Re: Как вариант ↑

sibirjak 22 октября 2010, 03:23 в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Регулярно совершаю часовые пешие прогулки.

Попробовал этот вариант:

Движение языком по диагонали вперед-вверх (язык упирается в альвеолы) на каждое движение отталкивания ноги от поверхности земли. Самый удачный вариант из трех. И нога идет удобно, и идти так быстрее, и ноги не утомляются.

Обнаружил такой эффект: два раза прогулялся "с языком", на третий забыл про движения языком, а новый паттерн ходьбы остался. Через пару прогулок "без языка" тело вернулось к старому способу ходьбы, но теперь достаточно "подключить" язык минут на 10, чтобы получить "сапоги - скороходы" на 40-50 мин.