![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ (4) "Я хочу часть, которая..."
metanymous в Metapractice
| Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ | |||||
| 4. "Я хочу часть, которая..." | 60 | metanymous | |||
| 3. Близкий к тексту перевод алгоритма создания новой части | 124 | metanymous | |||
| 2. Чесать свиней vs продавать книги | 16 | metanymous | |||
| 1. Пора завести новый раздел | 196 | metanymous | |||
| Дыхание | |||||
| 4. Сравнительная феноменология Повдыха | metanymous | ||||
| Моделирование памяти | |||||
| 8. Маршрутное запоминание | metanymous | ||||
| Дискурс | |||||
| 1. Упражнения по сборке пакета разговорных (текстовых) языкоидов Эриксона | metanymous | ||||
| Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ | |||||
| 3. Близкий к тексту перевод алгоритма создания новой части | metanymous | ||||
| За более полезные пресуппозиции в формулировке | vseslavrus | ||||
| Сводная тема | |||||
| 10. "Окно возможностей" | metanymous | ||||
| THE SYNTAX OF BEHAVIOR | |||||
| 5. МЫШЛЕНИЕ/ МАРШРУТ ЖИЗНЬ/ ПУТЬ | metanymous | ||||
| 2. THE SYNTAX OF BEHAVIOR | metanymous | ||||
| Uptime | |||||
| 7. Чемпионат по чтению вслух пройдет в Академгородке | metanymous | ||||
| Re: Долой страшилки про Аптайм | metanymous | ||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | |||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | metanymous | ||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | metanymous | ||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | metanymous | ||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | metanymous | ||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | metanymous | ||||
| Активные темы вне лицевой страницы журнала | metanymous | ||||
| Дыхание | |||||
| 4. Сравнительная феноменология Повдыха | metanymous | ||||
| Сводная тема | |||||
| 40. «Постановка целей и мотивация» | metanymous | ||||
| Дискурс | |||||
| 1. Упражнения по сборке пакета разговорных (текстовых) языкоидов Эриксона | metanymous | ||||
| Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ | |||||
| 3. Близкий к тексту перевод алгоритма создания новой части | metanymous | ||||
| Re: За более полезные пресуппозиции в формулировке | metanymous | ||||
Офф: а в какую тему писать формулировки желаемых мной частей? Сюда или в самую первую тему?
http://metapractice.livejournal.com/449613.html?thread=11470413#t11470413
60 комментариев
сначала старые сначала новые
![[userpic]](/media/26d2bbfb3b8ac4c2e0c36a79d0b593d0e72fd8b0bc8e4a858c1d92ab89b63be6)
Хочу часть, которая будет откладывать развлечения (как правило, компьютерные: просто блуждание по интернету, смотрение кино \ сериалов, игры и пр.) до того момента, когда я выполню все намеченные дела на сегодня.
В духе "сперва - важные вещи".
В духе "сперва - важные вещи".
Хочу часть, которая будет подталкивать \ заставлять \ мотивировать меня делать первый шаг.
Контекст: первый шаг запланированной активности, по которой уже прописано целеполагание, есть насущная необходимость и пр.
Перекликается с предыдущей частью. Одна будет откладывать всякую неважную фигню на "потом", если время останется, а эта - будет "делать меня делающим" запланированное.
Контекст: первый шаг запланированной активности, по которой уже прописано целеполагание, есть насущная необходимость и пр.
Перекликается с предыдущей частью. Одна будет откладывать всякую неважную фигню на "потом", если время останется, а эта - будет "делать меня делающим" запланированное.
Хочу часть, которая при наличии важных дел, выключала мотивацию к компьютерным развлечениям.
Хочу часть, которая при наличии важных вещей, накачивала бы их приоритетом мотивации всегда более высокой, чем мотивация к развлечения.
Хочу часть, которая бы при возникновении конфликта между важными делами и развлечениями тот час бы проводила р. переговоров между ними, чтобы важные дела всегда были сделаны в первую очередь.
Хочу часть, которая реализует принцип: "делу время - потехе час".
Хочу часть, которая при наличии важных вещей, накачивала бы их приоритетом мотивации всегда более высокой, чем мотивация к развлечения.
Хочу часть, которая бы при возникновении конфликта между важными делами и развлечениями тот час бы проводила р. переговоров между ними, чтобы важные дела всегда были сделаны в первую очередь.
Хочу часть, которая реализует принцип: "делу время - потехе час".
Хочу часть, которая будет делать меня тренирующим аптайм-коммуникацию в уместных контекстах (по Э. Берну).
или:
Хочу часть, организующую мне тренировки аптайм-коммуникации в уместных жизненных контекстах.
или:
Хочу часть, которая будет поддерживать аптайм в коммуникации.
или:
Хочу часть, организующую мне тренировки аптайм-коммуникации в уместных жизненных контекстах.
или:
Хочу часть, которая будет поддерживать аптайм в коммуникации.
Вы корректируете мою формулировку для большего соответствования технике РСНЧ, или же просто предлагаете мне взглянуть с другого угла на мою задачу?
Хочу часть, которая будет делать меня укрепляющим и поддерживающим свое здоровье.
или:
Хочу часть, которая будет помогать мне прожить 100 лет и более добром здравии, здравом уме и твердой памяти.
или:
Хочу часть, которая будет помогать мне прожить 100 лет и более добром здравии, здравом уме и твердой памяти.
Хочу часть, которая будет направлять меня по пути ДББЗ.
или:
Хочу часть, которая будет сверять субмодальности моих решений с ДББЗ и сообщать мне результат.
или:
Хочу часть, которая будет сверять субмодальности моих решений с ДББЗ и сообщать мне результат.
Хочу часть, которая будет помогать мне поддерживать отношения и общаться с людьми (с которыми не могу часто общаться очно) на расстоянии (тел. звонки, мессенджеры, эл. почтоа и пр.).
Хочу часть, которая сделает меня усваивающим информацию из выбранных мной источников.
или:
Хочу часть, которая будет запоминать и использовать в жизни и поведении информацию из выбранных мной источников.
или:
Хочу часть, которая будет запоминать и использовать в жизни и поведении информацию из выбранных мной источников.
Хочу часть, которая будет делать меня выглядящим красиво и элегантно и ведущим себя соответствующе в уместных социальных контекстах.
Хочу часть, которая будет поддерживать у меня физиологически правильную "ровную" осанку.
Хочу часть, которая будет подталкивать \ заставлять \ мотивировать меня делать первый шаг.
Хочу часть, которая будет генерировать импульсы шагов первой активности в приоритетных делах и действиях (подобно импульсам ребенка, обучающегося хождению см. Эриксона).
Контекст: первый шаг запланированной активности, по которой уже прописано целеполагание, есть насущная необходимость и пр.
БиГи называли это "коленной часть" (драйвером), которая мягко но сильно подталкивает "пора начинать".
Перекликается с предыдущей частью. Одна будет откладывать всякую неважную фигню на "потом", если время останется, а эта - будет "делать меня делающим" запланированное.
Хочу часть, которая будет генерировать импульсы шагов первой активности в приоритетных делах и действиях (подобно импульсам ребенка, обучающегося хождению см. Эриксона).
Контекст: первый шаг запланированной активности, по которой уже прописано целеполагание, есть насущная необходимость и пр.
БиГи называли это "коленной часть" (драйвером), которая мягко но сильно подталкивает "пора начинать".
Перекликается с предыдущей частью. Одна будет откладывать всякую неважную фигню на "потом", если время останется, а эта - будет "делать меня делающим" запланированное.
"Окно возможностей"
http://metapractice.livejournal.com/444333.html
Хочу часть, которая будет делать меня тренирующим аптайм-коммуникацию в уместных контекстах (по Э. Берну).
Ну, если ты просто выучишь несколько важных упражнений и тренировок по аптайм, что что тогда этой части будет делать?
Тогда, это будет часть, которая будет определять "уместные контексты".
Но, неуместным контекстом для аптайм являются контексты, в которых требуется генерировать продуктивное даунтайм.
Тогда, эта часть будет заниматься сортировкой ап/даун контекстов.
Хочу часть, организующую мне тренировки аптайм-коммуникации в уместных жизненных контекстах.
Ну, поскольку в уместных контекстах для тренировок аптайм ничего, в буквальном смысле, организовывать не требуется, то тогда эта часть будет организовывать нечто внутреннее.
Например, часть может на старте аптайм организовывать подключающий к аптаму и вписывающийся в ситуацию с внешней экспрессией вербальный декодер. Такая часть, работает как стартовая ступень космической ракеты. Она, буквально, зашвыривает субъекта на орбиту аптайм. А далее ему уже надо руководствоваться иными ресурсами.
Хочу часть, которая будет поддерживать аптайм в коммуникации.
Хочу часть, которая в коммуникации удерживает полностью внешнее внимание.
Ну, если ты просто выучишь несколько важных упражнений и тренировок по аптайм, что что тогда этой части будет делать?
Тогда, это будет часть, которая будет определять "уместные контексты".
Но, неуместным контекстом для аптайм являются контексты, в которых требуется генерировать продуктивное даунтайм.
Тогда, эта часть будет заниматься сортировкой ап/даун контекстов.
Хочу часть, организующую мне тренировки аптайм-коммуникации в уместных жизненных контекстах.
Ну, поскольку в уместных контекстах для тренировок аптайм ничего, в буквальном смысле, организовывать не требуется, то тогда эта часть будет организовывать нечто внутреннее.
Например, часть может на старте аптайм организовывать подключающий к аптаму и вписывающийся в ситуацию с внешней экспрессией вербальный декодер. Такая часть, работает как стартовая ступень космической ракеты. Она, буквально, зашвыривает субъекта на орбиту аптайм. А далее ему уже надо руководствоваться иными ресурсами.
Хочу часть, которая будет поддерживать аптайм в коммуникации.
Хочу часть, которая в коммуникации удерживает полностью внешнее внимание.
Хочу часть, которая будет помогать мне поддерживать отношения и общаться с людьми (с которыми не могу часто общаться очно) на расстоянии (тел. звонки, мессенджеры, эл. почтоа и пр.).
Хочу часть, которая редактируем мое заочное общение с выбранными людьми на предмет включения "эффекта присутствия".
Хочу часть, которая редактируем мое заочное общение с выбранными людьми на предмет включения "эффекта присутствия".
Хочу часть, которая сделает меня усваивающим информацию из выбранных мной источников.
Усваивать:
--понимать?
--запоминать?
--делать выводы?
...хочу часть, которая по заказу моделирует информацию. Моделирует - это все вышеперечисленное.
Хочу часть, которая будет запоминать и использовать в жизни и поведении информацию из выбранных мной источников.
Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
Усваивать:
--понимать?
--запоминать?
--делать выводы?
...хочу часть, которая по заказу моделирует информацию. Моделирует - это все вышеперечисленное.
Хочу часть, которая будет запоминать и использовать в жизни и поведении информацию из выбранных мной источников.
Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
Хочу часть, которая будет делать меня выглядящим красиво и элегантно и ведущим себя соответствующе в уместных социальных контекстах.
Элегантная лицевая и жестовая экспрессия формируется от постоянного биофитбэк просмотра самого себя на мониторе. Для этого нужна не часть, а выполнение постоянной тренировки.
В социальных контекстах подходящие им образцы элегантного поведения подскажут тебе другие элегантные люди. Их поведение надо инкорпорировать по рефрейминго-подобной технике до автостатуса.
Тогда, даже если ты оказываешься в незнакомом тебе контексте, моделирующая элегантность часть на месте схватит нужные образцы.
Это примерно так, как в фильме Титаник. Героя приглашают на застолье миллионщиков. И, ориентируясь по ходу дела, герой ловко проявляет нужную элегантность
Элегантная лицевая и жестовая экспрессия формируется от постоянного биофитбэк просмотра самого себя на мониторе. Для этого нужна не часть, а выполнение постоянной тренировки.
В социальных контекстах подходящие им образцы элегантного поведения подскажут тебе другие элегантные люди. Их поведение надо инкорпорировать по рефрейминго-подобной технике до автостатуса.
Тогда, даже если ты оказываешься в незнакомом тебе контексте, моделирующая элегантность часть на месте схватит нужные образцы.
Это примерно так, как в фильме Титаник. Героя приглашают на застолье миллионщиков. И, ориентируясь по ходу дела, герой ловко проявляет нужную элегантность
Хочу часть, которая будет поддерживать у меня физиологически правильную "ровную" осанку.
Для этого надо отстоять критическое число времени/часов в самой первоначальной статичной стойке тайцзы. Это приводит к изменению рефлексов скелетной мускулатуры позвоночника для новой осанки.
Для этого надо отстоять критическое число времени/часов в самой первоначальной статичной стойке тайцзы. Это приводит к изменению рефлексов скелетной мускулатуры позвоночника для новой осанки.
Хочу часть, которая будет делать меня укрепляющим и поддерживающим свое здоровье.
Хочу часть, которая безостановочно планирует и профилактирует здоровье.
Хочу часть, которая будет помогать мне прожить 100 лет и более добром здравии, здравом уме и твердой памяти.
Хочу часть, которая безостановочно планирует и профилактирует мое эффективное столетнее долгожительство.
Хочу часть, которая безостановочно планирует и профилактирует здоровье.
Хочу часть, которая будет помогать мне прожить 100 лет и более добром здравии, здравом уме и твердой памяти.
Хочу часть, которая безостановочно планирует и профилактирует мое эффективное столетнее долгожительство.
Хочу часть, которая будет направлять меня по пути ДББЗ. Хочу часть, которая будет сверять субмодальности моих решений с ДББЗ и сообщать мне результат.
Ну, если в этом проблемы, то: хочу перевести ДББЗ в автотехнику.
Ну, если в этом проблемы, то: хочу перевести ДББЗ в автотехнику.
Ты общаешься дистантно, но любые формы твоей экспрессии (даже один только текст) вызывает у твоих адресатов переживание, что ты при этом присутствуешь лично.
Ну, вот я уже рассказывал эту историю. На наши курсы дискурс ходил один радиоведущий. А потом он через полгода выиграл конкурс слушательских симпатий.
И слушателей спрашивали - почему. А одна так и сказала. Он, говорит, в любой передаче обращается лично ко мне. И только ко мне. Это другой вариант эффекта присутствия.
Ну, вот я уже рассказывал эту историю. На наши курсы дискурс ходил один радиоведущий. А потом он через полгода выиграл конкурс слушательских симпатий.
И слушателей спрашивали - почему. А одна так и сказала. Он, говорит, в любой передаче обращается лично ко мне. И только ко мне. Это другой вариант эффекта присутствия.
Ты общаешься дистантно, но любые формы твоей экспрессии (даже один только текст) вызывает у твоих адресатов переживание, что ты при этом присутствуешь лично.
У нас в МП его моделировали, этот присутствия?
На наши курсы дискурс ходил один радиоведущий. А потом он через полгода выиграл конкурс слушательских симпатий.
Эх, как жаль, что вы их сейчас не ведете, а мы с Югзолом никак не доедем до вашей столицы Сибири:)
У нас в МП его моделировали, этот присутствия?
На наши курсы дискурс ходил один радиоведущий. А потом он через полгода выиграл конкурс слушательских симпатий.
Эх, как жаль, что вы их сейчас не ведете, а мы с Югзолом никак не доедем до вашей столицы Сибири:)
Для этого надо отстоять критическое число времени/часов в самой первоначальной статичной стойке тайцзы. Это приводит к изменению рефлексов скелетной мускулатуры позвоночника для новой осанки.
Я думаю, в дополнение к стойке РСНЧ пригодится.
Я думаю, в дополнение к стойке РСНЧ пригодится.
Хочу часть, которая по заказу моделирует информацию и применяет ее к делу в жизни.
Или же по более узкоопределенным функциям? - как здесь:
Хочу часть, которая понимает информацию. (Метамоделирующая часть)
Хочу часть, которая запоминает - припоминает - вспоминает когда нужно информацию. (Вот здесь бы маршрутное запоминание пригодилось бы!)
Хочу часть, которая делает выводы из понятой и запомненной и уже имеющейся у меня информации.
Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
Или же по более узкоопределенным функциям? - как здесь:
Хочу часть, которая понимает информацию. (Метамоделирующая часть)
Хочу часть, которая запоминает - припоминает - вспоминает когда нужно информацию. (Вот здесь бы маршрутное запоминание пригодилось бы!)
Хочу часть, которая делает выводы из понятой и запомненной и уже имеющейся у меня информации.
Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
--Хочу часть, которая по заказу моделирует информацию и применяет ее к делу в жизни.
--Или же по более узко-определенным функциям? - как здесь:
Точно, можно по более узким функциям.
Хочу часть, которая понимает информацию. (Метамоделирующая часть)
А ты хочешь часть разумно_метамоделирующую или же часть подсознательно_метамоделирующую.
Первая дает ресурсы рациональной рефлексии. А вторая дает ресурсы интуиции.
Хочу часть, которая запоминает - припоминает - вспоминает когда нужно информацию. (Вот здесь бы маршрутное запоминание пригодилось бы!)
Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные запоминания.
Хочу часть, которая делает выводы из понятой и запомненой и уже имеющейся у меня информации.
Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные осмысления (как у Дарвина).
Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
Пожалуй, "своевременно" и "уместно" будут неуместны. Ежели ты имеешь опыт, ты его используешь. А ежели ты его не используешь, тогда ты критически неконгруэнтен.
--Или же по более узко-определенным функциям? - как здесь:
Точно, можно по более узким функциям.
Хочу часть, которая понимает информацию. (Метамоделирующая часть)
А ты хочешь часть разумно_метамоделирующую или же часть подсознательно_метамоделирующую.
Первая дает ресурсы рациональной рефлексии. А вторая дает ресурсы интуиции.
Хочу часть, которая запоминает - припоминает - вспоминает когда нужно информацию. (Вот здесь бы маршрутное запоминание пригодилось бы!)
Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные запоминания.
Хочу часть, которая делает выводы из понятой и запомненой и уже имеющейся у меня информации.
Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные осмысления (как у Дарвина).
Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
Пожалуй, "своевременно" и "уместно" будут неуместны. Ежели ты имеешь опыт, ты его используешь. А ежели ты его не используешь, тогда ты критически неконгруэнтен.
![[userpic]](/media/fad46b57e4b749b2b20d1edf4bd82170f99b5078e50665d10d4eedba9094f683)
Хочу часть, которая помогает сфокусироваться на важных рабочих делах и доводить их до успешного завершения.
Хочу часть, которая помогает удерживать фокусировку на важных задачах.
Хочу часть, которая помогает удерживать фокусировку на важных задачах.
Прошу часть, которая сохраняет ментальный фокус на важных делах, когда что-то постоянно отвлекает.
Хочу часть, которая поставляет дополнительные ресурсы для фокусировки на важных задачах (которые несколько отличаются от непосредственно дел), когда все постоянно отвлекает.
[ у меня есть такая часть. стоит мне что-то сформулировать как задачу и эта часть будет развивать эту задачу нон-стоп до победного финала ]
Хочу часть, которая поставляет дополнительные ресурсы для фокусировки на важных задачах (которые несколько отличаются от непосредственно дел), когда все постоянно отвлекает.
[ у меня есть такая часть. стоит мне что-то сформулировать как задачу и эта часть будет развивать эту задачу нон-стоп до победного финала ]
![[userpic]](/media/13d872ec9f767ad8008e6f82e03d7d42b2046c53f7eed93d1d56b0786c852e74)
Хочу себе часть, которая бы оптимизировала переключения между думаньем над разными задачами.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала оптимальный размер и порядок квантов моих активностей.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала ментальную (аптайм/даунтайм — в зависимости от дела) фокусировку на текущем занятии.
Хочу себе часть, которая бы разделяла активность "планирования" и активность "выполнения". (Ну, сейчас меня опять пошлют читать Черепах гриндеровских :) )
Хочу себе часть, которая бы поддерживала оптимальный размер и порядок квантов моих активностей.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала ментальную (аптайм/даунтайм — в зависимости от дела) фокусировку на текущем занятии.
Хочу себе часть, которая бы разделяла активность "планирования" и активность "выполнения". (Ну, сейчас меня опять пошлют читать Черепах гриндеровских :) )
Хочу себе часть, которая бы оптимизировала переключения между думаньем над разными задачами.
Загрузить навык авто-ЦИ на материале последовательного-параллельного думания над различными задачами.
В противном случае в этом месте надо делать систему рефреймингов с частями, которые уже задействованы в переключениях над задачами. Иными словами, часть, оптимизирующая твои переключения над задачами, у тебя уже есть.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала оптимальный размер и порядок квантов моих активностей.
И такая часть уже есть. Она в окружении множества других частей. В этом месте предстоит система рефреймингов на согласование множества активностей.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала ментальную (аптайм/даунтайм — в зависимости от дела) фокусировку на текущем занятии.
И такая часть уже есть.
Хочу себе часть, которая бы разделяла активность "планирования" и активность "выполнения". (Ну, сейчас меня опять пошлют читать Черепах гриндеровских :) )
Это не "черепахова" новокодовая задача, это типичная рефрейминговая/субмодальная задача первого когда. Такая часть у тебя есть. яи в этом месте требуется куча/системная оптимизация.
Загрузить навык авто-ЦИ на материале последовательного-параллельного думания над различными задачами.
В противном случае в этом месте надо делать систему рефреймингов с частями, которые уже задействованы в переключениях над задачами. Иными словами, часть, оптимизирующая твои переключения над задачами, у тебя уже есть.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала оптимальный размер и порядок квантов моих активностей.
И такая часть уже есть. Она в окружении множества других частей. В этом месте предстоит система рефреймингов на согласование множества активностей.
Хочу себе часть, которая бы поддерживала ментальную (аптайм/даунтайм — в зависимости от дела) фокусировку на текущем занятии.
И такая часть уже есть.
Хочу себе часть, которая бы разделяла активность "планирования" и активность "выполнения". (Ну, сейчас меня опять пошлют читать Черепах гриндеровских :) )
Это не "черепахова" новокодовая задача, это типичная рефрейминговая/субмодальная задача первого когда. Такая часть у тебя есть. яи в этом месте требуется куча/системная оптимизация.
--Хочу часть, которая понимает информацию. (Метамоделирующая часть)
-А ты хочешь часть разумно_метамоделирующую или же часть подсознательно_метамоделирующую.
-Первая дает ресурсы рациональной рефлексии. А вторая дает ресурсы интуиции.
1. Хочу часть, которая разумно метамоделирует информацию.
2. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные запоминания.
3. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные осмысления (как у Дарвина).
(Только есть проблема - ничегошеньки я не знаю о том, как делать эти маршрутные запоминания и маршрутные осмысления - в комментах будут ссылки из МП)
--Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
-Пожалуй, "своевременно" и "уместно" будут неуместны. Ежели ты имеешь опыт, ты его используешь. А ежели ты его не используешь, тогда ты критически неконгруэнтен.
Не понимаю противопоставления между "своевременно" и "уместно". Что вы имеете в виду?
-А ты хочешь часть разумно_метамоделирующую или же часть подсознательно_метамоделирующую.
-Первая дает ресурсы рациональной рефлексии. А вторая дает ресурсы интуиции.
1. Хочу часть, которая разумно метамоделирует информацию.
2. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные запоминания.
3. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные осмысления (как у Дарвина).
(Только есть проблема - ничегошеньки я не знаю о том, как делать эти маршрутные запоминания и маршрутные осмысления - в комментах будут ссылки из МП)
--Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
-Пожалуй, "своевременно" и "уместно" будут неуместны. Ежели ты имеешь опыт, ты его используешь. А ежели ты его не используешь, тогда ты критически неконгруэнтен.
Не понимаю противопоставления между "своевременно" и "уместно". Что вы имеете в виду?
Syntax of Behavior 2, анализ статьи Дилтса:
http://metapractice.livejournal.com/128996.html
Syntax of Behavior 5, Мышление \ Маршрут , Жизнь \ Путь:
http://metapractice.livejournal.com/337614.html
http://metapractice.livejournal.com/302609.html?thread=7859985
http://metapractice.livejournal.com/128996.html
Syntax of Behavior 5, Мышление \ Маршрут , Жизнь \ Путь:
http://metapractice.livejournal.com/337614.html
http://metapractice.livejournal.com/302609.html?thread=7859985
--Хочу часть, которая понимает информацию. (Метамоделирующая часть)
--А ты хочешь часть разумно_метамоделирующую или же часть подсознательно_метамоделирующую.
---Первая дает ресурсы рациональной рефлексии. А вторая дает ресурсы интуиции.
--1. Хочу часть, которая разумно метамоделирует информацию.
Разумно это как? На что похоже разумное метамоделирование? Можно привести пару-тройку примеров. И что ей противопоставляется - неразумное метамоделирование?
2. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные запоминания.
Какая конкретно необходимость будет запускать указанное маршрутное метамоделирование?
3. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные осмысления (как у Дарвина).
Какая конкретно необходимость будет запускать указанное маршрутное осмысление?
(Только есть проблема - ничегошеньки я не знаю о том, как делать эти маршрутные запоминания и маршрутные осмысления - в комментах будут ссылки из МП)
http://metapractice.livejournal.com/452346.html
--Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
--Пожалуй, "своевременно" и "уместно" будут неуместны. Ежели ты имеешь опыт, ты его используешь. А ежели ты его не используешь, тогда ты критически неконгруэнтен.
--Не понимаю противопоставления между "своевременно" и "уместно". Что вы имеете в виду?
А я не противопоставлял эти слова. Она у меня в одном ряду в роли неопределенных оценочных слов. Именно поэтому я их отвергаю, в поиске конкретности.
--А ты хочешь часть разумно_метамоделирующую или же часть подсознательно_метамоделирующую.
---Первая дает ресурсы рациональной рефлексии. А вторая дает ресурсы интуиции.
--1. Хочу часть, которая разумно метамоделирует информацию.
Разумно это как? На что похоже разумное метамоделирование? Можно привести пару-тройку примеров. И что ей противопоставляется - неразумное метамоделирование?
2. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные запоминания.
Какая конкретно необходимость будет запускать указанное маршрутное метамоделирование?
3. Хочу часть, которая при необходимости делает маршрутные осмысления (как у Дарвина).
Какая конкретно необходимость будет запускать указанное маршрутное осмысление?
(Только есть проблема - ничегошеньки я не знаю о том, как делать эти маршрутные запоминания и маршрутные осмысления - в комментах будут ссылки из МП)
http://metapractice.livejournal.com/452346.html
--Хочу часть, которая своевременно и уместно будет применять к делу опыт моей жизни.
--Пожалуй, "своевременно" и "уместно" будут неуместны. Ежели ты имеешь опыт, ты его используешь. А ежели ты его не используешь, тогда ты критически неконгруэнтен.
--Не понимаю противопоставления между "своевременно" и "уместно". Что вы имеете в виду?
А я не противопоставлял эти слова. Она у меня в одном ряду в роли неопределенных оценочных слов. Именно поэтому я их отвергаю, в поиске конкретности.
![[userpic]](/media/895a9134a7deecd61ff498be38a4a9f60dfafd3a3c6de4cd3bae1113bc37cb2d)
Вы никогда никогда не чувствовали удовлетворённости от прошедшего дня?
(Не вдаваясь в детали.)
(Не вдаваясь в детали.)
Ну, таким образом, нужное чувство в конце дня вам известно. Следовательно, вам не нужна модель создания новой части.
Предварительно. Вам нужен шестишаговый р. Либо р. договора между частями. Это, если вы ориентированы на рефрейминги-техники во что бы то ни стало.
Предварительно, исходную проблему с чувством в завершении дня следует дополнительно до_мета-моделировать.
Далее, по результатам метамоделирования уточнить технику.
Предварительно. Вам нужен шестишаговый р. Либо р. договора между частями. Это, если вы ориентированы на рефрейминги-техники во что бы то ни стало.
Предварительно, исходную проблему с чувством в завершении дня следует дополнительно до_мета-моделировать.
Далее, по результатам метамоделирования уточнить технику.
Достичь порога метамоделирования.
По-простому, много метамоделировать.
Но, мы знаем, что это "много" существенно сокращается в рамках нашей метапрактиковой методики.
Последнее значит, что надо работать в теме "Магия появления моделиста".
По-простому, много метамоделировать.
Но, мы знаем, что это "много" существенно сокращается в рамках нашей метапрактиковой методики.
Последнее значит, что надо работать в теме "Магия появления моделиста".
↩︎
metanymous
Надо посмотреть по ссылкам - в мыслях возникает определённый порядок, метамоделирование происходит как бы само по себе ВО ВНУТРЕННИХ ДИАЛОГАХ!
↩︎
miputotipake
Я тоже хочу часть которая устранит раз и на всегда мою неврогенную одышку)))
Она, я уверен это может.
Она, я уверен это может.
Если не делать акцент на слово «нейрогенная», то разумно запрограммировать так: «я хочу часть, которая будет контролировать исполнение легкого и свободного дыхания в большинстве жизненных контекстов».
Такая программа имеет в виду, что ежели вы будете иметь оправданную по контексту высокую физическую нагрузку, которая предполагает интенсивное и напряжённое дыхание, то и в таком случае вы бы не испытывали дискомфорта от напряженного «физического» дыхания. И ваше дыхание возвращалось бы к лёгкому и комфортному в максимальное быстрое время, с поправкой на имеющиеся физические условия. Например, в высокогорье выравнивание дыхания займёт несколько большее время, нежели то же самое на уровне моря.
Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».
Такая программа имеет в виду, что ежели вы будете иметь оправданную по контексту высокую физическую нагрузку, которая предполагает интенсивное и напряжённое дыхание, то и в таком случае вы бы не испытывали дискомфорта от напряженного «физического» дыхания. И ваше дыхание возвращалось бы к лёгкому и комфортному в максимальное быстрое время, с поправкой на имеющиеся физические условия. Например, в высокогорье выравнивание дыхания займёт несколько большее время, нежели то же самое на уровне моря.
Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».
![[userpic]](/media/68681590bcb8d85a74ed42c31bd1368ad7224145c8427f77052a4a64e2f8528b)
А то, что этому моему состоянию уже лет так двадцать, помехой не будет? Я ведь практически забыл состояние нормы, привык так жить. Хотя иногда, очень редко бывают моменты когда утраченный дыхательный паттерн вдруг возвращается. Райское наслаждение))
Может попытаться использовать какую ни будь продвинутую аутогенную тренировку, в нелперском стиле, для достижения очень глубокого расслабления? Вполне возможно есть шанс максимально приблизится с состоянию нормы.
////Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».///
Да, мне нужно именно это.
Плз, можно ссылку на последовательность действий создания такой части.
Может попытаться использовать какую ни будь продвинутую аутогенную тренировку, в нелперском стиле, для достижения очень глубокого расслабления? Вполне возможно есть шанс максимально приблизится с состоянию нормы.
////Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».///
Да, мне нужно именно это.
Плз, можно ссылку на последовательность действий создания такой части.
А то, что этому моему состоянию уже лет так двадцать, помехой не будет? Я ведь практически забыл состояние нормы, привык так жить. Хотя иногда, очень редко бывают моменты когда утраченный дыхательный паттерн вдруг возвращается. Райское наслаждение))
Ну, при таком повороте разговора я должен отправить вас на обследование к медикам. Вам нужен официальный диагноз и «разрешение» заниматься некими домашними практиками.
Может попытаться использовать какую ни будь продвинутую аутогенную тренировку, в нелперском стиле, для достижения очень глубокого расслабления? Вполне возможно есть шанс максимально приблизится с состоянию нормы.
В любом варианте, ежели вы решили изменить неприятные привычки дыхания вам предстоит выбор того или иного варианта, имеющего развёрнутые инструкции/ техники по изменению паттернов дыхания, например:
--метод Бутейко, требующий радикального переформирования отношения к процессу дыхания типа вдох есть нечто «плохое», ибо кислород есть яд, а выдох есть нечто хорошее, ибо СО2 есть благо для внутриклеточного обмена и т.д.
--какие-то традиционные системы дыхания типа дыхательной йоги
--или совсем мягкие рекомендации так называемого «повдыха» - поверхностного дыхания, выработанной в метапрактике модели йоговского дыхания/ праны
--…
…так что после длительной подготовки и практики финишное изменение дыхания придёт плавно и быстро.
--Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».
--Да, мне нужно именно это.
Ну, если вам именно «это» нужно, поспешайте медленно и неуклонно:
--ставите якорь на ключевые проявления проблем с дыханием
--используете якорь в качестве проводника/ средства отбора ассоциаций нейрогенных ассоциаций вашей жизни от настоящего к прошлому.
--каждый стоящий фрагмент ассоциаций/ воспоминаний фиксируете по списку, выбираете для него любую работающую технику НЛП и перерабатываете его.
Плз, можно ссылку на последовательность действий создания такой части.
Найдите базовую книгу БиГов «Рефрейминг», а в ней есть отдельная глава «Создание новой части», - ну или близко по смыслу.
Ну, при таком повороте разговора я должен отправить вас на обследование к медикам. Вам нужен официальный диагноз и «разрешение» заниматься некими домашними практиками.
Может попытаться использовать какую ни будь продвинутую аутогенную тренировку, в нелперском стиле, для достижения очень глубокого расслабления? Вполне возможно есть шанс максимально приблизится с состоянию нормы.
В любом варианте, ежели вы решили изменить неприятные привычки дыхания вам предстоит выбор того или иного варианта, имеющего развёрнутые инструкции/ техники по изменению паттернов дыхания, например:
--метод Бутейко, требующий радикального переформирования отношения к процессу дыхания типа вдох есть нечто «плохое», ибо кислород есть яд, а выдох есть нечто хорошее, ибо СО2 есть благо для внутриклеточного обмена и т.д.
--какие-то традиционные системы дыхания типа дыхательной йоги
--или совсем мягкие рекомендации так называемого «повдыха» - поверхностного дыхания, выработанной в метапрактике модели йоговского дыхания/ праны
--…
…так что после длительной подготовки и практики финишное изменение дыхания придёт плавно и быстро.
--Ну, а если вам во что бы то ни стало надо быть уверенным в проработке именно «нейрогенных» компонентов регуляции дыхания, программа может выглядеть так: «я хочу часть, которая переработает нейрогенные механизмы затруднения моего дыхания».
--Да, мне нужно именно это.
Ну, если вам именно «это» нужно, поспешайте медленно и неуклонно:
--ставите якорь на ключевые проявления проблем с дыханием
--используете якорь в качестве проводника/ средства отбора ассоциаций нейрогенных ассоциаций вашей жизни от настоящего к прошлому.
--каждый стоящий фрагмент ассоциаций/ воспоминаний фиксируете по списку, выбираете для него любую работающую технику НЛП и перерабатываете его.
Плз, можно ссылку на последовательность действий создания такой части.
Найдите базовую книгу БиГов «Рефрейминг», а в ней есть отдельная глава «Создание новой части», - ну или близко по смыслу.
///Ну, при таком повороте разговора я должен отправить вас на обследование к медикам. Вам нужен официальный диагноз и «разрешение» заниматься некими домашними практиками.//
За двадцать лет доктора уже были и не раз. На это ни кто внимания не обращает. Угрозы жизни ведь нет, это же не астма. Значит живите так))) Так и живут люди по разному решая эту проблему в основном безуспешно. Ну и я решаю. Разве что я более успешен в этом деле оказался.
Я с НЛП когда-то именно по этому поводу и решил познакомится. Ну как вариант)) А вдруг найду чего ни будь такое, что ни где более нет.
////В любом варианте, ежели вы решили изменить неприятные привычки дыхания вам предстоит выбор того или иного варианта, имеющего развёрнутые инструкции/ техники по изменению паттернов дыхания, например:
--метод Бутейко, требующий радикального переформирования отношения к процессу дыхания типа вдох есть нечто «плохое», ибо кислород есть яд, а выдох есть нечто хорошее, ибо СО2 есть благо для внутриклеточного обмена и т.д.
--какие-то традиционные системы дыхания типа дыхательной йоги
--или совсем мягкие рекомендации так называемого «повдыха» - поверхностного дыхания, выработанной в метапрактике модели йоговского дыхания/ праны///
В моем случае это тренировки на дыхательном тренажере Фролова ТДИ. Более эффективны чем метод Бутейко и проще осваиваются. Это все уже освоено. Да и тренажерный зал прилично в этом деле помогает. Но мне уже нечто поинтереснее, поэффективнее коль цель моя весьма амбициозна.
////Ну, если вам именно «это» нужно, поспешайте медленно и неуклонно:
--ставите якорь на ключевые проявления проблем с дыханием
--используете якорь в качестве проводника/ средства отбора ассоциаций нейрогенных ассоциаций вашей жизни от настоящего к прошлому.
--каждый стоящий фрагмент ассоциаций/ воспоминаний фиксируете по списку, выбираете для него любую работающую технику НЛП и перерабатываете его.////
Спасибо. Есть вопросы.
1. Нужно проектировать какие-то новые якоря или можно обойтись естественно имеющимися стимуллами?
2. Можно прмиер использования якоря в качестве проводника?
//Найдите базовую книгу БиГов «Рефрейминг», а в ней есть отдельная глава «Создание новой части», - ну или близко по смыслу. //
Хорошо.
За двадцать лет доктора уже были и не раз. На это ни кто внимания не обращает. Угрозы жизни ведь нет, это же не астма. Значит живите так))) Так и живут люди по разному решая эту проблему в основном безуспешно. Ну и я решаю. Разве что я более успешен в этом деле оказался.
Я с НЛП когда-то именно по этому поводу и решил познакомится. Ну как вариант)) А вдруг найду чего ни будь такое, что ни где более нет.
////В любом варианте, ежели вы решили изменить неприятные привычки дыхания вам предстоит выбор того или иного варианта, имеющего развёрнутые инструкции/ техники по изменению паттернов дыхания, например:
--метод Бутейко, требующий радикального переформирования отношения к процессу дыхания типа вдох есть нечто «плохое», ибо кислород есть яд, а выдох есть нечто хорошее, ибо СО2 есть благо для внутриклеточного обмена и т.д.
--какие-то традиционные системы дыхания типа дыхательной йоги
--или совсем мягкие рекомендации так называемого «повдыха» - поверхностного дыхания, выработанной в метапрактике модели йоговского дыхания/ праны///
В моем случае это тренировки на дыхательном тренажере Фролова ТДИ. Более эффективны чем метод Бутейко и проще осваиваются. Это все уже освоено. Да и тренажерный зал прилично в этом деле помогает. Но мне уже нечто поинтереснее, поэффективнее коль цель моя весьма амбициозна.
////Ну, если вам именно «это» нужно, поспешайте медленно и неуклонно:
--ставите якорь на ключевые проявления проблем с дыханием
--используете якорь в качестве проводника/ средства отбора ассоциаций нейрогенных ассоциаций вашей жизни от настоящего к прошлому.
--каждый стоящий фрагмент ассоциаций/ воспоминаний фиксируете по списку, выбираете для него любую работающую технику НЛП и перерабатываете его.////
Спасибо. Есть вопросы.
1. Нужно проектировать какие-то новые якоря или можно обойтись естественно имеющимися стимуллами?
2. Можно прмиер использования якоря в качестве проводника?
//Найдите базовую книгу БиГов «Рефрейминг», а в ней есть отдельная глава «Создание новой части», - ну или близко по смыслу. //
Хорошо.
За двадцать лет доктора уже были и не раз. На это ни кто внимания не обращает. Угрозы жизни ведь нет, это же не астма. Значит живите так))) Так и живут люди по разному решая эту проблему в основном безуспешно. Ну и я решаю. Разве что я более успешен в этом деле оказался.
Ну, тогда меня интересуют результаты следующего теста: в момент начала очередного "приступа" наденьте на запястье компактный прибор для измерения давления/ пульса и снимите показания. И сразу же повторите замер на противоположной руке.
1. Нужно проектировать какие-то новые якоря или можно обойтись естественно имеющимися стимуллами?
Приведите пару примеров уже имеющихся у вас "естественно имеющихся стимулов".
2. Можно прмиер использования якоря в качестве проводника?
Я сообщил, что любой якорь есть именно хороший проводник для ассоциаций, позволяя делать довольно быстрый аналог психоанализа.
Какой "проводник" и в каком качестве имеете вы?
Ну, тогда меня интересуют результаты следующего теста: в момент начала очередного "приступа" наденьте на запястье компактный прибор для измерения давления/ пульса и снимите показания. И сразу же повторите замер на противоположной руке.
1. Нужно проектировать какие-то новые якоря или можно обойтись естественно имеющимися стимуллами?
Приведите пару примеров уже имеющихся у вас "естественно имеющихся стимулов".
2. Можно прмиер использования якоря в качестве проводника?
Я сообщил, что любой якорь есть именно хороший проводник для ассоциаций, позволяя делать довольно быстрый аналог психоанализа.
Какой "проводник" и в каком качестве имеете вы?
///Ну, тогда меня интересуют результаты следующего теста: в момент начала очередного "приступа" наденьте на запястье компактный прибор для измерения давления/ пульса и снимите показания. И сразу же повторите замер на противоположной руке. ///
У меня нет приступов. Мне не хватает воздуха "всегда"))) Но я научился жить и дышать так, чтобы жить в удовлетворительном состоянии
///Приведите пару примеров уже имеющихся у вас "естественно имеющихся стимулов". ///
Визуальные и аудиальные стимулы и не запросто цепляемые к ним телесные. Я их использовал в аутогенной тренировке.
///Я сообщил, что любой якорь есть именно хороший проводник для ассоциаций, позволяя делать довольно быстрый аналог психоанализа.///
Так понятно.
///Какой "проводник" и в каком качестве имеете вы?///
Я предпочел бы что бы проводник выполнял роль кнопки пуск, далее последовательные ВАК ассоциации приводящие к планируемому результату.
У меня нет приступов. Мне не хватает воздуха "всегда"))) Но я научился жить и дышать так, чтобы жить в удовлетворительном состоянии
///Приведите пару примеров уже имеющихся у вас "естественно имеющихся стимулов". ///
Визуальные и аудиальные стимулы и не запросто цепляемые к ним телесные. Я их использовал в аутогенной тренировке.
///Я сообщил, что любой якорь есть именно хороший проводник для ассоциаций, позволяя делать довольно быстрый аналог психоанализа.///
Так понятно.
///Какой "проводник" и в каком качестве имеете вы?///
Я предпочел бы что бы проводник выполнял роль кнопки пуск, далее последовательные ВАК ассоциации приводящие к планируемому результату.
У меня нет приступов. Мне не хватает воздуха "всегда"
Типовая жалоба при патологии малого круга кровообращения.
Когда снимали последний раз кардиограмму?
Мы здесь не медики, так что нам вполне интересны показатели давления/ пульса слева/ справа.
А кардиологу будет интересна "постоянная нехватка воздуха".
Типовая жалоба при патологии малого круга кровообращения.
Когда снимали последний раз кардиограмму?
Мы здесь не медики, так что нам вполне интересны показатели давления/ пульса слева/ справа.
А кардиологу будет интересна "постоянная нехватка воздуха".
Раз год снимаю кариограмму когда медосмотр. В тот момент когда "это" меня посетило, сколько раз только не снимал, дневал у кардиологов. Даже в институте Амосова побывал. Притенивший к сердцу не было ни каких абсолютно. Их нет нет и сегодня.
metanymous, в свое время я очень много уделил время медицине, искали причину и возможность ее убрать, я то полагал что это болезнь. Вердикт был один ВСД и такие да, симптомы что говорится целиком и полностью укладываются в то, что содержится под этими тремя буквами.
Можно конечно успокоится и жить поживать. Но такое дыхание сильно осложняет жизнь, это же постоянный стресс и ты или в нем или на грани. Это утомительно. К тому же гипервентиляция сама по себе способна со временем принести достаточное количество более серьезных проблем....))) Ну в общем уж случилось, что мне нужно большего. Тем более что оно, то что связно с нормальным дыханием периодически мне доступно.
В большинстве случае это происходит по совершенно не осознаваемым причинам, даже зацепится не за что. Раз и ты на день-два в норме. Это просто рай райский.
А бывает и так, взял капнул на папиллому на шее капельку едучего раствора который должен эту папиллому убрать, тут раз и вдруг исчезла одышка на полдня. Как и не бывало.
Ну еще могу добавить, авария на работе, жесткий стресс в быту. Вот это тоже помогает восстановить дыхание. Я вообще в условиях безнадежно складывающихся обстоятельств меняюсь в лучшую сторону. Очень в лучшую))) Чем безнадежнее ситуация тем я эффективнее и здоровее. У людей после стресса откат, у меня наоборот, прилив сил и настроения.
Вывод такой. Я способен избавится от неврогенной одышки. Скорее всего мой сегодня дыхательный паттерн отягощен каким-то вредным компонентом который я воспроизвожу раз за разом как будто фобия. И периодически я натыкаюсь на стимулы которые временно исправляют ситуацию выдергивают меня в состояние абсолютного здоровья.
metanymous, в свое время я очень много уделил время медицине, искали причину и возможность ее убрать, я то полагал что это болезнь. Вердикт был один ВСД и такие да, симптомы что говорится целиком и полностью укладываются в то, что содержится под этими тремя буквами.
Можно конечно успокоится и жить поживать. Но такое дыхание сильно осложняет жизнь, это же постоянный стресс и ты или в нем или на грани. Это утомительно. К тому же гипервентиляция сама по себе способна со временем принести достаточное количество более серьезных проблем....))) Ну в общем уж случилось, что мне нужно большего. Тем более что оно, то что связно с нормальным дыханием периодически мне доступно.
В большинстве случае это происходит по совершенно не осознаваемым причинам, даже зацепится не за что. Раз и ты на день-два в норме. Это просто рай райский.
А бывает и так, взял капнул на папиллому на шее капельку едучего раствора который должен эту папиллому убрать, тут раз и вдруг исчезла одышка на полдня. Как и не бывало.
Ну еще могу добавить, авария на работе, жесткий стресс в быту. Вот это тоже помогает восстановить дыхание. Я вообще в условиях безнадежно складывающихся обстоятельств меняюсь в лучшую сторону. Очень в лучшую))) Чем безнадежнее ситуация тем я эффективнее и здоровее. У людей после стресса откат, у меня наоборот, прилив сил и настроения.
Вывод такой. Я способен избавится от неврогенной одышки. Скорее всего мой сегодня дыхательный паттерн отягощен каким-то вредным компонентом который я воспроизвожу раз за разом как будто фобия. И периодически я натыкаюсь на стимулы которые временно исправляют ситуацию выдергивают меня в состояние абсолютного здоровья.
Раз год снимаю кариограмму когда медосмотр. В тот момент когда "это" меня посетило, сколько раз только не снимал, дневал у кардиологов. Даже в институте Амосова побывал. Притенивший к сердцу не было ни каких абсолютно. Их нет нет и сегодня.
Между прочим, я считаю сколько реплик-возражений ещё потребуется, чтобы вместо слов вы привели актуальные цифры текущих измерений давления-пульса.
metanymous, в свое время я очень много уделил время медицине, искали причину и возможность ее убрать, я то полагал что это болезнь. Вердикт был один ВСД и такие да, симптомы что говорится целиком и полностью укладываются в то, что содержится под этими тремя буквами.
ВСД это диагноз-свалка, предполагающая в том числе, что настоящего диагноза нет.
Можно конечно успокоится и жить поживать. Но такое дыхание сильно осложняет жизнь, это же постоянный стресс и ты или в нем или на грани. Это утомительно. К тому же гипервентиляция сама по себе способна со временем принести достаточное количество более серьезных проблем....)))
Т.е. у вас гипервентиляция в форме одышки. И вы всё знаете, и Бутейко знаете (про дыхательную йогу вы ничего не написали), и вы не можете остановить свою одышку.
Ну в общем уж случилось, что мне нужно большего. Тем более что оно, то что связно с нормальным дыханием периодически мне доступно.
А как конкретно часто или редко?
В большинстве случае это происходит по совершенно не осознаваемым причинам, даже зацепится не за что. Раз и ты на день-два в норме. Это просто рай райский.
На один якорь соберите замечательные дни/ воспоминания, когда вы в норме. А на другой, когда у вас замечательная одышка.
Затем, ни в коем случае не смешивая якоря, но чередуя их включением на длительный одинаковый период проведите сравнительный анализ чем отличаются дни свободного дыхания от дней избыточного дыхания.
А бывает и так, взял капнул на папиллому на шее капельку едучего раствора который должен эту папиллому убрать, тут раз и вдруг исчезла одышка на полдня. Как и не бывало.
А что получиться, если в следующий эпизод избыточного дыхания снова капнуть на одно заранее выбранное и отмеченное чем-то место кожи капнуть тем же средством.
Ну еще могу добавить, авария на работе, жесткий стресс в быту. Вот это тоже помогает восстановить дыхание. Я вообще в условиях безнадежно складывающихся обстоятельств меняюсь в лучшую сторону. Очень в лучшую))) Чем безнадежнее ситуация тем я эффективнее и здоровее. У людей после стресса откат, у меня наоборот, прилив сил и настроения.
Вы совершенно необычный субъект. У среднестатистического всё наоборот. Стресс вызывает у него одышку.
Вывод такой. Я способен избавится от неврогенной одышки. Скорее всего мой сегодня дыхательный паттерн отягощен каким-то вредным компонентом который я воспроизвожу раз за разом как будто фобия. И периодически я натыкаюсь на стимулы которые временно исправляют ситуацию выдергивают меня в состояние абсолютного здоровья.
У меня такая догадка, что вашим антиресурсом, поддерживающим вашу одышку является ваше, как бы это сказать, на всё особенное мнение. Такая эээ самостоятельность мышления. Или нет?
Между прочим, я считаю сколько реплик-возражений ещё потребуется, чтобы вместо слов вы привели актуальные цифры текущих измерений давления-пульса.
metanymous, в свое время я очень много уделил время медицине, искали причину и возможность ее убрать, я то полагал что это болезнь. Вердикт был один ВСД и такие да, симптомы что говорится целиком и полностью укладываются в то, что содержится под этими тремя буквами.
ВСД это диагноз-свалка, предполагающая в том числе, что настоящего диагноза нет.
Можно конечно успокоится и жить поживать. Но такое дыхание сильно осложняет жизнь, это же постоянный стресс и ты или в нем или на грани. Это утомительно. К тому же гипервентиляция сама по себе способна со временем принести достаточное количество более серьезных проблем....)))
Т.е. у вас гипервентиляция в форме одышки. И вы всё знаете, и Бутейко знаете (про дыхательную йогу вы ничего не написали), и вы не можете остановить свою одышку.
Ну в общем уж случилось, что мне нужно большего. Тем более что оно, то что связно с нормальным дыханием периодически мне доступно.
А как конкретно часто или редко?
В большинстве случае это происходит по совершенно не осознаваемым причинам, даже зацепится не за что. Раз и ты на день-два в норме. Это просто рай райский.
На один якорь соберите замечательные дни/ воспоминания, когда вы в норме. А на другой, когда у вас замечательная одышка.
Затем, ни в коем случае не смешивая якоря, но чередуя их включением на длительный одинаковый период проведите сравнительный анализ чем отличаются дни свободного дыхания от дней избыточного дыхания.
А бывает и так, взял капнул на папиллому на шее капельку едучего раствора который должен эту папиллому убрать, тут раз и вдруг исчезла одышка на полдня. Как и не бывало.
А что получиться, если в следующий эпизод избыточного дыхания снова капнуть на одно заранее выбранное и отмеченное чем-то место кожи капнуть тем же средством.
Ну еще могу добавить, авария на работе, жесткий стресс в быту. Вот это тоже помогает восстановить дыхание. Я вообще в условиях безнадежно складывающихся обстоятельств меняюсь в лучшую сторону. Очень в лучшую))) Чем безнадежнее ситуация тем я эффективнее и здоровее. У людей после стресса откат, у меня наоборот, прилив сил и настроения.
Вы совершенно необычный субъект. У среднестатистического всё наоборот. Стресс вызывает у него одышку.
Вывод такой. Я способен избавится от неврогенной одышки. Скорее всего мой сегодня дыхательный паттерн отягощен каким-то вредным компонентом который я воспроизвожу раз за разом как будто фобия. И периодически я натыкаюсь на стимулы которые временно исправляют ситуацию выдергивают меня в состояние абсолютного здоровья.
У меня такая догадка, что вашим антиресурсом, поддерживающим вашу одышку является ваше, как бы это сказать, на всё особенное мнение. Такая эээ самостоятельность мышления. Или нет?
/////Между прочим, я считаю сколько реплик-возражений ещё потребуется, чтобы вместо слов вы привели актуальные цифры текущих измерений давления-пульса. ////
Сейчас 125/75 ЧСС 66
///ВСД это диагноз-свалка, предполагающая в том числе, что настоящего диагноза нет.///
Так и есть. Не было его тогда, нет и поныне. Последний док ( со степенью), выслушав мои проблемы и достижения ответил так, ты и сам все хорошо понимаешь, что это на всю жизнь. Ты справляешься, успеха.Это было полтора года назад
///Т.е. у вас гипервентиляция в форме одышки. И вы всё знаете, и Бутейко знаете (про дыхательную йогу вы ничего не написали), и вы не можете остановить свою одышку. ///
Не могу. Сегодня мое дыхание со стороны покажется нормой, если не быть внимательным и заметить, что я делаю периодически глубокие вдохи, раз в минуту.
///А как конкретно часто или редко?///
Весьма редко. Пару раз в год. Но я говорю о 100% правильном дыхании ежели что, о таком которое не отягощено ни какими проблемами, которое не замечаешь.
///На один якорь соберите замечательные дни/ воспоминания, когда вы в норме. А на другой, когда у вас замечательная одышка.///
Посильная задача. Выбор типа якоря за мной или нужно что-то специфическое?
///Затем, ни в коем случае не смешивая якоря, но чередуя их включением на длительный одинаковый период проведите сравнительный анализ чем отличаются дни свободного дыхания от дней избыточного дыхания.///
Собирать отличия ассоциативно, находясь в переживании или диссоциативно, оценивая постфактум?
///А что получиться, если в следующий эпизод избыточного дыхания снова капнуть на одно заранее выбранное и отмеченное чем-то место кожи капнуть тем же средством.///
Именно это средство не пробовал. Надо попробовать. Не думаю, что бы стимул однократного пользования и "затерся".
Пробовал использовать боль для предотвращение гипервентиляции (выкручивал себе кисти), весьма результативно. Хотя не на 100%. Впрочем наверняка если бы смог себе причинить весьма серьезную боль, то результат по изменению дыхания меня бы устроил.
///Вы совершенно необычный субъект. У среднестатистического всё наоборот. Стресс вызывает у него одышку. ///
Сам удивляюсь, предположил что так подействовал моя работа. Производство, много аварий в которых действовать нужно во-первых очень быстро, во-вторых безошибочно и без рефлексии. Реально нужно принимать только верные решения.
///У меня такая догадка, что вашим антиресурсом, поддерживающим вашу одышку является ваше, как бы это сказать, на всё особенное мнение. Такая эээ самостоятельность мышления. Или нет?///
Ну в общем да, наверное это так и есть, мне нравится иметь свое собственное мнения, я считаю это конкурентным преимуществом. И как же иначе может быть? Когда действуешь, то для успеха ты должен быть не просто уверен на все 100% в своем мнении, своя(подумал и зачеркнул) моя карта должна быть равна территории и ни как не меньше)))
Не подумайте, что я не гибкий человек, что этакий рыцарь без страха и упрека, совсем нет, наоборот в детстве я рос мечтательным парнем, с исключительно эмоционально художественным восприятием мира и был тому абсолютно счастлив, да и сегодня косого слова не скажу против своего внутренностного мира, я от него не отказался. А потом жизнь показала, что это скорее ущербность нежели преимущество, что окружающий социум воспринимает меня скорее как готовую жертву и в результате я постепенно стал восприимчив к новым знаниям и навыкам.
Итого: мой ответ ДА. Самостоятельность мышления считаю преимуществом. Мне это присуще.
PS Интересно, что то это у меня за "пляска" со словами своя/моя...
Сейчас 125/75 ЧСС 66
///ВСД это диагноз-свалка, предполагающая в том числе, что настоящего диагноза нет.///
Так и есть. Не было его тогда, нет и поныне. Последний док ( со степенью), выслушав мои проблемы и достижения ответил так, ты и сам все хорошо понимаешь, что это на всю жизнь. Ты справляешься, успеха.Это было полтора года назад
///Т.е. у вас гипервентиляция в форме одышки. И вы всё знаете, и Бутейко знаете (про дыхательную йогу вы ничего не написали), и вы не можете остановить свою одышку. ///
Не могу. Сегодня мое дыхание со стороны покажется нормой, если не быть внимательным и заметить, что я делаю периодически глубокие вдохи, раз в минуту.
///А как конкретно часто или редко?///
Весьма редко. Пару раз в год. Но я говорю о 100% правильном дыхании ежели что, о таком которое не отягощено ни какими проблемами, которое не замечаешь.
///На один якорь соберите замечательные дни/ воспоминания, когда вы в норме. А на другой, когда у вас замечательная одышка.///
Посильная задача. Выбор типа якоря за мной или нужно что-то специфическое?
///Затем, ни в коем случае не смешивая якоря, но чередуя их включением на длительный одинаковый период проведите сравнительный анализ чем отличаются дни свободного дыхания от дней избыточного дыхания.///
Собирать отличия ассоциативно, находясь в переживании или диссоциативно, оценивая постфактум?
///А что получиться, если в следующий эпизод избыточного дыхания снова капнуть на одно заранее выбранное и отмеченное чем-то место кожи капнуть тем же средством.///
Именно это средство не пробовал. Надо попробовать. Не думаю, что бы стимул однократного пользования и "затерся".
Пробовал использовать боль для предотвращение гипервентиляции (выкручивал себе кисти), весьма результативно. Хотя не на 100%. Впрочем наверняка если бы смог себе причинить весьма серьезную боль, то результат по изменению дыхания меня бы устроил.
///Вы совершенно необычный субъект. У среднестатистического всё наоборот. Стресс вызывает у него одышку. ///
Сам удивляюсь, предположил что так подействовал моя работа. Производство, много аварий в которых действовать нужно во-первых очень быстро, во-вторых безошибочно и без рефлексии. Реально нужно принимать только верные решения.
///У меня такая догадка, что вашим антиресурсом, поддерживающим вашу одышку является ваше, как бы это сказать, на всё особенное мнение. Такая эээ самостоятельность мышления. Или нет?///
Ну в общем да, наверное это так и есть, мне нравится иметь свое собственное мнения, я считаю это конкурентным преимуществом. И как же иначе может быть? Когда действуешь, то для успеха ты должен быть не просто уверен на все 100% в своем мнении, своя(подумал и зачеркнул) моя карта должна быть равна территории и ни как не меньше)))
Не подумайте, что я не гибкий человек, что этакий рыцарь без страха и упрека, совсем нет, наоборот в детстве я рос мечтательным парнем, с исключительно эмоционально художественным восприятием мира и был тому абсолютно счастлив, да и сегодня косого слова не скажу против своего внутренностного мира, я от него не отказался. А потом жизнь показала, что это скорее ущербность нежели преимущество, что окружающий социум воспринимает меня скорее как готовую жертву и в результате я постепенно стал восприимчив к новым знаниям и навыкам.
Итого: мой ответ ДА. Самостоятельность мышления считаю преимуществом. Мне это присуще.
PS Интересно, что то это у меня за "пляска" со словами своя/моя...
--Между прочим, я считаю сколько реплик-возражений ещё потребуется, чтобы вместо слов вы привели актуальные цифры текущих измерений давления-пульса. ////
--Сейчас 125/75 ЧСС 66
(1) На какой руке? А на другой руке?
(2) Какие показатели давления-пульса по ходу активизации вашей проблемы с дыханием/ во время гипервентиляции.
--Т.е. у вас гипервентиляция в форме одышки. И вы всё знаете, и Бутейко знаете (про дыхательную йогу вы ничего не написали), и вы не можете остановить свою одышку. ///
--Не могу. Сегодня мое дыхание со стороны покажется нормой, если не быть внимательным и заметить, что я делаю периодически глубокие вдохи, раз в минуту.
Ну, это вы описываете типа моторной привычки. Дыхание реализуется поперечно-пол. мышцами и, следовательно, подвержено общим законам моторных стереотипов.
И вот в ваш моторный стереотип дыхания входят раз в 60 секунд глубокие вдохи. При нормальном свободном дыхании за 60 секунд примерно 14 циклов вдохов/выдохов. Примерно по 4 секунды на цикл. Почему бы не тренировать такую схему за 60 секунд:
--один отдельный глубокий вздох
--сразу после вздоха или в другом месте один глубокий выдох
--и 10-12 среднестатистических циклов вдоха-выдоха
…ну, чтобы не путаться и не отвлекаться от основной деятельности, как только происходит один непроизвольный глубокий вздох, вы сразу его плавно переводите В ДВА РАЗА БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ВЫДОХ. Вы будете типа «отдуваться», как это называют в народе. Можно даже выпускать воздух через сжатые губы с заметным звуком или же нет, в зависимости от окружающей обстановки и прочих социальных моментов.
--А как конкретно часто или редко?///
--Весьма редко. Пару раз в год. Но я говорю о 100% правильном дыхании ежели что, о таком которое не отягощено ни какими проблемами, которое не замечаешь.
Пару раз в год у вас прекращаются непроизвольные раз в минуту сильные вздохи?
--На один якорь соберите замечательные дни/ воспоминания, когда вы в норме.
--А на другой, когда у вас замечательная одышка.///
Посильная задача. Выбор типа якоря за мной или нужно что-то специфическое?
Выбираете что вам нравится.
--Затем, ни в коем случае не смешивая якоря, но чередуя их включением на длительный одинаковый период проведите сравнительный анализ чем отличаются дни свободного дыхания от дней избыточного дыхания.///
--Собирать отличия ассоциативно, находясь в переживании или диссоциативно, оценивая постфактум?
Диссоциативно, постфактум, по памяти.
Пробовал использовать боль для предотвращение гипервентиляции (выкручивал себе кисти), весьма результативно. Хотя не на 100%. Впрочем наверняка если бы смог себе причинить весьма серьезную боль, то результат по изменению дыхания меня бы устроил.
Зачем экстремизм. Достаточно нацепить на запястье типа резинки. И каждый раз после непроизвольного вздоха/ по ходу если успеете – оттягиваете резинку чтобы она щелкнула по запястью.
--Вы совершенно необычный субъект. У среднестатистического всё наоборот. Стресс вызывает у него одышку. ///
--Сам удивляюсь, предположил что так подействовал моя работа. Производство, много аварий в которых действовать нужно во-первых очень быстро, во-вторых безошибочно и без рефлексии. Реально нужно принимать только верные решения.
Ну вот, - «аварию» своего дыхания полностью не устранили.
наоборот в детстве я рос мечтательным парнем
А в каком возрасте начались эти глубокие вздохи?
--Сейчас 125/75 ЧСС 66
(1) На какой руке? А на другой руке?
(2) Какие показатели давления-пульса по ходу активизации вашей проблемы с дыханием/ во время гипервентиляции.
--Т.е. у вас гипервентиляция в форме одышки. И вы всё знаете, и Бутейко знаете (про дыхательную йогу вы ничего не написали), и вы не можете остановить свою одышку. ///
--Не могу. Сегодня мое дыхание со стороны покажется нормой, если не быть внимательным и заметить, что я делаю периодически глубокие вдохи, раз в минуту.
Ну, это вы описываете типа моторной привычки. Дыхание реализуется поперечно-пол. мышцами и, следовательно, подвержено общим законам моторных стереотипов.
И вот в ваш моторный стереотип дыхания входят раз в 60 секунд глубокие вдохи. При нормальном свободном дыхании за 60 секунд примерно 14 циклов вдохов/выдохов. Примерно по 4 секунды на цикл. Почему бы не тренировать такую схему за 60 секунд:
--один отдельный глубокий вздох
--сразу после вздоха или в другом месте один глубокий выдох
--и 10-12 среднестатистических циклов вдоха-выдоха
…ну, чтобы не путаться и не отвлекаться от основной деятельности, как только происходит один непроизвольный глубокий вздох, вы сразу его плавно переводите В ДВА РАЗА БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ВЫДОХ. Вы будете типа «отдуваться», как это называют в народе. Можно даже выпускать воздух через сжатые губы с заметным звуком или же нет, в зависимости от окружающей обстановки и прочих социальных моментов.
--А как конкретно часто или редко?///
--Весьма редко. Пару раз в год. Но я говорю о 100% правильном дыхании ежели что, о таком которое не отягощено ни какими проблемами, которое не замечаешь.
Пару раз в год у вас прекращаются непроизвольные раз в минуту сильные вздохи?
--На один якорь соберите замечательные дни/ воспоминания, когда вы в норме.
--А на другой, когда у вас замечательная одышка.///
Посильная задача. Выбор типа якоря за мной или нужно что-то специфическое?
Выбираете что вам нравится.
--Затем, ни в коем случае не смешивая якоря, но чередуя их включением на длительный одинаковый период проведите сравнительный анализ чем отличаются дни свободного дыхания от дней избыточного дыхания.///
--Собирать отличия ассоциативно, находясь в переживании или диссоциативно, оценивая постфактум?
Диссоциативно, постфактум, по памяти.
Пробовал использовать боль для предотвращение гипервентиляции (выкручивал себе кисти), весьма результативно. Хотя не на 100%. Впрочем наверняка если бы смог себе причинить весьма серьезную боль, то результат по изменению дыхания меня бы устроил.
Зачем экстремизм. Достаточно нацепить на запястье типа резинки. И каждый раз после непроизвольного вздоха/ по ходу если успеете – оттягиваете резинку чтобы она щелкнула по запястью.
--Вы совершенно необычный субъект. У среднестатистического всё наоборот. Стресс вызывает у него одышку. ///
--Сам удивляюсь, предположил что так подействовал моя работа. Производство, много аварий в которых действовать нужно во-первых очень быстро, во-вторых безошибочно и без рефлексии. Реально нужно принимать только верные решения.
Ну вот, - «аварию» своего дыхания полностью не устранили.
наоборот в детстве я рос мечтательным парнем
А в каком возрасте начались эти глубокие вздохи?
///(1) На какой руке? А на другой руке?
(2) Какие показатели давления-пульса по ходу активизации вашей проблемы с дыханием/ во время гипервентиляции.///
1. У меня практически одинаковое АД, ну меняется на 5 единиц от измерения к измерению, но это погрешность, ошибка измерения. Электронный измеритель АД очень капризный прибор, он выдает разные данные на одной руке если измерять подряд. Сории, нужен дедовский тонометр, а у меня его нет.
2. У меня гиепвентиляция всегда, но при ухудшении состояния пульс будет расти и давление тоже.
///Ну, это вы описываете типа моторной привычки. Дыхание реализуется поперечно-пол. мышцами и, следовательно, подвержено общим законам моторных стереотипов.///
Периодические глубоки вздохи они как бы не совсем привычка, это реакция на "нехватку воздуха" которую устранить не устранить уже ни как. И потому резкий вдох и мееееедленный выдох
///И вот в ваш моторный стереотип дыхания входят раз в 60 секунд глубокие вдохи. При нормальном свободном дыхании за 60 секунд примерно 14 циклов вдохов/выдохов. Примерно по 4 секунды на цикл. Почему бы не тренировать такую схему за 60 секунд:
--один отдельный глубокий вздох
--сразу после вздоха или в другом месте один глубокий выдох
--и 10-12 среднестатистических циклов вдоха-выдоха
…ну, чтобы не путаться и не отвлекаться от основной деятельности, как только происходит один непроизвольный глубокий вздох, вы сразу его плавно переводите В ДВА РАЗА БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ВЫДОХ. Вы будете типа «отдуваться», как это называют в народе. Можно даже выпускать воздух через сжатые губы с заметным звуком или же нет, в зависимости от окружающей обстановки и прочих социальных моментов////
У меня уже более продвинутые тренировки.
На тренажере ТДИ-01 тренировка происходит следующим образом. Вдох полторы секунды и меееедленный выдох 25 секунд или более. Так дышу 5 минут, потом 2 минуты пауза и снова и так 5-7 циклов.
Это помогает весьма. Через некоторое время, дыхание исправляется, как будто (скорее это так и есть) уходит спазм мышц мешающих дыханию, оно становится полный ни чем не ограниченным и потому совершенно не глубоким, поверхностным, не фиксируемым сознательно если бы не параллельные кайфы которые превращают обычный весенний вечер в райский. Это состояние будет до вечера. А утром я проснусь таким же как и до занятий на тренажере)))))))
Сейчас я наметил себе не полгода, а год, два занятий для получения более устойчивых результатов. Поделился этим со своими лечащим терапевтом. Он за, вреда не будет точно, хотя его мнение что такие проблемы должен решать психотерапевт. Его типа "поляна" как я понял.
///Пару раз в год у вас прекращаются непроизвольные раз в минуту сильные вздохи?///
Да, и сознательно определить причину перемен я не могу. Ничего как говорится вроде не предвещало. Ну а сознательные усилия направленные на улучшение дыхания это другое дело.
///Выбираете что вам нравится////
Хорошо
///Диссоциативно, постфактум, по памяти.///
Понятно
////Зачем экстремизм. Достаточно нацепить на запястье типа резинки. И каждый раз после непроизвольного вздоха/ по ходу если успеете – оттягиваете резинку чтобы она щелкнула по запястью. ////
Вариант!))) Но боюсь якорь быстро затрется, придется менять место расположения резинки. Не, идея хорошая, спасибо.. Тем более у меня есть такая, токнка "едкая" жалить будет реально!
///у вот, - «аварию» своего дыхания полностью не устранили.///
Эх, много я над этим трудиться. Не описывать как эта штука уродует жизнь.
///А в каком возрасте начались эти глубокие вздохи?///
В 26 лет и не глубокие вздохи, а жесточайшая гипервентиляция с ежесекундной нехватокй воздуха. С паническими атаками по десять раз на день которые кстати я смог устранить сам, чем зверски горжусь. Так длилось 3 года
(2) Какие показатели давления-пульса по ходу активизации вашей проблемы с дыханием/ во время гипервентиляции.///
1. У меня практически одинаковое АД, ну меняется на 5 единиц от измерения к измерению, но это погрешность, ошибка измерения. Электронный измеритель АД очень капризный прибор, он выдает разные данные на одной руке если измерять подряд. Сории, нужен дедовский тонометр, а у меня его нет.
2. У меня гиепвентиляция всегда, но при ухудшении состояния пульс будет расти и давление тоже.
///Ну, это вы описываете типа моторной привычки. Дыхание реализуется поперечно-пол. мышцами и, следовательно, подвержено общим законам моторных стереотипов.///
Периодические глубоки вздохи они как бы не совсем привычка, это реакция на "нехватку воздуха" которую устранить не устранить уже ни как. И потому резкий вдох и мееееедленный выдох
///И вот в ваш моторный стереотип дыхания входят раз в 60 секунд глубокие вдохи. При нормальном свободном дыхании за 60 секунд примерно 14 циклов вдохов/выдохов. Примерно по 4 секунды на цикл. Почему бы не тренировать такую схему за 60 секунд:
--один отдельный глубокий вздох
--сразу после вздоха или в другом месте один глубокий выдох
--и 10-12 среднестатистических циклов вдоха-выдоха
…ну, чтобы не путаться и не отвлекаться от основной деятельности, как только происходит один непроизвольный глубокий вздох, вы сразу его плавно переводите В ДВА РАЗА БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ВЫДОХ. Вы будете типа «отдуваться», как это называют в народе. Можно даже выпускать воздух через сжатые губы с заметным звуком или же нет, в зависимости от окружающей обстановки и прочих социальных моментов////
У меня уже более продвинутые тренировки.
На тренажере ТДИ-01 тренировка происходит следующим образом. Вдох полторы секунды и меееедленный выдох 25 секунд или более. Так дышу 5 минут, потом 2 минуты пауза и снова и так 5-7 циклов.
Это помогает весьма. Через некоторое время, дыхание исправляется, как будто (скорее это так и есть) уходит спазм мышц мешающих дыханию, оно становится полный ни чем не ограниченным и потому совершенно не глубоким, поверхностным, не фиксируемым сознательно если бы не параллельные кайфы которые превращают обычный весенний вечер в райский. Это состояние будет до вечера. А утром я проснусь таким же как и до занятий на тренажере)))))))
Сейчас я наметил себе не полгода, а год, два занятий для получения более устойчивых результатов. Поделился этим со своими лечащим терапевтом. Он за, вреда не будет точно, хотя его мнение что такие проблемы должен решать психотерапевт. Его типа "поляна" как я понял.
///Пару раз в год у вас прекращаются непроизвольные раз в минуту сильные вздохи?///
Да, и сознательно определить причину перемен я не могу. Ничего как говорится вроде не предвещало. Ну а сознательные усилия направленные на улучшение дыхания это другое дело.
///Выбираете что вам нравится////
Хорошо
///Диссоциативно, постфактум, по памяти.///
Понятно
////Зачем экстремизм. Достаточно нацепить на запястье типа резинки. И каждый раз после непроизвольного вздоха/ по ходу если успеете – оттягиваете резинку чтобы она щелкнула по запястью. ////
Вариант!))) Но боюсь якорь быстро затрется, придется менять место расположения резинки. Не, идея хорошая, спасибо.. Тем более у меня есть такая, токнка "едкая" жалить будет реально!
///у вот, - «аварию» своего дыхания полностью не устранили.///
Эх, много я над этим трудиться. Не описывать как эта штука уродует жизнь.
///А в каком возрасте начались эти глубокие вздохи?///
В 26 лет и не глубокие вздохи, а жесточайшая гипервентиляция с ежесекундной нехватокй воздуха. С паническими атаками по десять раз на день которые кстати я смог устранить сам, чем зверски горжусь. Так длилось 3 года