Показаны записи 1931 - 1940 из 3693
</>
Тебе/Себе/Восприятие/Антиресурсы/Личностные ресурсы
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели
Упражнение 23: Определение целей для отношений
Упражнение 24: Подстройка к голосу
Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности
Тебе отношения.
Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия
Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация
Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма
Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии
Себе отношения.
Упражнение 30: Переход в позицию другого человека
Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель
Манипулирование позициями восприятия.
Манипулирование восприятием в контексте отношений.
Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса
Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения
Переработка типичных антиресурсов отношений.
Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки
Упражнение 35: Автобиография
Упражнение 36: Переключатель
Личностные ресурсы на основе обобщенных/обобщений (из) отношений.
Упражнение 23: Определение целей для отношений
Упражнение 24: Подстройка к голосу
Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности
Тебе отношения.
Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия
Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация
Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма
Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии
Себе отношения.
Упражнение 30: Переход в позицию другого человека
Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель
Манипулирование позициями восприятия.
Манипулирование восприятием в контексте отношений.
Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса
Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения
Переработка типичных антиресурсов отношений.
Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки
Упражнение 35: Автобиография
Упражнение 36: Переключатель
Личностные ресурсы на основе обобщенных/обобщений (из) отношений.
Договорились о том, что я буду помогать ему бросить курить - с помощью 6-шагового рефрейминга (как наиболее знакомой мне техникой).
А якоря?
Начал собирать информацию. Получил вот что:
0. Клиент несколько раз бросал, но курение кальяна возрождало привычку курить.
Как будто курение кальяна не взаправдишное курение.
1. Выявил ряд контекстов (ситуации), в которых клиент закуривает (это не первый курящий, у которого я собирал такую инфу, так вот: курильщики разделяют ряд контекстов, которые запускают процесс курения - это на культурном уровне уже:( ).
Назови по одному самому главному якорю из каждого такого контекста.
2. Очень интересный феномен: запускающим курение механизмом у клиента также является ощущение давление в макушке и затылочной части черепа. Сам клиент интерпретирует это явление таким образом: типа организм очищается от никотина, и это ощущение значит "ломка", требование очередной дозы.
Ощущение в макушке все запускает… обычно все запускают:
--ощущения в горле, ротовой полости, в бронхах
--несколько проблемнее, когда клиент говорит, что… запускает все ощущение… из позвоночника
--ощущения из головы все запускают - … это я встречал только на отравляющих в-вах. Уж прости за такие ассоциации
3. Плюс ко всему, курение у клиента связано с позитивными ощущениями ("ловлю кайф от общения", "прикольная атмосфера"), но не нравится вредность процесса и негативные последствия для организма.
Так это у всех курящих так!
Вопрос: какую стратегию работы выбрать? Своя версия:
Я уже ее описывал:
--уменьшать количество «механистически» выкуренных сигарет/кальянов
--само это понятие и есть рефрейминг/канарейка
--для уверенного уменьшения числа курений прменять рефрейминг + якоря
1. Сделать канареечные рефрейминги на позитивные ощущения от курения. Ассоциировать эти ощущения с элементами контекста (беседы с товарищами, эстетичная атмосфера клубов и пр.).
Сначала надо составить список этих якорей.
2. Проработать контексты, в которых субъект начинает курить сейчас.
3. Проработать контекст возобновления привычки - ситуацию с кальяном.
Какие якоря?
4. Если еще не произошла генерализация и ощущение сдавливания как триггер к курению не исчезло, то сделать канарейку и интерпретировать это не как "потребность организма курить", а как сигнал от подсознания, с которым необходимо провести рефрейминг.
Это просто сказать, но не просто сделать.
Разумеется, программу буду проводить в течение нескольких сеансов (1 сеанс в неделю) - в таком случае как лучше - провести несколько Р. за сеанс, или же по одному?
Один хороший р. За один сеанс. + якоря. Много якорей.
А якоря?
Начал собирать информацию. Получил вот что:
0. Клиент несколько раз бросал, но курение кальяна возрождало привычку курить.
Как будто курение кальяна не взаправдишное курение.
1. Выявил ряд контекстов (ситуации), в которых клиент закуривает (это не первый курящий, у которого я собирал такую инфу, так вот: курильщики разделяют ряд контекстов, которые запускают процесс курения - это на культурном уровне уже:( ).
Назови по одному самому главному якорю из каждого такого контекста.
2. Очень интересный феномен: запускающим курение механизмом у клиента также является ощущение давление в макушке и затылочной части черепа. Сам клиент интерпретирует это явление таким образом: типа организм очищается от никотина, и это ощущение значит "ломка", требование очередной дозы.
Ощущение в макушке все запускает… обычно все запускают:
--ощущения в горле, ротовой полости, в бронхах
--несколько проблемнее, когда клиент говорит, что… запускает все ощущение… из позвоночника
--ощущения из головы все запускают - … это я встречал только на отравляющих в-вах. Уж прости за такие ассоциации
3. Плюс ко всему, курение у клиента связано с позитивными ощущениями ("ловлю кайф от общения", "прикольная атмосфера"), но не нравится вредность процесса и негативные последствия для организма.
Так это у всех курящих так!
Вопрос: какую стратегию работы выбрать? Своя версия:
Я уже ее описывал:
--уменьшать количество «механистически» выкуренных сигарет/кальянов
--само это понятие и есть рефрейминг/канарейка
--для уверенного уменьшения числа курений прменять рефрейминг + якоря
1. Сделать канареечные рефрейминги на позитивные ощущения от курения. Ассоциировать эти ощущения с элементами контекста (беседы с товарищами, эстетичная атмосфера клубов и пр.).
Сначала надо составить список этих якорей.
2. Проработать контексты, в которых субъект начинает курить сейчас.
3. Проработать контекст возобновления привычки - ситуацию с кальяном.
Какие якоря?
4. Если еще не произошла генерализация и ощущение сдавливания как триггер к курению не исчезло, то сделать канарейку и интерпретировать это не как "потребность организма курить", а как сигнал от подсознания, с которым необходимо провести рефрейминг.
Это просто сказать, но не просто сделать.
Разумеется, программу буду проводить в течение нескольких сеансов (1 сеанс в неделю) - в таком случае как лучше - провести несколько Р. за сеанс, или же по одному?
Один хороший р. За один сеанс. + якоря. Много якорей.
Чёрт его знает зачем БиГи указывали какие-то ещё сигналы считывать кроме конвенциальных сигналов головой, потому как смотрю я вот на субъектов и сколько не смотрю все они кивают и качают головой (либо держат её прямо или двигают назад-вперёд — это значит по калибровке с последующим вербальным ответом типа «не знаю») прямо для моего направленного на них после да/нет вопроса зрения лягушки.
Начать что ли калибровать сигналы там нескольких частей одновременно. И там гипнотический рефрейминг поверх бодрствующего сост. сознания делать — вот круто будет — где-то одновременно с этим надо только научиться аптайм диалоговый держать — сейчас необходимость чего-то дольше пяти секунд говорить и дольше пары минут слушать уводит в даунтайм.
Начать что ли калибровать сигналы там нескольких частей одновременно. И там гипнотический рефрейминг поверх бодрствующего сост. сознания делать — вот круто будет — где-то одновременно с этим надо только научиться аптайм диалоговый держать — сейчас необходимость чего-то дольше пяти секунд говорить и дольше пары минут слушать уводит в даунтайм.
В метро видел парочку — в плотном раппорте — повторяли позы друг друга с минимальной задержкой и отдельные движения типа касания рукой лица и т.д. (Спрашивать "ребята, кто из вас нелпер?" не стал :)) ).
Отдельно продолжаю наблюдать за разнообразными сигналами симпатии — девушка явно хотела взять парня за руку — но не решалась — хотя в общем и целом весьма активно двигалась и говорила, часто смеялась. А парень типа теребил в руках бумажку явно себя сдерживая — то ли типа стеснительный — то ли ээ сорт дрессировки вёл — то ли намеренно по каким-то причинам :)
Отдельно продолжаю наблюдать за разнообразными сигналами симпатии — девушка явно хотела взять парня за руку — но не решалась — хотя в общем и целом весьма активно двигалась и говорила, часто смеялась. А парень типа теребил в руках бумажку явно себя сдерживая — то ли типа стеснительный — то ли ээ сорт дрессировки вёл — то ли намеренно по каким-то причинам :)
Хм, а что же в качестве поощрения выбрать... Можно конечно просто какой-то фиксированный формальный сигнал, но будет ли он хорошо работать.
У человека в качестве поощрения может работать все что угодно «мелкое» - даже просто отдельные малозначимые/малозаметные элементы того или иного ВАКОГ.
У человека в качестве поощрения может работать все что угодно «мелкое» - даже просто отдельные малозначимые/малозаметные элементы того или иного ВАКОГ.
</>
Re: Кто найдет объединяющий паттерн для оставшихся 23 уп
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели
Упражнение 23: Определение целей для отношений
Упражнение 24: Подстройка к голосу
Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности
Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия
Отношения и раппорт.
Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация
Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма
Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии
Упражнение 30: Переход в позицию другого человека
Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель
Манипулирование позициями восприятия.
Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса
Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения
Вариабельность поведения.
Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки
Упражнение 35: Автобиография
Упражнение 36: Переключатель
Я-образ.
Упражнение 23: Определение целей для отношений
Упражнение 24: Подстройка к голосу
Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности
Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия
Отношения и раппорт.
Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация
Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма
Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии
Упражнение 30: Переход в позицию другого человека
Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель
Манипулирование позициями восприятия.
Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса
Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения
Вариабельность поведения.
Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки
Упражнение 35: Автобиография
Упражнение 36: Переключатель
Я-образ.
</>
Кто найдет объединяющий паттерн для оставшихся 23 упра
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Упражнение 22: Сделайте так, чтобы люди стали частью вашей цели
Упражнение 23: Определение целей для отношений
Упражнение 24: Подстройка к голосу
Упражнение 25: Выявление собственных сигналов конгруэнтности и неконгруэнтности
Упражнение 26: Достижение внутреннего согласия
Упражнение 27: Ассоциация и диссоциация
Упражнение 28: Обратная прокрутка фильма
Упражнение 29: Быстрая техника устранения фобии
Упражнение 30: Переход в позицию другого человека
Упражнение 31: Нейтральный наблюдатель
Упражнение 32: Преобразование внутреннего голоса
Упражнение 33: Превращение фрустрации в гибкость поведения
Упражнение 34: Повышение уровня собственной самооценки
Упражнение 35: Автобиография
Упражнение 36: Переключатель
Упражнение 37: Спокойная реакция на критику
Упражнение 38: Усвоение позитивного внутреннего настроя
Упражнение 39: Определение личной временной линии
Упражнение 40: Разрушитель решений
Упражнение 41: Переключатель для обретения внутренней силы
Упражнение 42: Создание импринта о достижении вершин мастерства
Упражнение 43: Расширение перспективы для неограниченных достижений
Пока так со времен практики рефрейминга сигнал на аналоговой интенсивности ощущения и не научился уверено делать. Ну, буду тренироваться значит.
Видишь ли – арабы уважительно говорили, что сердце типа арабского скакуна. Мы мы сказали, что сердце «тупое». В этом нет никакого неуважения, но только признание следующих фактов:
--ССС жутко гомеостатированная система
--одновременно ССС жутко динамичная система
--она непонятным нам образом принимает участие/проникает в высшие сферы ментального, в которых и решается наше предназначение
--лучше всего с ССС взаимодействовать приемами оперантного формирования на очень длительных интервалах времени
--бинарные сигналы лучше всего брать такие, какие я указал
…вот такие ограниченные выборы. Грустно, но надо принимать как должное.
Видишь ли – арабы уважительно говорили, что сердце типа арабского скакуна. Мы мы сказали, что сердце «тупое». В этом нет никакого неуважения, но только признание следующих фактов:
--ССС жутко гомеостатированная система
--одновременно ССС жутко динамичная система
--она непонятным нам образом принимает участие/проникает в высшие сферы ментального, в которых и решается наше предназначение
--лучше всего с ССС взаимодействовать приемами оперантного формирования на очень длительных интервалах времени
--бинарные сигналы лучше всего брать такие, какие я указал
…вот такие ограниченные выборы. Грустно, но надо принимать как должное.
Калибровка через З*Л "да-нет" сигналов позволяет выделить (бросаются в глаза) именно какие-то маленькие едва заметные ответы, которые интуитивно кажется с большой надёжностью являются тем что ты и собирался пронаблюдать (ответами нужной семантики).
Совершенно верно!
Если без З*Л следить за макродвижениями — сложно отследить границы сигналов (двигается человек более-менее непрерывно) и требуется больше времени для выделения устойчивого сигнала (иначе говоря, замеченные в ответ на вопрос движения никак с самим вопросом м.б. и не связаны).
Да, да, да.
Совершенно верно!
Если без З*Л следить за макродвижениями — сложно отследить границы сигналов (двигается человек более-менее непрерывно) и требуется больше времени для выделения устойчивого сигнала (иначе говоря, замеченные в ответ на вопрос движения никак с самим вопросом м.б. и не связаны).
Да, да, да.
Да, понятно.
Я ему заранее проговорил пресуппозиции о бессбойности 6ШР. Типа, если поведение вновь проявляется, это сигнал проделать Р. снова. Плюс - м.б. помните - для 5 шага где-то в Опенмете были инструкции "в случае невозможности выполнения ... попросить у сознания рефрейминг или попытаться сделать самой".
Я ему заранее проговорил пресуппозиции о бессбойности 6ШР. Типа, если поведение вновь проявляется, это сигнал проделать Р. снова. Плюс - м.б. помните - для 5 шага где-то в Опенмете были инструкции "в случае невозможности выполнения ... попросить у сознания рефрейминг или попытаться сделать самой".
Дочитали до конца.