6 Посмотрим, что говорит о билатеральной с. сеть ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Билатеральная стимуляция — это попеременная активация левого и правого полушарий мозга посредством движения глаз, либо воздействия звуковыми стимулами, посредством постукивания по коленям, рукам (или плечам). Билатеральная стимуляция является лишь одним из компонентов EMDR-терапии.
Почему бы мне самому себе не настучать по голове и ногам и тем самым не вылечится? Что тогда случится если я сам попробую?
Ничего плохого не случится, так как часть этой методики может применяться самостоятельно для ситуационного снижения тревоги, расслабления, лучшего засыпания. Метод называется "Простукивание", на ютубе можно найти видео, как это правильно делать, например мне больше всего нравятся они у Татьяны Дьяченко. Для нормализации сна на Aрр Store и Googl Play есть бесплатные EMDR программы для звукового и визуального воздействия. https://navimba.com/viewtopic.php?t=6065&start=20
Эта ссылка типа практического ФАКО.