Показаны записи 6051 - 6060 из 30957
--поверхностное дыхание с указанным отношением 1:2 (мы его называем повдых)
--Решил вернуться к повдыху и еще раз попробовать делать не погружаясь в архивы, а на основании того, что уже делал и, что помню.
Ну, нормально.
Прошел км. 10 и какие возникли ассоциации (думаю, что они далеки от реальности повдыха):
- повдых это как бы постоянный выдох с небольшими включения быстрого поверхностного вдоха (обычный режим дыхания наоборот - это вдох с небольшим выдохом)
Все точно.
- когда идешь, то мне удобнее было дышать 1:3, либо 1:2 + пауза
(1) Головной индийский ин-тут йоги говорит только: 1:2 или 2:4 или 4:8 и т.д.
(2) Во время бега можно дышать так называемым "рыдающим" (или "смеховым") дыханием:
Это значит, что:
-- общее/кратное соотношение n:2n соотношение выдоха/вдоха сохраняется
--но, внутри общего соотношения/паттерна картина имеет более сложный вид
--после общего вдоха вначале цикла и последующего за ним первого выдоха
--делаются дополнительные подвздохи и выдохи
...например. Большой вдох и первый выдох 1:2. Далее делается более короткий вздох и но более сильный выдох 1:2. А вслед еще более короткий вздох, но более сильный выдох 1:2 и т.д. До тех пор пока в легких не останется воздуха. Затем, следует короткий мощный вздох и этот растянутый общий цикл n:2n повторяется.
- вдох резкий и потом выдох плавный.
Вздох быстрый, но плавный, выдох сильный растянутый.
У меня сразу в голове зазвучал ритм на 1:2 "Как де-ла" или по морзянке "та-ти-ти". Вдох на "как" причем это как было очень быстрое и воздух не проходил глубко.
Да. Мы не озабочены полным заполнением лёгких на вздохе. Мы озабочены как можно более полным выдохом.
- все 8-10 км. шел в таком ритме и впервые не было желания и необходимости делать дополнительные вдохи, типа из-за нехватки воздуха. Было совершенно комфортно, хотя понимал, что при таком маленьком/быстром вдохе воздуха должно не хватать - хватало и это было удивительно.
ДА! Воздуха хватает!
Я изобрёл (переоткрыл) эту систему дыхания для кроссового армейского бега по нормативам. Жалко было полгода париться в учебке и не получить сержанта только из-за проблем с кроссом. У меня было очень короткое дыхание и я не мог пробежать больше километра.
И друг я открыл эту систему дыхания в в пару недель стал сдавать норматив. Офицерье и штатные сержанты учебки просто прихренели - никогда никто не видел, как не способный бегать кросс вдруг на глазах превращается типа в среднего кроссовика.
- резкий, неглубокий вдох делал через нос, выдох через рот.
На самом деле через что вдыхать-выдыхать совершенно произвольный выбор.
Я типично делаю вздох через нос и полуоткрытый рот - так меньше сопротивление воздуха на входе. Но, выдох делаю только через рот, легкое переменное прикрытие которого/губ позволяет полнее чувствовать контроль качества выдоха.
- вдох похож (но не такой глубокий) на то когда выныриваешь из под воды и делаешь вдох, но здесь этот вдох как бы прерываешь/переламываешь, чтобы делать выдох.
Да, как после ныряния на 10 метров без ласт.
Итог. Строго говоря, то что мы здесь обсуждаем не есть повдых. Повдых ФОРМАЛЬНО это ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ, а мы обсуждаем паттерны весьма интенсивного дыхания.
Но, сами паттерны дыхания и в повдыхе и при беге абсолютно одинаковые кроме... амплитуды.
Так что назовём повдых для бега - "динамическим повдыхом".
--Решил вернуться к повдыху и еще раз попробовать делать не погружаясь в архивы, а на основании того, что уже делал и, что помню.
Ну, нормально.
Прошел км. 10 и какие возникли ассоциации (думаю, что они далеки от реальности повдыха):
- повдых это как бы постоянный выдох с небольшими включения быстрого поверхностного вдоха (обычный режим дыхания наоборот - это вдох с небольшим выдохом)
Все точно.
- когда идешь, то мне удобнее было дышать 1:3, либо 1:2 + пауза
(1) Головной индийский ин-тут йоги говорит только: 1:2 или 2:4 или 4:8 и т.д.
(2) Во время бега можно дышать так называемым "рыдающим" (или "смеховым") дыханием:
Моделируем дыхание (3) Выдох-вдох 2:1
http://metapractice.livejournal.com/471461.html
Это значит, что:
-- общее/кратное соотношение n:2n соотношение выдоха/вдоха сохраняется
--но, внутри общего соотношения/паттерна картина имеет более сложный вид
--после общего вдоха вначале цикла и последующего за ним первого выдоха
--делаются дополнительные подвздохи и выдохи
...например. Большой вдох и первый выдох 1:2. Далее делается более короткий вздох и но более сильный выдох 1:2. А вслед еще более короткий вздох, но более сильный выдох 1:2 и т.д. До тех пор пока в легких не останется воздуха. Затем, следует короткий мощный вздох и этот растянутый общий цикл n:2n повторяется.
- вдох резкий и потом выдох плавный.
Вздох быстрый, но плавный, выдох сильный растянутый.
У меня сразу в голове зазвучал ритм на 1:2 "Как де-ла" или по морзянке "та-ти-ти". Вдох на "как" причем это как было очень быстрое и воздух не проходил глубко.
Да. Мы не озабочены полным заполнением лёгких на вздохе. Мы озабочены как можно более полным выдохом.
- все 8-10 км. шел в таком ритме и впервые не было желания и необходимости делать дополнительные вдохи, типа из-за нехватки воздуха. Было совершенно комфортно, хотя понимал, что при таком маленьком/быстром вдохе воздуха должно не хватать - хватало и это было удивительно.
ДА! Воздуха хватает!
Я изобрёл (переоткрыл) эту систему дыхания для кроссового армейского бега по нормативам. Жалко было полгода париться в учебке и не получить сержанта только из-за проблем с кроссом. У меня было очень короткое дыхание и я не мог пробежать больше километра.
И друг я открыл эту систему дыхания в в пару недель стал сдавать норматив. Офицерье и штатные сержанты учебки просто прихренели - никогда никто не видел, как не способный бегать кросс вдруг на глазах превращается типа в среднего кроссовика.
- резкий, неглубокий вдох делал через нос, выдох через рот.
На самом деле через что вдыхать-выдыхать совершенно произвольный выбор.
Я типично делаю вздох через нос и полуоткрытый рот - так меньше сопротивление воздуха на входе. Но, выдох делаю только через рот, легкое переменное прикрытие которого/губ позволяет полнее чувствовать контроль качества выдоха.
- вдох похож (но не такой глубокий) на то когда выныриваешь из под воды и делаешь вдох, но здесь этот вдох как бы прерываешь/переламываешь, чтобы делать выдох.
Да, как после ныряния на 10 метров без ласт.
Итог. Строго говоря, то что мы здесь обсуждаем не есть повдых. Повдых ФОРМАЛЬНО это ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ, а мы обсуждаем паттерны весьма интенсивного дыхания.
Но, сами паттерны дыхания и в повдыхе и при беге абсолютно одинаковые кроме... амплитуды.
Так что назовём повдых для бега - "динамическим повдыхом".
--Совершенно спиной - ну, такое нереально? Помни, что с небольшим доворотом головы ЗЛ дает видимость на 45% за твоей спиной! И уже это позволяет делать прямое отзеркаливание, даже если субъект у тебя за спиной!
--Конечно не совершенно. Столы стояли под 90 градусов, но ее стол сдвинут дальше за спину так, что при повороте головы, да наверное, 45-55 градусов она попадала в левое поле зрения. Я так и сидел делая отзеркаливание, но поймал себя на мысли, что таких тренировок не делал никогда или они были минимальны.
Аааа!!!! В такой тренировке/исполнении радикально важно решить что противоположное делать:
--отзеркаливать типично - как если бы ты был с ней лицом к лицу
--делать с ней синхронные симметричные движения - как если бы ты смотрел с ней в одну сторону
...вот такая хитрость.
Именно отзеркаливание сохраняется если ты имеешь возможность прямо обращаться к ней, доворачивая голову и корпус.
И ты делаешь с ней симметричные движения, если ты только наблюдаешь за ней краем глаза.
--Для таких вариантов гораздо более подходит техника "врастания в стены". Т.е. оператор отождествляет себя с помещением, в котором работает/находится начальник/судья.
--А ментально удерживать некую цель, оставаясь самим ментально собой. Т.е отождествление телом?
Отождествление сенсорно смысловое. Вводными словами:
--"с одной стороны - с другой стороны" - это две главные стены помещения
--"ограничения", "пределы" и т.п. - это потолок
--"основания" - пол
--"перспектива" - окно
--"начало" - входная дверь
...в разные места своей речи ты вставляешь указанные вводные слова и в то же самое время бросаешь взгляд на соответствующую часть помещения.
--Конечно не совершенно. Столы стояли под 90 градусов, но ее стол сдвинут дальше за спину так, что при повороте головы, да наверное, 45-55 градусов она попадала в левое поле зрения. Я так и сидел делая отзеркаливание, но поймал себя на мысли, что таких тренировок не делал никогда или они были минимальны.
Аааа!!!! В такой тренировке/исполнении радикально важно решить что противоположное делать:
--отзеркаливать типично - как если бы ты был с ней лицом к лицу
--делать с ней синхронные симметричные движения - как если бы ты смотрел с ней в одну сторону
...вот такая хитрость.
Именно отзеркаливание сохраняется если ты имеешь возможность прямо обращаться к ней, доворачивая голову и корпус.
И ты делаешь с ней симметричные движения, если ты только наблюдаешь за ней краем глаза.
--Для таких вариантов гораздо более подходит техника "врастания в стены". Т.е. оператор отождествляет себя с помещением, в котором работает/находится начальник/судья.
--А ментально удерживать некую цель, оставаясь самим ментально собой. Т.е отождествление телом?
Отождествление сенсорно смысловое. Вводными словами:
--"с одной стороны - с другой стороны" - это две главные стены помещения
--"ограничения", "пределы" и т.п. - это потолок
--"основания" - пол
--"перспектива" - окно
--"начало" - входная дверь
...в разные места своей речи ты вставляешь указанные вводные слова и в то же самое время бросаешь взгляд на соответствующую часть помещения.
Пока не знаю, как вести себя когда буквально сидишь к судье спиной (такое помещение, что это невероятно неудобно)
Совершенно спиной - ну, такое нереально?
Частично спиной? Насколько градусов? Сколько градусов между направлением прямого взгляда судьи и твоего прямого взгляда?
Помни, что с небольшим доворотом головы ЗЛ дает видимость на 45% за твоей спиной! И уже это позволяет делать прямое отзеркаливание, даже если субъект у тебя за спиной!
(Я отзеркаливал интонации и паузы движением своего тела - в этот день претензии были только истцу причем в форме белее чем грубой)
Истец не ты?
А на дальнейшие заседания я не смогу ходить поэтому и составляю жалобу по форме подводки к моим аргументам, пытаясь создать такую воронку пп или просто подготовку для судьи) в общем пытаюсь создать очень концентрированный и насыщенный ссылками на статьи и законы документ. Как пройдет, напишу. (Что-то очень много получилось)
Для таких вариантов гораздо более подходит техника "врастания в стены". Т.е. оператор отождествляет себя с помещением. в котором работает/находится начальник/судья.
Совершенно спиной - ну, такое нереально?
Частично спиной? Насколько градусов? Сколько градусов между направлением прямого взгляда судьи и твоего прямого взгляда?
Помни, что с небольшим доворотом головы ЗЛ дает видимость на 45% за твоей спиной! И уже это позволяет делать прямое отзеркаливание, даже если субъект у тебя за спиной!
(Я отзеркаливал интонации и паузы движением своего тела - в этот день претензии были только истцу причем в форме белее чем грубой)
Истец не ты?
А на дальнейшие заседания я не смогу ходить поэтому и составляю жалобу по форме подводки к моим аргументам, пытаясь создать такую воронку пп или просто подготовку для судьи) в общем пытаюсь создать очень концентрированный и насыщенный ссылками на статьи и законы документ. Как пройдет, напишу. (Что-то очень много получилось)
Для таких вариантов гораздо более подходит техника "врастания в стены". Т.е. оператор отождествляет себя с помещением. в котором работает/находится начальник/судья.
Понял.
Это ещё что. Скоро придется калиброваться на активности ИИ.
--Элементы "выдержанной научности" у нас будут передавать: --научная структура содержания книги (но с двойными названиями типа научное и тут же обывательское) -правильные циклы, образованные многократно повторной адресацией к типовому набору читателей -научной структурой ссылок ...а основной стиль изложения ВВЛовский - строгая популяризация.
--Ну, примерно в таком а-ля наука стиле написана, например, "Структура Магии".
Ну да.
Бандлер даже утверждал, что это была по сути его выпускная квалификационная работа. Но, за СМ стояли Бейтсон и Эриксон. Им можно было гнать пургу. Потому что так-то даже на поверхностный взгляд видно, что большая часть их кибернетических/математических аллегорий шиты белыми нитками. Это не значит, что они типа не правильны или не полезны. Но, они не научны. Но они могли загипнотизировать читателей, прикрываясь звучными именами своих патронов.
Да, это гипноз псевдо-научностью.
Но у нас-то таких именитых покровителей нет. Так что с таким стилем и без фактически имеющегося научного фундамента рискуем нарваться на научных разоблачителей – которые вполне справедливо начнут обывателям разъяснять, почему это не наука.
Мы сами будем говорить, что мы занимаемся "не_наукой".
Ну т.е. мне кажется такой ээ риторический приём будет не корректной/не экологичной манипуляцией.
У нас есть простые объяснения почему/чем моделирование отличатся от науки.
--Ну, примерно в таком а-ля наука стиле написана, например, "Структура Магии".
Ну да.
Бандлер даже утверждал, что это была по сути его выпускная квалификационная работа. Но, за СМ стояли Бейтсон и Эриксон. Им можно было гнать пургу. Потому что так-то даже на поверхностный взгляд видно, что большая часть их кибернетических/математических аллегорий шиты белыми нитками. Это не значит, что они типа не правильны или не полезны. Но, они не научны. Но они могли загипнотизировать читателей, прикрываясь звучными именами своих патронов.
Да, это гипноз псевдо-научностью.
Но у нас-то таких именитых покровителей нет. Так что с таким стилем и без фактически имеющегося научного фундамента рискуем нарваться на научных разоблачителей – которые вполне справедливо начнут обывателям разъяснять, почему это не наука.
Мы сами будем говорить, что мы занимаемся "не_наукой".
Ну т.е. мне кажется такой ээ риторический приём будет не корректной/не экологичной манипуляцией.
У нас есть простые объяснения почему/чем моделирование отличатся от науки.
--Нам не нужен научный стиль. Нам нужно открыть старые книги Владимира Львовича Леви (ВВЛ) из просветительской серии "эврика" по популяризации психологии-психотерапии-гипноза-психиатрии-нейрологии-и т.д. написанные по русски невероятно простым и одновременно содержательным языком. И просто воспроизвести модельные элементы этого стиля.
--Хм :)
"Экспериментируя, я начал постепенно осознавать — вернее, о-чувствовать звенья действия: что же происходит в действительности. Вот что. (В пересказе моими сегодняшними словами.)
Звено первое: программирование, оно же создание Действующего Образа События (ДОС). Задание не ставится, а представляется. Конкретно и четко — не как то, чему быть должно, а как уже свершившееся действие. Ворона вызывает к доске Такого-то. Ярко это представь, увидь внутри себя — и... Забудь.
Звено второе: резонансное подключение. Да! — забудь, совсем забудь, что ты хочешь чего-то добиться... И устреми на Существо, к которому обращаешься, все внимание — постарайся этим существом стать: присоединись к потоку его жизни — именно здесь и сейчас, именно в данный миг — отождествись! Внутренне подражай движениям, мимике, дыханию, настроению... Результатом такого присоединения, подключения — если оно произойдет — станет состояние резонанса, ощущение единой волны... Описать трудно — события эти почти не имеют словесных обозначений. В эти мгновенья ты не управляешь, а наоборот — становишься управляемым — и... Если волна поймана, дальнейшее напоминает полет...
Звено третье: наведение ДОС. Только после того, как волна поймана, начинай внушение. Превращай себя в мозговую видеокамеру. Ярко-зрительно-динамично-киношно воображай требуемое действие, как уже-совершаемое-происходящее-прямо-сейчас.
Звено четвертое: оставление результата. Продолжай, с полной сосредоточенностью продолжай наведение... В эти мгновения опять главное — полная отрешенность — вот как раз именно то, что йоги называют «оставлением плодов действия».
Совершенно не важно, получается или не получается. Нужно, чтобы задание во всей полноте переживалось тобою как действие Существа, которым ты стал, вот и все.
И тогда... В детстве как-то само собой верится, что желание может возыметь силу действия, нужно только суметь захотеть, суметь правильно захотеть!..
Вера эта питает самые тайные и безнадежные наши мечты. И она права — иногда...
Много раз я потом, в бытность врачом, забывал свои глупенькие детские экспериментики и опять вспоминал... Ерунда, обычные внесловесные внушения с пробивом защит и микротелепатическим компонентом; такие пробивы случаются чаще непреднамеренно...
Важней всего СОСТОЯНИЕ, в котором ты это делаешь".
http://www.koob.ru/levi/
--Хм :)
"Экспериментируя, я начал постепенно осознавать — вернее, о-чувствовать звенья действия: что же происходит в действительности. Вот что. (В пересказе моими сегодняшними словами.)
Звено первое: программирование, оно же создание Действующего Образа События (ДОС). Задание не ставится, а представляется. Конкретно и четко — не как то, чему быть должно, а как уже свершившееся действие. Ворона вызывает к доске Такого-то. Ярко это представь, увидь внутри себя — и... Забудь.
Звено второе: резонансное подключение. Да! — забудь, совсем забудь, что ты хочешь чего-то добиться... И устреми на Существо, к которому обращаешься, все внимание — постарайся этим существом стать: присоединись к потоку его жизни — именно здесь и сейчас, именно в данный миг — отождествись! Внутренне подражай движениям, мимике, дыханию, настроению... Результатом такого присоединения, подключения — если оно произойдет — станет состояние резонанса, ощущение единой волны... Описать трудно — события эти почти не имеют словесных обозначений. В эти мгновенья ты не управляешь, а наоборот — становишься управляемым — и... Если волна поймана, дальнейшее напоминает полет...
Звено третье: наведение ДОС. Только после того, как волна поймана, начинай внушение. Превращай себя в мозговую видеокамеру. Ярко-зрительно-динамично-киношно воображай требуемое действие, как уже-совершаемое-происходящее-прямо-сейчас.
Звено четвертое: оставление результата. Продолжай, с полной сосредоточенностью продолжай наведение... В эти мгновения опять главное — полная отрешенность — вот как раз именно то, что йоги называют «оставлением плодов действия».
Совершенно не важно, получается или не получается. Нужно, чтобы задание во всей полноте переживалось тобою как действие Существа, которым ты стал, вот и все.
И тогда... В детстве как-то само собой верится, что желание может возыметь силу действия, нужно только суметь захотеть, суметь правильно захотеть!..
Вера эта питает самые тайные и безнадежные наши мечты. И она права — иногда...
Много раз я потом, в бытность врачом, забывал свои глупенькие детские экспериментики и опять вспоминал... Ерунда, обычные внесловесные внушения с пробивом защит и микротелепатическим компонентом; такие пробивы случаются чаще непреднамеренно...
Важней всего СОСТОЯНИЕ, в котором ты это делаешь".
http://www.koob.ru/levi/
--Вот, поэтому лучше использовать все доступные клиентуры для постоянной адресации в каждом разделе/главе книги информации исключительно к каждой из них. Для (в данном перечислении правильный порядок не определён) нелпера, для обывателя, для специалиста ментального здоровья, для системного инженера. Такие повторы адресации вместе с морфологией последовательности разделов/тем, глав и подглав создаст правильную языкоидно-модельную структуру всего материала.
--Идея красивая. Но насколько это будет сложно в реализации?
Выделил разделы, ввёл их в план, придумал красивые названия. И все дела.
В первую очередь перелопачивание огромного количества – скажем уж честно – по большей части далеко не самого интересного материала для создания общего базиса с каждой из групп.
В этом каком-то гипотетическом перелопачивании нет никакой необходимости. Нам всё равно предстоит описывать наши открытия с некоторых типичных точек зрения.
Я это делал на своих воскресных школах. В огромном диапазоне на одном полюсе от любителей теоретизирования по поводу моделирования, а на другом - обыватели с конкретными проблемами.
Все сидят в одной аудитории. Правильным неравными циклами обращаешься "официально" то к одним, то к другим (хотя, конечно, слушают постоянно всё и все).
Но, в мозгах обывателя, который на этих удалых гипнотистов насмотрелся, только скажешь НЛП, как весь пласт ассоциаций поднимется. Он уже не будет вникать в сложное техническое содержание, чтобы внезапно понять, какие мы классные и правильные вещи пишем, как мы развенчиваем весь этот "шаманизм".
Блин, тебе открыть множество ссылок в ру_нлп, когда я приходил и заявлял на их враки что де у них настоящие враки. А потому выдерживал конструктивную дискуссию по ходу формального построения обоснования врак в роли врак. Первый и второй шаг:
А истинное моделирование мы делали/делаем уже на своей территории.
--Идея красивая. Но насколько это будет сложно в реализации?
Выделил разделы, ввёл их в план, придумал красивые названия. И все дела.
В первую очередь перелопачивание огромного количества – скажем уж честно – по большей части далеко не самого интересного материала для создания общего базиса с каждой из групп.
В этом каком-то гипотетическом перелопачивании нет никакой необходимости. Нам всё равно предстоит описывать наши открытия с некоторых типичных точек зрения.
Я это делал на своих воскресных школах. В огромном диапазоне на одном полюсе от любителей теоретизирования по поводу моделирования, а на другом - обыватели с конкретными проблемами.
Все сидят в одной аудитории. Правильным неравными циклами обращаешься "официально" то к одним, то к другим (хотя, конечно, слушают постоянно всё и все).
Но, в мозгах обывателя, который на этих удалых гипнотистов насмотрелся, только скажешь НЛП, как весь пласт ассоциаций поднимется. Он уже не будет вникать в сложное техническое содержание, чтобы внезапно понять, какие мы классные и правильные вещи пишем, как мы развенчиваем весь этот "шаманизм".
Блин, тебе открыть множество ссылок в ру_нлп, когда я приходил и заявлял на их враки что де у них настоящие враки. А потому выдерживал конструктивную дискуссию по ходу формального построения обоснования врак в роли врак. Первый и второй шаг:
Познать ложное как ложное.
Познать истинное в ложном.
Познать истинное как истинное.
А истинное моделирование мы делали/делаем уже на своей территории.
Ты типа его нашёл?
Ну да.
Дочитали до конца.