И повдых ↑
metatheo в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
| Openmeta | |||||
| Переписка 28 августа: поверхностное дыхание, йог-модельер и определение 100% модели. Курс на метлан | |||||
| Переписка 28 августа: поверхностное дыхание, йог-модельер и определение 100% модели. Курс на метлан | ailev | ||||
metanymous --
В глотке точно есть у всех ощущение во время этой практики. Но это скорее не напряжение, а проекция глотательного паттерна - как будто что-то вкусное проглотил, или готовишься проглотить. Потому что к этому паттерну примыкает движение языка (через язык - глотательный центр, и вся эта гипоталамическая пищевая хрень здесь присутствует). А фокус вот в чем. Если во время любого дыхания начать в закрытом рту двигать чуть-чуть языком вверх вниз, так чтобы на ВДОХЕ язык двигался ВНИЗ, а на ВЫДОХЕ - ВВЕРХ, то дыхание само стремиться стать поверхностным, ВД тоже дополнительно притормаживается. Фактически язык моделирует движения диафрагмы - ведь она при вдохе опускается, а при выдохе поднимается.
http://community.livejournal.com/openmeta/23390.html
22 комментария
сначала старые сначала новые
Да, язык можно синхронизировать с движениями:
--диафрагмы - идут эффекты повдыха и другие типа как из духательных йог
--глаз - усиливаются эффекты КГД
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
--рук - либо ловкость. Либо сила. Броски в борьбе дзюдо, сделанные с помощью языка - особенно ловкие сильные. Они получаются типа как через "два разряда" - новичок делает бросок как перворазрядник или кмс. Кмс - как черный пояс. Удар в боксе - получается нокаутирующим даже у тех, что таким ударом не обладает
...и т.п.
--диафрагмы - идут эффекты повдыха и другие типа как из духательных йог
--глаз - усиливаются эффекты КГД
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
--рук - либо ловкость. Либо сила. Броски в борьбе дзюдо, сделанные с помощью языка - особенно ловкие сильные. Они получаются типа как через "два разряда" - новичок делает бросок как перворазрядник или кмс. Кмс - как черный пояс. Удар в боксе - получается нокаутирующим даже у тех, что таким ударом не обладает
...и т.п.
Да, язык можно синхронизировать с движениями
Имеется ли принципиальная разница между тем, в каком направлении синхронизировать - боковыми движениями или вертикальными?
Или это такой "вопрос схожести" - глаза двигаются вбок - и язык мы по сходству вбок; диафрагма вверх-вниз - и язык вверх вниз; ноги вверх-вниз (вперед-назад) и язык вверх-вниз (вперед-назад) - в общем, нужно ли языку двигаться по тому же вектору, по которому двигаются эээ элементы тела, которые он усиливает? Или достаточно просто ритм соблюдать?
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
Пробую второй день. ходится так действительно быстрее. Вот только сердце в несколько другом режиме начинает работать. Появляется ощущение - причем не могу его словами описать. Не тревожное и угрожающее - это определенно. Скорее, наоборот, как будто в тонусе, что ли..
--рук - либо ловкость. Либо сила.
Это зависит от направления движений языком?
Имеется ли принципиальная разница между тем, в каком направлении синхронизировать - боковыми движениями или вертикальными?
Или это такой "вопрос схожести" - глаза двигаются вбок - и язык мы по сходству вбок; диафрагма вверх-вниз - и язык вверх вниз; ноги вверх-вниз (вперед-назад) и язык вверх-вниз (вперед-назад) - в общем, нужно ли языку двигаться по тому же вектору, по которому двигаются эээ элементы тела, которые он усиливает? Или достаточно просто ритм соблюдать?
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
Пробую второй день. ходится так действительно быстрее. Вот только сердце в несколько другом режиме начинает работать. Появляется ощущение - причем не могу его словами описать. Не тревожное и угрожающее - это определенно. Скорее, наоборот, как будто в тонусе, что ли..
--рук - либо ловкость. Либо сила.
Это зависит от направления движений языком?
--Да, язык можно синхронизировать с движениями
--Имеется ли принципиальная разница между тем, в каком направлении синхронизировать - боковыми движениями или вертикальными?
Имеет.
Или это такой "вопрос схожести" - глаза двигаются вбок - и язык мы по сходству вбок; диафрагма вверх-вниз - и язык вверх вниз; ноги вверх-вниз (вперед-назад) и язык вверх-вниз (вперед-назад) - в общем, нужно ли языку двигаться по тому же вектору, по которому двигаются эээ элементы тела, которые он усиливает?
Это второй принцип - буквальное воспроизведение направления движения.
Или достаточно просто ритм соблюдать?
Это первый - самый примитивный - хотя бы соблюдать ритм.
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
--Пробую второй день. ходится так действительно быстрее.
Не быстрее - а без устали.
Вот только сердце в несколько другом режиме начинает работать.
А ты иди в ритме сердца. Или в ритме кратном ритму сердца. Это на тот случай если у тебя типа тахикардия под нагрузкой.
Появляется ощущение - причем не могу его словами описать. Не тревожное и угрожающее - это определенно. Скорее, наоборот, как будто в тонусе, что ли..
Проверь работу сердца на кардиограмме.
--рук - либо ловкость. Либо сила.
--Это зависит от направления движений языком?
Да. Для ударов - направление вперед.
--Имеется ли принципиальная разница между тем, в каком направлении синхронизировать - боковыми движениями или вертикальными?
Имеет.
Или это такой "вопрос схожести" - глаза двигаются вбок - и язык мы по сходству вбок; диафрагма вверх-вниз - и язык вверх вниз; ноги вверх-вниз (вперед-назад) и язык вверх-вниз (вперед-назад) - в общем, нужно ли языку двигаться по тому же вектору, по которому двигаются эээ элементы тела, которые он усиливает?
Это второй принцип - буквальное воспроизведение направления движения.
Или достаточно просто ритм соблюдать?
Это первый - самый примитивный - хотя бы соблюдать ритм.
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
--Пробую второй день. ходится так действительно быстрее.
Не быстрее - а без устали.
Вот только сердце в несколько другом режиме начинает работать.
А ты иди в ритме сердца. Или в ритме кратном ритму сердца. Это на тот случай если у тебя типа тахикардия под нагрузкой.
Появляется ощущение - причем не могу его словами описать. Не тревожное и угрожающее - это определенно. Скорее, наоборот, как будто в тонусе, что ли..
Проверь работу сердца на кардиограмме.
--рук - либо ловкость. Либо сила.
--Это зависит от направления движений языком?
Да. Для ударов - направление вперед.
второй принцип - буквальное воспроизведение направления движения.
Ага, значит, в случае с сапогами-скороходами:
вперед-назад - для скорости;
вверх-вниз - для выносливости?
--рук - либо ловкость. Либо сила.
--Это зависит от направления движений языком?
Да. Для ударов - направление вперед.
Ну, соответственно для хуков и разного рода вертушек - ~круговые-боковые движения, и т.д. по аналогии.
Ага, значит, в случае с сапогами-скороходами:
вперед-назад - для скорости;
вверх-вниз - для выносливости?
--рук - либо ловкость. Либо сила.
--Это зависит от направления движений языком?
Да. Для ударов - направление вперед.
Ну, соответственно для хуков и разного рода вертушек - ~круговые-боковые движения, и т.д. по аналогии.
--второй принцип - буквальное воспроизведение направления движения.
--Ага, значит, в случае с сапогами-скороходами: вперед-назад - для скорости; вверх-вниз - для выносливости?
Ха. Вот, поэкспериментируй и доложи результаты. Чистое моделирование с уровня превращения феномена в паттерн. В паттерны и вложенные в первые паттерны паттерны второго уровня.
--рук - либо ловкость. Либо сила.
--Это зависит от направления движений языком?
См. выше :)
--Да. Для ударов - направление вперед.
--Ну, соответственно для хуков и разного рода вертушек - ~круговые-боковые движения, и т.д. по аналогии.
Надеюсь, ты будешь отрабатывать это на груше. :)
--Ага, значит, в случае с сапогами-скороходами: вперед-назад - для скорости; вверх-вниз - для выносливости?
Ха. Вот, поэкспериментируй и доложи результаты. Чистое моделирование с уровня превращения феномена в паттерн. В паттерны и вложенные в первые паттерны паттерны второго уровня.
--рук - либо ловкость. Либо сила.
--Это зависит от направления движений языком?
См. выше :)
--Да. Для ударов - направление вперед.
--Ну, соответственно для хуков и разного рода вертушек - ~круговые-боковые движения, и т.д. по аналогии.
Надеюсь, ты будешь отрабатывать это на груше. :)
--ног - появляется эффект неутомимости - я его называю "сапоги скороходы"
непонятно, а как двигать язык синхронизируя с двумя ногами сразу?
непонятно, а как двигать язык синхронизируя с двумя ногами сразу?
тик-так, тик-так… у меня даже вопросов не возникло, только так себе представил. я же понятно изобразил? :)
так а ты ногами что ли ходишь ээ вразвалочку?
совершенно непонятно откуда такой эпитет :). одна нога ступает — язык влево (тик), другая ступает — язык вправа (так). и так далее.
тик-так — это движения языком влево-вправо?
верно. я выбрал именно такое направление движений языка. а ты подразумевал другое?
нет, я именно так тебя и понял. но ногами я хожу вперёд-назад. причём когда одна идёт вперёд, другая одновременно идёт назад.
ну тут сразу много вариантов получается. остается только экспериментировать. для меня органичным кажется, когда нога наступает на поверхность, тогда язык перемещается в конечное положение. либо когда открывается от поверхности.
ну тут сразу много вариантов получается. остается только экспериментировать.
так я и спрашиваю — м.б. metanymous расскажет какое по этому вопросу предполагающий наиобльшую продуктивность путь экспериментирования :)
для меня органичным кажется, когда нога наступает на поверхность, тогда язык перемещается в конечное положение. либо когда открывается от поверхности.
Вот и возникает вопрос, как эффективнее делать "сапоги-скороходы" (или какие ещё/другие интересные штуки с ходьбой + движения языком):
-- просто ритмичные движения языка — которые никак буквально движениям ног не отвечают — что названо типа самым примитивным уровнем
-- как-то изменить паттерн ходьбы — ну можно ходить там как пингвины скажем, или ещё как — так что может движения языком смогут повторять движения обеих ног
-- как-то двигать языком так, что он будет повторять движения сразу обеих ног при обычной ходьбе — даже не могу представить как это
-- двигать языком, повторяя движение только одной ноги, возможно регулярно меняя на другую
-- как-то ещё
так я и спрашиваю — м.б. metanymous расскажет какое по этому вопросу предполагающий наиобльшую продуктивность путь экспериментирования :)
для меня органичным кажется, когда нога наступает на поверхность, тогда язык перемещается в конечное положение. либо когда открывается от поверхности.
--Или это такой "вопрос схожести" - глаза двигаются вбок - и язык мы по сходству вбок; диафрагма вверх-вниз - и язык вверх вниз; ноги вверх-вниз (вперед-назад) и язык вверх-вниз (вперед-назад) - в общем, нужно ли языку двигаться по тому же вектору, по которому двигаются эээ элементы тела, которые он усиливает?
--Это второй принцип - буквальное воспроизведение направления движения.
--Или достаточно просто ритм соблюдать?
--Это первый - самый примитивный - хотя бы соблюдать ритм.
http://community.livejournal.com/metapractice/261571.html?thread=5759939#t5759939
Вот и возникает вопрос, как эффективнее делать "сапоги-скороходы" (или какие ещё/другие интересные штуки с ходьбой + движения языком):
-- просто ритмичные движения языка — которые никак буквально движениям ног не отвечают — что названо типа самым примитивным уровнем
-- как-то изменить паттерн ходьбы — ну можно ходить там как пингвины скажем, или ещё как — так что может движения языком смогут повторять движения обеих ног
-- как-то двигать языком так, что он будет повторять движения сразу обеих ног при обычной ходьбе — даже не могу представить как это
-- двигать языком, повторяя движение только одной ноги, возможно регулярно меняя на другую
-- как-то ещё
Ритм: пробовал одно движения языком на одно движение ноги.
Пробовал синхронизировать:
1. Движение языком вверх на поднятие каждой ноги. Ощущения - как-то нелепо, напомнил себе солдата. Разве что мышцы не утомляются. Но "маршировать" так, когда нужно идти куда-то целенаправленно - как-то тупо.
2. Движение языком вперед горизонтально (язык упирается в нижний край передних верхних зубов) на каждое движение ноги вперед. Как будто скользишь парраллельно полу\земле. Непривычно, но быстрее, нежели когда идешь в "обычном" режиме.
3. Движение языком по диагонали вперед-вверх (язык упирается в альвеолы) на каждое движение отталкивания ноги от поверхности земли. Самый удачный вариант из трех. И нога идет удобно, и идти так быстрее, и ноги не утомляются.
Пробовал синхронизировать:
1. Движение языком вверх на поднятие каждой ноги. Ощущения - как-то нелепо, напомнил себе солдата. Разве что мышцы не утомляются. Но "маршировать" так, когда нужно идти куда-то целенаправленно - как-то тупо.
2. Движение языком вперед горизонтально (язык упирается в нижний край передних верхних зубов) на каждое движение ноги вперед. Как будто скользишь парраллельно полу\земле. Непривычно, но быстрее, нежели когда идешь в "обычном" режиме.
3. Движение языком по диагонали вперед-вверх (язык упирается в альвеолы) на каждое движение отталкивания ноги от поверхности земли. Самый удачный вариант из трех. И нога идет удобно, и идти так быстрее, и ноги не утомляются.
Ну то есть ты возвращал язык назад не синхронно с ногой, чтобы им двинуть вперёд уже синхронно с другой? Так?
Он сам возвращался. Сознательно я это не отслеживал.
3. Движение языком по диагонали вперед-вверх (язык упирается в альвеолы) на каждое движение отталкивания ноги от поверхности земли. Самый удачный вариант из трех. И нога идет удобно, и идти так быстрее, и ноги не утомляются.
Хороший результат!
Хороший результат!
Регулярно совершаю часовые пешие прогулки.
Попробовал этот вариант:
Движение языком по диагонали вперед-вверх (язык упирается в альвеолы) на каждое движение отталкивания ноги от поверхности земли. Самый удачный вариант из трех. И нога идет удобно, и идти так быстрее, и ноги не утомляются.
Обнаружил такой эффект: два раза прогулялся "с языком", на третий забыл про движения языком, а новый паттерн ходьбы остался. Через пару прогулок "без языка" тело вернулось к старому способу ходьбы, но теперь достаточно "подключить" язык минут на 10, чтобы получить "сапоги - скороходы" на 40-50 мин.
Все четко.
А такая быстрая установка нового паттерна ходьбы может быть реализована без воздействия пресуппозиций, коими я постоянно эээ "насыщаюсь", читая Метапрактик?
Паттерны ходьбы типа "сапог скороходов" устанавливаются с ОЧЕНЬ КОРОТКИМИ пресуппозициями.
(А совсем без всяких пресуппозиций ничего установить невозможно).
(А совсем без всяких пресуппозиций ничего установить невозможно).