Ноги, ступни и Я

> дали упражнения на разработку ступней с инструкцией, что стопы, должны быть такие же гибкие и послушные, как ладони.

расскажи подробнее, пожалуйста? об упражнениях.

это возможно?

У меня два вопроса:
1. Работал ли ты с постановкой своего центра тяжести отдельно?
2. Как именно ты узнаешь что местоположение твоего "Я" спустилось куда-то пониже?

помимо стандартного набора упражнений для профилактики плоскостопия добавляются упражнения
на сведение пятки и подушек на стопе - руками или надавливая вертикально стопой на пол, для увеличения свода - но это все же лучше пойти к хорошему ортопеду-реабилитатору-мануальщику-телеснику.

1. Только когда корректировал тазом изгибы позвоночника. То есть для меня таз == центр тяжести. Помню еще когда месяца 4-5 ходил на стиль Кадочникова, там тоже тазом работали активно.

2. Я вижу внизу периферическим зрением много движения, ньюансов ландшафта и ощущаю свободу движений, ~активную расслабленность. Осознаю ощущения в солнечном сплетении и какой-то зеленый свет.

1. Только когда корректировал тазом изгибы позвоночника. То есть для меня таз == центр тяжести. Помню еще когда месяца 4-5 ходил на стиль Кадочникова, там тоже тазом работали активно.
----------
Так напиши как корректировать тазом изгибы позвоночника...думаешь, только тебе такое необходимо?)
Из тайцзи насколько я знаю центр тяжести где-то сразу под пупком, да, как раз в верхней части таза.

2. Я вижу внизу периферическим зрением много движения, ньюансов ландшафта и ощущаю свободу движений, ~активную расслабленность.
------------
Это интересно, такие же ощущения есть и у меня когда иду с сознательно опущенном тазом по улице занимаясь повдыхом.

Осознаю ощущения в солнечном сплетении и какой-то зеленый свет.
----------
Раз уж вопрошать, то уточню и про зеленый свет поподробнее. как именно ты осознаешь этот @зеленый свет?

Так напиши как корректировать тазом изгибы позвоночника...думаешь, только тебе такое необходимо?)
Из тайцзи насколько я знаю центр тяжести где-то сразу под пупком, да, как раз в верхней части таза.
------------------------
Это похоже на небольшое поджатие таза вперед, чтобы он не оттопыривался.
Чем-то похоже на позы из тай-цзи или цигун.
Можно попробовать представить-ощутить, что позвоники - это монетки одна на одной.
Для контраста вспомни, как ходят некоторые старики, как утки, оттопырив попу. При этом у них вертикальная весовая нагрузка приходится не на тазовые кости, а на поясничный отдел. Такое возможно, и организм это компенсирует, но по сути такое возможно только для того, чтобы была возможность баланса.

Это интересно, такие же ощущения есть и у меня когда иду с сознательно опущенном тазом по улице занимаясь повдыхом.
------------------------------
А глаза вниз ?

Раз уж вопрошать, то уточню и про зеленый свет поподробнее. как именно ты осознаешь этот @зеленый свет?
---------------------------------------
Какая-то зеленая плоскость, как ткань или клеенка. Как будто диафрагму покрасили.

Это похоже на небольшое поджатие таза вперед, чтобы он не оттопыривался.
Чем-то похоже на позы из тай-цзи или цигун.
-----------
Да, каждый вечер такое делаю. Ноги на ширине плеч, поясница ровная и таз опускается вниз, как бы проседает. Возникает ощущение вытягивания позвоночника. Руки перед собой на высоте груди,ладонями к себе -как будто охватывают воображаемый шар.

Можно попробовать представить-ощутить, что позвоники - это монетки одна на одной.
---------
Хорошо, попробую и так.

Это интересно, такие же ощущения есть и у меня когда иду с сознательно опущенном тазом по улице занимаясь повдыхом.
------------------------------
А глаза вниз ?
---------
На выдохе - взгляд чуть вниз, на вдохе - вверх. Взгляд повторяет движения диафрагмы и брюшной полости.

А глаза вниз ?
---------
На выдохе - взгляд чуть вниз, на вдохе - вверх. Взгляд повторяет движения диафрагмы и брюшной полости.
----------
Хм, перепуталлось) Наоборот, на вдохе - вниз, на выдохе - вверх.

Поводу смещения центра Я вниз, которое сопровождается замечанием всяких движений, и прочих "разниц" внизу. Я сначала чуть было не сделал вывод, что одной из Субмодальностей Я является наличие движения в той области, в которой Я сконцентрированно. Смотришь в даль - Я ушло вдаль. А потом вспомнил, что некоторые негативные убеждения (которые могут быть в основе Я) о себе могут кодироваться статической черно-белой картинкой. Хотя наверное ее активирует, делает живой - голос, который произносит некую фразу, как заезженная пластинка.
Или она незаметно мигает, как напряженная мышца, которая сокращается незаметно.
Думаю.... тут еще как-то можно подцепить идею демонов и диспетчеров из нового кода.

Сперва откомментирую исходный запрос постинга.
Вот такое придумал объяснение:

Ты выполнял упражнения на гибкость ступней, на улучшения владения ступней, в итоге - на увеличение осознанных ощущений с поверхности стоп.
Про ладони - мы знаем, что это зона особенно сильной сенсорной насыщенности, фактически поверхность ладоней вносит львиную долю в осознание/изучение нами окружающего мира. И осознание того пространства, до которого можно дотянуться/потрогать руками - повышенное.
Так точно такой эффект произошел и при расширении осознания ощущений с поверхности стоп. И периферия твоего зрения его зафиксировала.

В танцах то же самое с тазом делают. Еще и мышцы ягодиц могут заставить поджать, ежели эффект кажется маловатым.

То есть описываемое -- общее для всех двигательных практик.

Все началось с того, что мне на мануалке правильно поставили таз и поменяли тем самым походку. Затем дали упражнения на разработку ступней с инструкцией, что стопы, должны быть такие же гибкие и послушные, как ладони.Когда таз, малый таз и позвоночник подвешены правильно, то корпус немного откидывается назад и появляется ощущение свободы, как-будто долго смотрел под ноги и вдруг поднял голову и увидел небо. Вообще ноги удивляют возможным разнообразием движений. Прямо открыл ноги. Такое ощущение, что я хожу на руках, то есть как бы руки сверху и снизу, что у меня ступни-ладони и я стал симметричный. Как обезьянка. При этом ощущение Я опустилось ниже куда-то из головы. Моделисты, что скажете ?

Моделисты скажут следующее:

1 По поводу "и вдруг поднял голову и увидел...". Видишь ли, человек может ходить и смотреть под ноги. А вот если идти на четырех руках, то нагибать голову как-то несподручно:


2 По поводу "я стал симметричный". Там не только симметрия верха-низа появляется. Когда наш предок идет на четырех "руках":
--левая задняя рука-нога отталкивается назад => правая рука (с плечом) идет вперед
--а у человека: левая нога отталкивается => левое плечо и
рука идет вперед

3 По поводу "Я опустилось ниже...". Как ты думаешь, если мы становимся на четыре руки, голова/глаза будут пониже?


В общем, надо создавать тренинг: "назад к предкам" :)

Спасибо господа-товарищи, прямо серия инструкций по тайцзицюань. Семь из девяти базовых техник описывают именно такую координацию, как у "красавца" выше. Обращаю Ваше внимание, что система или комплекс систематических методик "доступа", все таки, есть СИСТЕМА, а не набор отрывочных (случайных) техник - наблюдений.

Обращаю Ваше внимание, что система или комплекс систематических методик "доступа", все таки, есть СИСТЕМА, а не набор отрывочных (случайных) техник - наблюдений.
_________________________
Что ты имеешь ввиду?

А то, о чем мы сегодня говорили, что есть иерархия паттернов (и их описаний), которые образуют систему как по вертикали иерархии, так и на каждом уровне.
Кроме того, "система" предполагает ПРОВЕРЕННОСТЬ желательно не на одном поколении, поскольку кроме "эффективности" по моему мнению должен быть еще один критерий - "не навреди".