Re: Центр тяжести и "Я"  ↑

1. Только когда корректировал тазом изгибы позвоночника. То есть для меня таз == центр тяжести. Помню еще когда месяца 4-5 ходил на стиль Кадочникова, там тоже тазом работали активно.
----------
Так напиши как корректировать тазом изгибы позвоночника...думаешь, только тебе такое необходимо?)
Из тайцзи насколько я знаю центр тяжести где-то сразу под пупком, да, как раз в верхней части таза.

2. Я вижу внизу периферическим зрением много движения, ньюансов ландшафта и ощущаю свободу движений, ~активную расслабленность.
------------
Это интересно, такие же ощущения есть и у меня когда иду с сознательно опущенном тазом по улице занимаясь повдыхом.

Осознаю ощущения в солнечном сплетении и какой-то зеленый свет.
----------
Раз уж вопрошать, то уточню и про зеленый свет поподробнее. как именно ты осознаешь этот @зеленый свет?

Так напиши как корректировать тазом изгибы позвоночника...думаешь, только тебе такое необходимо?)
Из тайцзи насколько я знаю центр тяжести где-то сразу под пупком, да, как раз в верхней части таза.
------------------------
Это похоже на небольшое поджатие таза вперед, чтобы он не оттопыривался.
Чем-то похоже на позы из тай-цзи или цигун.
Можно попробовать представить-ощутить, что позвоники - это монетки одна на одной.
Для контраста вспомни, как ходят некоторые старики, как утки, оттопырив попу. При этом у них вертикальная весовая нагрузка приходится не на тазовые кости, а на поясничный отдел. Такое возможно, и организм это компенсирует, но по сути такое возможно только для того, чтобы была возможность баланса.

Это интересно, такие же ощущения есть и у меня когда иду с сознательно опущенном тазом по улице занимаясь повдыхом.
------------------------------
А глаза вниз ?

Раз уж вопрошать, то уточню и про зеленый свет поподробнее. как именно ты осознаешь этот @зеленый свет?
---------------------------------------
Какая-то зеленая плоскость, как ткань или клеенка. Как будто диафрагму покрасили.

Это похоже на небольшое поджатие таза вперед, чтобы он не оттопыривался.
Чем-то похоже на позы из тай-цзи или цигун.
-----------
Да, каждый вечер такое делаю. Ноги на ширине плеч, поясница ровная и таз опускается вниз, как бы проседает. Возникает ощущение вытягивания позвоночника. Руки перед собой на высоте груди,ладонями к себе -как будто охватывают воображаемый шар.

Можно попробовать представить-ощутить, что позвоники - это монетки одна на одной.
---------
Хорошо, попробую и так.

Это интересно, такие же ощущения есть и у меня когда иду с сознательно опущенном тазом по улице занимаясь повдыхом.
------------------------------
А глаза вниз ?
---------
На выдохе - взгляд чуть вниз, на вдохе - вверх. Взгляд повторяет движения диафрагмы и брюшной полости.

А глаза вниз ?
---------
На выдохе - взгляд чуть вниз, на вдохе - вверх. Взгляд повторяет движения диафрагмы и брюшной полости.
----------
Хм, перепуталлось) Наоборот, на вдохе - вниз, на выдохе - вверх.

Поводу смещения центра Я вниз, которое сопровождается замечанием всяких движений, и прочих "разниц" внизу. Я сначала чуть было не сделал вывод, что одной из Субмодальностей Я является наличие движения в той области, в которой Я сконцентрированно. Смотришь в даль - Я ушло вдаль. А потом вспомнил, что некоторые негативные убеждения (которые могут быть в основе Я) о себе могут кодироваться статической черно-белой картинкой. Хотя наверное ее активирует, делает живой - голос, который произносит некую фразу, как заезженная пластинка.
Или она незаметно мигает, как напряженная мышца, которая сокращается незаметно.
Думаю.... тут еще как-то можно подцепить идею демонов и диспетчеров из нового кода.

Сперва откомментирую исходный запрос постинга.
Вот такое придумал объяснение:

Ты выполнял упражнения на гибкость ступней, на улучшения владения ступней, в итоге - на увеличение осознанных ощущений с поверхности стоп.
Про ладони - мы знаем, что это зона особенно сильной сенсорной насыщенности, фактически поверхность ладоней вносит львиную долю в осознание/изучение нами окружающего мира. И осознание того пространства, до которого можно дотянуться/потрогать руками - повышенное.
Так точно такой эффект произошел и при расширении осознания ощущений с поверхности стоп. И периферия твоего зрения его зафиксировала.

В танцах то же самое с тазом делают. Еще и мышцы ягодиц могут заставить поджать, ежели эффект кажется маловатым.

То есть описываемое -- общее для всех двигательных практик.