Показаны записи 641 - 650 из 1482
В чем вы видите роль практического психолога?
БЕТТИ ЭРИКСОН: Помочь понять себя. Иногда мы слишком близко. И зрение наше притуплено. Здесь и нужен психолог, чтобы позволить нам разглядеть себя. Психология вызывает боль. И это часть процесса. Но мы же терпим боль у зубного врача, зная, что это правильно и поможет!
Честность с собой так важна?
Б.Э.: Понимание себя приносит принятие, вы можете отвечать за себя. Муж пьет, бьет жену. Он может сколько угодно убеждать других, что она виновата: ужин холодный, дома грязно, а пьет он только чуть-чуть... Сам-то он знает, что пьет. Лгать себе трудно. Хотя честность также делает нас уязвимыми. Появляется страх. Психолог помогает человеку преодолеть страх и принять свое истинное «Я». Принять реальность.
Вы признанный эксперт в самогипнозе. Как эта техника работает в партнерских отношениях, в семейной жизни?
Б.Э.: Самогипноз налаживает контакт с телом. И с сердцем. Открывает доступ к бессознательному, приближая нас к истинному «Я». Болит голова или жмут ботинки? Вы можете «договориться» с телом, выслушать его. И здесь самогипноз приносит выгоды для здоровья!
С помощью самогипноза можно управлять эмоциями?
Б.Э.: Конечно, это потенциально очень мощная техника. Вы можете понять, что вас злит, беспокоит, от чего вам становится так грустно… и что с этим делать. Контролировать эмоции невозможно. Но, попав в пространство между эмоцией и действиями, вы потенциально принимаете более взвешенные и нужные решения. Но самогипноз требует самоотверженности, дисциплины и практики.
Самогипноз требует отдачи. Но вы советуете и простой способ улучшить самочувствие, например, похвалив себя.
Б.Э.: Всем хочется, чтобы их похвалили, оценили старания. Мы зависим от оценок других. Когда мои дети были маленькими, я уставала и жаловалась отцу, что никто даже не замечает моих стараний. «А ты сама себя похвали!» – советовал отец. И вот однажды вечером, когда вся семья уселась за обеденный стол, я воспользовалась советом папы и громко сказала: «Бетти Эллис, какую же вкуснятину ты приготовила». И мне стало лучше! Но если вам трудно хвалить себя вслух, хвалите мысленно.
Транс – основная составляющая эриксоновской терапии. Вы используете транс в жизни?
Б.Э.: Я бываю в этом состоянии сама. Транс позволяет нам донести нашу мысль до человека, обменяться идеями, передать основное послание. Вы просто смотрите на партнера, ваше дыхание синхронизируется, вы готовы слушать его – это и есть транс. Люди обожают, когда их внимательно слушают. Я заметила, что транс также помогает быть услышанными. Мы много говорим, но уже после трех минут монолога ни муж, ни любимый, ни дети не слушают нас. Толку от таких разговоров мало. Попробуйте другую стратегию: выскажите важную мысль и замолчите. Мой сын играл в музыкальной группе колледжа на горне. И как-то приятели попросили одолжить горн на время. А он никак не мог решить, отдавать или нет. Он спросил моего совета. Долго делился сомнениями. «Есть лишь один важный вопрос. Сможешь ли ты легко получить горн обратно, если отдашь его?» Я замолчала. Но сын услышал «послание» и решил не отдавать инструмент.
Как наладить общение с детьми, опираясь на принципы эриксоновской терапии? Что делал ваш знаменитый отец?
Б.Э.: Все наказания за провинности в нашем доме были в виде поручений: работа в саду, уборка комнат… Однажды отец разбудил меня в два часа ночи, чтобы узнать, почему я не вынесла мусор. «Неужели это так трудно, Бетти? Что помешало тебе?» – мягким голосом спрашивал он. Говорить об оставленном мусоре среди ночи мало кому хочется! Но так отец демонстрировал мне силу последствий моего проступка. Я уверена, что если наказание – работа в саду, совместный труд и возможность чему-то научиться, то выигрывают и дети, и родители!
http://www.facebook.com/notes/фестиваль-практической-психологии-планета-людей/бетти-эллис-эриксон-жизнь-это-большая-космическая-шутка-часть-вторая/154511344609598
БЕТТИ ЭРИКСОН: Помочь понять себя. Иногда мы слишком близко. И зрение наше притуплено. Здесь и нужен психолог, чтобы позволить нам разглядеть себя. Психология вызывает боль. И это часть процесса. Но мы же терпим боль у зубного врача, зная, что это правильно и поможет!
Честность с собой так важна?
Б.Э.: Понимание себя приносит принятие, вы можете отвечать за себя. Муж пьет, бьет жену. Он может сколько угодно убеждать других, что она виновата: ужин холодный, дома грязно, а пьет он только чуть-чуть... Сам-то он знает, что пьет. Лгать себе трудно. Хотя честность также делает нас уязвимыми. Появляется страх. Психолог помогает человеку преодолеть страх и принять свое истинное «Я». Принять реальность.
Вы признанный эксперт в самогипнозе. Как эта техника работает в партнерских отношениях, в семейной жизни?
Б.Э.: Самогипноз налаживает контакт с телом. И с сердцем. Открывает доступ к бессознательному, приближая нас к истинному «Я». Болит голова или жмут ботинки? Вы можете «договориться» с телом, выслушать его. И здесь самогипноз приносит выгоды для здоровья!
С помощью самогипноза можно управлять эмоциями?
Б.Э.: Конечно, это потенциально очень мощная техника. Вы можете понять, что вас злит, беспокоит, от чего вам становится так грустно… и что с этим делать. Контролировать эмоции невозможно. Но, попав в пространство между эмоцией и действиями, вы потенциально принимаете более взвешенные и нужные решения. Но самогипноз требует самоотверженности, дисциплины и практики.
Самогипноз требует отдачи. Но вы советуете и простой способ улучшить самочувствие, например, похвалив себя.
Б.Э.: Всем хочется, чтобы их похвалили, оценили старания. Мы зависим от оценок других. Когда мои дети были маленькими, я уставала и жаловалась отцу, что никто даже не замечает моих стараний. «А ты сама себя похвали!» – советовал отец. И вот однажды вечером, когда вся семья уселась за обеденный стол, я воспользовалась советом папы и громко сказала: «Бетти Эллис, какую же вкуснятину ты приготовила». И мне стало лучше! Но если вам трудно хвалить себя вслух, хвалите мысленно.
Транс – основная составляющая эриксоновской терапии. Вы используете транс в жизни?
Б.Э.: Я бываю в этом состоянии сама. Транс позволяет нам донести нашу мысль до человека, обменяться идеями, передать основное послание. Вы просто смотрите на партнера, ваше дыхание синхронизируется, вы готовы слушать его – это и есть транс. Люди обожают, когда их внимательно слушают. Я заметила, что транс также помогает быть услышанными. Мы много говорим, но уже после трех минут монолога ни муж, ни любимый, ни дети не слушают нас. Толку от таких разговоров мало. Попробуйте другую стратегию: выскажите важную мысль и замолчите. Мой сын играл в музыкальной группе колледжа на горне. И как-то приятели попросили одолжить горн на время. А он никак не мог решить, отдавать или нет. Он спросил моего совета. Долго делился сомнениями. «Есть лишь один важный вопрос. Сможешь ли ты легко получить горн обратно, если отдашь его?» Я замолчала. Но сын услышал «послание» и решил не отдавать инструмент.
Как наладить общение с детьми, опираясь на принципы эриксоновской терапии? Что делал ваш знаменитый отец?
Б.Э.: Все наказания за провинности в нашем доме были в виде поручений: работа в саду, уборка комнат… Однажды отец разбудил меня в два часа ночи, чтобы узнать, почему я не вынесла мусор. «Неужели это так трудно, Бетти? Что помешало тебе?» – мягким голосом спрашивал он. Говорить об оставленном мусоре среди ночи мало кому хочется! Но так отец демонстрировал мне силу последствий моего проступка. Я уверена, что если наказание – работа в саду, совместный труд и возможность чему-то научиться, то выигрывают и дети, и родители!
http://www.facebook.com/notes/фестиваль-практической-психологии-планета-людей/бетти-эллис-эриксон-жизнь-это-большая-космическая-шутка-часть-вторая/154511344609598
Сильной стороной социальной панорамы является работа с концепцией себя. НЛПеры знают, что уровень идентичности (личного своеобразия) очень важен, но есть не так уж много техник, специально созданных для того, чтобы поднимать самооценку, уверенность в себе или силу Эго. В «Модели Социальной панорамы» все это потрясающе просто сделать. Но в сложных случаях для того, чтобы эти техники работали, необходим практический опыт работы.
Фокусом этой трехдневной программы является применение анализа и изменение отношений между людьми. Особое внимание будет уделено применению социальной панорамы в образовании и коучинге.
Этот тренинг будет интересен преподавателям, консультантам, тренерам, коучам.
В образовании мы исследуем паттерны обучающихся и их взаимоотношения — от любовных до родительских. Мы будем работать со страхом во время обучения, с техниками, помогающими справиться с беспокойством по поводу социально-оценочных страхов.
Также мы рассмотрим взаимоотношения между обучающимися и преподавателем и их динамику. Узнаем, как влиять на это наилучшим образом, чтобы улучшить бессознательное обучение и социальную модель (внутреннюю панораму).
Коучинг обучающихся и учителей во многом похож на весь остальной коучинг, но есть и отдельные тонкости. Личная идентичность, самооценка, роль и презентация — вот то, чем мы будем заниматься в эти дни.
Краткая программа
День 1:
1. Введение.
2. Бессознательные социальные познавательные способности.
3. Любовь и ненависть.
4. "Я сам" и социальная панорама.
5. Быть или не быть частью группы.
День 2:
1. Четыре модели обучения.
2. Разукрупнение и изменение убеждений.
3. Учитель как ролевая модель.
4. Обучающиеся (равные по статусу) как ролевая модель.
5. Панорама тренеров.
6. Решение конфликтов и медиация с помощью социальной панорамы.
День 3:
1. Изменение убеждений.
2. Как справиться с сопротивлением и критикой.
3. Быстрая расчистка пространства.
4. Дизайн идентичности.
5. Командная панорама.
6. Семейная и командная панорамы с помощником.
http://www.nlpcenter.ru/index.php?sid=273&did=886
Похожа она все на те же самые перестановки, только в эээ образном пространстве. Вещь безусловно неплохая, но являющаяся эээ перепевом андреасовских техник. Зачем же Стив так хвалит? Наверное, становится скучно работать значительную часть в одиночку.
А вообще, дерксовская разработка напоминает мне картины Ильи Глазунова:
Фокусом этой трехдневной программы является применение анализа и изменение отношений между людьми. Особое внимание будет уделено применению социальной панорамы в образовании и коучинге.
Этот тренинг будет интересен преподавателям, консультантам, тренерам, коучам.
В образовании мы исследуем паттерны обучающихся и их взаимоотношения — от любовных до родительских. Мы будем работать со страхом во время обучения, с техниками, помогающими справиться с беспокойством по поводу социально-оценочных страхов.
Также мы рассмотрим взаимоотношения между обучающимися и преподавателем и их динамику. Узнаем, как влиять на это наилучшим образом, чтобы улучшить бессознательное обучение и социальную модель (внутреннюю панораму).
Коучинг обучающихся и учителей во многом похож на весь остальной коучинг, но есть и отдельные тонкости. Личная идентичность, самооценка, роль и презентация — вот то, чем мы будем заниматься в эти дни.
Краткая программа
День 1:
1. Введение.
2. Бессознательные социальные познавательные способности.
3. Любовь и ненависть.
4. "Я сам" и социальная панорама.
5. Быть или не быть частью группы.
День 2:
1. Четыре модели обучения.
2. Разукрупнение и изменение убеждений.
3. Учитель как ролевая модель.
4. Обучающиеся (равные по статусу) как ролевая модель.
5. Панорама тренеров.
6. Решение конфликтов и медиация с помощью социальной панорамы.
День 3:
1. Изменение убеждений.
2. Как справиться с сопротивлением и критикой.
3. Быстрая расчистка пространства.
4. Дизайн идентичности.
5. Командная панорама.
6. Семейная и командная панорамы с помощником.
http://www.nlpcenter.ru/index.php?sid=273&did=886
Похожа она все на те же самые перестановки, только в эээ образном пространстве. Вещь безусловно неплохая, но являющаяся эээ перепевом андреасовских техник. Зачем же Стив так хвалит? Наверное, становится скучно работать значительную часть в одиночку.
А вообще, дерксовская разработка напоминает мне картины Ильи Глазунова:
--Если посмотреть что СВОЕГО изобрел этот Деркс в своем занятии НЛП - мы не найдем НИЧЕГО оригинального
--Его "флагманская" разработка, Социальная Панорама, разве не является оригинальной?
Смотрим на что похожа авторская разработка Лукаса Деркса:
--Его "флагманская" разработка, Социальная Панорама, разве не является оригинальной?
Смотрим на что похожа авторская разработка Лукаса Деркса:
Вот комментарий Андреаса к его книге
Lucas Derks' book, Social Panoramas, is a solid and original contribution to the field of NLP. His work is clear, straightforward, gentle, respectful, and ecological. I am pleased to recommend him.
--Steve Andreas
Модель Социальной панорамы в образовании и коучинге
Об авторе.
Автор и ведущий тренинга — Лукас Деркс, европейский лидер НЛП. Лукас входит в число людей, внесших наибольший вклад в развитие НЛП не только в Голландии, но и в Европе. Голландский Институт НЛП (IEP) является одним из первых в Европе. Кроме того, Лукас не просто развивает НЛП, но и является автором собственного направления — «Модели Социальной панорамы». В России Лукас также известен как один из авторов популярной книги «Сущность НЛП».
О методе «Социальная панорама».
Люди — существа социальные, и наш разум заполнен образами других людей. Для того чтобы найти свой путь среди этих людей и соответствовать своей социальной роли, нам необходима карта социальной реальности. Когда мы изменяем что-то в нашей социальной панораме, это немедленно изменяет включенные в нее отношения, поскольку отношение и его репрезентация идентичны.
Социальная панорама — серьезный инструмент НЛП для работы со всем, что связано с социумом: отношениями внутри семьи, общением человека с дружеским и профессиональным окружением, взаимодействием лидера и его команды, отношениями учителя и его учеников, а также тренера и аудитории. Этот метод иногда просто шокирует своей простотой: он позволяет улучшить отношения с любимыми, друзьями, коллегами, детьми, родителями, незнакомыми, иностранцами.
Метод Л. Деркса «Модель Социальной панорамы» позволяет осознать свою роль среди других людей и значение других людей в своем внутреннем мире. Тренинги в данной области относятся к сфере самоменеджмента. Вскрывая взаимосвязь успехов и проблем во взаимоотношении людей с их внутренним представлением о своем социальном окружении, они дают возможность перестроить реальную коммуникацию. А это значит, что каждый сможет найти подходы для решения хронических семейных или профессиональных конфликтов, выстроить эффективное взаимодействие с сотрудниками, руководителями и партнерами по бизнесу — и в результате стать более адекватным в собственном социальном взаимодействии.
Корни социальной панорамы уходят в когнитивные (познавательные) науки. НЛП является практическим методом анализа субъективного опыта (особенно если говорить о субмодальностях), выводящим нас далеко за пределы того, что обсуждает современная наука. Для людей, владеющих основами НЛП, эта модель открывает дверь в бессознательную модель мира с точки зрения социума. Эти техники новые, но структура их знакома. Если использовать социальную панораму совместно с другими инструментами НЛП, она предлагает более высокий уровень эффективности коучам, людям, занимающимся терапией, менеджерам, переговорщикам, политикам, посредникам, преподавателям, тренерам — всем, кто помогает людям работать совместно.
Концепция мысленного пространства играет первостепенную роль в технике социальной панорамы. Люди обычно размещают образы других людей, с которыми у них возникают отношения, вокруг себя. Модель социального мира обычно трехмерна. Она окружает концепцию самости (Я). Эмоциональный аспект отношений обычно предопределяет место, где на этой карте местности расположены образы других людей. С теми людьми, образы которых расположены рядом, обычно интимные (близкие) отношения. Таким образом, если у кого-то возникает проблема с другим человеком, мы можем проверить, в каком месте на социальной панораме относительно себя размещается этот человек и другие люди.
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Писал, писал и все... Попробую вспомнить :)
Я это уже понима. Без звука видно несовпадения, часто часть тела реагирует, а иногда все. При использовании ЗЛ просто большой объем эээ бессознательных реакций, которые идут параллельно в коммуникации. Когда тренировал 6-ти шаговый видел много, но сейчас просто очень много...
Да, еще в голове как из неоткуда возникают фразы , слова и т.д, когда слежу за губами при этом НЕ ЗЕРКАЛЮ/НЕ ПОВТОРЯЮ движение губ. Но это наверное для другой темы.
Я это уже понима. Без звука видно несовпадения, часто часть тела реагирует, а иногда все. При использовании ЗЛ просто большой объем эээ бессознательных реакций, которые идут параллельно в коммуникации. Когда тренировал 6-ти шаговый видел много, но сейчас просто очень много...
Да, еще в голове как из неоткуда возникают фразы , слова и т.д, когда слежу за губами при этом НЕ ЗЕРКАЛЮ/НЕ ПОВТОРЯЮ движение губ. Но это наверное для другой темы.
в начале было ... был фрейд и юнг.. было бессознательное, эдиповы комплексы, а так же архетипы.
далее наука о психике человека развивалась, новые теории, новые подходы. ценность эдипового комплекса и архетипов во многом относят только к культурным ценностям (не смогли выполнять роль базы для психологии, но породили целый ряд культурных явлений). но вдруг авторам "полевых" психологий захотелось вернуться к корням, т.к. ведь БиГ-и почему-то не предложили "такого удобного и всеобъясняющего понятия как архетип".
далее наука о психике человека развивалась, новые теории, новые подходы. ценность эдипового комплекса и архетипов во многом относят только к культурным ценностям (не смогли выполнять роль базы для психологии, но породили целый ряд культурных явлений). но вдруг авторам "полевых" психологий захотелось вернуться к корням, т.к. ведь БиГ-и почему-то не предложили "такого удобного и всеобъясняющего понятия как архетип".
Часто подстройку лучше всего осуществлять без сознательного ведома клиента, поскольку цель гипнотических воздействий - облегчить автономное проявление бессознательных продуктивных процессов. Поэтому гипнотерапевт должен действовать естественно, без всякого "манипулирования", потому что иначе можно возбудить у клиента подозрения и беспокойство. Этого легче добиться, если осознать, что подстройка - крайне широко распространенный, всеобщий и естественный феномен. Например, большинство людей способны интуитивно распознать глубокий раппорт, существующий между двумя собеседниками, заметив, что их тела движутся в едином ритме; хороший оратор, прежде чем убеждать в чем-то слушателей, вырабатывает у себя "ощущение аудитории" и понимание ее установок (убеждений, эмоций); взрослые обычно резко меняют манеру разговора, обращаясь к ребенку; религиозные ритуалы, как правило, включают в себя ритмичные распевы или пляски. Эти примеры показывают, как подстройка усиливает раппорт и взаимопонимание. Наблюдая их и бесчисленные другие примеры, мы начинаем сознавать, что подстройка необходима для эффективного воздействия: она создает контекст "общности и единства", в котором автономные системы могут сотрудничать в едином чувственном поле.
Таким образом, психика означает не только внутриличностные взаимосвязанные системы (Bateson, 1979), но и межличностные связи. Например, клиент может быть частью "группового сознания" семьи или культа; с этим связано и то, что, как мы увидим в главе 3, между гипнотерапевтом и клиентом может быть достигнут "межличностный транс".
В-третьих, сознание может рассматриваться как фигура на фоне или в поле бессознательного. В то время как бессознательное действует целостно, сознание по своей сути линейно. Его главные функции включают в себя структурирование информации в последовательности действий, или программы ("мыслительные структуры"), а также упорядочивание и определение взаимоотношений между понятиями. Сознание рассматривается здесь как менеджер или регулятор; оно по своей природе изначально консервативно, а не продуктивно. Это область ролей, сенсомоторных кибернетических петель, целенаправленных планов, сценариев, стратегий, структур и рациональности. Как мы будем говорить дальше, оно порождается и поддерживается паттернами мышечных напряжений.
Сознание отбирает и отражает трансформы бессознательного; при этом оно подразделяет поле бессознательного (самоощущения) на центральную (внутреннюю) и периферийную (внешнюю) области. Если длительно сохраняется одна и та же схема сознательного упорядочения (разделения), т.е. если постоянно активна одна и та же структура, может наступить диссоциация между сознательными и бессознательными процессами. Как мы увидим ниже, это приводит к симптоматическим проявлениям, которые мы понимаем как символические попытки воссоединить оба этих уровня.
Стивен Гиллиген
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ТРАНСЫ
В-третьих, сознание может рассматриваться как фигура на фоне или в поле бессознательного. В то время как бессознательное действует целостно, сознание по своей сути линейно. Его главные функции включают в себя структурирование информации в последовательности действий, или программы ("мыслительные структуры"), а также упорядочивание и определение взаимоотношений между понятиями. Сознание рассматривается здесь как менеджер или регулятор; оно по своей природе изначально консервативно, а не продуктивно. Это область ролей, сенсомоторных кибернетических петель, целенаправленных планов, сценариев, стратегий, структур и рациональности. Как мы будем говорить дальше, оно порождается и поддерживается паттернами мышечных напряжений.
Сознание отбирает и отражает трансформы бессознательного; при этом оно подразделяет поле бессознательного (самоощущения) на центральную (внутреннюю) и периферийную (внешнюю) области. Если длительно сохраняется одна и та же схема сознательного упорядочения (разделения), т.е. если постоянно активна одна и та же структура, может наступить диссоциация между сознательными и бессознательными процессами. Как мы увидим ниже, это приводит к симптоматическим проявлениям, которые мы понимаем как символические попытки воссоединить оба этих уровня.
Стивен Гиллиген
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ТРАНСЫ
</>
Re: бессознательное для Эриксона, поле для людей
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Эриксон был вполне эрудированным человеком и знал и об электрическом, и о гравитационном поле.
"Эриксон был всегда включен в это поле... именно его он, не имея другого термина, называл "бессознательным".
но все же Эриксон не называл бессознательное полем. и да, конечно же, он не знал об электрических или гравитационных полях.
но все же Эриксон не называл бессознательное полем. и да, конечно же, он не знал об электрических или гравитационных полях.
</>
![[pic]](http://pix.academ.org/img/2011/04/07/150x120_0e4d574fdbcc834bc1c043fbb04bf554.jpg)
Моделируем пресуппозиции (3) воронка пресуппозиций для описания РЕЗУЛЬТАТА
metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)
http://community.livejournal.com/metapractice/153112.html
http://community.livejournal.com/metapractice/86793.html
http://community.livejournal.com/metapractice/141791.html
Уточнение1 результата
Хорошо сформулированный результат будет достигаться без усилий и бессознательно, обходя возможные возражения, отлагательства и препятствия. Чтобы быть хорошо сформулированным, результат должен удовлетворять определенным условия . Одно из главных условий состоит в том, что он не должен препятствовать или мешать достижению других имеющихся у вас желаний или намеченных результатов.
Первая вещь, которую вы должны осознать, состоит в том, что любое изменение, неважно, насколько оно чудесное, повлечет за собой некоторую потерю. Это может быть незначительная потеря, или жизненно важная для вас, но каждое изменение всегда будет иметь свою «обратную сторону». Например, если вы переедете в более симпатичный дом, такое изменение места жительства может означать, что вы будете дальше от своих любимых деликатесов, или ближе к шумному шоссе, или это может значить, что вы будете постоянно озабочены и беспокоиться по поводу возросших финансовых обязательств. Зная о том, что в каждом изменении есть своя «обратная сторона», вы сможете настроиться на заблаговременный поиск того, в чем же она заключается, чтобы она не стала для вас сюрпризом потом. Когда вы изучили последствия, вы можете либо подготовиться к ним, или же изменить результат так, чтобы избежать их.
Есть и несколько других критериев достижимого и удовлетворяющего результата. Вы можете использовать вопросы и утверждения приведенного ниже плана, чтобы изучить любой из желаемых вами результатов. Если вы делаете эту процедуру с кем-то еще, задавайте этому человеку вопросы, набранные курсивом. Продолжайте задавать их, пока вы не убедитесь в том, что человек ответил на вопросы полностью, и что вы узнали именно то, что этот человек и подразумевал. Ниже как пример результата я буду использовать желание публично говорить перед группой людей.
1. Желаемое состояние
1.1. «Что вы хотите?» «Я хочу говорить публично, не теряться, не замолкать и не забывать, что именно я хочу сказать.»
1.2. «Это сформулировано в виде утверждения?» - т. е. то, чего вы хотите, а не то, чего вы не хотите. «Я хочу чувствовать себя комфортно, когда говорю публично, быть способным легко вспоминать то, что я хочу сказать»
1.3. «Это будет начинаться вами и контролироваться вами?» - Без волшебных вмешательств кого-то или чего-то, находящегося вне вашего контроля, например, без выигрыша в лотерею. «Неважно, в какой я буду ситуации, я всегда смогу поддерживать комфортное состояние, как будто бы я говорю с другом или маленькой группой друзей.»
1.4. «Дайте мне уточненное описание этого в сенсорных терминах и\или поведенческую демонстрацию того, чего вы хотите». Уточните это так, чтобы любой другой узнал то, чего именно вы хотите. «Я хочу чувствовать себя так, как я разговариваю с вами сейчас. Я буду дышать нормально, буду внимательным и способным вспомнить то, о чем я хочу сказать, и говорить чисто и убедительно.» (Описание в сенсорных терминах будет критерием для всех условий, перечисленных ниже.)
1.5. Выбран соответствующий объем2 опыта. «Дайте мне пример того, чего вы хотите» «Я хочу чувствовать себя комфортно, выступая на совещаниях по сбыту, где участвуют около 10 человек» (вместо «Я хочу, чтобы мне было комфортно во всех ситуациях»).
1.6. Метарезультат (см. ниже). «Когда у вас это будет, что это вам принесет? Что вы от этого получите?» «Я буду чувствовать удовлетворение от того, что мои взгляды известны другим, и буду способен с пользой влиять на групповые процессы.»
2. Свидетельства достижения
2.1. «Как вы узнаете о том, когда получите это? Какие конкретно свидетельства \ факты дадут вам знать, что вы достигли этого?» «Я буду способен чувствовать себя комфортно, легко вспоминать то, о чем я хочу сказать, и ясно выражаться.»
2.2. Уместная и своевременная обратная связь. «Какие конкретно свидетельства дадут вам знать, что вы делаете прогресс на пути к вашей цели?» «Я буду видеть, как другие люди внимательно слушают то, о чем я говорю, и их вопросы буду указывать мне на то, что они поняли мои слова.»
3. Контекст
3.1. «Где, когда и с кем я хочу этого?» «Я также хочу быть способным проводить презентации перед большими группами — около ста коллег — на национальных конференциях.»
3.2. «Какие конкретно ключи (в сенсорных терминах) будут запускать новое поведение или состояние?» «Когда я пойму, что настало время говорить, и я увижу, что эти лица обернулись и выжидающе смотрят на меня».
4. Экология (Конгруэнтность) «Как желаемый результат повлияет на другие аспекты вашей жизни, и положительно, и отрицательно? Есть ли какая-либо часть вас, которая имеет хоть одно возражение против достижения этого результата?» «Будь я способен это делать, мой начальник попросил бы меня ездить на конференции, и я буду вдали от своей семьи большее время, чего не хотелось бы», и т. д. Здесь:
4.1. Ограничьте результат соответствующим контекстом, или
4.2. Скорректируйте результат так, чтобы он подходил к большему числу различных контекстов, или
4.3. Научите человека поведенчески успешно справляться с нежелательными последствиями (в вышеприведенном примере это способность вежливо и уважительно отказываться от просьб начальника больше ездить на конференции).
5. Препятствия. «Что удерживает вас от того, чтобы иметь этот желаемый результат сейчас?» «Я становлюсь нервным, от этого мои руки трясутся, а голос дрожит, и я иногда забываю, что говорить», и т.д.
6. Существующие ресурсы. «Какие ресурсы, из уже имеющихся у вас, будут поддерживать достижение результата?» «Я чувствую себя уверенно, когда говорю с вами и маленькими группами друзей, где у меня нет трудностей с вспоминанием того, что я хочу сказать, поэтому я знаю, что способен сделать это,» и т.д.
7. Дополнительные ресурсы. «Какие еще ресурсы вам нужны для того, чтобы получить этот результат?» «Мне нужно научиться чувствовать себя комфортно в больших группах и найти какой-нибудь способ напоминать себе о том, что я хочу сказать. Это будет поддержка в том случае, если я собьюсь с хода мыслей», и т.д.
8. Шаги
8.1. Путь. «Как вы собираетесь получить это?» «Я начну практиковаться в очень маленьких группах из двух-трех человек, и я буду воображать, что они все мои близкие друзья.»
8.2. Альтернативы. «У вас есть больше, чем один путь к достижению результата?» (Чем больше альтернатив, тем лучше.) «Я также могу начать, понемногу рассказывая мои детям о динозаврах, или предоставляя финансовые данные школьному комитету,» и т.д.
8.3. Разделение на шаги. «Первый шаг — конкретизирован и достижим? А последующие?» «Я могу записаться на курсы ораторского искусства, где совсем нет риска, и я могу начать с очень коротких презентаций, где легко можно запомнить все, что я хотел сказать. Затем, я могу давать более долгие презентации, и использовать карточки с ключевыми словами, которые будут помогать мне вспоминать» и т.д.
Метарезультат. В каждом случае, когда в ходе данного процесса вы предвидите, что ваш результат будет иметь очевидные тяжелые последствия (убийство, самоубийство, финансовый крах и т. д.), выявите результат этого результата (т. е. «метарезультат»), задавая вопросы: «Что это сделает для вас?» или «Что вы получите, если сделаете это?». Задавайте вопросы, пока не получите результат, который, на ваш взгляд, является позитивным и непроблематичным. Выявление метарезультата придаст вам гибкости в поисках конкретного поведения, которое даст вам то, что вы по-настоящему хотите (метарезультат) без тех недостатков, которые имел первичный результат, который вы думали, что хотели достичь.
Примечаения
1. Уточнение результата – в оригинале outcome specification. В русскоязычной литературе по НЛП употребляется термин “спецификация”. Учитывая характер вопросов описываемого алгоритма, я решил все-таки перевести этот термин.
2. Объем опыта – так я перевел термин scope из книги Стива Андреаса “Шесть слепых слонов”. В переводе, выполненном при поддержке Института НЛП, употребляется термин “диапазон”. Я считаю его неверным.
http://nlp-practice.ru/2011/04/06/outcome-specification/#more-525
http://community.livejournal.com/metapractice/169543.html?thread=3003719
http://community.livejournal.com/metapractice/170380.html?thread=3020428
http://community.livejournal.com/metapractice/180608.html?thread=3453312
http://community.livejournal.com/metapractice/177438.html?thread=4324382
http://community.livejournal.com/metapractice/212787.html?thread=4843059
http://community.livejournal.com/ru_nlp/520317.html?thread=4428157
http://community.livejournal.com/ru_dhe/27546.html
http://community.livejournal.com/metapractice/86793.html
http://community.livejournal.com/metapractice/141791.html
Уточнение1 результата
Хорошо сформулированный результат будет достигаться без усилий и бессознательно, обходя возможные возражения, отлагательства и препятствия. Чтобы быть хорошо сформулированным, результат должен удовлетворять определенным условия . Одно из главных условий состоит в том, что он не должен препятствовать или мешать достижению других имеющихся у вас желаний или намеченных результатов.
Первая вещь, которую вы должны осознать, состоит в том, что любое изменение, неважно, насколько оно чудесное, повлечет за собой некоторую потерю. Это может быть незначительная потеря, или жизненно важная для вас, но каждое изменение всегда будет иметь свою «обратную сторону». Например, если вы переедете в более симпатичный дом, такое изменение места жительства может означать, что вы будете дальше от своих любимых деликатесов, или ближе к шумному шоссе, или это может значить, что вы будете постоянно озабочены и беспокоиться по поводу возросших финансовых обязательств. Зная о том, что в каждом изменении есть своя «обратная сторона», вы сможете настроиться на заблаговременный поиск того, в чем же она заключается, чтобы она не стала для вас сюрпризом потом. Когда вы изучили последствия, вы можете либо подготовиться к ним, или же изменить результат так, чтобы избежать их.
Есть и несколько других критериев достижимого и удовлетворяющего результата. Вы можете использовать вопросы и утверждения приведенного ниже плана, чтобы изучить любой из желаемых вами результатов. Если вы делаете эту процедуру с кем-то еще, задавайте этому человеку вопросы, набранные курсивом. Продолжайте задавать их, пока вы не убедитесь в том, что человек ответил на вопросы полностью, и что вы узнали именно то, что этот человек и подразумевал. Ниже как пример результата я буду использовать желание публично говорить перед группой людей.
1. Желаемое состояние
1.1. «Что вы хотите?» «Я хочу говорить публично, не теряться, не замолкать и не забывать, что именно я хочу сказать.»
1.2. «Это сформулировано в виде утверждения?» - т. е. то, чего вы хотите, а не то, чего вы не хотите. «Я хочу чувствовать себя комфортно, когда говорю публично, быть способным легко вспоминать то, что я хочу сказать»
1.3. «Это будет начинаться вами и контролироваться вами?» - Без волшебных вмешательств кого-то или чего-то, находящегося вне вашего контроля, например, без выигрыша в лотерею. «Неважно, в какой я буду ситуации, я всегда смогу поддерживать комфортное состояние, как будто бы я говорю с другом или маленькой группой друзей.»
1.4. «Дайте мне уточненное описание этого в сенсорных терминах и\или поведенческую демонстрацию того, чего вы хотите». Уточните это так, чтобы любой другой узнал то, чего именно вы хотите. «Я хочу чувствовать себя так, как я разговариваю с вами сейчас. Я буду дышать нормально, буду внимательным и способным вспомнить то, о чем я хочу сказать, и говорить чисто и убедительно.» (Описание в сенсорных терминах будет критерием для всех условий, перечисленных ниже.)
1.5. Выбран соответствующий объем2 опыта. «Дайте мне пример того, чего вы хотите» «Я хочу чувствовать себя комфортно, выступая на совещаниях по сбыту, где участвуют около 10 человек» (вместо «Я хочу, чтобы мне было комфортно во всех ситуациях»).
1.6. Метарезультат (см. ниже). «Когда у вас это будет, что это вам принесет? Что вы от этого получите?» «Я буду чувствовать удовлетворение от того, что мои взгляды известны другим, и буду способен с пользой влиять на групповые процессы.»
2. Свидетельства достижения
2.1. «Как вы узнаете о том, когда получите это? Какие конкретно свидетельства \ факты дадут вам знать, что вы достигли этого?» «Я буду способен чувствовать себя комфортно, легко вспоминать то, о чем я хочу сказать, и ясно выражаться.»
2.2. Уместная и своевременная обратная связь. «Какие конкретно свидетельства дадут вам знать, что вы делаете прогресс на пути к вашей цели?» «Я буду видеть, как другие люди внимательно слушают то, о чем я говорю, и их вопросы буду указывать мне на то, что они поняли мои слова.»
3. Контекст
3.1. «Где, когда и с кем я хочу этого?» «Я также хочу быть способным проводить презентации перед большими группами — около ста коллег — на национальных конференциях.»
3.2. «Какие конкретно ключи (в сенсорных терминах) будут запускать новое поведение или состояние?» «Когда я пойму, что настало время говорить, и я увижу, что эти лица обернулись и выжидающе смотрят на меня».
4. Экология (Конгруэнтность) «Как желаемый результат повлияет на другие аспекты вашей жизни, и положительно, и отрицательно? Есть ли какая-либо часть вас, которая имеет хоть одно возражение против достижения этого результата?» «Будь я способен это делать, мой начальник попросил бы меня ездить на конференции, и я буду вдали от своей семьи большее время, чего не хотелось бы», и т. д. Здесь:
4.1. Ограничьте результат соответствующим контекстом, или
4.2. Скорректируйте результат так, чтобы он подходил к большему числу различных контекстов, или
4.3. Научите человека поведенчески успешно справляться с нежелательными последствиями (в вышеприведенном примере это способность вежливо и уважительно отказываться от просьб начальника больше ездить на конференции).
5. Препятствия. «Что удерживает вас от того, чтобы иметь этот желаемый результат сейчас?» «Я становлюсь нервным, от этого мои руки трясутся, а голос дрожит, и я иногда забываю, что говорить», и т.д.
6. Существующие ресурсы. «Какие ресурсы, из уже имеющихся у вас, будут поддерживать достижение результата?» «Я чувствую себя уверенно, когда говорю с вами и маленькими группами друзей, где у меня нет трудностей с вспоминанием того, что я хочу сказать, поэтому я знаю, что способен сделать это,» и т.д.
7. Дополнительные ресурсы. «Какие еще ресурсы вам нужны для того, чтобы получить этот результат?» «Мне нужно научиться чувствовать себя комфортно в больших группах и найти какой-нибудь способ напоминать себе о том, что я хочу сказать. Это будет поддержка в том случае, если я собьюсь с хода мыслей», и т.д.
8. Шаги
8.1. Путь. «Как вы собираетесь получить это?» «Я начну практиковаться в очень маленьких группах из двух-трех человек, и я буду воображать, что они все мои близкие друзья.»
8.2. Альтернативы. «У вас есть больше, чем один путь к достижению результата?» (Чем больше альтернатив, тем лучше.) «Я также могу начать, понемногу рассказывая мои детям о динозаврах, или предоставляя финансовые данные школьному комитету,» и т.д.
8.3. Разделение на шаги. «Первый шаг — конкретизирован и достижим? А последующие?» «Я могу записаться на курсы ораторского искусства, где совсем нет риска, и я могу начать с очень коротких презентаций, где легко можно запомнить все, что я хотел сказать. Затем, я могу давать более долгие презентации, и использовать карточки с ключевыми словами, которые будут помогать мне вспоминать» и т.д.
Метарезультат. В каждом случае, когда в ходе данного процесса вы предвидите, что ваш результат будет иметь очевидные тяжелые последствия (убийство, самоубийство, финансовый крах и т. д.), выявите результат этого результата (т. е. «метарезультат»), задавая вопросы: «Что это сделает для вас?» или «Что вы получите, если сделаете это?». Задавайте вопросы, пока не получите результат, который, на ваш взгляд, является позитивным и непроблематичным. Выявление метарезультата придаст вам гибкости в поисках конкретного поведения, которое даст вам то, что вы по-настоящему хотите (метарезультат) без тех недостатков, которые имел первичный результат, который вы думали, что хотели достичь.
Примечаения
1. Уточнение результата – в оригинале outcome specification. В русскоязычной литературе по НЛП употребляется термин “спецификация”. Учитывая характер вопросов описываемого алгоритма, я решил все-таки перевести этот термин.
2. Объем опыта – так я перевел термин scope из книги Стива Андреаса “Шесть слепых слонов”. В переводе, выполненном при поддержке Института НЛП, употребляется термин “диапазон”. Я считаю его неверным.
http://nlp-practice.ru/2011/04/06/outcome-specification/#more-525
http://community.livejournal.com/metapractice/169543.html?thread=3003719
http://community.livejournal.com/metapractice/170380.html?thread=3020428
http://community.livejournal.com/metapractice/180608.html?thread=3453312
http://community.livejournal.com/metapractice/177438.html?thread=4324382
http://community.livejournal.com/metapractice/212787.html?thread=4843059
http://community.livejournal.com/ru_nlp/520317.html?thread=4428157
http://community.livejournal.com/ru_dhe/27546.html
Дочитали до конца.