![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Попробовал с ритмом сердца.
За ключевое ощущение выбрал сосудистое покалывание кожи, там где пульс на периферии ощущается.
Взял это за индикатор сердцебиения.
Я беру за индикатор пульс с в кончиках пальцев рук/ног.
Начал его осознавать. Затем начал ритмическое осознание - отмечал покалывание только через один такт (то есть замедлить в 2 раза хочу).
А как ты делал это "ритмическое осознание/отмечание"? Я делаю его движениями пальцев рук/ног.
Через 2 минуты - замедление на 25%.
Если бы удалось достать такие датчики пульса, которые прикрепляются как часы на запястие (они пикают в ритме пульса), то можно просто двигаться в ритме пульса. Так выработать метанойю:
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/69683.html
За ключевое ощущение выбрал сосудистое покалывание кожи, там где пульс на периферии ощущается.
Взял это за индикатор сердцебиения.
Я беру за индикатор пульс с в кончиках пальцев рук/ног.
Начал его осознавать. Затем начал ритмическое осознание - отмечал покалывание только через один такт (то есть замедлить в 2 раза хочу).
А как ты делал это "ритмическое осознание/отмечание"? Я делаю его движениями пальцев рук/ног.
Через 2 минуты - замедление на 25%.
Если бы удалось достать такие датчики пульса, которые прикрепляются как часы на запястие (они пикают в ритме пульса), то можно просто двигаться в ритме пульса. Так выработать метанойю:
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
http://www.livejournal.com/community/openmeta/69683.html
7 комментариев
сначала старые сначала новые
![[userpic]](/media/8a192e8a7b98713742f28c97044c0dca8162e15be92fc67dce8ed4fbe192be31)
А как ты делал это "ритмическое осознание/отмечание"? Я делаю его движениями пальцев рук/ног.
---------------------------
На один такт отметил, обратил внимание на пульс, на другой такт - улетаю во внешний мир, ну например мысленно устремляюсь от тела, к небу например, как бы забывая про пульс. на следующий такт - снова осознаю пульс.
---------------------------
На один такт отметил, обратил внимание на пульс, на другой такт - улетаю во внешний мир, ну например мысленно устремляюсь от тела, к небу например, как бы забывая про пульс. на следующий такт - снова осознаю пульс.
↩︎
metanymous
Все равно непонятно, - какое эээ "материальное" действие ты совершаешь, чтобы так управлять вниманием? Двигаешь эээ глазами?
![[userpic]](/media/13d872ec9f767ad8008e6f82e03d7d42b2046c53f7eed93d1d56b0786c852e74)
Если бы удалось достать такие датчики пульса, которые прикрепляются как часы на запястие (они пикают в ритме пульса), то можно просто двигаться в ритме пульса. Так выработать метанойю:
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
А какой пульс оптимальный?
--движения в ритме пульса, когда ритм таких движений находится в диапазоне оптимального пульса. Это модель ПутиССердцем:
А какой пульс оптимальный?