Да я это понимаю, но это не ОФ. Разве нет?

ок

ага, размещу

Разместишь сам завтра? :)

---

Якорение: паттерн, модель, техники/шаблоны, практика (20) самоякорение

---

http://community.livejournal.com/metapractice/233410.html

---

lj-cut text ="Упражнение горячее колено - холодное колено">EXERCISE: Hot Button/Cool Button

---

1. Think of a response you have that you would like to

---

change-for example, irritation, depression, anger, worry.

---

Just for a few moments, fully immerse yourself in the last

---

time you experienced this. See what you saw, hear what

---

you heard, and feel exactly what you felt at the time.

---

2. Now, step out of the experience and slowly run it backward

---

as a movie, until you find the very first moment the

---

response begins to develop. Shift the movie just one

---

frame further back than that, and imagine this as a big

---

red button-your" hot button" -on your left knee.

---

3. Open your eyes, shift your position, then close your eyes

---

again.

---

4. Now, take three to five breaths, allowing the out-breath

---

to be a little longer than the in-breath. Fire your "trance

---

anchor," or simply instruct your unconscious to float you

---

down to a deeply relaxed and enjoyable state. Spin the

---

feeling of comfort and relaxation so it begins to spread

---

throughout your body.

---

5. As this state begins to peak, imagine a large green

---

"cool" button on your right knee. Keep pushing the button

---

several times, going twice as deep each time.

---

6. Open your eyes and fire your hot button. Immediately

---

fire your cool button and hold both for a moment.

---

Release your hot button and hold your cool button as

---

you run through how your response would have been

---

different if you had it instead of the hot button response.

---

Make sure you shift representational systems as you do

---

this: if the earliest reaction was an image, ensure that

---

you end with a strong, desirable feeling; if the earliest

---

response was a feeling, end with a picture of your discomfort

---

flying away into the distance, and so on.

---

7. Repeat steps four through six several times, until firing

---

your hot button automatically triggers a cool response.

---

http://community.livejournal.com/metapractice/255022.html?thread=5649454#t5649454 /lj-cut

---

Бандлер говорил — когда клиент рассказывает свою субмодальную стратегию иксования, он после выслушивания очередной порции последовательности делает сам у себя "в голове". Если он не начал испытывать икс, то обращается за доп. деталями. Когда смог получить переживание иксования, значит стратегия выявлена достаточно полно.

Ну вот же похожее:

---

IV. ОТУЧЕНИЕ:

---

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОДКРЕПЛЕНИЕ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ[...]

---

Метод 5. Выработка несовместимого поведения

---

[...]Выработка несовместимого поведения является хорошим способом преодоления неправильных ударов в теннисе, а также любых других двигательных навыков, выработавшихся неверным образом. Мышцы "обучаются" медленно, но прочно; если что-либо вошло в ваш двигательный стереотип,

---

это трудно переделать. (Уроки фортепьяно в детстве приносили мне одно расстройство, потому что было такое впечатление, что в каждой фразе мои пальцы заучивали по неверной ноте, и я каждый раз спотыкалась на этом месте.) Единственный способ преодолеть это - выработать несовместимое поведение. Если взять в качестве примера неверный удар в теннисе - то прежде всего надо разложить в уме движение на составные части - поза, положение, движение ног, начало движения, его продолжение, окончание - и очень медленно воспроизвести каждый элемент движения или повторить какой-либо один элемент. Поработайте над совершенно другим ударом, серией новых движений. Когда мышцы начнут осваивать новую комбинацию, можно соединить движение

---

и убыстрить темп.

---

http://lib.ru/DPEOPLE/nerychite.txt_with-big-pictures.html

Где-то писалось, что рефрейминг как техника сама позволяет оператору думать ...

---

Да, писалось мною и не один раз. Но, видишь в чем фишка - Метатео пишет совсем о другом случае/раскладе:

---

Если я во время ... терапевтической беседы или демонстрации работы с субмодальностями эээ ухожу в себя подумать над чем-нибудь, то я чувствую как будто бы я потерял контроль.

---

Терапевтическая беседа очень сильно отличается от рефрейминга-беседы. И работа с субмодальностями тоже отличается. Но, они могут и не отличаться. И тогда вопрос, а как этого достичь? И второй вопрос - а можно иначе получить тот же результат?

Ну, в данном случае, мое предложение использовать для моторного депрограммирования четки - это не есть приемы/техники ОФ.

Копилось много разных забот. Мне удается слушать записи не каждый день по 10-20 минут. Нужная острота слуха все еще не достигнута. Терпение. Она вот-вот появится.