...  ↑

В книге всего два упоминания:

Фрэнсин Шапиро нашла быстрый способ добраться до этого места. Оказалось, что техники движения глаз и другие способы так называемой билатеральной стимуляции, приведенные в этой книге, помогают получить доступ к заблокированным переживаниям и активируют систему самоизлечения. Шапиро называет ее системой адаптивной переработки информации (АПИ). Об этом подробно и увлекательно написано в этой книге.
Черников Александр Викторович кандидат психологических наук
(предисловие)

Т.е. о билатеральной стимуляции заговорил Черников.

Техника «Безопасное/Спокойное место» базовая техника, 73-75 билатеральная стимуляция при использовании (предметный указатель)

При этом, на стр. 73-75 книги Шапиро никаких упоминаний о билатеральной стимуляции нет.

Первые десять ссылок:

Одной из составных частей Wingwave-коучинга является метод "Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)", т.е. стимуляция обоих полушарий головного мозга (билатеральная стимуляция полушарий), которая возникает за счет быстрых движений глаз клиента в горизонтальной плоскости.

Психотерапевтический метод "Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR)" был разработан Френсин Шапиро в 1989 г. Этот метод намного быстрее помогал людям с посттравматическим синдромом, чем иные методы. https://ucoach.ru/tpost/rnro35xt7e-uskorennaya-pererabotka-informatsii-meto

В определении БС общие слова.
Сама Шапиро публиковала источник, в котором указывала, что EMDR открыта в контексте разработок НЛП. И это не её открытие.

Возникающие при этом быстрые движения глаз напоминают REM-фазу, типичную для всех людей во сне: Rapid Eye Movement. Аббревиатура EMDR расшифровывается как Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Десенсибилизация и регенерация движения глаз).Разумеется, еще до появления методики EMDR были известны некоторые терапевтические стимуляционные техники, использующие движения глаз – но их распространенность не была столь быстра, как в случае метода EMDR. В кинесиологии, например, заставляют следить глазами за неподвижной целью, известны также приемы с использованием наручных часов в качестве маятника (классический гипноз). Также в йоге – с ее древнейшими во всем мире физиотерапевтическими методами – существует ряд упражнений для глаз. Даже в традиционных восточных танцах быстрым движениям глаз в разные стороны также придается важное значение; они разучиваются специально, как и танцевальные па, и наряду с эстетической выполняют также оздоровительную функцию.Все больше экспертов предполагают, что положительный эффект этих стимуляционных техник объясняется оптимальным взаимодействием обоих полушарий и всех участков коры головного мозга. Поэтому в методике EMDR функциональную активность головного мозга стимулируют не только посредством движения глаз, но и используют (как и в других методиках) слуховые и тактильные импульсные воздействия, оказываемые на левое/правое полушария головного мозга. Этот способ поддерживается, например, в различных направлениях кинесиологии, где используются различные приемы, связанные со специальными движениями рук и ног для улучшения успеваемости. А последователи нейролингвистического программирования знают, что вмешательство в мозговую деятельность считается успешным только в том случае, если пациент после сеанса сидит или стоит в полностью симметричной позе вследствие действия внутреннего импульса – возможно, это признак того, что после сеанса все участки головного мозга, ответственные за необходимые изменения, начали оптимально взаимодействовать. Эти широко известные предпосылки послужили основанием методики wingwave-коучинга, в которой объединены все известные техники билатеральной стимуляции функциональной активности полушарий головного мозга. Клиент всегда сам выбирает соответствующую технику (визуальную, аудиальную или тактильную): коуч всегда работает с той методикой, которая оказала наиболее положительное воздействие на клиента. Потому, что именно она явно влияет на генерацию блестящих идей, способствуя наилучшему взаимодействию клиента с его ментальными ресурсами. https://www.wingwave-russian.com/index.php/ru/seminary-lektsii/wingwave/trening-wingwave-kouch?start=2

В этой ссылки движение мысли интересное и вполне продуктивное. Но, это в большей мере предположения и догадки в отношении а) что такое есть БС б) каковы её механизмы воздействия.

Билатеральная стимуляция - это поочередная стимуляция правого и левого полушария головного мозга за счет: быстрых движений глаз влево-вправо, прикосновений по очереди к правой и левой руке (или ноге), подачи звука через наушники поочередно в левому и правому уху и т.д.

Считается, что такая стимуляция вызывает в мозге ответ в виде ритмов быстрого сна. Таким образом, во время билатеральной стимуляции, находясь в состоянии бодрствования и намеренно направляя внимание на травматические переживания, мы стимулируем мозг к переработке травматического опыта.

Эту технику я увидела в лекции Уди Орена (соучредителя и руководителя Израильского отделения европейской ассоциации EMDR), который давал ее в качестве демонстрации того, на каком принципе основан метод Ф.Шапиро EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз).

Интересно, кстати то, что Ф.Шапиро описала свой новый метод переработки травматического опыта в 1989, а за 19 лет до этого начали выходить в свет книги К.Кастанеды, где была описана похожая техника «Перепросмотр», которую веками использовали шаманы древней Мексики.

Итак, привожу алгоритм техники билатеральной стимуляции (займет 4 - 5 минут).

Сядьте удобно, ноги поставьте на пол, обопритесь спиной о спинку стула. Ладони положите на бедра.
Начните хлопать ладонями по бедрам поочерёдно: правая ладонь по правому бедру, левая – по левому). Остановитесь. Это тренировка перед упражнением.
Вспомните за последние 24 часа какое-то событие, которое у вас вызвало НЕБОЛЬШОЕ раздражение, дискомфорт силой по шкале от 0 до 10 НЕ БОЛЬШЕ 3 баллов. (Это важное замечание, так как для работы с более интенсивными переживаниями нужна помощь специалиста!)
Сфокусируйтесь на этом воспоминании и выберите самую яркую картинку, добавьте какое-то слово к этой картинке, которое ее описывает (о вас, других людях, этом событии), какие эмоции сопровождают эту картинку и это слово. Затем обратите внимание, где вы эту эмоцию ощущаете в теле.
20-30 секунд продолжайте концентрироваться на этой картинке, чувстве, воспоминании.
А теперь, держа эту картинку в воображении начинайте попеременно похлопывать ладонями по бедрам: правая ладонь по правому бедру, левая – по левому, поочередно – 1-минуту.
Остановитесь и обратите внимание на мысли. Что приходит на ум? Первое, что приходит, это может быть не связано с вашим событием.
Теперь снова продолжаем постукивать, обращая внимание на то, что происходит – 1 минуту.
Перерыв, глубокий вдох. Прислушайтесь к себе, что вам приходит в голову: мысли, картинки…
Снова продолжаем постукивать примерно 1 минуту.
Остановитесь. Вернитесь к воспоминанию, с которого вы начали 3 минуты назад. Просто побудьте с ним 20-30 секунд.
Ответьте на 4 вопроса: https://www.psyoffice.ru/18-142795.htm

В этой ссылке проводят знак равенства между (наша терминология) "себе" и "тебе" билатеральной стимуляцией. А между ними не может быть равенства, как и между себе-щикоткой им тебе-щикоткой. Первая совсем не смешная против второй.

(4 ссылка чистый повтор)

Сам процесс десенсибилизации и переработки производится при помощи механизма билатеральной стимуляции.
Билатеральная стимуляция - это попеременная активация левого и правого полушарий мозга посредством движения глаз, либо воздействия на левый и правый ушные каналы, либо посредством постукивания по рукам (или плечам).
Адаптивная система переработки информации - встроенный в мозг человека механизм переработки «негативной» информации. Билатеральная стимуляция позволяет перезапустить этот механизм, чтобы целенаправленно десенсибилизировать и переработать психотравмирующий опыт. http://yogaplace.by/dpdg_therapy

"Снотворный принцип" построения определения и описания механизма БС.

Что такое Билатеральная стимуляция (БЛС)?
Билатеральная стимуляция — это попеременная активация левого и правого полушарий мозга посредством движения глаз, либо воздействия звуковыми стимулами, посредством постукивания по коленям, рукам (или плечам). Билатеральная стимуляция является лишь одним из компонентов EMDR-терапии.

Почему бы мне самому себе не настучать по голове и ногам и тем самым не вылечится? Что тогда случится если я сам попробую?
Ничего плохого не случится, так как часть этой методики может применяться самостоятельно для ситуационного снижения тревоги, расслабления, лучшего засыпания. Метод называется "Простукивание", на ютубе можно найти видео, как это правильно делать, например мне больше всего нравятся они у Татьяны Дьяченко. Для нормализации сна на Aрр Store и Googl Play есть бесплатные EMDR программы для звукового и визуального воздействия. https://navimba.com/viewtopic.php?t=6065&start=20

Эта ссылка типа практического ФАКО.

(7 ссылка про билатеральную стимуляцию бывшего принца Гарри)

EMDR расшифровывается как «Eye Movement Desensitization and Reprocessing» - Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз (ДПДГ). Правда, название несколько обманывает. «Десенсибилизация» – способ убрать неприятное напряжение, страх и т.п., но возможность техники намного шире. «Движением глаз» тоже некоторое ограничение – можно ещё использовать руки, ноги, звуки и т.д. Но название закрепилось. Ещё одно название: «билатеральная стимуляция полушарий мозга».
Метод был разработан доктором психологии Фрэнсин Шапиро в 1987 году. Сначала преимущественно применялся для работы с посттравматическими расстройствами, но потом его активно начали применять в консультировании и коучинге. Сейчас существуют различные центры и ассоциации EMDR-терапии. Один из вариантов интеграции EMDR и НЛП-подходов – технология WingWave.
Заключается техника в последовательном «включении» полушарий с определённой частотой. При этом человек входит в такой вид транса, в котором сам может разрешить ситуацию. К подобным техникам относятся игры Нового кода НЛП, многие техники Эриксоновского гипноза и т.д.
От меня здесь описание EMDR в привычном НЛП-формате.
В EMDR для переключение полушарий обычно используются три способа:

двигая глазами вправо - влево;
хлопая себя ладонями по плечам (руки на плечах крест-накрест);
хлопая себя ладонями по бёдрам (руки лежат на бёдрах). https://trenings.ru/entsiklopediya-nlp/tekhniki/1361-tekhnika-emdr.html

Ну, по этой ссылке известный тренер Любимов даёт нелперскую точку зрения на БС.

Итог: что такое билатеральная с. неизвестно.

Почему похлопывание себя по ногам вылечивает, а вот "билатеральное" хождение этими же ногами или даже бег не может работать в роли психотехники?

Почему движение глаз в классической технике ЕМDR вылечивает, а бытовое постоянное переведение взгляда туда-сюда не есть психотехника?

Кстати, один метапрактик в рамках учебного исследования делал обзор/ анализ что реально делают с глазами под общим названием EMDR ДИПЛОМИРОВАННЫЕ В НЕМ СПЕЦИАЛИСТЫ. Получилось, что никакого стандарта нет! Ибо в самой технике можно выделись с десяток и более важнейших параметров, которые никак не регламентированы. Вот и делают каждый по своему.

Почему похлопывание себя по ногам вылечивает, а вот "билатеральное" хождение этими же ногами или даже бег не может работать в роли психотехники?

По двум причинам:

1. При обычной ходьбе нет феномена "насыщения" (ну или "перегрузки") восприятия. Иначе говоря, ходить слишком привычно.
2. При обычной ходьбе нет экспозиции исходных (проблемных) стимулов.

Если эти два пункта исправить, то будет работать и ходьба в роли психотехники.

Ибо в самой технике можно выделись с десяток и более важнейших параметров, которые никак не регламентированы. Вот и делают каждый по своему.

Получается, EMDR это такой типа конструктор с некоторыми общими принципами (гайдлайнами) конструирования конкретных техник. Типа игр нового кода. Но принципы эти всё же есть.

Почему движение глаз в классической технике ЕМDR вылечивает, а бытовое постоянное переведение взгляда туда-сюда не есть психотехника?

Кроме тех же причин, что для ходьбы, здесь добавляются другие:

1. Бытовое переведение взгляда осуществляется с не должной регулярностью (не выдерживается частота/периодичность движений).
2. Бытовое латеральное переведение взгляда происходит вне диапазона частоты оптимальных повторов (слишком медленно/редко).

Фокус Внимания
--Почему похлопывание себя по ногам вылечивает, а вот "билатеральное" хождение этими же ногами или даже бег не может работать в роли психотехники?

--По двум причинам:
1. При обычной ходьбе нет феномена "насыщения" (ну или "перегрузки") восприятия. Иначе говоря, ходить слишком привычно.

Итак, в этом обмене репликами ты первый употребил термин «восприятие». А там где восприятие, там и ВНИМАНИЕ.

Так что в техниках EMDR мы имеем дело с латеральной стимуляцией восприятия-внимания.

Техники EMDR привязчиво переключают именно лево-правое внимание. А при привычном хождении внимание может вообще игнорировать факт механического чередования физических усилий и иных стимулов от чередующейся активности левой-правой ноги.

2. При обычной ходьбе нет экспозиции исходных (проблемных) стимулов.

«Экспозицией проблемных/ ресурсных стимулов» - так стоит называть/ определять процесс:

--связывания проблемных/ ресурсных стимулов с некими якорями
--связывание фокуса осознанного/ центрального внимания с указанными якорями

Если эти два пункта исправить, то будет работать и ходьба в роли психотехники.

В намечающемся построении мыслей есть одна сложность, которую не смогли преодолеть ни люди из сообщности EMDR-практиков/ теоретиков, ни сами БиГи.

Эта сложность называется «фокус внимания», который в пределе может перемещаться вне активности органов восприятия и большинства других отслеживаемых движений тела.

--Ибо в самой технике можно выделись с десяток и более важнейших параметров, которые никак не регламентированы. Вот и делают каждый по своему.

--Получается, EMDR это такой типа конструктор с некоторыми общими принципами (гайдлайнами) конструирования конкретных техник. Типа игр нового кода. Но принципы эти всё же есть.

Принципы построения модели-техник на основе «билатеральной стимуляции внимания», в том числе и классической EMDR, несомненно есть. Но они не очень-то хорошо прописаны. Есть белые/ темные пятна. И главное из них есть недостаточно практичное описание феномена «внимания».

--Почему движение глаз в классической технике ЕМDR вылечивает, а бытовое постоянное переведение взгляда туда-сюда не есть психотехника?

--Кроме тех же причин, что для ходьбы, здесь добавляются другие:
1. Бытовое переведение взгляда осуществляется с не должной регулярностью (не выдерживается частота/периодичность движений).

Это предположение легко проверить:

--сделать два ролика со латеральной стимуляцией (каких полно с EMDR)
--в одном движения влево-вправо равномерные
--в другом постоянные, но по времени исполнения не симметричные/ не одинаковые

…далее сделать экспериментальную проверку работает ли/ значим ли этот параметр временной равномерности латеральной стимуляции.

2. Бытовое латеральное переведение взгляда происходит вне диапазона частоты оптимальных повторов (слишком медленно/редко).

Ну и оптимальную среднюю частоту и её индивидуальную настройку можно проверить подобно описанному выше.