Возвращаюсь время от времени к EMDR, удаётся делать иногда всего 5-10 минут, чисто символически получается.http://community.livejournal.com/metapractice/152122.html?thread=4934970Нет это не так:--и за десять минут можно сделать с полсотни движений--могла уже возникнуть генерализация - а тогда делай ты хоть ДВА ДВИЖЕНИЯ ЗА ПАРУ СЕКУНД - сработает весь большой процесс со всеми его ресурсным последствиямиСтирал ощущение сдавливания головы. Текущие ассоциации на ощущение — типа информационная перегрузка«Информационная перегрузка» - это плохое метамоделирвание. Что конкретно вызывает сдавливание/ощущение головы?— кажется и память от этого ухудшается, и внимание рассеивается, и лень становится всё подряд и т.п. Ночью снились воспоминания школьных времён (запомнилось случайно из-за прерывания сна), с чёткими параллелями к текущим проблемам необоснованной "лени".Это все ассоциации.Думаю продолжить с этим же ощущением или как-нибудь аккуратно перейти на "содержание" (снов тех же).Тебе нужно не содержание снов анализировать, но четко метамоделировать текущую реальность с ее якорями в контекстах, которые вызывают у тебя ощущения "сдавливания".
Возвращаюсь время от времени к EMDR, удаётся делать иногда всего 5-10 минут, чисто символически получается.http://community.livejournal.com/metapractice/152122.html?thread=4934970Нет это не так:--и за десять минут можно сделать с полсотни движений--могла уже возникнуть генерализация - а тогда делай ты хоть ДВА ДВИЖЕНИЯ ЗА ПАРУ СЕКУНД - сработает весь большой процесс со всеми его ресурсным последствиями Да, конечно, чисто символически = имел в виду реальный процесс глазодвиганья заменяется чем-то интериоризированным/генерализированным.
Тебе нужно не содержание снов анализировать, но четко метамоделировать текущую реальность с ее якорями в контекстах, которые вызывают у тебя ощущения "сдавливания".Замечание понял. Здесь/в этом случае я в дни отдыха от НЛП подумал с социальной стороны над этими сферами жизни и однажды решил их просто выкинуть за борт. И даже не думать теперь о них — изменилось направление движения. Что и было сделано. И даже самоотчётов на эту тему писать не хочется — даже малейшие ассоциации — они притягивают весь этот негативный комплекс — ну если хотите могу подробнее расписать чего там за якори.
--Возвращаюсь время от времени к EMDR, удаётся делать иногда всего 5-10 минут, чисто символически получается.http://community.livejournal.com/metapractice/152122.html?thread=4934970--Нет это не так: -и за десять минут можно сделать с полсотни движений -могла уже возникнуть генерализация - а тогда делай ты хоть ДВА ДВИЖЕНИЯ ЗА ПАРУ СЕКУНД - сработает весь большой процесс со всеми его ресурсным последствиями--Да, конечно, чисто символически = имел в виду реальный процесс глазодвиганья заменяется чем-то интериоризированным/генерализированным.А чем конкретно??? Кроме тех же движений глаз и нечем.
--Тебе нужно не содержание снов анализировать, но четко метамоделировать текущую реальность с ее якорями в контекстах, которые вызывают у тебя ощущения "сдавливания".--Замечание понял. Здесь/в этом случае я в дни отдыха от НЛП подумал с социальной стороны над этими сферами жизни и однажды решил их просто выкинуть за борт. И даже не думать теперь о них — изменилось направление движения. Что и было сделано. И даже самоотчётов на эту тему писать не хочется — даже малейшие ассоциации — они притягивают весь этот негативный комплекс ...Т.е. если ты отдыхаешь от НЛП - на тебя наваливаются житейские антиресурсы?— ну если хотите могу подробнее расписать чего там за якори.Ну - три самых главных.
--Да, конечно, чисто символически = имел в виду реальный процесс глазодвиганья заменяется чем-то интериоризированным/генерализированным.--А чем конкретно??? Кроме тех же движений глаз и нечем.(1) Ну движений глаз по ходу дня чуть больше чем ээ очень много :)(2) Сама программная компонента интеграции якорей может переноситься на другие движения, почему бы нет?
(с момента оставления предыдущего комментария на тему прошло некоторое время)Т.е. если ты отдыхаешь от НЛП - на тебя наваливаются житейские антиресурсы?Ну вот сейчас уже вторые-третьи каникулы — с девушками например общаюсь без осознания НЛП — результаты достаточно хорошие. Попробую тоже самое на работе (вовлекает на полную коммуникацию в изначально антиресурсных условиях) — тоже должно хорошо пойти.— ну если хотите могу подробнее расписать чего там за якори.Ну - три самых главных.Были два разных антиресурсных ээ "отношения"/сферы жизни, назовём так, а уточнять я не буду:— любой натуральный вид предметов напоминающих отношение (отдельные элементы одежды, мелкие предметы из тех контекстов, чего-то в переписке/компе напоминающая об этом, и др.)— в одном случае — буквально внешние субмодальности погоды/природы, когда надо было ехать делать что-то в рамках этих отношений— внутренние картинки, репрезентирующие типа каждое из отношений в целомОт этого всего:— ВД и внутренние картинки вызывали в одном случае заметную тошноту, в другом сильно негативные ощущения на СССС— внешние погодные субмодальности вызывали ощущение давления вокруг головы и вдоль спины и ног— от этого всего ингда буквально не мог пошевелиться в сторону развития/поддержания конкретных отношений/"отношений"Работал с этим рефреймингом, субмодальностями, якорями, результаты были такие:— конкретные отношения становится физически возможно продолжать— негативные ощущения на день проходят— стоит чутка потерять контроль, как организм тут же всеми силами валит по-дальше от всего что с этим связаноВ результате дело было так:— подумал, что невероятно технически сложно устранить все антиресурсны, потому что и на уровне мелких деталий много чего прямо бесит, и на уровне общих перспектив всё глубоко неприятно— но, к счастью, это мне вообще-то на хрен и не надо,— процесс самотерапии был быстро переориентирован с "хочу продолжать Х, но что-то мешает" на "хочу закончить навсегда Х, но не хватает решительности" и всё пошло к чертям собачьим— сейчас поддерживаю уже противоположное намерение — и не думать даже об этих двух отношениях — а думать как заменить их чем-то стоящим и пробовать делать— думаю и пробую делать :)
(1) Просто, от движений глаз запускаться другие движения глаз будут "охотнее".(2) Якоря с их интеграцией могут переноситься куда угодно и с чем угодно. Но, по цепочке, в которой не должно быть пропусков.
— любой натуральный вид предметов напоминающих отношение (отдельные элементы одежды, мелкие предметы из тех контекстов, чего-то в переписке/компе напоминающая об этом, и др.)Это все очень типично для антиресурсных якорей /ваког.— в одном случае — буквально внешние субмодальности погоды/природы, когда надо было ехать делать что-то в рамках этих отношенийИ это типичный набор.— внутренние картинки, репрезентирующие типа каждое из отношений в целомК ним надо искать внешние якоря. И потом все перезаякоривать на позитивные якоря.От этого всего:— ВД и внутренние картинки вызывали в одном случае заметную тошноту, в другом сильно негативные ощущения на ССССЗвучит погано, но ты знаешь якоря - так что добавляй ресурсы и вперед.— внешние погодные субмодальности вызывали ощущение давления вокруг головы и вдоль спины и ногИ на это ресурсы.— от этого всего иногда буквально не мог пошевелиться в сторону развития/поддержания конкретных отношений/"отношений"Как там тебя Бандлер учил - иногда все же шевелиться можешь - здесь и кроется ресурс для позитивных якорей.Работал с этим рефреймингом, субмодальностями, якорями, результаты были такие:— конкретные отношения становится физически возможно продолжать— негативные ощущения на день проходятДень - уже хорошо. Надо из таких дней сделать генерализацию и превратить их во много позитивных дней.— стоит чутка потерять контроль, как организм тут же всеми силами валит по-дальше от всего что с этим связаноСильно похоже что не учтены вторичные выгоды, которые были/есть в негативе.В результате дело было так:— подумал, что невероятно технически сложно устранить все антиресурсны, потому что и на уровне мелких деталей много чего прямо бесит, и на уровне общих перспектив всё глубоко неприятно— но, к счастью, это мне вообще-то на хрен и не надо,угм— процесс самотерапии был быстро переориентирован с "хочу продолжать Х, но что-то мешает" на "хочу закончить навсегда Х, но не хватает решительности" и всё пошло к чертям собачьимНу да, ценности не забудь - ибо когда все уже отправится к чертям с. - что ты от этого полчишь? Берешь ответ - ценность и начинаешь ее раскрывать.— сейчас поддерживаю уже противоположное намерение — и не думать даже об этих двух отношениях — а думать как заменить их чем-то стоящим и пробовать делать— думаю и пробую делать :)И так хорошо.
— внутренние картинки, репрезентирующие типа каждое из отношений в целомК ним надо искать внешние якоря. И потом все перезаякоривать на позитивные якоря.С этими работал субмодальностями. Одна картинка (когда отношения настоящие) — отредкатировал субмодальности — сделал типа "как с чистого листа" (правда на уровне поведения чётко/строго не ээ спешу чего-то делать). Другая — "отношения" ээ типа социальные, там как-то смотрю на неё сейчас типа "я не там и слава богу".Работал с этим рефреймингом, субмодальностями, якорями, результаты были такие:— конкретные отношения становится физически возможно продолжать— негативные ощущения на день проходятДень - уже хорошо. Надо из таких дней сделать генерализацию и превратить их во много позитивных дней.Да.— стоит чутка потерять контроль, как организм тут же всеми силами валит по-дальше от всего что с этим связаноСильно похоже что не учтены вторичные выгоды, которые были/есть в негативе.Первичные, блин :)) Знаю я их :)— процесс самотерапии был быстро переориентирован с "хочу продолжать Х, но что-то мешает" на "хочу закончить навсегда Х, но не хватает решительности" и всё пошло к чертям собачьимНу да, ценности не забудь - ибо когда все уже отправится к чертям с. - что ты от этого полчишь? Берешь ответ - ценность и начинаешь ее раскрывать.Cвободу :)) Раскрываю :)— сейчас поддерживаю уже противоположное намерение — и не думать даже об этих двух отношениях — а думать как заменить их чем-то стоящим и пробовать делать— думаю и пробую делать :)И так хорошо.Спасибо :)
Перешёл с двух якорей на четыре, и отмечаю преимущественно в течение дня, а не по воспоминаниям.Левая рука:— указательный — "психологический" ресурс— средний — "социальный" антиресурсПравая рука:— указательный — "социальный" ресурс— средний — "психологический" антиресурс(началось с более конкретных четырёх штук, но почти сразу перешёл на такие весьма общие категории из-за малого количества якорей которые могу сообразить как постоянно использовать)Технику делаю также как раньше (например если начало было с левой руки):- стирание антиресурса-л- стирание антиресурс-л+ресурс-п- закачка ресурс-пИногда добавляется ещё один или два шага:— закачка ресурс-п+ресурс-л— закачка ресурс-лИнтересно что происходит на "внутреннем экране" (какая сопровождает ~рефлексия) во время всей процедуры:— иногда голова совсем что называется пустая— иногда намеренно генерирую конкретное содержание под активизируемые якори— иногда сами приходят в голову ассоциации с чёткой связью с активизируемыми якорями— иногда в голову приходит содержание никак тематически не связанное с намереваемой семантикой якорей, но остаётся чёткое деление на четыре темы с парой ресурсов и парой антиресурсов и с "противопоставленными" ресурсами