрейминга. В примере это может быть светящийся образ птички слева и появляющийся образ фотографа в темноте справа.
По мере обучения рефрейминга время генерации ответов должно уменьшаться. Например, с минуты до 5 секунд.
Другим параметром улучшающимся по мере игры должна быть конвенциональная очевидность предлагаемых вариантов, то есть большей части людей должно быть понятно, прекрасно или ужасно предложенное Вами следствие. Так, большинство согласится, что плохо, когда мешают спать по ночам, и что учиться новому в фотографии – хорошо.
Ещё возможное ограничение для игры – не играть словами на созвучии, а использовать разумные аргументы.
Игра развивает способность к комплексному анализу плюсов и минусов, к переопределению ситуации, причем строго контролируемому. В отличие от неконтролируемого рефрейминга лежащего в основе т.н. индульгирования.
Полозов Юрий
Дано:
Ограничивающее убеждение:
Структура убеждения: означает/является причиной
Список вопросов для применения Фокусов Языка.
1. Намерение; «Какова позитивная цель или намерение этого убеждения?»
2. Переопределение: «Каким словом можно заменить одно из использованных в формулировке данного убеждения, чтобы сохранить смысл высказывания, но наделить его новым позитивным подтекстом?»
3. Последствия: «К какому позитивному результату может привести это убеждение или определяемая им взаимосвязь?»
4. «Разделение»: «Какие меньшие элементы или составляющие заключены в данном убеждении, взаимосвязи внутри которых были бы богаче или более позитивными, чем та, которая определяется убеждением?»
5. «Объединение»: «Какие более крупные элементы или составляющие заключены в данном убеждении, взаимосвязи внутри которых были бы богаче или более позитивными, чем та, которая определяется убеждением?»
6. Аналогия: «Какая взаимосвязь аналогична той, которая определяется убеждением (метафора для убеждения), но обладает другим подтекстом?»
7. Изменение размера фрейма: «Какой временной фрейм (более длительный или более краткий), какое изменение количества людей, вовлеченных в ситуацию, какая широта перспективы могут сменить подтекст убеждения наболев позитивный?»
8. Другой результат: «Какой другой результат (или проблема) может обладать большей значимостью, чем заключенный в данном убеждении?»
9. Модель мира: «Какая модель мира представит это убеждение в совершенно ином ракурсе?»
10. Стратегия реальности: «Какие когнитивные процессы участвуют в создании данного убеждения? Как именно должен человек воспринимать мир, чтобы это убеждение оказалось верным?»
11. Противоположный пример: «Какой пример или переживание , является исключением к правилу, определяемому данным убеждением?»
12. Иерархия критериев: «Какой критерий обладает потенциально большей значимостью, чем те, с которыми связано данное убеждение?»
13. Примени к себе: «Как можно оценить формулировку убеждения по определяемой им взаимосвязи или критериям?»
14. Метафрейм: «Какое убеждение относительно данного убеждения может изменить или расширить его восприятие?»
MorphologicPattern - МultipleСyclePattern (модель МР-MCP)
http://community.livejournal.com/metapractice/52179.html
(из обсуждений материла WHISPERING IN THE WIND)
(Моделирование двигательных навыков)
http://community.livejournal.com/metapractice/59029.html
Биологическая Обратная Связь (БОС) (Biofeedback or Neurofeedback)
http://www.biosvyaz.com/Htm_Rus/03.htm
Дочитали до конца.