Процесс релаксации в стр. контексте. ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Сосредоточение.
Непосредственное реагирование. ОТреагирование?
Отключение лишних мыслей. Отключение лишнего внутреннего диалога7
Преодоление порога стрессового реагирования. Ожидание преодоления.
Утилизация мета реакций в форме сомнений.
Переход к эффективным решениям.
Переключение на интуицию.
Депотенциация мета мета критики со стороны сознания, возникающей на принятые финальные решения.
Профилактика повторного/ложного срабатывания уже отработавшего вышеуказанного процесса.
Описанный процесс может приводить к измененным состояниям сознания у высоко рефлексивных субъектов.
18 комментариев
сначала старые сначала новые
В экстремальном пределе эта стратегия описана в стихотворении Н. Гумилёва "Солнце духа". Современное общество запрещает такое поведение. Вероятно, есть более мягкий вариант?
Ну, так поищи и расскажи нам.
Могу предложить отказ от противопоставлений. Проблемы нет, пока нет противоставлений. Противопоставления - продукт сознания, на них, кстати, построен весь язык. Собственно говоря, противоставления - это и есть то самое познание добра и зла, которое привело к утрате Рая. Так вот, самое удивительное - что об этом можно сказать (на языке, построенном на противопоставлениях), и ещё удивительнее, что это можно сделать - мыслить единство каких-нибудь двух противоположностей, причём без борьбы.
Правда, для этого требуется отрешиться от ситуации, а ответ на мой вопрос, видимо, в том, чтобы в социально-приемлемом контесте социально-приемлемым способом применить стратегию, описанную ранее, - ту, которая в экстремальном пределе даёт "Солнце духа".
Правда, для этого требуется отрешиться от ситуации, а ответ на мой вопрос, видимо, в том, чтобы в социально-приемлемом контесте социально-приемлемым способом применить стратегию, описанную ранее, - ту, которая в экстремальном пределе даёт "Солнце духа".
Хорошо.
А как отказываться от противопоставлений на лингвистическом уровне?
А как отказываться от противопоставлений на лингвистическом уровне?
Думаю, что никак: достаточно отказаться на уровне мышления, хотя бы на время. При этом, естественно, попытка выразить это привычным языком приводит к формальному противоречию. Забыл, как в буддизме называют парадоксы, приводящие к расширению сознания при попытке их осознать.
Другой вариант - создавать новый язык на принципиально иных основаниях. Научиться этому языку можно будет только через особый опыт.
Другой вариант - создавать новый язык на принципиально иных основаниях. Научиться этому языку можно будет только через особый опыт.
А что делать, пока этого языка нет?
Я уже ответил - снимать противопоставления на уровне сознания. Для релаксации (и не только) этого достаточно.
Как именно/какими конкретными действиями снимаются противопоставления на уровне сознания?
Могу ответить только за себя. У меня получилось сделать это при помощи формулы "Единство А и анти-А". Само противопоставление, к которому я это применял, максимально жёсткое. Первый раз сделал в ситуации сильного стресса. Возможно, это и помогло.
Уточнение. Я, видимо, входил в какое-то трансовое состояние. Плохо понимаю этот термин.
Давай вернёмся к исходной теме.
Какими привычным способами ВЫ УЖЕ УМЕЕТЕ НАДЁЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Какими привычным способами ВЫ УЖЕ УМЕЕТЕ НАДЁЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Прошу, пожалуйста, приводи описания и инструкции, которые рассчитаны на простое простое понимание и были бы доступны другим.
Например, сосредоточиться одновременно на двух ладонях и двух ступнях. Кстати, это опять единство противоположностей!
На сколько могу, так и делаю. Если что-то непонятно, задайте конкретный вопрос. Я не настолько хорошо читаю мысли.
Если четно, лично мне не понятно ничего.
М.б. ты попробуешь описывать типа инструкции/рецепта кухонного приготовления блюда?
Взять продукты, сначала с ними сделать одно, потому другое, третье и т.д.
М.б. ты попробуешь описывать типа инструкции/рецепта кухонного приготовления блюда?
Взять продукты, сначала с ними сделать одно, потому другое, третье и т.д.
Мы умеем сознательно оперировать разными понятиями, значит мы способны осознавать их смысл. Как - не спрашивайте: никто этого не знает.
1. Берём понятие. Осознаём его смысл.
2. Берём противоположное понятие. Осознаём его смысл.
3. Осознаём смысл этих двух понятий одновременно.
1. Берём понятие. Осознаём его смысл.
2. Берём противоположное понятие. Осознаём его смысл.
3. Осознаём смысл этих двух понятий одновременно.
Сосредоточиться одновременно на своих ладонях и ступнях.
Согласен. Это работает.
Согласен. Это работает.
(1) Понятие1 подвергаем деноминализации.
(2) Антонимическое2 (к понятию1) понятие подвергаем деноминализации.
(3) Замечаем, что неноминализированные антонимические понятия1,2 представляют собой единое целое.
(4) Испытываем законную заработанную спонтанную релаксацию.
(2) Антонимическое2 (к понятию1) понятие подвергаем деноминализации.
(3) Замечаем, что неноминализированные антонимические понятия1,2 представляют собой единое целое.
(4) Испытываем законную заработанную спонтанную релаксацию.