... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
давайте пробовать
у меня есть много видов любимой деятельности и разных направлений развития, и я все хочу реализовать, но не хватает на все времени и внимания. задача - реализация этих направлений в максимально оптимальном темпе, режиме, с минимальной затратой времени.
всегда ли вы "проблемы" превращаете в "задачи"?
28 комментариев
сначала старые сначала новые
в тех случаях, когда хочу что-либо изменить: "проблема" статична - она просто есть; "задача" динамична и изначально содержит в себе условие, решения и пути к этим решениям.
как желание что-то изменить делает из "статичной" проблемы "динамичную" задачу?
статичная проблема откликается тяжестью в животе и представляет собой нагромождение хаотично переплетенных картинок внутри. желание что-то изменить приводит это чувство в движение, а целый комок образов выводит наружу и разбивает на отдельные, несущие смысл, кусочки, которые я могу двигать, чтобы собрать гармоничную для меня картину (некоторые куски при этом могу отбросить, а что-то привнести извне). проблема - внутри, и я ней ничего не могу сделать; задача - снаружи, это то, с чем я могу оперировать.
Всегда ли "желание что-то изменить" приводит чувство, на которое откликается проблема, в движение, которое результируется в выводе комка образов наружу?
не всегда. когда желание не достаточно сильное, чувство не появляется. силы желанию придаёт необходимость извне.
хорошо
(1) может ли проблема отражаться просто "нагромождением картинок", без всякого чувства тяжести в животе?
(2) может ли награмождение картинок выводиться наружу и разбиваться на поддающиеся манипуляции куски, без всякого желания?
(3) может ли желание изменений появиться без всякой внешней необходимости?
(1) может ли проблема отражаться просто "нагромождением картинок", без всякого чувства тяжести в животе?
(2) может ли награмождение картинок выводиться наружу и разбиваться на поддающиеся манипуляции куски, без всякого желания?
(3) может ли желание изменений появиться без всякой внешней необходимости?
(1) нет, любая проблема имеет свой вес, разница лишь в степени тяжести.
(2) нет, без моего желания что-то изменить картинки сами не выводятся и не разбиваются на составляющие.
(3) да, может: это когда я просто хочу (желание идет изнутри, рождается в солнечном сплетении). и тут два варианта: если хочу слабо (из разряда "было бы, наверное, здорово, если б это поменялось"), то этой силы хватает только на то, чтобы создать слабое движение чувства в животе (хотя снова же, всё зависит от того, насколько тяжела проблема); если хочу по-настоящему, всем сердцем, то проблема резко превращается в задачу, которую можно попробовать решить.
Ага. Теперь подкорректирую ответ на этот вопрос:
"Всегда ли "желание что-то изменить" приводит чувство, на которое откликается проблема, в движение, которое результируется в выводе комка образов наружу?"
- получается, что "желание что-то изменить" всегда приводит чувство в движение.. но это движение в зависимости от силы желания и тяжести проблемы может быть очень слабым.. поэтому я его практически не ощущаю и не осознаю. но оно есть.
"Всегда ли "желание что-то изменить" приводит чувство, на которое откликается проблема, в движение, которое результируется в выводе комка образов наружу?"
- получается, что "желание что-то изменить" всегда приводит чувство в движение.. но это движение в зависимости от силы желания и тяжести проблемы может быть очень слабым.. поэтому я его практически не ощущаю и не осознаю. но оно есть.
нет, любая проблема имеет свой вес, разница лишь в степени тяжести.
Как различается/соотносится вес разных проблем?
Как различается/соотносится вес разных проблем?
нет, без моего желания что-то изменить картинки сами не выводятся и не разбиваются на составляющие.
Может ли желание быть в наличии, но при этом картинки почему-то не выводятся и не разбиваются на составляющие?
если хочу слабо (из разряда "было бы, наверное, здорово, если б это поменялось"), то этой силы хватает только на то, чтобы создать слабое движение чувства в животе (хотя снова же, всё зависит от того, насколько тяжела проблема); если хочу по-настоящему, всем сердцем, то проблема резко превращается в задачу, которую можно попробовать решить.
Что вы буквально чувствуете, когда "хотите по-настоящему, всем сердцем"?
Может ли проблема превратиться в задачу сразу/скачком, без всякого "движения в животе"?
Может ли желание быть в наличии, но при этом картинки почему-то не выводятся и не разбиваются на составляющие?
если хочу слабо (из разряда "было бы, наверное, здорово, если б это поменялось"), то этой силы хватает только на то, чтобы создать слабое движение чувства в животе (хотя снова же, всё зависит от того, насколько тяжела проблема); если хочу по-настоящему, всем сердцем, то проблема резко превращается в задачу, которую можно попробовать решить.
Что вы буквально чувствуете, когда "хотите по-настоящему, всем сердцем"?
Может ли проблема превратиться в задачу сразу/скачком, без всякого "движения в животе"?
Ага. Теперь подкорректирую ответ на этот вопрос
Что такое это "теперь", что заставило вас корректировать собственный ответ на вопрос?
получается, что "желание что-то изменить" всегда приводит чувство в движение.. но это движение в зависимости от силы желания и тяжести проблемы может быть очень слабым.. поэтому я его практически не ощущаю и не осознаю. но оно есть.
Как вы знаете, что "желание что-то изменить" есть?
Бывает ли так, что изменения какого-то ощущения очень слабые, но при этом вы их хорошо ощущаете и осознаете?
Должно ли движение от "желания что-то изменить" обязательно быть сильным?
Что такое это "теперь", что заставило вас корректировать собственный ответ на вопрос?
получается, что "желание что-то изменить" всегда приводит чувство в движение.. но это движение в зависимости от силы желания и тяжести проблемы может быть очень слабым.. поэтому я его практически не ощущаю и не осознаю. но оно есть.
Как вы знаете, что "желание что-то изменить" есть?
Бывает ли так, что изменения какого-то ощущения очень слабые, но при этом вы их хорошо ощущаете и осознаете?
Должно ли движение от "желания что-то изменить" обязательно быть сильным?
когда я проговариваю название проблемы, то вспоминаю ситуации, в которых наличие проблемы привело к ощущению дискомфорта, плюс представляю возможные ситуации в будущем - и по суммарному количеству таких ситуаций и интенсивности ощущения дискомфорта придаю вес проблеме - чем больше ситуаций, чем они важнее для меня и чем дискомфорт сильнее, тем тяжелее проблема.
Что такое это "теперь", что заставило вас корректировать собственный ответ на вопрос?
"теперь" - сразу после ответа на вопрос (3). когда отвечала, более тонко настроилась на внутренние ощущения и, смоделировав ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема", почувствовала очень слабое, почти незаметное, движение - а значит, предыдущее утверждение "когда желание не достаточно сильное, чувство не появляется" возникло от неполного внимания к внутренним ощущениям. поэтому и откорректировала - для создания более четкой картины происходящего.
Как вы знаете, что "желание что-то изменить" есть?
чувствую пульсирующее тепло, идущее из солнечного сплетения и создающее вибрацию во всём теле, особенно в том месте живота, где находится проблема.
Бывает ли так, что изменения какого-то ощущения очень слабые, но при этом вы их хорошо ощущаете и осознаете?
Бывает: когда полностью концентрируюсь на этом ощущении - перестаю слышать, видеть, воспринимать окружающий мир и прислушиваюсь к ощущениям.
Должно ли движение от "желания что-то изменить" обязательно быть сильным?
Оно может быть слабым, но достаточным для того, чтобы вытолкнуть проблему.
"теперь" - сразу после ответа на вопрос (3). когда отвечала, более тонко настроилась на внутренние ощущения и, смоделировав ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема", почувствовала очень слабое, почти незаметное, движение - а значит, предыдущее утверждение "когда желание не достаточно сильное, чувство не появляется" возникло от неполного внимания к внутренним ощущениям. поэтому и откорректировала - для создания более четкой картины происходящего.
Как вы знаете, что "желание что-то изменить" есть?
чувствую пульсирующее тепло, идущее из солнечного сплетения и создающее вибрацию во всём теле, особенно в том месте живота, где находится проблема.
Бывает ли так, что изменения какого-то ощущения очень слабые, но при этом вы их хорошо ощущаете и осознаете?
Бывает: когда полностью концентрируюсь на этом ощущении - перестаю слышать, видеть, воспринимать окружающий мир и прислушиваюсь к ощущениям.
Должно ли движение от "желания что-то изменить" обязательно быть сильным?
Оно может быть слабым, но достаточным для того, чтобы вытолкнуть проблему.
Может ли желание быть в наличии, но при этом картинки почему-то не выводятся и не разбиваются на составляющие?
Может - значит, слишком слабое желание.
Что вы буквально чувствуете, когда "хотите по-настоящему, всем сердцем"?
Жар в солнечном сплетении, разливающийся по всему телу, очень сильную пульсацию и вибрацию, учащённое дыхание и сердцебиение, тонус в мышцах (как готовность к действиям), а в голове крутятся слова и картинки, обозначающие желаемое изменение.
Может ли проблема превратиться в задачу сразу/скачком, без всякого "движения в животе"?
Нет: даже если проблема очень легкая, ее нужно хотя бы слегка коснуться и привести в движение, чтобы она превратилась в задачу.
--Может ли желание быть в наличии, но при этом картинки почему-то не выводятся и не разбиваются на составляющие?
--Может - значит, слишком слабое желание.
Может ли желание быть очень сильным, но при этом картинки проблемы почему-то не начинают движение?
--Может - значит, слишком слабое желание.
Может ли желание быть очень сильным, но при этом картинки проблемы почему-то не начинают движение?
--Что вы буквально чувствуете, когда "хотите по-настоящему, всем сердцем"?
--Жар в солнечном сплетении, разливающийся по всему телу, очень сильную пульсацию и вибрацию, учащённое дыхание и сердцебиение, тонус в мышцах (как готовность к действиям), а в голове крутятся слова и картинки, обозначающие желаемое изменение.
Хорошо.
--Жар в солнечном сплетении, разливающийся по всему телу, очень сильную пульсацию и вибрацию, учащённое дыхание и сердцебиение, тонус в мышцах (как готовность к действиям), а в голове крутятся слова и картинки, обозначающие желаемое изменение.
Хорошо.
--Может ли проблема превратиться в задачу сразу/скачком, без всякого "движения в животе"?
--Нет: даже если проблема очень легкая, ее нужно хотя бы слегка коснуться и привести в движение, чтобы она превратилась в задачу.
Как связана тяжесть проблемы и сила касания, которой её можно привести в движение?
Можно ли коснуться проблемы не имея никакого желания, так, что она придет в движение?
Любое ли движение проблемы приводит к тому, что она превращается в задачу?
--Нет: даже если проблема очень легкая, ее нужно хотя бы слегка коснуться и привести в движение, чтобы она превратилась в задачу.
Как связана тяжесть проблемы и сила касания, которой её можно привести в движение?
Можно ли коснуться проблемы не имея никакого желания, так, что она придет в движение?
Любое ли движение проблемы приводит к тому, что она превращается в задачу?
когда я проговариваю название проблемы, то вспоминаю ситуации, в которых наличие проблемы привело к ощущению дискомфорта, плюс представляю возможные ситуации в будущем
Как вы чувствуете дискомфорт? Это то же ощущение тяжести в животе, или нечто другое?
Как вы чувствуете дискомфорт? Это то же ощущение тяжести в животе, или нечто другое?
когда отвечала, более тонко настроилась на внутренние ощущения
Что вы сделали, чтобы более тонко настроиться на внутренние ощущения?
смоделировав ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема"
Что вы сделали, чтобы смоделировать ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема"?
когда отвечала, более тонко настроилась на внутренние ощущения и, смоделировав ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема", почувствовала очень слабое, почти незаметное, движение - а значит, предыдущее утверждение "когда желание не достаточно сильное, чувство не появляется" возникло от неполного внимания к внутренним ощущениям.
Как именно ответы на вопросы привели к более тонкой настройке на внутренние ощущения?
Можно ли более тонкую настройку делать как-то иначе, чем "моделировать" ситуацию?
Всегда ли "моделирование" ситуации дает ощущения, подобные/соответствующие тем, которые реально возникают в ситуации?
Всегда ли "моделирование" ситуации приводит к полному вниманию к "моделируемому" ощущению?
поэтому и откорректировала - для создания более четкой картины происходящего.
Всегда ли вы стремитесь сразу же корректировать ответы, как получена более точная информация?
Бывает ли, что вы уточняете "картину происходящего" каким-то путем отличным от "моделирования" ситуации?
Как вы делаете/воспринимаете картину происходящего?
Что вы сделали, чтобы более тонко настроиться на внутренние ощущения?
смоделировав ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема"
Что вы сделали, чтобы смоделировать ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема"?
когда отвечала, более тонко настроилась на внутренние ощущения и, смоделировав ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема", почувствовала очень слабое, почти незаметное, движение - а значит, предыдущее утверждение "когда желание не достаточно сильное, чувство не появляется" возникло от неполного внимания к внутренним ощущениям.
Как именно ответы на вопросы привели к более тонкой настройке на внутренние ощущения?
Можно ли более тонкую настройку делать как-то иначе, чем "моделировать" ситуацию?
Всегда ли "моделирование" ситуации дает ощущения, подобные/соответствующие тем, которые реально возникают в ситуации?
Всегда ли "моделирование" ситуации приводит к полному вниманию к "моделируемому" ощущению?
поэтому и откорректировала - для создания более четкой картины происходящего.
Всегда ли вы стремитесь сразу же корректировать ответы, как получена более точная информация?
Бывает ли, что вы уточняете "картину происходящего" каким-то путем отличным от "моделирования" ситуации?
Как вы делаете/воспринимаете картину происходящего?
--Как вы знаете, что "желание что-то изменить" есть?
--чувствую пульсирующее тепло, идущее из солнечного сплетения и создающее вибрацию во всём теле, особенно в том месте живота, где находится проблема.
ОК
--чувствую пульсирующее тепло, идущее из солнечного сплетения и создающее вибрацию во всём теле, особенно в том месте живота, где находится проблема.
ОК
--Бывает ли так, что изменения какого-то ощущения очень слабые, но при этом вы их хорошо ощущаете и осознаете?
--Бывает: когда полностью концентрируюсь на этом ощущении - перестаю слышать, видеть, воспринимать окружающий мир и прислушиваюсь к ощущениям.
Бывает ли какая-то концентрация, дающая осознание изменения какого-то ощущения, которая не содержит остановку восприятия окружающего мира?
--Бывает: когда полностью концентрируюсь на этом ощущении - перестаю слышать, видеть, воспринимать окружающий мир и прислушиваюсь к ощущениям.
Бывает ли какая-то концентрация, дающая осознание изменения какого-то ощущения, которая не содержит остановку восприятия окружающего мира?
--Должно ли движение от "желания что-то изменить" обязательно быть сильным?
--Оно может быть слабым, но достаточным для того, чтобы вытолкнуть проблему.
Как вы измеряете/воспринимаете/знаете/сравниваете:
- что "движение" есть сильное или слабое?
- что "движение" есть достаточное или не достаточное для выталкивания проблемы?
--Оно может быть слабым, но достаточным для того, чтобы вытолкнуть проблему.
Как вы измеряете/воспринимаете/знаете/сравниваете:
- что "движение" есть сильное или слабое?
- что "движение" есть достаточное или не достаточное для выталкивания проблемы?
Да, бывает - состояние аптайма.
Вопрос: "Что вы сделали, чтобы более тонко настроиться на внутренние ощущения?"
Ответ: Закрыла глаза, отключила внутренние картинки, коснулась вниманием той области, где хотела проследить изменение внутренних ощущений.
Вопрос: "Что вы сделали, чтобы смоделировать ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема"?"
Ответ: Вспоминала предыдущие проблемы (проговаривала их), получала комплекс чувств, ловила ощущение по поводу этих чувств - совпадение/несовпадение.
Вопрос: "Как именно ответы на вопросы привели к более тонкой настройке на внутренние ощущения?"
Ответ: Если я проговариваю вопрос и не замечаю отклика в чувствах на нормальной настройке, то повторяю его ещё несколько раз с закрытыми глазами - когда отключаются картинки, чувствам уделяется больше внимания.
Вопрос: "Можно ли более тонкую настройку делать как-то иначе, чем "моделировать" ситуацию?"
Ответ: Можно: задать вопрос "а что я сейчас чувствую", расслабиться, закрыть глаза и ловить ощущения.
Вопрос: Всегда ли "моделирование" ситуации дает ощущения, подобные/соответствующие тем, которые реально возникают в ситуации?
Ответ: Да.
Вопрос: Всегда ли "моделирование" ситуации приводит к полному вниманию к "моделируемому" ощущению?
Ответ: Нет, полное внимание включается тонкой настройкой.
Вопрос: Всегда ли вы стремитесь сразу же корректировать ответы, как получена более точная информация?
Ответ: Да: как минимум, для себя.
Вопрос: Бывает ли, что вы уточняете "картину происходящего" каким-то путем отличным от "моделирования" ситуации?
Ответ: Да: могу обратиться к внешним источникам информации.
Вопрос: Как вы делаете/воспринимаете картину происходящего?
Ответ: Проговариваю - чувствую - создаю образы.
Ответ: Закрыла глаза, отключила внутренние картинки, коснулась вниманием той области, где хотела проследить изменение внутренних ощущений.
Вопрос: "Что вы сделали, чтобы смоделировать ситуацию "слабое желание"-"тяжелая проблема"?"
Ответ: Вспоминала предыдущие проблемы (проговаривала их), получала комплекс чувств, ловила ощущение по поводу этих чувств - совпадение/несовпадение.
Вопрос: "Как именно ответы на вопросы привели к более тонкой настройке на внутренние ощущения?"
Ответ: Если я проговариваю вопрос и не замечаю отклика в чувствах на нормальной настройке, то повторяю его ещё несколько раз с закрытыми глазами - когда отключаются картинки, чувствам уделяется больше внимания.
Вопрос: "Можно ли более тонкую настройку делать как-то иначе, чем "моделировать" ситуацию?"
Ответ: Можно: задать вопрос "а что я сейчас чувствую", расслабиться, закрыть глаза и ловить ощущения.
Вопрос: Всегда ли "моделирование" ситуации дает ощущения, подобные/соответствующие тем, которые реально возникают в ситуации?
Ответ: Да.
Вопрос: Всегда ли "моделирование" ситуации приводит к полному вниманию к "моделируемому" ощущению?
Ответ: Нет, полное внимание включается тонкой настройкой.
Вопрос: Всегда ли вы стремитесь сразу же корректировать ответы, как получена более точная информация?
Ответ: Да: как минимум, для себя.
Вопрос: Бывает ли, что вы уточняете "картину происходящего" каким-то путем отличным от "моделирования" ситуации?
Ответ: Да: могу обратиться к внешним источникам информации.
Вопрос: Как вы делаете/воспринимаете картину происходящего?
Ответ: Проговариваю - чувствую - создаю образы.
"Как вы измеряете/воспринимаете/знаете/сравниваете:
- что "движение" есть сильное или слабое?
- что "движение" есть достаточное или не достаточное для выталкивания проблемы?"
- у меня есть шкала ощущений: на ней максимум силы и минимум (отсутствие силы) - я просто по ощущениям сравниваю, в каком месте шкалы находится данное движение - если выходит за половину - сильное, если не выходит - слабое.
- не знаю до тех пор, пока не попробую "вытолкнуть" проблему: если выталкивается, значит достаточное, не выталкивается - силы не хватает.
- что "движение" есть сильное или слабое?
- что "движение" есть достаточное или не достаточное для выталкивания проблемы?"
- у меня есть шкала ощущений: на ней максимум силы и минимум (отсутствие силы) - я просто по ощущениям сравниваю, в каком месте шкалы находится данное движение - если выходит за половину - сильное, если не выходит - слабое.
- не знаю до тех пор, пока не попробую "вытолкнуть" проблему: если выталкивается, значит достаточное, не выталкивается - силы не хватает.
"Как вы чувствуете дискомфорт? Это то же ощущение тяжести в животе, или нечто другое?"
Дискомфорт - чувство, которым обрастает со всех сторон ощущение проблемы - да, тоже тяжесть в животе.
Дискомфорт - чувство, которым обрастает со всех сторон ощущение проблемы - да, тоже тяжесть в животе.
"Может ли желание быть очень сильным, но при этом картинки проблемы почему-то не начинают движение?"
Может, если проблема тяжелее.
Может, если проблема тяжелее.
"Как связана тяжесть проблемы и сила касания, которой её можно привести в движение?"
Напрямую: чем проблема тяжелей, тем сильней ее надо толкнуть.
Или я не понимаю вопроса. оО
"Можно ли коснуться проблемы не имея никакого желания, так, что она придет в движение?"
Нет: нет желания - нечем касаться, кроме ощущения дискомфорта, но оно только добавляет проблеме вес.
"Любое ли движение проблемы приводит к тому, что она превращается в задачу?"
Нет. Она должна перекатиться за границу пространства обитания проблем - в пространство появления образов.
Напрямую: чем проблема тяжелей, тем сильней ее надо толкнуть.
Или я не понимаю вопроса. оО
"Можно ли коснуться проблемы не имея никакого желания, так, что она придет в движение?"
Нет: нет желания - нечем касаться, кроме ощущения дискомфорта, но оно только добавляет проблеме вес.
"Любое ли движение проблемы приводит к тому, что она превращается в задачу?"
Нет. Она должна перекатиться за границу пространства обитания проблем - в пространство появления образов.