Фактор здорового образа жизни

Как учить тайцзы по видео:

---

--раскрыть комплекс (все лицом) в плейере, поменять зеркально отражение лево -право, установить скорость просмотра примерно 230%

---

--запустить плейер, внимательно наблюдать за монитором и делать при этом какие-то общие пассы, слегка напоминающие что вы видите на экране

---

--но в самом самом конце просмотра вы фокусируетесь и самое последнее коротким отрезком движение выполняете предельно точно (стараетесь выполнить предельно точно)

---

--повторяете предшествующее до тех пока последнее короткое движение не будет в точности ловко воспроизводить что там делаете гуру - количество повторов до выучивания не должно быть не в коем случае большим типа больше пары десятков. Количество необходимых для выучивания повторов регулируется малостью/размером финального для выучивания фрагмента. Уверены в себе - берете побольше фрагмент. Не уверены - берете очень маленький.

---

--выучили самый последний фрагмент - учите предпоследний, затем пред -предпоследний и т.д. - пока не доберетесь до самого начала.

---

--добравшись до начала таким задом наперед манером, устанавливаете нормальную скорость воспроизведения и начинаете шлифовать комплекс для финальной презентации. При этом, вы делаете его весь за один раз как и положено и в правильном направлении. Но теперь это будет идти легко и просто. Правда, и в этом случае есть свои нюансы, но о них в другой раз.

---

...таким манером, вам не нужны никакие для личного просмотра гуру. А вот когда по ходу самообучения вы будете делать все правильно и будете знать, что вы делаете все правильно - вот тогда можно и показаться какому-то/своему гуру для совсем уж финальной коррекции вашего навыка. К слову, гуру центробежной традиции, обожают работать с учениками, которые способны основу навыков осваивать сами.

установить скорость просмотра примерно 230%

---

Т.е. почти в 2,5 раза быстрее, чем оригинал?

---

--выучили самый последний фрагмент - учите предпоследний, затем пред -предпоследний и т.д. - пока не доберетесь до самого начала.

---

А почему именно так?

Указанная скорость не должна тебя пугать, ибо оригинальный темп движений ОЧЕНЬ медленный.

---

А именно так потому:

---

--что получится многократный просмотр на увеличенной скорости - дает осознание самых общих связующих паттернов, на накопление которого в натуре уходят годы

---

--от последнего движения к первому см. у Карен Прайор - так задействуется мощная ОФ и все/обучение начинает идти очень быстро

Исходя из общей эффективности, занятия тайцзы можно совмещать с аэробными/силовыми нагрузками? Или лучше по разным дням разносить?

(1) По основному назначению вопрос к Майеру.

---

(2) По модельному назначению - попробую ответить сам. Совмещать можно:

---

--первое соображение - тайцзы создавалось для его непосредственного погружения в жизнь. Т.е. им "положено" заниматься не в какой-то особой школе, а на селе. Типа, крестьянин позанимался тайцы, а потом пошел "пахать" свой тяжелый крестьянский труд. Со всеми присущими ему - труду - аэробными и силовыми нагрузками. :)

---

--сами комплексы движений-тайцзы они являются как бы мета-настройкой всяких других обычных движений. Типа, комплексом настроил себя, а потом пошел делать тайцзы со всем другим окружающим миром/другими жизненными контекстами движений

---

...сходные мысли можно найти в книге:

---

Обнимая тигра, возвращаюсь к горе

---

http://www.google.ru/search?hl=ru&newwindow=1&q="обнимая+тигра+возвращаюсь+к+горе"&btnG=Поиск&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=

Спасибо за книгу!

и за ценные мысли тоже :)

Пусть будет от них польза ! :)

Ma Boli: "Главное в занятиях тайцзицюань - вести дневник тренировок, а самое трудно - одеть кроссовки и выйти на площадку".

---

http://kajhe.livejournal.com/32134.html?thread=169862#t169862