Ресурсы, ресурсы, ресурсы ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Это все очень типично для антиресурсных якорей /ваког.
— в одном случае — буквально внешние субмодальности погоды/природы, когда надо было ехать делать что-то в рамках этих отношений
И это типичный набор.
— внутренние картинки, репрезентирующие типа каждое из отношений в целом
К ним надо искать внешние якоря. И потом все перезаякоривать на позитивные якоря.
От этого всего:
— ВД и внутренние картинки вызывали в одном случае заметную тошноту, в другом сильно негативные ощущения на СССС
Звучит погано, но ты знаешь якоря - так что добавляй ресурсы и вперед.
— внешние погодные субмодальности вызывали ощущение давления вокруг головы и вдоль спины и ног
И на это ресурсы.
— от этого всего иногда буквально не мог пошевелиться в сторону развития/поддержания конкретных отношений/"отношений"
Как там тебя Бандлер учил - иногда все же шевелиться можешь - здесь и кроется ресурс для позитивных якорей.
Работал с этим рефреймингом, субмодальностями, якорями, результаты были такие:
— конкретные отношения становится физически возможно продолжать
— негативные ощущения на день проходят
День - уже хорошо. Надо из таких дней сделать генерализацию и превратить их во много позитивных дней.
— стоит чутка потерять контроль, как организм тут же всеми силами валит по-дальше от всего что с этим связано
Сильно похоже что не учтены вторичные выгоды, которые были/есть в негативе.
В результате дело было так:
— подумал, что невероятно технически сложно устранить все антиресурсны, потому что и на уровне мелких деталей много чего прямо бесит, и на уровне общих перспектив всё глубоко неприятно
— но, к счастью, это мне вообще-то на хрен и не надо,
угм
— процесс самотерапии был быстро переориентирован с "хочу продолжать Х, но что-то мешает" на "хочу закончить навсегда Х, но не хватает решительности" и всё пошло к чертям собачьим
Ну да, ценности не забудь - ибо когда все уже отправится к чертям с. - что ты от этого полчишь? Берешь ответ - ценность и начинаешь ее раскрывать.
— сейчас поддерживаю уже противоположное намерение — и не думать даже об этих двух отношениях — а думать как заменить их чем-то стоящим и пробовать делать
— думаю и пробую делать :)
И так хорошо.
3 комментария
сначала старые сначала новые
— внутренние картинки, репрезентирующие типа каждое из отношений в целом
К ним надо искать внешние якоря. И потом все перезаякоривать на позитивные якоря.
С этими работал субмодальностями. Одна картинка (когда отношения настоящие) — отредкатировал субмодальности — сделал типа "как с чистого листа" (правда на уровне поведения чётко/строго не ээ спешу чего-то делать). Другая — "отношения" ээ типа социальные, там как-то смотрю на неё сейчас типа "я не там и слава богу".
Работал с этим рефреймингом, субмодальностями, якорями, результаты были такие:
— конкретные отношения становится физически возможно продолжать
— негативные ощущения на день проходят
День - уже хорошо. Надо из таких дней сделать генерализацию и превратить их во много позитивных дней.
Да.
— стоит чутка потерять контроль, как организм тут же всеми силами валит по-дальше от всего что с этим связано
Сильно похоже что не учтены вторичные выгоды, которые были/есть в негативе.
Первичные, блин :)) Знаю я их :)
— процесс самотерапии был быстро переориентирован с "хочу продолжать Х, но что-то мешает" на "хочу закончить навсегда Х, но не хватает решительности" и всё пошло к чертям собачьим
Ну да, ценности не забудь - ибо когда все уже отправится к чертям с. - что ты от этого полчишь? Берешь ответ - ценность и начинаешь ее раскрывать.
Cвободу :)) Раскрываю :)
— сейчас поддерживаю уже противоположное намерение — и не думать даже об этих двух отношениях — а думать как заменить их чем-то стоящим и пробовать делать
— думаю и пробую делать :)
И так хорошо.
Спасибо :)
К ним надо искать внешние якоря. И потом все перезаякоривать на позитивные якоря.
С этими работал субмодальностями. Одна картинка (когда отношения настоящие) — отредкатировал субмодальности — сделал типа "как с чистого листа" (правда на уровне поведения чётко/строго не ээ спешу чего-то делать). Другая — "отношения" ээ типа социальные, там как-то смотрю на неё сейчас типа "я не там и слава богу".
Работал с этим рефреймингом, субмодальностями, якорями, результаты были такие:
— конкретные отношения становится физически возможно продолжать
— негативные ощущения на день проходят
День - уже хорошо. Надо из таких дней сделать генерализацию и превратить их во много позитивных дней.
Да.
— стоит чутка потерять контроль, как организм тут же всеми силами валит по-дальше от всего что с этим связано
Сильно похоже что не учтены вторичные выгоды, которые были/есть в негативе.
Первичные, блин :)) Знаю я их :)
— процесс самотерапии был быстро переориентирован с "хочу продолжать Х, но что-то мешает" на "хочу закончить навсегда Х, но не хватает решительности" и всё пошло к чертям собачьим
Ну да, ценности не забудь - ибо когда все уже отправится к чертям с. - что ты от этого полчишь? Берешь ответ - ценность и начинаешь ее раскрывать.
Cвободу :)) Раскрываю :)
— сейчас поддерживаю уже противоположное намерение — и не думать даже об этих двух отношениях — а думать как заменить их чем-то стоящим и пробовать делать
— думаю и пробую делать :)
И так хорошо.
Спасибо :)
передаю твое спасибо классиком :)