... ↑

А где отчет? :) По свежим следам-то как здорово было бы все описать!

Программы: http://www.avstim.com/sessions.htm (см. Relaxation Programs внизу)

---

2 раза: альфа-релаксация ( Light Alpha Relaxation) сразу перед сном - действует очень эффективно. Едва успеваю снять очки и отложить прибор и засыпаю.

---

утром перед работой - 1 раз Memory Enrichment, сегодня Cognitive Enhancement.

---

Чувствую себя бодрее, делаю дела быстрее. Особенно сегодня. Наверное из-за того, что во время сеанса планировал дневные дела.

---

Хм, недостаточно подробно для метапрактика :)

интересно, а как полезнее всего проводить сеансы с такими приборами?

Программы: http://www.avstim.com/sessions.htm (см. Relaxation Programs внизу)

---

2 раза: альфа-релаксация ( Light Alpha Relaxation) сразу перед сном - действует очень эффективно. Едва успеваю снять очки и отложить прибор и засыпаю.

---

А как засыпал до прибора?

---

утром перед работой - 1 раз Memory Enrichment, сегодня Cognitive Enhancement.

---

Чувствую себя бодрее, делаю дела быстрее. Особенно сегодня. Наверное из-за того, что во время сеанса планировал дневные дела.

---

А планировать предлагается по инструкции к прибору?

---

Хм, недостаточно подробно для метапрактика

---

Лиха беда начало.

А как засыпал до прибора?

---

Хорошо. Но с прибором быстрее и сильнее. Правда без прибора я обычно просыпался чуть до звонка будильника, а сейчас сейчас просыпаюсь от звонка.

---

А планировать предлагается по инструкции к прибору?

---

Переведенная инструкция не предполагает каких-то конкретных действий во время процесса ( за исключением программ расслабления).

интересно, а как полезнее всего проводить сеансы с такими приборами?

---

--сопровождать тренировки на приборе специальным якорем/якорями

---

--чередовать сеансы на приборе и только имитацию применения прибора + якорь

---

--выходить на получение всех эффектов на одном только якоре/якорях

---

--переносить якоря в контексты жизни

---

--получать все эффекты уже без явных якорей = явные якоря стали неотъемлемой частью жизненных контекстов

---

--все вышеописанное на внутренних якорях типа интерфейсах ДХЕ

--А как засыпал до прибора?

---

--Хорошо. Но с прибором быстрее и сильнее.

---

В субъективных "процентах" на сколько лучше эффективность?

---

Правда без прибора я обычно просыпался чуть до звонка будильника, а сейчас сейчас просыпаюсь от звонка.

---

За сколько минут до звонка. Это может быть положительным эффектом.

---

--А планировать предлагается по инструкции к прибору?

---

--Переведенная инструкция не предполагает каких-то конкретных действий во время процесса ( за исключением программ расслабления).

---

Так, давай их придумаем эти дополнительные инструкции!

Это может быть положительным эффектом.

---

Когда точно по звонку.

В субъективных "процентах" на сколько лучше эффективность?

---

Хех, ну пусть раза в два. :) На двух экспериментах определить сложно.

---

Так, давай их придумаем эти дополнительные инструкции!

---

Как минимум должно быть две инструкции - одна для программ релаксации, другая - стимуляции.

--В субъективных "процентах" на сколько лучше эффективность?

---

--Хех,

---

А чего вздыхаешь? Стандартный способ/пресуппозиция моделирования.

---

ну пусть раза в два. :) На двух экспериментах определить сложно.

---

И на одном не только что сложно/можно, но нужно.

---

--Так, давай их придумаем эти дополнительные инструкции!

---

--Как минимум должно быть две инструкции - одна для программ релаксации, другая - стимуляции.

---

Отлично. Заведем специальный раздел?

Стандартный способ/пресуппозиция моделирования.

---

Пресуппозирует возможность оценить эффективность в процентах?

---

Отлично. Заведем специальный раздел?

---

Если тут что-то будет "проклёвываться" - то можно.

---

Первая мысль - попробовать делать уже известные НЛП-техники во время сеанса. 6шр, СТ, декодер. Может быть не только не полезно, но и мешать - если режим, вызываемый исполнением техники не совпадает с текущим режимом сеанса.

---

Вторая мысль - не делать ничего специально - "вестись" прибором.

--сопровождать тренировки на приборе специальным якорем/якорями .

---

Якорь должен удерживаться все время сеанса, или только последние минуты (когда, видимо, наступает "пик" эффекта) ?

---

--переносить якоря в контексты жизни

---

А если просто во время сеанса э... думать о тех контекстах, в которых было бы полезно привнесение текущего состояния?

--Стандартный способ/пресуппозиция моделирования.

---

--Пресуппозирует возможность оценить эффективность в процентах?

---

Пресуппозицируется устойчивость изменений. Изменения этим как бы "фиксируются".

---

--Отлично. Заведем специальный раздел?

---

--Если тут что-то будет "проклёвываться" - то можно.

---

Если ты намереваешь проклевывание, то оно и проклюнется :)

---

Первая мысль - попробовать делать уже известные НЛП-техники во время сеанса.

---

Отличная мысль.

---

6шр, СТ, декодер.

---

Сразу запланируй:

---

--несколько полноразмерных проведений методик

---

--полуавтоматических, например, 6шр на шести якорях

---

--на одном якоре с одним сигналом о том, что процесс реализован:

---

Автоматический рефрейминг. Формальная метанойя.

---

http://community.livejournal.com/openmeta/83037.html

---

Может быть не только не полезно, но и мешать - если режим, вызываемый исполнением техники не совпадает с текущим режимом сеанса.

---

Это понятно. Но если мы будем проводить техники на полуавтоматическом режиме, то ограничения значительно уменьшатся.

---

Вторая мысль - не делать ничего специально - "вестись" прибором.

---

Ведение прибором это как музыкальная гармония - набор общих аккордов. Наложение на это техники - это как сопровождение гармонии особенной мелодией. Неужто можно пройти мимо возможности приобщения к такому богатству/разнообразию?

--сопровождать тренировки на приборе специальным якорем/якорями .

---

--Якорь должен удерживаться все время сеанса, или только последние минуты (когда, видимо, наступает "пик" эффекта) ?

---

Весь сеанс.

---

--переносить якоря в контексты жизни

---

--А если просто во время сеанса э... думать о тех контекстах, в которых было бы полезно привнесение текущего состояния?

---

Так можно.

---

На якоре можно. Якорь может быть сформирован в нужном контексте. Или из памяти о нужных контекстах. Якорь помогает тебе быть уверенным, что подсознание точно воспримет что требуется сделать, даже если ты начинаешь/теряешь контроль. Якорь есть сорт невербальной инструкции.

Сразу запланируй:

---

--несколько полноразмерных проведений методик

---

--полуавтоматических, например, 6шр на шести якорях

---

--на одном якоре с одним сигналом о том, что процесс реализован:

---

Я не довёл эти техники до полуавтоматического исполнения пока... Зато теперь есть отдельный повод.

--Сразу запланируй:

---

-несколько полноразмерных проведений методик

---

-полуавтоматических, например, 6шр на шести якорях

---

-на одном якоре с одним сигналом о том, что процесс реализован:

---

--Я не довёл эти техники до полуавтоматического исполнения пока... Зато теперь есть отдельный повод.

---

А сейчас и не нужна полная метанойя автоматизма:

---

--надо только пару-тройку раз проделать стандартный рефрейминг на каких-то символических задачах

---

--поставить каждый шаг на якорь

---

--затем работать с прибором

Подскажите куда лучше ставить якоря? А то кисти рук скоро будут перегружены якорями - например на пять пальцев левой и большой палек правой я заякорил шаги 6шр.

---

А на сеанс mindspa нужны несколько якорей (думаю один на все варианты альфа-релаксации, один на тета, и один на все варианты стимуляции). Причем эти якоря должны быть удобны в установке - держать надо по 20-30 минут, чтобы в удобной позе и ничего не затекало. А тем более проблема относительно сеансов релаксации - укорь должен держаться даже в глубоком расслаблении.

Подскажите куда лучше ставить якоря? А то кисти рук скоро будут перегружены якорями - например на пять пальцев левой и большой палец правой я заякорил шаги 6шр.

---

Давай считать. Поджимание пяти пальцев на одной руке - это пять обобщенных шагов рефрейминга. Сжимание/досгибание поджатых пальцев в кулак - это шестой обобщенных шаг рефрейминга.

---

Пальца на другой руке будут обозначать типы рефрейминга/режимы mindspa - таким же манером (как и на первой руке) ты можешь отмечать шесть режимов. Этого хватит?

---

А на сеанс mindspa нужны несколько якорей (думаю один на все варианты альфа-релаксации, один на тета, и один на все варианты стимуляции).

---

Сколько это будет?

---

Причем эти якоря должны быть удобны в установке - держать надо по 20-30 минут, чтобы в удобной позе и ничего не затекало.

---

От от удерживания поджатых пальцев и сжатия в кулаков ничего не затекает, если не напрягать мышцы.

---

А тем более проблема относительно сеансов релаксации - якорь должен держаться даже в глубоком расслаблении.

---

Ты не сможешь заснуть с поджатыми пальцами?

где его купить и скока он стоит? А можно попробовать разок не покупая?

Ты меня спрашиваешь как будто я его распространяю. Видимо, можно заняться.

---

Будешь в Лондоне -- можешь попробовать :-)

по правде я хотел поиметь ссылку где про него и его распространение написано

http://www.avstim.ru/

:-)