Re: Процесс релаксации в стр. контексте. ↑
snusmumrik702 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Другой вариант - создавать новый язык на принципиально иных основаниях. Научиться этому языку можно будет только через особый опыт.
13 комментариев
сначала старые сначала новые
А что делать, пока этого языка нет?
Я уже ответил - снимать противопоставления на уровне сознания. Для релаксации (и не только) этого достаточно.
Как именно/какими конкретными действиями снимаются противопоставления на уровне сознания?
Могу ответить только за себя. У меня получилось сделать это при помощи формулы "Единство А и анти-А". Само противопоставление, к которому я это применял, максимально жёсткое. Первый раз сделал в ситуации сильного стресса. Возможно, это и помогло.
Уточнение. Я, видимо, входил в какое-то трансовое состояние. Плохо понимаю этот термин.
Давай вернёмся к исходной теме.
Какими привычным способами ВЫ УЖЕ УМЕЕТЕ НАДЁЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Какими привычным способами ВЫ УЖЕ УМЕЕТЕ НАДЁЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Прошу, пожалуйста, приводи описания и инструкции, которые рассчитаны на простое простое понимание и были бы доступны другим.
Например, сосредоточиться одновременно на двух ладонях и двух ступнях. Кстати, это опять единство противоположностей!
На сколько могу, так и делаю. Если что-то непонятно, задайте конкретный вопрос. Я не настолько хорошо читаю мысли.
Если четно, лично мне не понятно ничего.
М.б. ты попробуешь описывать типа инструкции/рецепта кухонного приготовления блюда?
Взять продукты, сначала с ними сделать одно, потому другое, третье и т.д.
М.б. ты попробуешь описывать типа инструкции/рецепта кухонного приготовления блюда?
Взять продукты, сначала с ними сделать одно, потому другое, третье и т.д.
Мы умеем сознательно оперировать разными понятиями, значит мы способны осознавать их смысл. Как - не спрашивайте: никто этого не знает.
1. Берём понятие. Осознаём его смысл.
2. Берём противоположное понятие. Осознаём его смысл.
3. Осознаём смысл этих двух понятий одновременно.
1. Берём понятие. Осознаём его смысл.
2. Берём противоположное понятие. Осознаём его смысл.
3. Осознаём смысл этих двух понятий одновременно.
Сосредоточиться одновременно на своих ладонях и ступнях.
Согласен. Это работает.
Согласен. Это работает.
(1) Понятие1 подвергаем деноминализации.
(2) Антонимическое2 (к понятию1) понятие подвергаем деноминализации.
(3) Замечаем, что неноминализированные антонимические понятия1,2 представляют собой единое целое.
(4) Испытываем законную заработанную спонтанную релаксацию.
(2) Антонимическое2 (к понятию1) понятие подвергаем деноминализации.
(3) Замечаем, что неноминализированные антонимические понятия1,2 представляют собой единое целое.
(4) Испытываем законную заработанную спонтанную релаксацию.