Re: УниверсальныеЯкоря = Субмодальности ↑
wake_ в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
Попробовал с ритмом сердца.
За ключевое ощущение выбрал сосудистое покалывание кожи, там где пульс на периферии ощущается.
Взял это за индикатор сердцебиения. Начал его осознавать. Затем начал ритмическое осознание - отмечал покалывание только через один такт (то есть замедлить в 2 раза хочу). Через 2 минуты - замедление на 25%.
8 комментариев
сначала старые сначала новые
Попробовал с ритмом сердца.
За ключевое ощущение выбрал сосудистое покалывание кожи, там где пульс на периферии ощущается.
Взял это за индикатор сердцебиения.
Я беру за индикатор пульс с в кончиках пальцев рук/ног.
Начал его осознавать. Затем начал ритмическое осознание - отмечал покалывание только через один такт (то есть замедлить в 2 раза хочу).
А как ты делал это "ритмическое осознание/отмечание"? Я делаю его движениями пальцев рук/ног.
Через 2 минуты - замедление на 25%.
Если бы удалось достать такие датчики пульса, которые прикрепляются как часы на запястие (они пикают в ритме пульса), то можно просто двигаться в ритме пульса. Так выработать метанойю:
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/69683.html
За ключевое ощущение выбрал сосудистое покалывание кожи, там где пульс на периферии ощущается.
Взял это за индикатор сердцебиения.
Я беру за индикатор пульс с в кончиках пальцев рук/ног.
Начал его осознавать. Затем начал ритмическое осознание - отмечал покалывание только через один такт (то есть замедлить в 2 раза хочу).
А как ты делал это "ритмическое осознание/отмечание"? Я делаю его движениями пальцев рук/ног.
Через 2 минуты - замедление на 25%.
Если бы удалось достать такие датчики пульса, которые прикрепляются как часы на запястие (они пикают в ритме пульса), то можно просто двигаться в ритме пульса. Так выработать метанойю:
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/69683.html
А как ты делал это "ритмическое осознание/отмечание"? Я делаю его движениями пальцев рук/ног.
---------------------------
На один такт отметил, обратил внимание на пульс, на другой такт - улетаю во внешний мир, ну например мысленно устремляюсь от тела, к небу например, как бы забывая про пульс. на следующий такт - снова осознаю пульс.
---------------------------
На один такт отметил, обратил внимание на пульс, на другой такт - улетаю во внешний мир, ну например мысленно устремляюсь от тела, к небу например, как бы забывая про пульс. на следующий такт - снова осознаю пульс.
Все равно непонятно, - какое эээ "материальное" действие ты совершаешь, чтобы так управлять вниманием? Двигаешь эээ глазами?
А ведь точно, двигаю. Вниз глаза - осознаю пульс, вверх - когда устремляюсь "вовне". Ай-ай-ай, такое пропустить :)
Если бы удалось достать такие датчики пульса, которые прикрепляются как часы на запястие (они пикают в ритме пульса), то можно просто двигаться в ритме пульса. Так выработать метанойю:
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
А какой пульс оптимальный?
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
А какой пульс оптимальный?
Само_синхронизированный_с_движениями - такой пульс называется оптимальным.
Круто. Надо будет одолжить у кого-нибудь пульсометр, поиграться :)